Вход

Страх

Реферат по психологии
Дата добавления: 23 января 2002
Язык реферата: Русский
Word, rtf, 140 кб
Реферат можно скачать бесплатно
Скачать
Данная работа не подходит - план Б:
Создаете заказ
Выбираете исполнителя
Готовый результат
Исполнители предлагают свои условия
Автор работает
Заказать
Не подходит данная работа?
Вы можете заказать написание любой учебной работы на любую тему.
Заказать новую работу
Страх Страх рассматривается в современной пс ихологической науке в контексте одного из ее перспективных направлений - психологии э моций. В " Философском энциклопедическом словаре " утверждается , что "страх в псих ологии - отрицательная эмоция , возникающая в ре зультате реальной или воображаемой опасности , угрожающей жизни организма , личности , защища емым его ценностям (идеалам , целям , принципам и т.д .)". В "К ратком психологическо м словаре " страх трактуется к ак "эмоция , возникшая в ситуации угрозы би ологическому или социальному существованию индив ида и направленная на источн ик действ ительной или мнимой опасности ". H.И.Рейнвальд считает , что "потребность в самосохранении может , в зависимости от об стоятельств , выразиться в пассивно-обо pонительной эмоции - страхе ". Таким образом , страх можно рас сматривать и как своеобразный защ итный механизм внутреннего "Я " личности . В коммуни кативном аспекте исследования проблемы страха целесообразно выделить его дезо pганизующую функцию . Она проявляется прежде всего на уровне разрушения коммуникативных отношений и коммуникативных умений субъек т а общения . страх - явление динамичное . Модусы ст pаха можно классифицировать по степени выраженности , имея в виду эксп pессивныйха pакте p ст pаха . Это дает возм ожность построить такой динамический ряд ст pаха : 1.Тревога . Первичный модус страха . Основная функц ия страха в этом сос тоянии - оценочная . Модели общения дезинтег pи pуются в силу большой концентрации внимания не на его соде pжательной сто pоне , а на оценке возможной угрозы. 2. Испуг как состояние осознания опасности и неподготовленности к ее отра жению . 3 . Собственно страх как сост ояние полной дезорганизации психологической стру ктуры личности (или ее гипе pсентог pация ). 4. Состояние ужаса обусловлено вм ешательством дезорганизующей функции . На этом этапе возможны : - деструкция отражательного механи зма , - де градация личности , - разрушение орга низма . Пребывание личности как субъекта общен ия в том или ином модусе ст pаха н е дает ему возможности перейти на адекват ный целям уровень общения... ФОБИЯ (PHOBIA) представляется как : 1. Симптом , сутью которого является пе реживание ненужной или излишней ТРЕВ ОГИ в определенных ситуациях или в присут ствии какого-то определенного объекта . 2. АГОРАФОБИЯ - страх открытых пространств . КЛАУСТРОФОБИЯ - страх замкнутых пространств. 3. НЕВРОЗ , при котором фобия в значении 1 является ведущим си мптомом . В этом смысле рассматривается как синоним ФОБИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ и ИСТЕРИИ ТРЕВОГИ . Отсюда : Страхи (фобии ) делятся на 3 типа : простые , социальные и агорафобии . Люди с простыми фобиями испытывают смертельный страх перед определенным предме том , местом или си туацией . Социальные фобии — это когда люд и избегают ситуаций , где много народу , нап ример , вечеринок , потому что они боятся чт о-либо сделать , чтобы себя не скомпрометироват ь . А страдающие агорафобией являются жертвой сложного феномена , ос н ованного на страхе перед незнакомыми местами. Социальная фобия - крайне мучи тельное состояние , поражающее каждого десятого . Она вызывает тяжелый , часто парализующий ст рах оказаться в ситуации , когда окружающие наблюдают за Вами или оценивают Вас . Эт от стра х гораздо сильнее обычного чув ства робости или нервозности на публике . С традающие социальной фобией могут перестроить всю свою жизнь , дабы избежать с ситуаци ей , где вероятность подвергнуться проверке ил и оценки выше всего. Это крайне отрицательно влияе т н а личную жизнь , образование и п рофессиональный рост . Чтобы противостоять страхам , многие страдающие социальной фобией прибега ют к медикаментам , алкоголю , наркотикам. В ответ на чувство страха Человек еще в детстве осваивает стратегии , называем ые механизма ми защиты . Согласно теоретикам психоанализа – это обходной путь для того , чтобы снизить тревогу . К 5-6 годам дети выучиваютс я пользоваться защитными механизмами , чтобы с крывать или маскировать свои чувства , и пр одолжают поступать , так став взрослыми людьм и. Вот перечень самых распространенных защит ных механизмов , усваиваемых детьми. · Уход . Наиболее распространенный у маленьких детей механизм . Уход – это самая пряма я из всех возможных защита . Если ситуация кажется слишком трудной , человек просто у ходит от нее , физически или мысленно. · Идентификация представляет собой процесс инк орпорирования ценностей , установок и взглядов других людей . дети перенимают установки таких могущественных в их глазах людей , как их родители , чтобы стать более похожими на них , т о есть более привлекательн ыми , сильными и признанными . это помогает ослабить тревогу , испытываемую детьми из-за св ей относительной беспомощности. · Проекция Защитный механизм , при использован ии которого человек приписывает свои собствен ные непозволительны е действия или мысли кому-то другому и тем самым искажает действительность. · Смещение . Подмена реального источника страх а менее опасной фигурой или объектом. · Отрицание. отказ признать , что тревожащая ситуация действительно существует или что вы зывающ ее тревогу событие произошло на самом деле . Например , при смерти близкого человек может делать вид , что умерший в се еще жив и живет вместе с ним. · Вытеснение . Как крайняя форма отрицания , п редставляет собой бессознательный акт пугающего события или обсто ятельства в той области памяти , к которой у человека ес ть сознательный доступ. · Регрессия – это совладение с тревожащей ситуацией путем возвращения к более ранн им , не соответствующим возрасту формам поведе ния. · Реактивное п оведение . Защитный механизм , с помощью которого человек бессознательно маскирует свою тревогу по поводу непозво лительных мыслей или желаний , прибегая к п оведению прямо противоположного типа. Такие механизмы защиты , конечно помогают нервной системе справиться с возн икшим эмоциональным напряжением , но они не дают решение проблемы . Так как человек не воспринимает свой страх , то он не может с ним справиться. Так как же можно сознательно бороться со своими страхами ? Для решения этого вопроса разработано не мало методик , вот некоторые спос обы побороть в себе страх , предлагаемые до ктором Зейном. Переключайте отрицательные мысли на положительные. "В состояни и фобии у человека появляются неприятные мысли и страшные картины в воображении , ко торые в свою очередь запускают физические симптомы , — объясняет д-р Мануэл Д.Зей н , основатель и директор клиники для лечен ия фобий в Медицинском центре больницы в Нью-Йорке , а также доцент клинической пси хиатрии в Нью-Иоркском медицинском колледже . — Вы должны допустить , чтобы вам стало страшно , но попытайте с ь перейти от отрицательных мыслей , типа : "Эта собака меня укусит " на что-нибудь реально положител ьное , типа : "Эта собака крепко привязана и не может сорваться ". Встречайтесь со страхом лицом к лицу. "Избегать того , че го вы боитесь , — значит не превозмогать свой страх , — говорит д-р Зейн . — Вместо этого можно достичь желаемого к онтроля с помощью процедуры , называемой "лечен ие экспозицией ", при которой вы мало-помалу подвергаетесь действию объекта вашего страха и убеждаетесь в том , что того , что в ы воображал и и ожидали , в действ ительности не случается . Такая дозированная э кспозиция может помочь вам привыкнуть. Например , предположим , что ваша фобия — пауки . Во время лечения экспозицией вы сначала можете посмотреть в лицо своем у страху , обычно в присутствии дру гого человека , например на картинку с изображе нием пауков . Когда вы научитесь с этим справляться , вы можете перейти к тому , ч тобы глядеть на дохлого паука , затем на живого и даже подержать одного в руке . Каждый раз вы все еще можете чувство вать некоторый с трах , но при так ой экспозиции вы научитесь тому , что ужасн ые вещи , которые вы воображали , на самом деле не происходят ". Как бороться с приступом паники "Я чувствовала себя так , будто стою в середине шести полосного скоростного ш оссе и автомобили едут на ме ня со всех сторон " — вот так чувствовала с ебя 26-летняя Танис каждый раз , когда пытала сь выйти из дома . Танис страдала агорафоби ей , наиболее частой из всех фобий , — с трахом быть вдали от безопасного места ил и человека. Только мысль о том , чтобы выйти из до ма , приводила ее в состояние па рализующего панического страха . 'Только что вы прекрасно себя чувствовали , затем в следу ющий момент как будто вот-вот умрете , — вспоминает она . — Физически мое сердце начинало биться быстрее , подступала тошнота , меня била др о жь и я почти что падала в обморок ". Это признаки фо бии в полном расцвете . Однако Танис удалос ь покинуть свой дом для лечения , и оно помогло . Сейчас она спокойно выходит из дома . Вот некоторые из приемов , — она обучалась им во время лечения , которое помогл о ей стать свободной. Распознавайте приступ заранее. "Если наступает приступ паники , распознавайте его заранее , — советует о на . — У вас они были раньше , поэтому вы знаете , что не умрете . Вы справляли сь с ним раньше и сможете сделать это снова . Внушение — во т ключ ". Будьте снисходительны к себе. "Как правило , страдающие фоби ей обычно строги сами к себе , но вы не должны быть таким , — отмечает Танис . — Когда вы собираетесь пройти через лечение экспозицией (встретить поэтапно лицом к лицу свой страх ), будьте сни сход ительны к себе . Похвалите себя , потому что вы сделали это , даже если это привело к приступу ". Продвигайтесь медленно. "Начинайте медленно , но проводите лечение экспозицией понемногу каждый день . Ра зработайте план , поставьте перед собой цели на 8 недель и на 16 недель . Если вы справитесь со своей фобией один раз и другой , она и в самом деле станет условной и вы сможете все сделать снов а , как обычный человек ". Поверьте Танис . Когда мы позвонили ей домой в первый раз , чтобы взять интер вью , нам сказали , что Танис нет дома. Отвлекитесь. "Когд а вы чувствуете , что вас охватывает страх , займитесь тем , с чем можете справиться ; например , считайте обратно от 1000 по 3, читайте книгу , громко разговаривайте или делайте глубокие вдохи на счет , — советует д-р Зейн . — К огда вы отвлекаетесь , зани маете свои мысли чем-то другим , вы снижает е свою вовлеченность в мысли и образы , вызывающие страх , тело успокаивается , и вы сохраняете контроль над собой ". Измеряйте СВОЙ страх. "Проведите оценку силы своего стра ха по шкале от 0 д о 10, — предлагает д-р Зейн . — Вы найдете , что острота вашего страха непостоянна , что она идет то вверх , то вниз . Опишите мысли или действия , которые заставляют его увеличиваться или снижаться . Знание этих точек , увеличи вающих и уменьшающих страх , может в а м помочь научиться их контролировать ". Глядите сквозь розовые очки. "Используйте мысли , фантазии , действия , от которых вы себя хорошо чувств уете , чтобы отвратить себя от пугающих мыс лей , — советует д-р Зейн . — Например , больше думать о высокой вероятности без опасного полета и удовольствии лежать на Гавайском берегу , чем зацикливаться и реагиро вать только на маловероятные опасности полета ". Подбодрите себя. "Успешно действовать на уровне страха — это большое достижение , — отмечает д-р Зейн . — Успешно с ним с правлят ься таким путем гораздо реалистичнее , чем пытаться полностью изгнать свой страх . Каждое столкновение , которое вы преодолеваете при лечении экспозицией , должно оцениваться вами как личная победа и укреплять уверенность в себе и в своей способности к о нтролировать ситуацию ". Избегайте кофеина. "Люди , у которых бывают повторные пр иступы страха , могут быть чувствительны к кофеину , — предупреждает доктор философии Да вид Х.Барлоу , директор клиники по лечению фобий и расстройств , профессор физиологии в Униве рситете штата Нью-Йорк . — Кофеин повторно вызывает некоторые из симптомов , появляющихся во время приступа страха . Людям , склонным к приступам фобии , луч ше исключить кофеин из своей диеты ". Как только стюардесса , идя по проходу , подходит к вам с картой нап итков , вспомните , что кофеин содержится не толь ко в кофе . Он также есть в чае , некоторых без алкогольных напитках , таких , как кока , и в шоколаде. Сожгите этот адреналин. "При приступах страха у вас в организме появляется избыток адреналина , а когда вы двиг аетесь , вы его сжигает е , — говорит доктор философии Кристофер М ак-Каллоу , директор Центра по лечению фобий в Сан-Франциско , Калифорния . — Пытаться сид еть спокойно и расслабиться — ошибка . Вам нужно двигаться , чтобы сжечь адреналин , п оэтому походите или де л айте физич еские упражнения во время приступа ". Поиграйте мускулами. "Если нет возможности подвигаться , самое лучшее , что вы можете сделать , — это начать сжимать и разжимать мышцы своего тела . Напрягите большую мышцу бедра , зате м быстро отпустите , — предлаг ает д-р Мак-Каллоу . — Этот вид ритмического напр яжения и ослабления также сожжет адреналин ". Кроме этих методов можно еще воспольз оваться самовнушением , разобраться в причинах своего страха . Это может выглядеть таким образом : 4. Представьте , что Вы сидите в центре кинотеатра , и вверху на э кране вы можете увидеть черно-белый фотоснимо к , на котором видите себя в ситуации к ак раз перед тем , как у Вас появляется фобическая реакция . 5. Выйдите из своего тела наверх , в проекционную будку , откуда вы можете наблюд ать за собой , наблюдаю щим\наблюдающей за собой . С этой позиции В ы будете способны увидеть себя , сидещего\сидящ ую посреди кинотеатра , а также себя на неподвижной картинке вверху , на экране . 6. Превратите снимок на экране в черно-белый фильм и просмотрите е го от начала до момента сразу после завершения этого неприятного переживания . Когда дойдете до конца , остановите фильм – как слайд , – а затем впрыгните внутрь изображения и прокрутите фильм наза д . Люди будут ходить задом наперед , и в се остальное будет про и сходить на оборот – точно , как при перемотке фильма , за исключением того , что Вы будете вн утри фильма . Прокрутите его обратно в цвет е и потратьте на это только одну-две с екунды . 7. Теперь подумайте о том , с чем была связана ваша фобия . Увидьте то , что вы у видели бы , если бы на самом деле были там . Так как каждый человек подвержен тем или иным стр ахам или фобиям , то эти методики приемлемы для всех . Следует однако отметить специфи ку борьбы со страхами у детей , здесь н е обойтись без помощи взрослых . Родители и учителя должны попытаться достичь с ледующих целей. 1. Научиться распознават ь и интерпретировать стрессовые реакции у детей. 2. Обеспечить детям теплое , надежное пристанище , чтобы вернуть им уверенность. 3. Дать детям возмож ность рассказать о том , что они чувс твуют , так как с разделенной беседой стано вится легче. 4. Не препятствовать регрессивному или не соответствующему возрасту поведению , такому как желание пососать пале ц , закутаться в одеяло , поприставать по пу стякам или посидеть на коленях. 5. По мочь детям понять смысл событий или обстоятельств , д авая им все необходимые объяснения. Литература : 1. Основы общей психолог ии . С.П . Рубинштейн. 2. Психология . Учебник по д редакцией А.А . Крылова 3. Психология развития . Г рэйс Крайг. 4. Основы психолог ии . Курс лекций . Е.Ф . Рогов. 5. Философский словарь . М .М . Розенталь.
© Рефератбанк, 2002 - 2018