Психофизиология сна и сновидений

1. Введение По определению Большой Советской Энциклопедии , сон - эт о периодическое физиологическое состояние мозга и организма человека и высших животных , вн ешне харак теризующееся значительной обездвиженностью и отключением от раздражителей внешнего мира . Субъективно у человека при этом угнетается сознаваемая психичес к ая активность , периодически вос станавливающаяся при пережива нии сновидений , часто с последу ющим их забыванием . Низшим животным свойственны периоды бездеятельного состояния . Однако еще не выяснено , в какой мере оно функциональн о соответствует сну высших животных . Но наш разговор главным образом о чело веке . У него на сон уходит примерно тр еть отпущенного ему времени на жизнь . Когд а он спит , ему присущи сновидения - субъек т ивно переживаемые психические явления , периодичес ки возникаю щие во время естествен н ого сна . Интерес к сновидениям характе рен для всех эпох человеческой куль туры , однако подход к ним сущест венно менялся на протяжении истории . Многочисленные памятники древней письменности свиде тельствуют о том , что толкование сновидений занимало большо е мес то не только в религиозных ритуалах , но и в повседневной жиз ни и даже при решении военных и государствен ных дел . Во сне виде ли откровение богов или вторжение демонов , один из способов кон такта с «невидимым» миром . До шедший до нас древнейший сонни к (около 2000 г ода до нашей эры , Древний Египет ) содержит истол кование 200 снов и описание магических ритуалов для «защиты» * спящего от вредоносн ых духов . Толкование сновидений с целью ук азания путей лечения играло большую роль в древней меди цине , еще не отделив шейся от религиозно-магической практики . Человек видит во сне то , что когда-то увидено , задумано , вос принято мозгом , оставило свой , пусть мимолетный , след в нервных клетках м озга . Хорошо известно , что слепым от рожде ния не снятся зрительные образы. Иначе говоря во сне можно увидеть только то , что было . Но в каком виде ? Человек видит порой совершенно сказочные , невероятные сновиде ния . Чего только не бывает во сне ! Мы видим себя в далеком детстве , путешествуем по различным стра нам , сражаемся , без у д ивления встречаемся с умерш ими людьми , говорим с животными , как в сказ ках , летаем по воздуху . В мозгу спящег о , как в кино , за короткое время проход ит порой вся человеческая жизнь . И какие бы фантастические картины ни развер тывались во сне , все они кажут с я п одлинными , реальными. 2. Психофизиология сна и сновидений. 2.1 Изучение сна. Чередование сна и бодрствования – не обходимое условие жизнедеятельности человеческого организма . Мозг поддерживается в бодрствующем состоянии за счет импульсов , поступающих от рецепторов тела . При прекращении ил и резком ограничении поступления афферентных импульсов в кору больших полушарий развиваетс я сон . Это было показано на больных , у которых нарушены многие виды чувствительност и . В клинике известного русского клинициста С .П.Боткина была больная , у которой из всех органов чувств функционировали т олько рецепторы осязания и мышечного чувства одной руки . Большую часть времени больная проводила в состоянии сна и просыпалась , только когда дотрагивались до ее здорово й руки . Сои р азвивается и при действии на корковые клетки длительной или чрезмерной силы раздражителей . При этом в клетках коры развивается торможение , имеющее охранительное значение . Оно обеспечивает кор е больших полушарий условия для восстановлени я работоспособности во время сна . Согласно представлениям И.П.Павлова , сон по сво ей физиологической сущности является торможением , распространившимся по коре и подкорковым центрам. Чтобы заснуть , организм пускает в ход как нервные , так и химические процессы . Установлено , что при этом в крови увеличивается количество серотонина , а содержание адреналина во время сна , наоборот , уменьш ается . Стоит ввести в кровь животного небо льшую дозу адреналина , и животное долго не заснет. Зачем организму нужен сон ? Самый прост ой из возможных о тветов - для отдыха мозга. Но , как выяснили ученые , во время с на мозг не только не "выключается ", но и , наоборот , работает порой активнее , чем п ри бодрствовании . Даже в состоянии глубокого сна мозг может отвечать на внешние в оздействия . Иногда они органичн о "вплетают ся в сюжет " сновидения. Ещё Аристотель заметил , что если к руке спящего поднести источник тепла , челов еку приснится огонь . Порой во сне люди находят ответы на вопросы , мучившие их наяву . Дмитрий Менделеев , к примеру , во сне нашёл "ключ " к период ической системе элементов ; химик Фридрих Кекуле догадался о циклическом строении молекулы бензола , ко гда ему приснилась змея , кусающая собственный хвост. Сон - вовсе не "уход от жизни ", а особая форма работы мозга . Точного ответа на вопрос , почему же всё-т аки органи змам с развитой нервной системой необходим сон , наука до сих пор не дала . Некот орые биологи высказывают гипотезу , что во время сна организм "переписывает " сведения из кратковременной памяти в долговременную. Кратковременная память легко стирается электрошоком , а также при удушье , со трясении мозга . Долговременная память более у стойчива. Когда человек получает информацию или перерабатывает её , в его мозгу возникают импульсы . В кратковременной памяти , по предп оложениям ученых , они записываются при по мощи "азбуки " нервных клеток , а в д олговременной - при помощи "азбуки " молекул . То , что долговременная память невозможна без создания молекул белка , учёные доказали с помощью такого эксперимента . Мышам давали в ещество , подавляющее у них синтез белков . Пос л е этого у них вырабатывали какой-либо условный рефлекс (к примеру , если зверьки заходили в темноту , их ожидал лёгкий удар электротока ). Мыши "обучались " ка к обычно , но через пару дней не помнил и ничего из выученного ! В ряде опытов (хотя другие учёные оспар ивают чистоту этих экспериментов ) с червями , крысами , птицами биологам удавалось перенести рефлексы одного животного другому , необученному , вводя в его мозг вещество из мозга первого. Человек , долго лишённый сна , начинает видеть предметы как бы в кривом зе ркале , сквозь туманную дымку . Он видит сновидения наяву . Длительное (более 10 дней ) лишение сна может привести к смерти . Миро вой рекорд продолжительности бодрствования , поста вленный специально для "Книги Гиннеса ", состави л 12 суток (288 ч ). Для некоторых л юдей достаточно и половинной дозы сна . Такими людьми , к примеру , были Пётр I, Наполеон Бонапарт , Томас Эдисон. Суточный ритм большинства людей состоит из 8 часов сна и 16 часов бодрствования . Но такой ритм - приобретённая в течение жи зни привычка . Естестве нный ритм человека - чередование трёх-четырёх часов сна и так ого же периода бодрствования (как у грудны х детей ). Добрая половина нейронов мозга у спящ его работает даже активнее , чем днем . Это относится , прежде всего , к глубинным отде лам мозга. Сколько треб уется времени для сна ? Ответа единого для всех , естественно , нет . Все зависит от конкретного организма , от условий среды . Одним необходимо для полно го восстановления сил не менее 8-9 часов сна , другим достаточно 6. Известно , что Бехтерев , Гете , Шиллер спа л и по 5 часов в сутки , а Эдисон - всего 2-3. Еще один интересный факт : во время сна у человека не только закрыты глаза , но и "отключены " уши . Мышца , управляющая слуховыми косточками-молоточками , наковальней , стрем енем , когда мы спим , находится в расслабле нн ом состоянии , и многие не так гр омкие звуки ухо не улавливает. Сон - защитное приспособление организма , ох раняющее его от чрезмерных раздражении и дающее возможность восстановить работоспособность . Прежде всего , сон имеет охранительное значе ние для нервной системы . Сон зависит от состояния нервной системы . Иному человек у нелегко уснуть , если им овладевает какое -либо сильное чувство - радости , тревоги , страха , - и в этом случае в коре мозга воз никает стойкий очаг возбуждения - снов нет . Когда человек все-та к и уснет , очаг порой остается связанным с начатой днем мысленной работой , он продолжает функциониро вать и во сне , причем , поскольку мозгу в это время не мешают посторонние раздраж ения , работа эта может быть более эффектив ной. Наука о сне не мож ет похвастать своим возрастом . По сущест ву , исследо ваниями работы мозга ученые за нял ись только последние сто лет . Еще недавно ученые говорили , что сон - это отдых н ервных клеток коры головного мозга . Говоря точ нее , это процесс охранительного торможения , захватывающ и й клетки - нейроны коры и постепенно распространяющийся на более г лубокие участки мозга . При этом нейроны пе рестают отвечать на при ходящие к ним сиг налы раздра жения , находятся в состоянии тормо жения . Таким образом , ответственными за сон (и за сновидения ) признавались клетки коры головного мозга . И только . Новые иссл едования ученых раскрыли бо лее сложную карти ну . В ЗО-х годах известный советский учены й П . .К . Анохин , исследуя работу мозга , в ысказал мысль : в механизме сна участвуют н аряду с клетками коры и подкорковы е от делы головного мозга . Исследования показа ли , что так оно и есть . Это было от крыто , когда ученые принялись детально изучат ь работу отдельных частей головною мозга , в том числе и тех , которые находятся п од большими полуша риями . Особенно за интересовало исследо вателей т ак называемое сетчатое образование , или ретик улярная фор мация в стволе головного мозга . Было установлено : как только ствол мозга отделяют от больших полушарий , животное (опы ты проводи лись на высших животных ) погру жает ся в б еспробудный сон . Стало , ясн о , что именно тут , в стволе мозга , дейс твует какой-то меха низм , организующий наш сон . Но какой ? Ответ помогли найти электромет оды исследования , что раньше не делалось ( ученые стали исследовать биоэлектрические токи мозга ). Исс л едователи сна добыли эти сведения с помощью электроэнцефалографа . Этот прибор регистрирует слабые электрические импульсы мозга и записывает их в вид е электроэнцефалограммы (сокращенно ЭЭГ ). Подобно тому как стереосистема усиливает импульсы , зафиксированны е в фоногра фической за писи , а затем передает эту информа цию на громкоговорители в виде звука , электроэнцефа лограф преобразует наши мозговые волны в графические картины , которые исследователь мо жет увидеть и расшифровать . Независимо от того , спим мы или бодрствуем , мозг непрерывно посыл ает разнообразные импульсы . Когда мы работаем , мозг выдает импульсы определенного типа . В состоянии релаксации генери руются те же альфа-волны , что и в зоне сумерек . Когда мы спим , волны изменяются в соответствии с различн ы ми стадиями сна . Пе рья электроэнцефалографа выписывают эти изменяющ иеся импульсы на движущейся бумажной ленте . На основе таких волновых картин была п ринята формальная классификация стадий сна - о на состоит из четырех раз личных стадий н ебыстрых движений г л аз (НБДГ ) и одной стадии быстрых движений глаз (БДГ ). Путешест вуя по ночному миру , мы входим в эти стадии и выходим из них , так что можно на счита ть от четырех до шести повторяющихся циклов в зависимости от того , сколько времени длится сон . Каждый цикл пр одолжается около девяноста минут и со стоит из фазы НБДГ и следующей за ней фазы БДГ . Использу я ЭЭГ и различные приборы для измерения движения глаз , мышечной активности , дыхания и других функций , исследователи установили четкую картину процесса сна . На о снове этих данных мы теперь можем представить , как на геогра фической карте , "горы и долины '', встречающиеся нам в путешествии через ночь . Мы можем детально описать явления , происходящие с нами в той части наше й жизни , которая отдана сну . Что происходи т с нашими чувствами в мире сн а ? Много ли мы можем слышать ? Каковы дв ижения наших , глаз когда мы «смотрим» сны ? Почему мы поворачиваемся ночью , меняя по зу ? 2.2 Стадии сна. Сон часто начинается с подергивания . Это внезапное судорожное движение , кот оро е происходит на первой стадии НБДГ , называ ют миоклонной судорогой . Она вызвана резкой вспышкой электрической активности мозга . Миокл онная судорога подобна миниатюрной версии эпи лептического приступа , но это - вполне нормальн ая часть мира сна . В боль ш инст ве случаев мы ее не осознаем , и наше тело снова релаксирует , когда мы продолжаем путешествовать в ночи . Теперь мы полностью вошли в первые две ста дии сна . На стадии НБДГ -1, легкого сна , ЭЭГ по казывае т картину , похожую на ряд букв " m ", на писанных б ыстрыми судорожными каракулями . В эт ой стадии мы пребываем всего минут пять . Затем мозговые волны снова изменяются , наст упает ста дия НБДГ -2. В лаборатории изучения сна перья энцефалографа будут двигаться ры вками , записывать , новый графи ческий рисунок , по хожий на ряд ост рых зубцов . Стадия 2 есть , по-ви димому , переход между первой стадией легкого сна и более глубо ким сном , наступающим в стадиях 3 и 4. Теперь нас полностью охватывает мир сна , от нося к бескрайнему горизонту . Для обеих стадий , 3 и 4, харак терны крупные , медленные , «пере ка тывающиеся» мозговые волны . Если сравнить м оз говые волны во время активного бодрствован ия с малыми , быстрыми волнами ряби у о кеанского бе рега в ветреный день , то медл енные волны в ста диях 3 и 4 можно было б ы описать в в иде высоких , длинны х , набегающих на берег волн , идеальных для серфинга . Эти медленные волны никогда не возникают у нормальных людей при дневном бод рствовании , хотя их иногда находят у лиц , страдающих поражением мозга . Здесь м ы снова имеем ясное свидетель с тво того , сколь фундаментально различны физиолог ия сна и физиология бодрствования . Волны на стадиях 3 и 4 синхронизированы , в отличие от волн при бодрствовании . В бодрственном состоянии мозг вынужден иметь дело с т аким множеством разных , иногда внезапных и часто сложных видов деятельности од новременно , что волны , записанные на ЭЭГ , д есинхронизованы , они имеют вид быстрых нерегу лярных всплесков , по скольку различные отделы мозга выполняют свои специальные задачи . Но чем глубже сон , тем мень ше число функци й , требующих концентрации и го товно сти , которые приходится контролировать моз гу . В результате полной релаксации , характерной д ля глубокого сна , волны все больше и б ольше синхронизируются , показывая , что тело и мозг плавно ''затихают ", подобно машине на х о лостом ходу . Итак , мы глубоко уснули . Глаза у нас двигаются очень слабо , тело полностью отдыхает в той или иной позе сна . Но появляется и кое-что новое , чего не было в сост оянии бодрствования . Речь идет о не которых биологически активных веществах семей с тва аминов , подача которых начинает возрастать , и они накапливаются в различных клетках и клеточных группах мозговой ткани . Если мы не спим достаточное время , то этот процесс не будет идти с должной регуля рностью - и это одна из причин того , чт о недостато к сна в течение долг ого времени оказывает ослабляющее действие на функциониро вание организма . Когда мы спим , в действие вступают другие фи з иологические процессы . Начинают вырабатываться ра зличные гормоны . Некоторые из них расходуются во время сна , тогда как другие запасаются ор ганиз мом для времени бодрствования . Исследов ание биологических процессов , происходящих в организме во время сна , - это центральный п ункт многих экспериментов , которые постоянно проводятся учеными исследующими сон . Это нова я област ь , и здесь еще много не узнанного и непонят ного . Но мы , например , знаем , что антитела , которые борются с инфекцией , вырабатываются во время сна в б ольших количествах . Когда мы отдыхаем , орга низ м может сосредоточиться на восстановительных процессах , и и менно поэтому лучшее предписание во время болезни - это вдовол ь выспаться . Помимо всего этого имеется и другой важный ас пект сна . Когда мы проходим через полный цикл , стадии НБДГ через определенные инте рвалы вре мени сменяются другим , фундаментально отли чным видом сна - БДГ , или сном со сновидениями . Правда , некоторое подобие с новидений может быть и в фазе НБДГ , но такие сны - это не тот причудливый вид сна , который типичен для БДГ . Содержание снов в фазе НБДГ ближе по природе к мыслям бодрствующего че л овека и включает обычные , повседневные образы , нап ример , заполнение списка продуктов для посеще ния универсама или какие-то специфические про блемы работы в учреждении . Первый период БДГ , наступающий примерно че рез дев яносто минут после засыпания , - самый ко р откий , он обычно длится от пяти до дес яти минут . По мере продолжения нашего путе шествия через ночь длительность каждой послед ующей фазы БДГ возрастает . Самая длинная и з них , которая может за нимать более получ аса , наступает утром , как раз пе ред пробу ж дением . В мо мент , предшествующий начальному периода сна с о сновидениями , поза спящего человека изменя е тся . Хотя в НБДГ такие изменения изредка возмож ны (особенно у людей , спящих плохо из-за болезни или беспокойства ), большинство движений тела ночью прои сходит непосре дственно перед или после каждого БДГ-сновиден ия . Этого не случается во вре мя самого сновидения , поскольку тонус мышц теря ется и тело охватывает своеобразный ''паралич ". Понаблюд айте , как засыпает кошка (стадия БДГ ). Задни е мускулы шеи теря ют свой тонус п ол ностью , и голова внезапно падает на лап ы - это похоже на движение старика , который кивает в своем кресле-качалке . Когда со времени засыпания проходит чуть больше полутора часов , приближается время наше го первого , в эту ночь , сновидения. Мы поворачи ваемся в постели . Если поза , в которой мы заснули - "полузародышевая ", т.е . мы лежим на боку , со слегка поджатыми коле нями , то в этот момент мы можем поверн уться , скажем , с левого бока на пра вый , оставаясь в той же "полузародышевой " позе . Не посредственно перед началом БДГ-сна ЭЭГ показывает всплески пилообразного вида , похожие на ряд печатных букв " m ". Теперь , во время сно видения , наши глаза под закрытыми веками опять начинают совершать такие же быстрые синхронные движения в разных направлен иях , которые характеризуют нашу дневную активность . Эти быстрые движения глаз , по-ви димому , отражают характер сна , который мы видим . Если нам снится , что мы входим в ком нату , полную людей , наши глаза будут двигаться в горизонтальном направлении из сторон ы в сторону , как это делал и бы мы в дневном мире , но если на м снится , что мы лежим , наши глаза буду т двигаться вверх и вниз , в вертикальном направлении , как бы стремясь охватить взг лядом землю внизу и облака вверху . Мы де йствительно «видим» наши сны и след им за действием глазами . Значение такого "зр ения " под черкивается тем фактом , что слепые от рождения не имеют визуальных снов и , значит , не могут "видеть " свой сон . Сле пой от рождения человек использует во сне другие органы чувств - осязание , слух и обоня н ие . Кончики пальцев будут совершать пор хающие движения , пытаясь очертить форму объек та , воспринимаемого во сне , бу дь это округлость жемчужины или вытянутость палки . Люди же зря чие от рождения , но ослепшие позже в тот или иной период жизни , продолжают , к онечно , иметь визуальные сны . Для в сех нас , и зрячих и слепых , дрожание па льцев на руках и ногах - один из немног их видов дви жений , которые мы способны со вершать во время сновидений . Туловище , шея , веки и крупные мышцы рук и ног - все они охвачены "парал ичом ", упомя нутым уже в этой главе . Сон БДГ полон кажущихся противоречий. Мы спим , но двигаем глазами , как если бы мы мо гли видеть , - и , действительно , мы видим сны . К тому же во время БДГ-сна в на ш ем теле происходит "реверс " по отношению к тем процесса м , которые характерны для НБДГ-сна . Когда мы видим сны , кровяное давление и тем пе ратура тела поднимаются , мы начинаем дышать чаще и менее регулярно , желудочный сок и адре налин выделяются быстрее . Все эти ф ункции в БДГ-сне существенно активизируются , д ос тигая "уровня бодрствования ", а иногда поднимаясь до такой интенсивности , которая при бодрствовании говорила бы о крайнем б еспокойстве или даже панике . Создается впечатление , что организм чувст вует возможною опасность в о кружающей обста новка и возбуждает себя в достаточной степени , чтобы следить за об становкой не просыпаясь , подо бно тому как подводная лодка высовывает пери скоп , чтобы избежать всплытия . Такая парадоксальная готовность в БДГ-сне фиксируется на энцефалограмме - на этой стадии наши мозговы е волны аналогичны низкоуровневым быстрым нерегулярным энцефалограммам , отража ющим нашу дневную жизнь . Временам и это возбуждение сопровождается ночными кошм арами . Если же оно вызывается ночными шума ми , то мы просыпаемся . У людей , склонных к таким заболев аниям , как язва желу дка , астма , сердечная недостаточность , ночью ос обенно вероятны приступы этих болезней во время периода возбуждения . В сос тоянии сна без сновидений мы не чувству е м изменений , происходящих в нашем мозгу и теле . Мы не осознаем своего соб ст венного сущест вования так , как это бывает наяву , - мы спим "мертвым сном ". Но во сне со сновидениями про является некоторое ос обое качество сознания . Мир наших сновидений может в некоторые моменты вполне походит ь на тот мир , к которому привыкло наше дн е вное "Я ", а в другие мом енты быть пол ностью , фантастически отличным о т него . Но мы переживаем этот опыт , осо знаем его . Если нас раз будить во время сновидений , мы способны в первые пять м инут описать природу и содержание сна во всех деталях . Именно в сно в ид ениях мы наиболее ярко переживаем уникальный образ жизни , кото рый характеризует мир с на . Психологические ис следования показывают , что в сновидениях (и в других измененных состояниях сознания , таких как гипнотический транс , некоторые виды религиозного э кстаза или состояния , вызванные наркотиками ) м ы не испытываем ни чувства усталости , ни напря женной сверхактивности . Что бы мы н и делали во сне , мы не ощущаем усталос ти . Самый глубокий сон , когда обычно активные мозг и тело широко вовлечены в восстановите льные функции , - это стадия НБДГ -4. Эта стадия кон центрируется преимущественно в перв ой половине ночи . В течение первых полутор а часов мы прово дим в 4-й стадии сна фактически столько же време ни , сколько за всю оставшуюся часть ночи . Таким образом , лабо р аторные эксперименты подтвержд ают бабушкины сказки о том , что лучший сон - первый сон . Тому факту , что мы п олучаем "столь много '' в первые часы ночи , обязаны многие знаменитые люди , хвастающие , что им необходимы только три - четыре часа ночного сна . Наполе о н , Эдисон и дру гие действительно были способны обойтис ь без по следующих , не столь освежающих ча сов сна . Однако они , вероятно , спали урывка ми в дневные часы . Эксперим енты показали , что НБДГ-сон жизнен но важен для здорового функционирования в дневном м ир е . Человека можно лишить БДГ-сна , есл и будить его каждый раз , когда ЭЭГ пок азывает , что он начал видеть сновидения , и это не принесет ви димого вреда . Но е сли оставить того же самого че ловека без НБДГ-сна , то в конце концов это при ве дет к раздражительно с ти и потере психической готовности , как и при полном лишении сна. 2.3 Быстрый и медленный сон. Мускулы спящего человека расслабляются , п ульс замедляется , дыхание становится ровным . Т акой сон учёные называют медленным . Но вот спящий , не просыпаясь , начин ает вороч аться , учащается дыхание , под закрытыми веками заметно быстрое движение глазных яблок . И ногда человек что-то говорит во сне . Это - быстрый , или парадоксальный , сон - стадия сно видений . У животных при быстром сне , не открываясь , двигаются глаза , а также уши , хвост , подергиваются лапы. У взрослых около четверти всего време ни сна приходится на быстрый сон , а ос тальное - на медленный. Если разбудить человека во время пара доксального сна , он расскажет о своём снов идении . Сновидения бывают у всех людей , но многие забывают их к моменту у треннего пробуждения . В течение ночи у чел овека медленный сон 4-5 раз сменяется быстрым . Если в течение жизни человек спит окол о 25 лет , то примерно 5 лет из них он видит сны. У амфибий и рептилий сон ещё не разделен на быс трую и медленную фа зы . У птиц фаза быстрого сна длится вс его 5-15 секунд . А у человека , по данным о пытов , самое длинное сновидение длилось 2 ч 23 мин . Столько времени в эксперименте непрер ывно видел сны доброволец , которого до тог о долго лишали возможност и спать быстрым сном. Когда подопытным кошкам не давали вид еть сны , не мешая в то же время сп ать , в состоянии бодрствования у них возни кали галлюцинации - они могли погнаться за несуществующим предметом . Галлюцинации возникали и у людей . При этом ухудшалась памят ь . Есть предположение , что во время быстро го сна , в сновидении , человек как бы "п роигрывает " для себя реальные жизненные ситуа ции , закрепляя их в памяти . Точно так ж е во время игры ребёнок откладывает в своей памяти сведения о реальной жизни . У дете й до 10-15 лет доля быстрого сна гораздо больше , чем у взрослых . А новорождённые спят исключительно "быстрым " сн ом. 2.4 Сновидения. Если вы спросите знакомых , какие сны они видят , то найдутся , возможно , такие , которые ответят : "А я никогда не вижу снов ". Однако это не так . Исследовате ли следили за уснувшим человеком , и как только у него наступал быстрый сон , тут же будили и спрашивали , что он видел во сне . Разбуженный неизменно вспоминал с он и рассказывал о нем . И действительно , когда смотришь на человек а в фазе быстрого сна , можно сделать вывод , чт о спящий что-то переживает : у него учащает ся дыхание , изменяется сердцебиение , шевелятся руки и ноги , наблюдаются быстрые движения глаз , мышц лица . Исследователи предположили , что именно в такие моменты уснувши й человек видит сон . Так и оказалось. А стоило того же человека разбудить во время медленного сна , и он уверял , что никаких снов не видел . Причина была простой - он их уже забыл , пока длился медленный сон. За 6-8 часов сна медленный сон продолжит ельностью 6 0-90 минут несколько раз сменяется быстрым - на 10-минут . Таким образом , за ночь у нас бывает четыре - пять "двадцатими нуток ", когда мозг позволяет себе "погулять в стране сновидений ". Неизменное появление сновидений , их регул ярность навели исследователей на мысль : а не являются ли они необходимыми организ му ? Что будет , если лишить человека возмож ности видеть сны ? Сотни добровольцев бы по двергнуты изучению во время сна . Людям дав али возможность спать , но не позволяли вид еть сны . Прежде всего увеличилась ча с тота возникновения сновидений - быстрый со н наступал через меньшие промежутки . Затем некоторое время спустя у людей без сно видений появились неврозы - чувство страха , тре воги , напряженности . А после того как им снова позволили спать быстрым сном , он тянул с я дольше , чем обычно , как будто организм наверстывал упущенное . Получаетс я , что наши сновидения - это столь же н еобходимая работа мозга , как и обычная умс твенная деятельность . Сновидения нужны нам , ка к дыхание или пищеварение. Сон со сновидениями - это сов сем особое состояние организма , при котором моз г столь же интенсивно работает , как и при бодрствовании , только эта работа иначе организована и гораздо более засекречена п риродой . Во всяком случае , сейчас стало яс но : никак нельзя сказать , что во время сна м озг находится в пассивном состоянии. В сновидениях может отражаться предвидени е заболеваний задолго до признания лечащим врачом , здесь нет никакой мистики . И это подтверждается хотя бы тем , что сроки предвидения "сна-диагноста " почти полностью совп адают с продолжительностью скрытого , или инкубационного , периода заболевания . Мозг умеет не только чувствовать тончайшие процессы в организме человека , но и оценивать ок ружающую обстановку , моделировать возможный , наибо лее вероятный исход ситуации . Так что и в "п р ороческом " диагнозе , который ставит сам мозг , нет ничего сверхъестествен ного . При заболевании человека мозг во сне , получив едва уловимый сигнал от заболевш его органа , вырабатывает свою ассоциативную к артину , мы ее и наблюдаем в виде сна . Заболевания серд ц а нередко вызываю т кошмарные видения , они могут сопровождаться сильным чувством страха смерти . При серде чных заболеваниях может сниться падение в пропасть или обрыв. 2.5 Сон животн ых. Спящее животное или человек - лёгкая д обыча для врагов . Но если челове к за всю длительную историю цивилизации обеспеч ил себе право "спать спокойно ", в безопасно сти и удобстве , то о большинстве животных этого сказать нельзя. Спокойно спать могут , пожалуй , только крупные хищники , которым бояться некого . Стадн ые животные спят п оочерёдно , выставляя "часовых ". Птицы , например , обычно спят стоя , обхватив ветки пальцами лап . Почему , рассла бившись , они не падают вниз ? Оказывается , р асслабленная птичья лапа , наоборот , крепко сжи мает пальцы . На ветках , бывает , находят даж е мёртвых пти ц , чьи пальцы крепк о сжаты . Температура тела птиц во время сна падает порой в два раза . Защищаясь от холода , они распушают перья , засовываю т голову под крыло , а некоторые стрижи собираются в большой шар . Тюлени часто спят под водой . При этом каждые пять м и н ут они , не открывая глаз и не просыпаясь , всплывают к поверхности , чтоб ы набрать воздуха в лёгкие . Осы во сне часто цепляются жвалами за край листа или травинку и спят в таком "висячем " состоянии . Муравьи после сна "потягиваются ", совсем как пробудившиеся люди. Интересно протекает сон у дельфинов . О казывается , у них поочерёдно спит то право е , то левое полушарие мозга ! Благодаря это му дельфины не перестают двигаться круглые сутки и могут время от времени всплыва ть для дыхания. 2.6 Сновидения животных. Живо тные , как и человек , тоже в идят сновидения . У спящих собак , например , часто можно заметить беспокойное подёргивание лап , взлаивание. Долгое время казалось , что , несмотря н а разнообразные догадки , людям никогда не удастся узнать точно , что же снится животн ы м . Первым "увидеть " сновидения животных удалось французскому биологу Мишелю Жуве в 1979 г . Во сне мы часто видим собственное движение , бег , какие либо действия , но в реальности в это время почти неподвижны . Команды , которые мозг даёт мышцам , блокир уются о с обым его участком . Жуве удалось "отключить " эту блокировку у кошек , с которыми он проводил опыты . Говоря иначе , он сделал кошек "лунатиками ". Во врем я медленного сна животные оставались неподвиж ными . Но вот начиналась "быстрая " фаза . Кошк а вставала , описы в ала круги , следя за несуществующей жертвой , подкрадывалась , бр осалась на неё , кусая и хватая когтями . На реальных мышей при этом она не реагировала . Кошка могла "вступать в драку " с каким-то "сильным врагом ", лакать что-то и з воображаемого блюдца. 2.7 Лет аргический сон. Длительный сон у человека , продолжающийся несколько дней или месяцев , называется ле таргией . Это болезненное состояние возникает у людей в результате различных заболеваний . Самая долгая летаргия отмечена у Надежды Лебединой . В 1954 г . пос ле семейной ссор ы 34-летняя Надежда заснула и проснулась то лько в 1974 г ., проспав два десятилетия. 3. Заключение. В двадцатом столетии наши знания о мире сна необычайно расширились . Признание и анализ Фрейдом значения снов , открытие с вязи между быстрым и движениями глаз и сновидениями , сделанное Азеринским и Клейтма ном , продолжающаяся работа по исследованию хи мии мозга , гормональной активности во время сна – все эти важные открытия приближ ают нас к более глубокому пониманию физио логических и психологи ч еских механизм ов сна.