Вход

Двигательная активность школьников

Реферат по психологии
Дата добавления: 23 января 2002
Язык реферата: Русский
Word, rtf, 82 кб
Реферат можно скачать бесплатно
Скачать
Данная работа не подходит - план Б:
Создаете заказ
Выбираете исполнителя
Готовый результат
Исполнители предлагают свои условия
Автор работает
Заказать
Не подходит данная работа?
Вы можете заказать написание любой учебной работы на любую тему.
Заказать новую работу
Необходимым условием гармоничного развития личности школьника я вляется д остаточная двигательная активность . Последние год ы в силу высокой учебной нагрузки в ш коле и дома и других причин у большин ства школьников отмечается дефицит в режиме дня , недостаточная двигательная активность , о бусловливающая появление гипокинез и и , которая может вызвать ряд серьёзных изменени й в организме школьника. Исследования гигиенистов свидетельствуют , что до 82 – 85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (с идя ). Даже у младших школьников произвольная дв игательная деятельность (ходьба , игры ) занимает только 16 – 19% времени суток , из ни х на организованные формы физического воспита ния приходится лишь 1 – 3 %. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от мла д ших классов к старшим . Установлено , чт о двигательная активность в 9 – 10 классе ме ньше , чем в 6- 7 классе , девочки делают в сутки меньше шагов , чем мальчики ; двигательная ак тивность в воскресные дни больше , чем в учебные . Отмечено изменение величины двигат ельной активности в разных учебных че твертях . Двигательная активность школьников особе нно мала зимой ; весной и осенью она возрастает . Школьникам не только приходится огран ичивать свою естественную двигательную активност ь , но и длительное время поддерж ивать неудобную для них статическую позу , сидя за партой или учебным столом . Мало подвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функциони ровании многих систем организма школьника , ос обенно сердечно – сосудистой и дыхательной . П ри длит ельном сидении дыхание становится менее глубоким обмен веществ понижается , происходит застой крови в нижних конечностях , что ведёт к снижению работоспособности в сего организма и особенно мозга : снижается внима ние , ослабляется память , нарушается координац ия движений , увеличивается время мыслител ьных операций. Отрицательные последствие гипокинезии про является так же сопротивляемости молодого орг анизма “простудным и инфек ционным заболеваниям” , создаются предпосылки к формированию слабого , нетренерованого сердца и связаного с этим дальнейшего развития недостаточности сердечно – сосудистой систе мы . Гипокинезия на фоне черезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в дневном рационе може вести к ожирени ю . У малоподвижных детей очень слабые мы шцы . Они не в состоянии поддержив ать тело в правильном положении , у них развивается плохая осанка , образуется сутулось. В печати были опубликованы давольно интересные наблюдения влияния ограничения двиг ательной активности на физическое развитие мо лодо го организма . Учёные утановили , что 6 – 7 летние дети , уже принятые в школу , отстают в росте и массе тела и моз гов от сверстников , не посещающих учебное заведений . Разница к концу года оказывается значительной : у мальчиков различие в росте составляет 3, 2 см . в массе тела 700 гр . А у девочек – соответственно 0,9 с м . и 1 кг . 300 гр. Единственная возможность нейтрализовать о трицательное явление , возникающего у школьников при продолжительном и напряжённом умственном труде , - это ативный отдых от школы и организованая физическая деятельность. Двигательный режим школьника складывается восновнос из утренней физзарядки , подвижных игр на школьных переменах , уроках физичес кой культуры , занятия в кружках и спортивн ых секциях , прогулок перед сном , октивно го отдых в выходные дни . При систематических занятиях физической культурой и спортом проис ходит непрерывное совершенствование органов и систем организме человека . В этом главным образом и заключается полажительное влияние физической культуры на укр епление здор овья. Средние показатели роста и развития , а так же некоторые функциональные показ атели у юных физкульнурников значительно выше , чем у их сверстников , не занимающихся спортом : длинна тела юношей 16-17 больше на 5,7 – 6 см . , масса тела – на 8- 8,5 кг , а окружность грудной клетки на 2,5 – 5 см . , сила сжатия кисти руки – на 4,5 – 5,7 кг , жизненная ёмкость лёгких – на 0,5 – 1,4 литра. В литературе описаны следующие наблюд ения : у школьников не занимающихся физическими упраж не ниями становая сила в течении года увеличивалась на 8,7 кг. ; у подростков того же возраста , занимавшихся физиче ской культурой , - на 13 кг ., а у занимавшихся , кроме уроков физвоспитания , ещё и спортом на 23 кг . Наглядное обяснение этому даёт следующий экс перемент . При рассматрении под микроскопом участка мышц животного был о обнаружено , что в одном мм квадратном мышци , находящейся в покое , нащитывается от 30 до 60 капиляров . На этом же участке пос ле усиленной физ . Работы мышци нащитывалось до 30 000 капиля р ов то есть в де сятки раз больше . Кроме того , каждый капил яр увеличился почти в 2 раза в диаметре . Это свидетельствует о том , что в состоя нии покоя они не участвуют в кровообращен ии , а во время мышечной нагузки капиляры наполняются кровью , способствуют пос т уплению в мышци питательных веществ . Таким образом обмен веществ при мышечной работе по сравнению с состоянием покоя во зрастает во много раз. Мышцы составляют от 40 до 56 % массы те ла человека и врятли можно ожидать хороше го здоровья если добрая пол овина сост авляющих организм клеток не получают достаточ ного питания и не обладают хорошей работо способностью . Под влиянием мышечной деятельности пр оисходит гармоничное развитие всех отделов це нтральной нервной системы . При этом важно , что физ . Нагуз ки были систематическими , разнообразными и не вызывали переутомления . Высшый отдел нервной системы поступают сиг налы от органов чувств и от скилетных мышц . Кора головного мозга перерабатывает о громный поток информации и осуществляет точну ю регуляцию деяте л ьности организма . Физ упрожнения благотворно влияют на развитие таких функций нервной системы к ак сили , подвижность и уравновешенность нервн ых процессов . Даже напряжённая умственная дея тельность невозможна без движения . Вот ученик сел и задемался н ад сложной зада чей и вдруг почувствовал потребность проитис ь по комнате – так ему легче работат ь , думать . Если взглинуть на думающего шко льника , видно , как собранно вся мускулатура его лица , рук тела . Умственный труд треб ует мобилизации мышечных усиль й , так как сигналы от мышц активизируют деятель ность мозга. “Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли . Оставаясь в покое , я почти не могу думать ; необходимо , чтобы моё тело находилось в движении , и тогда ум тоже начинает двигаться” , - признание велик ого французкого мыслителя Ж.Ж . Руссо как нельзя лучше показывает взаимосвязь мозга с дви жением. Достаточная двигательная активность являе тся необходимым условием гармонического развития личности. Физические упражнения способствуют хороше й работе органов пищеварения , помогая пе ревариванию и усвоению пищи , активизируют дея тельность печени и почек , улучшают желез внутренней секреции : щитовидной , половых , надпочеч ников , играющих огромную роль в росте и развитии молодого организма. Под влиян ием физических нагрузок увеличивается частота сердцебиения , мышца се рдца сокращается сильнее , повышается выброс с ердцем крови в магистральные сосуды . Постоянн ая тренировка системы кровообращения ведёт к её функциональному совершенствованию . Кроме того во в ремя работы в кровоток включается и та кровь , которая в спо койном состоянии нециркулирует по сосудам . Во влечение в кровообращение большой массы крови не только тренирует сердце и сосуды , но и стимулирует кровотворение. Физические упражнения вызываю т по вышенную потребность организма в кислороде . В результате чего увеличивается “жизненная ём кость ” лёгких , улучшается подвижность грудно й клетки . Кроме того , полное расправление лёгких ликведирует застойные явления в них , скопление слизи и мокроты , т. е . служ ит профилактикой возможных заболеваний. Лёгкие при систематических занятиях ф изическими упражнениями увеличиваются в объёме , дыхание становится более редким и глубоким , что имеет большое значение для винтеляци и лёгких. Занятие физическими у пражнениями также вызывает положительные эмоции , бодрость , создаёт хорошее настроение . Поэтому становится понятным , почему человек , познавший “вкус” физических упражнений и спорта , стремится к регулярным занятием ими.
© Рефератбанк, 2002 - 2017