Физическая культура и спорт как социальные феномены

1. Физическая культура — часть общечеловеческой культуры Физическая культура — органическая часть общечеловеческой культуры, ее особая самостоятельная область. Вместе с тем это специфичес кий процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ фи зического совершенствования, личности. Физическая культура воздейству ет на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задатков, кото рые передаются генетически и развиваются в процессе жизни под влиянием воспитания, деятельности и окружающей среды. Физическая культура удовл етворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторы х формах самовыражения личности через социально активную полезную дея тельность. В своей основе физическая культура имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно фо рмировать необходимые умения и навыки, физические способности, оптимиз ировать состояние здоровья и работоспособность. Физическая культура представлена совокупностью материальных и духовн ых ценностей. К первым относятся спортивные сооружения, инвентарь, специ альное оборудование, спортивная экипировка, медицинское обеспечение. К о вторым можно отнести информацию, произведения искусства, разнообразн ые виды спорта, игры, комплексы физических упражнений, этические нормы, р егулирующие поведение человека в процессе физкультурно-спортивной дея тельности, и др. В развитых формах физическая культура продуцирует эстет ические ценности (физкультурные па рады, спортивно-показательные выступления и др.). Результатом деятельности в физической культуре является физическая по дготовленность и степень совершенства двигательных умений и навыков, в ысокий уровень развития жизненных сил, спортивные достижения, нравстве нное, эстетическое, интеллектуальное развитие. Итак, физическую культуру следует рассматривать как особый род культур ной деятельности, результаты которой полезны для общества и личности. В социальной жизни в системе образования, воспитания, в сфере организации труда, повседневного быта, здорового отдыха физическая культура проявл яет свое воспитательное, образовательное, оздоровительное, экономичес кое и общекультурное значение, способствует возникновению такого соци ального течения, как физкультурное движение, т.е. совместная деятельност ь людей по использованию, распространению и приумножению ценностей физ ической культуры. 2. Спорт — явление культурной жизни Спорт — часть физической культуры. В нем человек стремится ра сширить границы своих возможностей, это огромный мир эмоций, порождаемы х успехами и неудачами, популярнейшее зрелище, действенное средство вос питания и самовоспитания человека, в нем присутствует сложнейший проце сс межчеловеческих отношений. Спорт — это собственно соревновательна я деятельность и специальная подготовка к ней. Он живет по определенным правилам и нормам поведения. В нем ярко проявляется стремление к победе, достижению высоких результатов, требующих мобилизации физических, пси хических и нравственных качеств человека. Поэтому часто говорят о спорт ивном характере людей, успешно проявляющих себя в состязаниях. Удовлетв оряя многие потребности человека, занятия спортом становятся физическ ой и духовной необходимостью (более подробно этот вопрос рассматривает ся в гл. 7). 3. Компоненты физической к ультуры Физическое воспитание . Включенное в сис тему образования и воспитания, начиная с дошкольных учреждений, оно хара ктеризует основу физической подготовленности людей — приобретение фо нда жизненно важных двигательных умений и навыков, разностороннее разв итие физических способностей. Его важными элементами являются «школа» движений, система гимнастических упражнений и правила их выполнения, с помощью которых у ребенка формирую тся умения дифференцирование управлять движениями, способность коорди нировать их в разных сочетаниях; система упражнений для рационального и спользования сил при перемещениях в пространстве (основные способы ход ьбы, бега, плавания, бега на коньках, на лыжах и др.), при преодолении препятс твий, в метаниях, в поднимании и переноске тяжестей; «школа» мяча (игра в в олейбол, баскетбол, гандбол, футбол, теннис и др.). Физическое развитие — это б иологический процесс становления, изменения естественных морфологиче ских и функциональных свойств организма в течение жизни человека (длина , масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, максим альное потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость, гибкость, ло вкость и др.). Физическое развитие управляемо. С помощью физических упражнений, разли чных видов спорта, рационального питания, режима труда и отдыха можно из менять в необходимом направлении приведенные выше показатели физическ ого развития. В основе управления физическим развитием лежит биологиче ский закон упражняемости и закон единства форм и функций организма. Межд у тем физическое развитие мере обусловлено и законами наследственност и, которые необходимо учитывать как факторы, благоприятствующие или нао борот препятствующие физическому совершенствованию человека. Процесс физического развития подчиняется также закону возрастной ступ енчатости. Поэтому вмешиваться в этот процесс с целью управления им можн о только с учетом особенностей и возможностей организма в различные воз растные периоды: становления и роста, наивысшего развития форм и функций , старения. Кроме того, физическое развитие связано с законом единства организма и с реды и зависит от условий жизни человека, в том числе и географической ср еды. Поэтому при выборе средств и методов физического воспитания необхо димо учитывать влияние указанных законов. Физическое развитие тесно связано со здоровьем человека. Здоровье выст упает как ведущий фактор, который определяет не только гармоничное разв итие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворно сть его будущей профессиональной деятельности, что составляет общее жи зненное благополучие. Благодаря профессионал ь но-прикладной физической культу ре создаются предпосылки для успешного овладения той или иной професси ей и эффективного выполнения работы. На производстве это вводная гимнас тика, физкультпаузы, физкультминутки, послерабочие реабилитационные у пражнения и др. Содержание и состав средств профессионально-прикладной физической культуры, порядок их применения определяются особенностями трудового процесса. В условиях воинской службы она приобретает черты во енно-профессиональной физической культуры (подробнее см. гл. 10, 11). Оздоровительно-реабилитационная физическая кул ьтура . Она связана с направленным использованием ф изических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстан овления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие забол еваний, травм, переутомления и других причин. Ее разновидностью является лечебная физическая культура, которая имеет широкий комплекс средств и методов (лечебная гимнастика, дозированная ходьба, бег и другие упражнен ия), связанных с характером заболеваний, травм или других нарушений функ ций организма (перенапряжение, хроническое утомление, возрастные измен ения и др.). Средства ее используются в таких режимах, как «щадящий», «тони зирующий», «тренирующий» и др., а формами проведения могут быть индивиду альные сеансы-процедуры, занятия урочного типа и др. Фоновые виды физической культуры . К ним относят гигиеническую физическую культуру, включенную в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, другие физиче ские упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками) и рекреативную физическую культуру, средства которой используются в ре жиме активного отдыха (туризм, физкультурно-оздоровительные развлечен ия). Фоновая физическая культура оказывает оперативное влияние на текущ ее функциональное состояние организма, нормализуя его и способствуя со зданию благоприятного функционального «фона» жизнедеятельности. Ее сл едует рассматривать как компонент здорового образа жизни. Она особенно эффективна в сочетании с другими компонентами физической культуры и, пр ежде всего с базовой. В качестве средств физической культуры используются: физические упражнения, естественные силы п рироды (солнце, воздух и вода, их закаливающее воздействие), гигиенически е факторы (личная гигиена — распорядок дня, гигиена сна, режим питания, тр удовой деятельности, гигиена тела, спортивной одежды, обуви, мест заняти й, отказ от вредных привычек). Их комплексное взаимодействие обеспечивае т наибольший оздоровительный и развивающий эффект.