Биомеханика в спортивной гимнастике

Введение Биомеханика занимает особое положение среди на ук о физическом воспитании и спорте. Она служит связующим звеном между т еорией и практикой спорта и ФК. Зная предмет биомеханики , возможно увидеть движение и отметить ег о характеристики такие как: тр аектория, скорость, сила. Биомеханика в спортивной гимнастике – один из сложных подвидо в этой дисциплины, поскольку движени я, используемые в гимнастике сложны и требуют различных подходов к изуче нию. Здесь рассматриваются как статические особенности движений гимна ста, так и кинематические и динамические. Спортивная гимнастика, как и другие технико-эстетические виды спорта от личается двумя особенностями – чрезвычайным разнообразием техническ их элементов и своеобразным подходом к оценке мастерства, которое опред еляется судьями, наблюдающими за соревновательной деятельностью спорт сменов. По существу оценивается кинематика (внешняя картина) двигательн ой деятельности, а динамика и э нергетика играют второстепенную роль. Важное место в оценивании занима ет представление об эстетическом идеале, изменяющемся со временем. Эстетичность двигательной деятельности определяется многими фактора ми, в том числе специфическими (неожиданность , о ригин альность, соответствие «школе») и общебиологическими (экономичность , т очность). Например, как красивое воспринимается тако е выполнение равновесия, при котором не совершается лишних движений, а п оза выбрана так , ч тобы минимизировать активность м ышц-антогонистов и , с ледовательно, затраты энергии на поддержание позы. При с облюдении этих условий даже самые сложные варианты упражнений на равно весие выполняются внешне легко, как бы без особых усилий и воспринимаютс я как красивые. Известно, что все виды двигательной деятельн ости дел ятся на пять групп: рав новесия, движения на месте, переместительные действия, локомоции и движения вокруг осей. Равновеси я на первый взгляд кажутся самыми простыми из них. Но такое впечатление не верно, ибо даже в сохра нении вертикального положения тела и поддержании правильной осанки пр инимает участие более 300 мышц одновременно. Это сложный двигательный акт. Общепринятые каноны правильной осанки обусловлены медицински и биомех анически. Это те позы, которые обеспечивают наилучшие условия для функци онирования внутренних органов, равномерного распределения механическ ой нагрузки на части скелета, а также минимальные энергозатраты на подде ржание равновесия. В спортивной гимнастике изящно и грациозно должны выполняться сложные упражнения, требующие высокой гибкости и хорошо развитой мускулатуры. И сполнение оценивается тем выше, чем больше амплитуда движений, чем меньш е заметны колебательные движения тела и усилия, которых стоит спортсмен у удержание равновесия. Здесь помогаютне только упражнения, совершенст вующие вестибулярный аппарат, гибкость и силовые качества, но и «маленькие хитрости» – например, при в ыполнении гимнастических упражнений на бревне – выворотная постановка стопы и захват боковых п оверхностей бревна пальцами. Двигательные д ействия в спо ртивной гимнастике Движения на месте. В соревнованиях встречаются н е часто, но зато они широко применяются в силовой и хореографической под готовке. Двигательные действия на месте являются базовыми упражнениям и, частью «школы движений». Поэтому техника их исполнения должна быть до ведена до совершенства. Повышению оценки способствует все, что свидетел ьствует об алертности: высокая амплитуда движений , о ттянутые носки и правильная осанка, а также внешняя легкост ь и раскрепощенность. Локомоции в гимнастике имеют свои особенности. Так ходьба в гимнастике ( например при выходе к снаряду) отличается легкостью и плавностью, внутри цикловые колебания скорости в ней сведены до минимума. Стройность тела п одчеркивается осанкой: спина прямая, голова приподнята. Бег в гимнастике имеет две разновидности: гимнастический бег и разбег. Ц ель разбега – достижение оптимальной скорости для выполнения последу ющего технического элемента, например прыжка. Гимнастический бег оптимизируется по эстетичности. Как и в хореографии, он сопровождается различными движениями рук, головы и туловища. Тем самы м становится возможным средствами пластики передать разнообразные отт енки настроения и чувств. Хотя, разумеется, еще нет строгого научного объяснения тому эмоциональн ому воздействию, которое оказывают на человека двигательные действия а ртистов балета, фигуристов и т.д. Движения вокруг осей, выполняемые в технико-эстетических видах спорта, в есьма зрелищны уже потому, что демонстрируют возможности человека, выхо дящие за рамки привычных, обыденных. Без многолетней тренировки не выполнить многооборотовый прыж ок, сложные вращения при соскоке с перекладины и т.д. Освоению подобных упражнений помогает знание би омеханических закономерностей. Известно, что приращение угловой скорости ( w ) определяется следующим соотношением: W = Где – импульс момента силы, действующей на вращающееся тело, m – масса, R – радиус инерции. Из этой формулы следует, что существуют два принципиально важных способ а управления вращениями. Первый способ – при отсутствии внешних сил, за счет изменения момента и нерции. Поскольку масса тела постоянна, этот способ сводится к изменению радиуса инерции, например при группировке или, наоборот, при выходе из не е. Здесь действует закон сохранения кинетического момента, согласно кот орому кинетический момент( Jw ) тела остается неизменным, если сумма момент ов внешних сил, приложенных к телу, равна нулю. При изменении радиуса инер ции меняется момент инерции( J ). И поскольку произведение Jw постоянно, изменяется угл овая скорость ( w ). Второй способ управления вращательным движением – за счет импульса мо мента силы. Причем импульс сил ы может создаваться как при отталкивании от опоры, так и в безопорном пол ожении. Заключение Подводя итог сказанному о биомеханике в спортив ной гимнастике можно сказать, что в ней на первый план выступает критери й эстетичности. Ему удовлетворяют те двигательные действия, которые : 1. Отличаются экономичностью, точностью и хорошо освоены, что позволяет выполнять их без лишних затрат энергии. 2. Соответствуют существующему в н астоящее время представлению об эстетическом идеале. А дл я выполнения этих условий необходима разносторонняя физическая подгот овленность спортсмена. Таким образом, двигательное мастерство спортсм ена и уровень его многосторонней физической подготовки в спортивной ги мнастике слиты воедино. Список используемой литературы 1. Донской Д.Д. Биомеханика физических упражнений – М., 1960 2. Донской Д.Д. Биомеханика с основами спортив ной техники – Физкультура и спорт, 1971 3. Жуков Е.К. Биомеханика физических упражне ний – М., 1963 4. Уткин В.Л. Биомеханика физических упражне ний – М., «Просвещение», 1989