Когда закончились тузы и остались шестерки

Когда закончились тузы и остались шестерки... (стойкость)

    Анализ изучения внутреннего состояния эффективных лидеров показал, что психологически они более устойчивы, чем другие. Они легче переносят неприятности, лучше контролируют эмоциональную устойчивость и поэтому в экстремальных ситуациях способны поддержать и мобилизовать членов своей команды. Но как добиться внутренней стойкости и психологической защищенности? Ответ на этот вопрос изложен ниже.
    На волне разразившегося в стране кризиса экономисты, политики, финансисты и журналисты усиленно пугают нас растущей инфляцией, безработицей, голодом и даже войной. Удары наносятся по самым болевым точкам. Ощущение такое, что все мы поневоле стали героями некоего триллера, который закончится только гибелью всех и вся. Помните, как у Зощенко: "А ежели выживете, что вряд ли..."
    Мало кто может выдержать столь тяжелые удары по психике, особенно когда личный счет потерь уже открыт. Кто-то лишился денег, кто-то потерял работу, и это повлекло за собой разрыв социальных связей и нарушение привычного уклада жизни. В итоге - депрессия, неуверенность в завтрашнем дне, обострение чувства неполноценности, страх. Действительно, большинство людей поражено сейчас неверием в свои силы, а некоторые и вовсе ненавистью ко всему миру и жаждой мести.
    Если и вы попали под пресс негативных обстоятельств и от этого у вас стало "сносить крышу" - оглянитесь вокруг. Все ли ваши знакомые, друзья или родственники оказались запрограммированными на внутренний кризис? Или все-таки кто-то продолжает, не поддавшись панике, по-прежнему зарабатывать деньги, получать радость от работы, руководствуясь здравым смыслом? Наверняка!
    Так чем же вы отличаетесь от них? Может, они умнее, удачливее, богаче, здоровее, опытнее? Скорее всего, нет. Вы отличаетесь лишь образом мышления и эмоциональным восприятием событий. Всего-то! А разница между вами огромная. Они живут полнокровно. А вы рефлексируете или, как заведенный, предпринимаете полубессмысленные попытки хоть как-нибудь выжить.

    Психологически устойчивые люди воспринимают любой кризис как прорыв к новым возможностям. И неважно, что это - увольнение с работы, крах собственного бизнеса, развод или финансовый кризис в масштабах целой страны. Бытие в данном случае определяет их сознание. Резкое изменение качества жизни, изменение внешних условий заставляют таких людей быстрее принять новое. Не зря говорится на Руси, что "пока гром не грянет - мужик не перекрестится".
    Внутренний кризис в связи с резким ухудшением ситуации имеет, как правило, несколько этапов. В зависимости от скорости их прохождения, люди и выходят на новый уровень качества жизни. Последовательность обычно такова:

Растерянность

    Как можно описать растерянность? Внезапно неприятное известие. Вас обманули, вас бросил, предал близкий человек. Многие говорят о таком чисто физическом ощущении, "как будто земля заходила под ногами". Мир рухнул. Что делать? Как быть дальше? Самое дорогое, самое стабильное, что было у вас, вдруг резко изменилось. Вы не верите в это, это не так, это вам показалось. Все это дурной сон. Так говорят многие попавшие в кризис. Утром просыпаются и их первая мысль - это все приснилось. Нет, говорит действительность, это так - и снова земля колышется под ногами. Постарайтесь посмотреть на вещи со стороны. Как будто ваш любимый человек, друг смотрит на ваши проблемы. Понять, осмыслить ситуацию. Что вы посоветовали бы в этой ситуации своему другу? Все когда-то случается впервые. В момент растерянности вспомните, что, в конце концов, из хаоса рождаются звезды.

Неприятие, злоба

    Поиски виновного - будь то конкретный человек или правительство в целом - только отнимают время. Это чаще всего взгляд назад, а не анализ конкретной ситуации. А это непродуктивно. Вслед за этим может последовать только обида, раздражение, злоба.

Агрессия

    В состоянии агрессии человек только "выпускает пары". С помощью агрессии редко можно достичь положительного результата - скорее можно попасть в еще более трудное положение. Люди, проходившие кризис, знают, что на этом этапе кризиса помогают физические упражнения. Карате, бокс, борьба, бег, плавание, танцы, любое физическое действие, нагрузка снимают напряжение, стресс, раздражение, злобу. Даже банальный ремонт в квартире, стирка, ремонт автомашины великолепно отвлекают и снимают психологическое напряжение. А кстати, и проясняют голову.
    После чего следует...

Апатия

    В таком состоянии человек готов на все махнуть рукой, мол, пропади все пропадом, гори оно все синим пламенем!
    Однако кто из нас не помнит незамысловатую песенку Булата Окуджавы, начинающуюся словами:

    А что спасает в таких случаях вас? Что позволяет вам перейти на новый этап, называющийся...

"Принятие, примирение с ситуацией"

    Некоторые в таких случаях говорят: "Это жизнь. Се ля ви. И ничего с этим не поделаешь". Другие вспоминают народную мудрость: "От сумы и от тюрьмы не зарекайся". Третьи бравируют: "А нам все равно!" (Кстати, даже напевание песенки про зайцев, которые беспрестанно повторяют: "А нам все равно! А нам все равно!" - тоже дает положительный эффект.) Четвертые рассуждают здраво и мыслят перспективно:

"Все проходит, и это тоже пройдет"

    Помните, ведь именно эти слова были написаны на кольце царя Соломона. Об этом же писал и Тихон Задонский: "Все, как вода преходящая. Был я ребенком, сиротой, бедствовал, - и это прошло. Был я в школе бедняком, смеялись надо мной, - и это прошло. Окончил семинарию первым учеником, стал преподавателем, стали уважать меня, - и это прошло. Сделали архимандритом большого монастыря, стали передо мной заискивать, - и это прошло. Ушел на покой, стали меня утеснять, пошли болезни, - и это прошло. А там будет старость и вечный покой".
    Если же умные слова не производят на вас должного впечатления, послушайте несколько раз песенку в исполнении Михаила Боярского, где есть легкие для восприятия слова: "Все пройдет - и печаль и радость. Все пройдет - так устроен свет..." Музыка усиливает эффект восприятия. На этой стадии помогает длительный сон. Именно во сне наше подсознание может переварить, адаптировать нашу психику к новой ситуации, найти новые адаптивные аспекты ее восприятия. Помогает чтение книг на тему биографий замечательных людей. Особенно разделы, посвященные преодолению психологических кризисов, испытаний, стойкости в преодолении препятствий.
    Следующая фаза -

Приспособление

    Человек начинает, наконец, задавать себе вопросы: что делать? С чего начать?
    Чтобы легче и быстрее пройти этот этап, не поддаться искушению сомнениями, представьте себе, что вы - гибкий резиновый шланг, который невозможно сломать. Шланг может принять любую форму. Посмотрите, как поступают дети: если у них сломаются коньки, они пересаживаются на санки, но с улицы не уходят, не дозовешься. С таких простых действий и начинается приспособление к новым обстоятельствам. Не жалейте себя, почувствуйте, что вы старший брат, отец вашему внутреннему ребенку (в каждом из нас живет ребенок, именно он волнуется, тревожится, чувствует себя одиноким, несчастным), успокойте его, посоветуйте ему, как правильно себя вести, поддержите его сами, как большой, сильный и умный человек.

Возрождение

    Многим людям помогает музыка и песни соотвествующего содержания.
    "Еще не вечер, еще не вечер..." - название песни Лаймы Вайкуле, или песня Макаревича: "Не прогибаться под изменчивый мир", или песня "Плот" Юрия Лозы:

    Поймите, вы стоите того, чтобы победить, чтобы стать сильнее: не случайно провидение забросило вас в этот мир. Люди не любят слабых, докажите, что вы сильнее, чем о вас думают.
    Этот этап и знаменует собой окончательное преодоление кризиса.

    Каждый этап кризиса, как вы видите, можно диагностировать. Проще всего это сделать, например, проанализировав, какую песню вы сейчас склонны петь, что вы готовы слушать изо дня в день или несколько часов подряд. Некоторые люди застревают на каком-то этапе надолго, порой и на всю жизнь. Другие быстро перестраиваются и начинают жить по-новому. Техника "Колесо фортуны", которую мы используем на наших семинарах, позволяет человеку быстро пройти все фазы кризиса и выйти на уровень успеха.

Примерьте к себе три разные роли: оптимиста, пессимиста и человека, внезапно проигравшего крупную ставку.
Итак...
Вы оптимист, романтик, вы нацелены на успех. Весь мир воспринимается вами в радужном свете. Какие эмоции вы испытываете? Какие мысли приходят вам в голову? Каким вы видите свое будущее?
Теперь представьте, что вы в какой-то момент оказались в проигрыше. Вас постигла временная неудача. Задайте себе те же вопросы.
И, наконец, представьте, что вы попали в полосу неудач. У вас все валится из рук. Ситуация примерно такая: вы просыпаетесь утром - у вас под глазом синяк, сквозь рваные трусы проглядывает чирей, денег нет даже на еду котенку, от отчаяния вы звоните старому другу и узнаете, что он недавно переехал.

    Состояние полного отчаяния часто приводит людей к мысли о необходимости резко изменить свою жизнь. В человеке пробуждается некая сила, он начинает чувствовать себя птицей Феникс, героем.
    Нередко отчаяние заставляет нас изменить себя и свое отношение к жизни. Как писал Менандр, "в школе крепких тумаков обучение проходит быстрее".
    Вот случай девушки Ели.

    Именно отчаяние и дает людям энергию изменить свою жизнь и добиться успеха.

    Есть соответствующая притча:
    Один молодой человек страдал от разлуки с возлюбленной. Жизнь без любимой была для него лишена смысла. Он готов был отдать тысячу жизней за то, чтобы увидеть ее. Он искал ее повсюду, но не мог найти. Однажды, бредя по улице, отчаявшись ее найти, он увидел ночную стражу, испугался ее и побежал, и стража погналась за ним. Он пытался убежать, но стража настигала его, и понял он, что это его смерть. В отчаянии, спасая свою жизнь, он подбежал к высокой стене и с величайшим трудом перелез через нее. За стеной был сад, и в том саду он увидел свою возлюбленную.

Любой человек должен воспринимать случающееся с ним
как орудие. Все, что не выпадает ему,
может послужить его цели.
К. Л. Борхес

    Однажды у Диогена спросили, что ему дала философия. Он ответил просто: "Теперь я готов к любым превратностям судьбы".
    Почему люди ломаются? Да лишь потому, что их внутренний стержень, центр их истинного "я" составляют ценности, которые легко потерять. Это, как правило, финансы, работа, дом, круг общения, здоровье, любимый человек.

"Если вы думаете, что вы имеете дом, друзей, деньги,
то вы не имеете ничего. Это вы можете потерять
в любую минуту", -
наставлял своих учеников мудрый Ошо.

    А что же тогда держит человека на плаву? Его ценностные ориентации или жизненные устои, принципы.
    Именно от этого зависит ваша психологическая устойчивость, жизненная стойкость. Ведь ваши принципы, в отличие от финансов, семейного благополучия или престижной работы, у вас отнять никто не сможет: ни Гайдар, ни Чубайс, ни Кириенко, ни бандит с улицы.

Махатма Ганди утверждал:
"Никто не сможет ущемить вашу гордость,
если вы сами этого не захотите".

    Список этот смело можно продолжить: вас никто не сможет выбить из колеи, обидеть, сделать вам больно, если только вы сами этого не захотите.
    У каждого человека свои принципы.
    Например:

• заниматься тем, чем хочешь;

• быть свободным;

• не пасовать перед трудностями;

• доброжелательно относиться к миру;

• жить в свое удовольствие.

    Я уже описывал случай моей знакомой в начале этой главы. Так вот ее принципы:

• не жалеть себя, не раскисать;

• все, что ни делается, все к лучшему;

• не проси у жизни много.

    Вскоре ее постигло новое горе: внезапно умер самый близкий для нее человек, с кем она прожила больше 25 лет, - ее муж. Именно эти ее принципы помогли ей пройти и это испытание и не сломаться.
    Жизненным кредо великой французской актрисы Сары Бернар было: "Несмотря ни на что! Несмотря на возраст, несмотря на все невзгоды, на отсутствие ноги, судьбе меня никогда не сломить". Подобного принципа придерживался и Эрих Мария Ремарк: "Пока человек не сдается, он сильнее своей судьбы". Леонардо да Винчи всю жизнь следовал принципу: "Проси совета у того, кто умеет одерживать победу над самим собой".
    Так заведено природой: человек меняется на протяжении жизни - меняются и его ценностные ориентации. Победители меняются сами, остальных меняет жизнь. Не бойтесь отойти от привычных стереотипов.
    Принципы не догма, их по желанию можно и корректировать, и менять. Мы не в силах изменить прошлое, но способны повлиять на свое будущее. Приучая себя к нормальному восприятию всего нового, мы избавляемся от страха перед будущим. Более того, видим себя в будущем фаворитами судьбы. Воспользуйтесь преимуществами такого подхода к жизни. И не надо думать, что на пути к успеху обязательно нужно набить множество шишек.

"Стойкость, стойкость и еще раз стойкость,
если хочешь получить удовольствие", -
говорила проститутка мужчине-импотенту.

    Жизнь, как ресторан, где можно вкусить множество изысканных блюд. Но многие боятся даже войти туда. А по мнению одного известного российского кутюрье, жизнь - это или увлекательное путешествие со множеством приключений, или ничто.
    Выбирайте!
    Легче всего работать с образами.
    Издавна люди относились к драгоценным камням как к амулетам, обладающим чудодейственной силой. Самую большую магическую силу приписывают бриллиантам. Греки поэтично называли этот камень осколками звезды, а Плиний был убежден, что алмаз отводит от человека злые силы и сообщает своему хозяину силу духа.
    Итак, представьте себе крупный алмаз высокого качества - настоящее чудо природы. Такой камень - отражение индивидуальности и успеха своего владельца.
    Это и есть центр вашего истинного "я": ваши принципы, ваши ценностные ориентации, ваша жизненная позиция.
    Огранка, цвет, прозрачность и вес в каратах - эти четыре важных качества определяют уникальность и ценность алмаза.
    Ценность алмаза - ценность ваших принципов. А они дорогого стоят.
    Твердость и прозрачность алмаза - твердость и спокойствие вашего духа. Это в вас незыблемо. Это даже может стать вашей ежедневной молитвой, как у Сергия Радонежского: "Благодарю Бога за мою непоколебимую душу и бесконечное терпение".
    А теперь представьте себе кольцо с алмазом, окруженным еще тремя драгоценными камнями - пусть это будут сапфир, топаз и изумруд.
    Сапфир известен своим свойством приносить счастье всем и всегда - пусть он будет символом вашей уверенности и удачливости, порождающих стойкость духа.
    Другой камень - топаз, помогающий своим владельцам в любых рискованных предприятиях, - он будет символом вашей жизненной активности, способности преодолевать любые препятствия, символом динамичной и продуктивной работы над собой.
    Третий камень - изумруд, одинаково совмещающий в себе силы добра и зла, - будет символом ваших жизненных целей. Никогда не поздно задуматься о своих намерениях: что вы приобретете и что потеряете, реализовав свои цели.
    Все это в целом и даст вам ощущение внутренней стойкости. "Несчастья, как огниво. А мы должны быть кремнем, чтобы появилась искра, а потом пламя успеха". Это слова чемпионки России по велоспорту. Один из наших выпускников прошлых лет недавно рассказал предысторию того, как он стал преуспевающим бизнесменом. На заре перестройки появилась у него вполне реалистичная мечта - построить за городом большой кирпичный дом, чтобы жить наконец в комфортных условиях. Но не прошло и года, как он потерял высокооплачиваемую работу и пополнил ряды первых наших безработных. Он был неплохим водителем и решил подрабатывать частным извозом. Но машина у него была старая и скоро совсем развалилась. Тогда они с женой решили стать заводчиками элитных пород собак. Но и на этом заработать больших денег им не удалось. Тогда он занялся дома переборкой моторов. Но и это занятие не давало больших прибылей. Тогда он решился разводить дома морских свинок для продажи научно-исследовательским институтам. Однако, кроме головной боли, и это ничего не дало. Пятая попытка заработать хорошие деньги чуть было не увенчалась успехом: он уже договорился об экспорте за рубеж яда гюрзы и кобры. Но тут развалился Советский Союз и связи со Средней Азией оказались висящими на волоске.
    В Академии иррациональной психологии он появился спустя три года. Привез его на иномарке личный шофер. По всему было видно, что дела у него идут превосходно. Он стал президентом фирмы, выпускающей идущую нарасхват пластмассу. А главное, осуществил свою давнишнюю мечту - наконец построил за городом трехэтажный кирпичный особняк. И когда мы его спросили, как же ему удалось добиться успеха, он сказал: "Стойкость, стойкость и еще раз стойкость. Вам известно только о пяти моих неудачных попытках открыть свой прибыльный бизнес. А их было больше десяти. Но я знал: у меня есть цель, значит, все у меня получится".
    Если у человека нет целей, он менее устойчив психологически. Если у него есть далеко идущие цели - ему не страшны никакие временные трудности.
    Нам все кажется, что впереди у нас уйма времени и потому все еще успеется. Мы постоянно забываем, что "завтра" великий враг "сегодня". "Завтра" парализует наши силы, поддерживает в нас бездействие. Так проходят дни, пролетают месяцы, годы, и оказывается, что многое уже упущено. Потенциал так и остался нереализованным или хуже того - растраченным на пустяки.
    Есть один довольно жестокий, но действенный тест, направленный на выявление долгосрочных, среднесрочных и краткосрочных целей. Они-то и определяют жизненную миссию человека.
    Представьте, что вам осталось жить всего пять лет. Какие цели вы поставите перед собой?
    А теперь представьте, что в вашем распоряжении - всего год жизни. Теперь каковы будут ваши цели?
    А если и этого времени у вас не будет, а всего-то месяц от силы - какие цели тогда вы поставите перед собой?

"Ни на день не уклоняться от своей цели -
вот средство продлить время" -
такой вот рецепт оставил после себя Георг Лихтенберг,
немецкий физик и публицист ХVIII века.

    Для достижения той или иной цели требуется необходимый потенциал. Есть ли он у вас и каков он? Из каких конкретно компонентов он складывается?
    Ваше желание. Ваш опыт. Возможность получить необходимую и дополнительную информацию. Время. Есть у вас все это?
    Суть обретения состояния стойкости хорошо передана в восточной притче:

    Плывущие, чтоб плыть, глотатели широт, что каждую зарю встречают новосельем...

Статья И. Вагина