Гимнастика, значение и виды соревнований

Содержание: 1 . Значение и виды соревнований в шк оле стр. 2 2 . Положение о соревновани ях стр . 3 3 . Комплекс упражнений для женщин стр . 6 4. Список литературы стр . 9 Тема: “Значение и виды соревнований по гимнастике в школе. Положение о соревнованиях .” Соревнования по гимнас тике— неотъемле мая составная часть всей учебной работы по физической куль туре в школе. Они позволяют контр олировать качество прово димых уроков по основной г имнастике и учебно-тренировочной работы по спортив ной гимнастике. Соревнования требуют от учеников больших физически х и психических напряжений. Успех достигается за сче т проявления высоких моральных и волевых качеств, таких, к ак: настойчи вость, смелость, решительность, стремлен ие бороться за честь своей команды, школы; умение под чинить свои личные интере сы интересам коллектива. Таким образом, благодаря соревнованиям появляется воз можность объективно оценить качество идейно-во спитательной работы с учащимися, проверить техниче скую подготовку гимна стов, т. е. уровень овладения пр ограммным материалом, клас сификационной программ ой, выяснить успехи и пробелы в учебно-тренировочном процессе. На соревнованиях спортсмены и тренеры раз ных команд (разных городов, областей, респуб лик и даж е государств) имеют возможность обмениваться опы то м работы по овладению новыми сложными элементами, знако миться с отдельными проблемными вопросами современной учеб но-тренировочной работы и вопросами, связанными с да льней шим развитием гимнастического движения. Все э то повышает общий теоретический, методический н пра ктический уровень тре неров и спортсменов. Кроме тог о, налаживаются личные кон такты спортсменов и трене ров, устанавливаются дружествен ные связи, и в этом проявл яется интернациональное назначе ние соревнований. Соревнования по гимнастике привлекают большое коли чест во зрителей, что способствует привлечению желающих зани маться гимнастикой. В этом их агитационное назначение . Виды соревнований. В организации и проведении соревнований сложились определенные тради ции. Сорев нования различают по цели, форме зачета, масштабу, представитель ству и характер у. По направленности (цели) соре внования бывают учебные — в отдельных учебных группах, классах, по спе циальным учебным программам то го или иного года обучения; отборочные для выявления сильнейших спортсменов и ком плектования сборного коллектива, определения сил ьнейшей команды для даль нейших выступлений в соревнованиях; прикидки — п роводятся на учебно- тренировочных занятиях и сборах; первенства и кубки — проводятся с целью подведения итогов работы за определенный период, выявл ения сильней ших гимнастов и команд; матчевые вс тречи — носят официальный и то варищеский характер, как правило, бывают традиционными; массовые со ревнования — проводятся в низовых спортивных коллективах среди уча щихся учебных заведений, в воинских частях и подразделениях, охватывают бо льшое количество занимающихся, проводятся по специальной пр ограмме, нормативам комплекса ГТО и упрошенным правилам, с целью отбора лиц, бо лее способных для занятий гимна стикой в секциях школ, коллективах ДЮСШ, ДСО и ведомств; могут проводиться без учета пола и ограничения количествен ного состава участников. По форме зачета соревнования могут быть л и ч н ы м и — разыгрывается личное первенство по сумм е баллов, набранных участниками в каждом разряде программы отдельно; ком андными — определяется первенство среди муж ск их и женских команд раздельно, по сумме баллов зачетных участников в каж дом виде многобор ья пли по сумме баллов, набран ных в многоборье зачетными уч астниками, может определятьс я по очковой системе; л и ч н о - к о м а н д н ы м и — в каждом разряде определяются личные результаты и командное первен ство; коллект ивными — определяется лучши й коллектив по результатам вы ступлении нескольких команд: детской, юношеской, мужской, женской и т. д. По масштабу бывают: низовые, районные, городские, областные, краевые, республиканские, всесоюзные, международные — предусматривают преемствен ность в решении поставленных перед ними задач. По представительству со ревнования делятся на территориальные — в команде м огут быть представители только одной республики, одн ого города , райо на или школы. К таки м соревнованиям относятся первенства ЦС ДСО и ведомств , спартакиады школьников, спартакиады народов России ; ведомст венные — в командах сорев нуются представители разных городов, принадлежащих одному ДСО или ведомству. По характеру соревнования могут быть кл ассификационные — на них присваивается спортивный разряд: не классификационные — раз ряд не присваивается; закрытые - без участия зрителей, имеющие целью специальный просмотр, б ет допуска представителей других городов , стран, ведомств; открытые — допускаются все желающие выступать гим насты , независи мо от принадлежности к ДСО , ведомству , городу , стране; конкурсы - выполняются отдельные элементы или связки на видах гим настического многоборья по предварительным заявкам; « с листа» - по неизвестно й заранее программе; по упрощенным программам и правилам – соревнуются не по всем видам многобо рья , по специаль но разработанной программе , по выбору соревнующимися в комбинации при наличии двух; по облегченным правилам судейства : без спец требований , без временного нор матива , с двумя п опытками . Положение о соре внованиях Положение о соревнованиях — руководящий документ для всех организа ций, прин имающих участие в соревнованиях. Оно составляется организацнск. провод ящей соревнование, в соответствии с существующими правилами сорев нова ний и рассылается не позднее чем за три месяца до их начала. Изменения в по ложение о соревнованиях может вносить только организация, его состав ляющая. Об этом сразу же сообщается во все коллективы, занятые подготовкой к соревнованиям. Положение принято составлять по следующей схеме: 1. Цели и задачи. 2. Место и сроки проведения. 3. Руководство соревнованиями. 4. Участники соревнований. 5. Программа соревнований. 6. Условия определения личного и командного первенс тва 7. Условия и порядок награждения победителей личного и командного первенства. 8. Условия приема участников соревнований (приез жих команд). 9. Форма и сроки предварительных и окончательных заявок. Основные задачи соревнований обычно состоят в популяриз ации гимнастики , выявлении сильне йших спортсменов и коллективов, п одведении итогов учебно-тренировочной работы за отчетный период и т . д. Место и сроки проведения соревнований определяются календарем соревновани й, по с более конкретными данными (спортивная база , время про ведения, дни опробован ия и д р.). Руководство соревнованиями обеспечивает организация, кото рая их проводит. Она назначает своего представителя, от вечающего за подго товку и проведение соревнований. Непосредственное руководство возлагается на главную судейскую коллегию во главе с главным судьей соревнований. Программа соревнований и правила оценки упраж нений . В этом разделе предусматриваются программа и разря ды, по которым будут соревноваться гимнасты. Положение о соревнованиях может предусмат рив ать: а) выступление по обязательной программе (соре внования 1-а); б) вы ступление по прои звольной программе (соревнования 1 -б); в) финальные сорев нования по многоборью с произвольной программой (соревнования 2); г) фи н альные соревнования в отдельных видах гимнасти ческого многоборья им произвольной программе (с оревнования 3). Состав участников соревнований и условия з а чета . В этом разделе указывается, какие организации и в каком численном, составе допускаются к данным соревнованиям. В составе команды, кроме гимн астов, учитываются тренеры, аккомпаниаторы и представитель. Оптимальный состав участников в каждой команде в классификационных соревнованиях 6— 8 чело век, а в соревнованиях по упр ощенным правилам 10— 12 человек. Число зачет ных участников обычно уста навливается на единицу мен ьше установленного состава команды. В отдельных случаях до пускаются к соревнованиям участники в личном пер венстве или вне конкурса. Командный результат соревнований определяется по сумме баллов зачетны х участников в каждом виде гимнасти ческого многоборья. В некоторых случаях он определяется по с умме баллов в многоборье у зачетных участников. Командное первенство определяется по результатам выступлений гимнастов в соревнованиях 1-а и 1-6. Финал исты соревнований 2 и 3 отбираются по ре зультатам командных соревнований. Их количественный состав устанавливается правилам и или положением о соревнованиях. В зависимости от масштаб а соревнований победители в многоборье и в отдельных видах могу т определяться по результатам командных соревнований . .Если в соревнованиях пр инимают участие гимнасты разных разряд ов, то результаты командного п ервенства выводятся с учетом коэффициента, согласно правилам соревнований и ли положения. Правилами соревнований уста навливается коэффициент, р авный 1 (еди нице), для самого младшего разряда, по которому выступают гимнасты на данных соре внованиях. По мере усложне ни я разряда коэффициент постепенно возрастает, каждый раз на 0,05. Если командное первенство определяется по лучшим результатам спортсменов в мно гоборь е, то по окончании соревнований секретариат увеличивает сумму баллов каждого зачетного участника умножением на соответствую щий разрядный коэф фициент. Правила соревнований предусматривают прим енение разрядного коэффицие нта при условии оценки качест ва исполнения упражнения не менее чем в 8 баллов, а в многоборье не менее 80% от возможной суммы баллов. В том случае, когда программа соревнований для всех учас тников одинакова или количество участвующих гимнастов в каждом разряд е строго определено положением, коэффициент не п рименяется. В ряде случаев при подсче те резуль татов используется очковая система. Разновидностью командных соревнований являются общекомандные, в кото рых по резу льтатам выступлений отдельных команд определяется место всего коллектива. Награждение поб едителей предусматривает, чем и за что на граждаются п обедители и призеры личного и командного первенства, а также их тренеры. Обычно награждают за командное первенство среди мужчин и жен щин раздельно, за личное первенство в каждом из разрядов, а также за личное первенство в отдельных видах гимнастического многоборья. Организационные вопросы положения предус матривают условия приема участников, форму судей, сроки подачи предв арительных и окончатель ных заявок, сроки совещания представителей, проезд к месту соревнова ний и др. Комплекс упр ажнений для женщин . 1 . И. п. — о. с. 1 — с шагом левой в сторону, руки за голову. 2 — вставая на носки, руки вверх, потянуться вверх, посмотреть на руки. 3— то же, что 1. 4 — и. п. (7-8 раз) 2 . И. п. — о. с. 1 — присед руки вперед. 2 — левую в сторону на носок, руки в стороны. 3 — приставить левую, руки вперед. 4 — и. п. (6-7 раз) 3 . И. п. — руки к плечам. 1 — согнуть левую ногу вперед и кос нуться коленом правого локтя, вперед не наклоняться. 2 — и. п. 3— 4 — то же правым коленом левого локтя. 5 — сгибая левую ногу назад, ударить правой ладонью по подошве. 6 — и. п. 7— 8 — то же левой ладонью по правой подошве. (5-6 раз) 4 . И. п. — стойка ноги врозь. 1— 3— три пружинных наклона вперед. 4 — и. п. 5— 7 — три пружинных наклона назад, руки тыльной стороной уп ираются в поясницу. 8 — и. п. 9— 11 — три пружинных наклона вправо, сгибая левую ногу, руки вверх, в замке , ладонями вверх. 12 — и. п. 13— 16 — то же влево . (6-7 раз) 5. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. 1 — 3 — наклон назад прямым телом. 4 — и. п. 5 — разводя стопы, поворот туловища вправо, касаясь правой рукой левой пя тки. 6 — поворот обратно. 7— 8 — то же с поворотом налево и свести пятки. (4-5 раз) 6 . И. п. — лежа на спине, стопы закреплены, руки за головой. 1— 2 — приподнять туловище на 30° (не сутулится, локти в стороны). 3 — приподнять туловище до 45°. 4 — наклон вперед до касания грудью ног. 5— 7 — медленно лечь в и. п. 8 — расслабиться. (5-6 раз) 7 . И. п. — лежа на правом боку, ноги за креплены, правая рука под головой. 1— 2 — приподнять верхнюю часть тела влево, выпря мляя правую руку. 3— 4 — лечь, расслабиться. Проделав 4— 6 раз, повернутся на левый бок . 8. И. п. — лежа на спине. 1— 4 — сгибаясь в тазобедренном суставе (колени не сгибать) и поднимая та з, принять вертикальное положение («березка»), упираясь рука ми в спину, б лиже к лопаткам. 5— 8 — сгибаясь в тазобедренных суставах и опуск ая спину (ноги не сгибать), принять и. п. (4-5 раз) 9 . И. п. — упор лежа (руки в этом полож ении должны быть параллельны, т. е. на ширине плеч). 1 — опустите правую руку на предплечье. 2 — то же левую. 3 — выпрямите правую руку. 4 — выпрямите левую руку (и. п.). 5— 8 то же, но начиная с левой руки . (7-8 раз) 10 . И. п. — лежа на спине, ноги слегка врозь, руки в стороны. 1 — с поворотом туловища вправо коснуться левой ладонью пра вой — выдох . 2 — и. п. — вдох, расслабление. 3— 4 — то же влево . (4-5 раз) 11 . И. п. — лежа на спине, руки в стороны, ноги врозь согнуть, опираются на подошвы. 1— 2 — опустить ноги влево до касания левым бедром пола, а правым коленом левой пятки. 3— 4 — и. п. 5— 8 — то же вправо .(5-6 раз) 12 . И. п. — лежа на спи не, руки в стороны. 1— 2 — поднять ле вую ногу вверх-вправо до касания носком кисти правой ру ки. Ниж няя часть тела несколько повернута вправо, руки не отрывать от пола. 3— 4 — и. п. 5— 8 — то же в другую сторону . (5-6 раз) 13. И. п. — лежа на спине. 1 — сед углом, руки вверх. 2 — с по воротом кругом лечь на живот, руки вверх. 3— 4 — продолжить поворот направо, лечь на спину, и. п. 5— 8 — то же с поворотом налево . (4-5 раз) 14 . И. п. — лежа на спине, ноги закреплены. 1— 2 — поднять верхнюю часть тела на 45° и с поворотом туловища направо кос нуть ся локтем пола. 3— 4 — и. п. 5— 8 — то же с поворотом налево. (5-6 раз) 15 . И. п. — стойка на четвереньках. 1 — выгнуть спину повыше. 2— 3 — опуская спину, прогнуться, поднять повыше одноименные конечности, нога прямая, посмотреть на руку. 4 — и. п. 5— 8 — то же, поднимая другие конечности .(5-6 раз) 16 . И. п. — стойка ноги врозь, руки впе ред. 1 — прыжком ноги вместе, руки в стороны. 2 — прыжком в и. п. (6-7 раз) 17 . Ходь ба на месте с большой амплитудой д вижения, постепенно замедляя ходьбу и уменьшая амплитуду. Список литературы: 1. Палы га В . Д. «Гимнастика» Учебное пособ ие для студентов факультета физ . в оспитания . М : «Просвещение» 1982 год . 2 . « Гимнастика с методикой преподования » \ под редакцией И. Б . Павлова \ М : «Просвещение» 1985 год . 3 . Шефер И . В . «Гимнастика для ж енщин» М : ФиС 1984 год .