Вход

Влияние физических упражнений на мышцы

Реферат по физкультуре и спорту
Дата добавления: 02 апреля 2007
Язык реферата: Русский
Word, rtf, 108 кб
Реферат можно скачать бесплатно
Скачать
Данная работа не подходит - план Б:
Создаете заказ
Выбираете исполнителя
Готовый результат
Исполнители предлагают свои условия
Автор работает
Заказать
Не подходит данная работа?
Вы можете заказать написание любой учебной работы на любую тему.
Заказать новую работу
ПЛ АН РЕФЕРАТА: 1. Мышечная ткань 2. Изменение мышц под влиян ием физической нагрузки 3. Влияние занятий спортом на скелет МЫШЕЧНАЯ ТКАНЬ Мышечная ткань приним ает участие во всех движениях, совершаемых человеком. Она способствуют п родвижению крови по сосудам, пищи – по пищеварительному тракту, продукт ов обмена – по мочевыводящим путям, секрета желез – по прот о кам и т.д. В мышечной ткани имеются сократительные элементы клетки ( миофибриллы ), трофические ( ядро и цитоплазма со всеми органоидами ) и опорные ( оболочка )Различают два вида мышечной ткани: гладкую и поперечно-полосатую, в п о следней, в свою очередь, выделяют ск е летную и сердечную мышечную ткань. Гладкая мышечная ткань – участвует в о бразовании стенки сосудов, внутренних органов радужной оболочки гл а за. Попречнополосатая сердечная мышечная ткань – может быть двух видов: одна обеспечивает сокр ащение сердца, вт о рая — проведение нервных импульсов внутри сердца. Поперечнополосатая скелетная мышечная ткань – хара к терна для всех мышц с келета, диафрагмы, языка, глотки, начального отдела пищевода, мышц привод ящих в движение глазное яблоко, и др. Основной структурной функционально й единицей поперечнополосатой мышечной ткани является мыше ч ное волокно. Длина мышечных волокон колебле тся от нескол ь ких миллиметров до 10 и б олее сантиметров. С поверхности м ы ше чное волокно покрыто оболочкой (сарколеммой). Сокращение поперечнополосатых мышц происходит быстро, вместе с тем они быстро, рано утомляются. При динамическом характере раб о ты, когда периоды сокращения чередуются с пе риодами расслабления, длительность сокращения невелика, капилляры не с давливаются, пит а ние волокна не нару шается, поэтому и утомление мышц наступает медленнее. При стат и стической работе — утомление наступает б ы стро. Под влиянием нагрузки (двигательной деятельности) м ы шечные волокна утолщаются, увеличивается количество я дер. Имеются наблюд е ния, указывающие на то, что при этом может увеличиваться и число волокон. ИЗМЕНЕНИЕ МЫШЦ ПОД В ЛИЯНИЕМ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ Физичес кие нагрузки при трудовых процессах, ест е ственных движениях человека, занятиях спортом оказывают влияни е на все системы организма, в том числе и на мышцы. Мышцы — активная часть двигательного аппарата В теле человека насчит ывается около 600 мышц. Бол ь шинство из них парные и расположены симметрично по обеим сторонам тела челов е ка. Мышцы составляют: у мужчин — 42% веса те ла, у женщин — 35%, у спортсменов — 45– 52%. По происхождению, строению и даже функции мышечная ткань неоднородна. Ос новным свойством мышечной ткани явл я ется способность к сокращению – напряжению составляющих ее эле ментов. Для обеспечения движения элементы мышечной ткани должны иметь в ытянутую форму и фиксироваться на опорных образованиях (костях, хрящах, коже, волокнистой соединительной ткани и т.п.). В различных видах спор та нагрузка на мышцы различна как по интенсивности, так и по объему, в ней могут прео б ладать статистич е ские или динамические элементы. Она може т быть связана с медленными или быстрыми движениями. В связи с этим и изме нения, происходящие в мышцах, будут неодин а ковы. Как известно, спортивная тренировка увеличивает силу мышц, эластичност ь, характер проявления силы и другие их функциональные к а чества. Вместе с тем иногда, несмотря на регу лярные тренировочные занятия, сила мышц начинает сн и жаться и спортсмен не может даже повторить свой прежни й результат. Поэтому очень важно знать, какие изменения пр о исходят в мышцах под влиянием физической н а грузки, какой двигательный режим сп ортсмену рекомендовать; должен ли спортсмен иметь полный покой (адинами ю), перерыв в трен и ровочном процессе, или минимальный объем движений (гипод и намию), или наконец, проводить тренировки с постепенным умен ь шением нагрузки. Изменения в строении мышц у спортсменов можно опред е лить методом биопсии (взятия особым способом кусочков мышц) в процессе тр е нировки. Экспери менты показали, что нагрузки преимущественно статистического характер а ведут к значительному увеличению объема и в е са мышц. Увеличивается поверхность их прикрепления на костях, укорачивается м ы шечная часть и удли няется сухожильная. Происходит пер е стройка в расположении мышечных волокон в сторону более перистого стро ения. Количество плотной соединительной тк а ни в мышцах между мышечными пунктами увеличивается, что созда ет дополн и тельную опору. Кроме того, соединительная ткань по своим физическим качествам значительно против о стоит растягиванию, уменьшая мышеч ное напряжение. Усилив а ется трофиче ский аппарат мышечного волокна: ядра, сарк о плазма, митохондрии. Миофибриллы (сократительный аппарат) в мышеч ном волокне располагаются рыхло, длительное сокр а щение мышечных пучков затрудняет внутриорганное кровоо бр а щение, усиленно развивается капи ллярная сеть, она стан о вится узкопет листой, с неодинаковым просветом. При нагрузках преимущественно динамического характера вес и объем мыш ц также увеличиваются, но в меньшей степ е ни. Происходит удлинение мышечной части и укорочение сух о жильной. Мышечные волокна располагаются более параллельно, по типу веретенообразных. Количество миофибрилл уве личив а ется, а саркоплазмы становитс я меньше. Чередование сокращений и расслаблений мышцы не нар у шает кровообращения в ней, количество капилляров увели ч и вается, ход их ост а ется более прямолинейным. Количество нервных волокон в мышцах, выполняющих пр е имущественно динамическую функцию, в 4— 5 раз больше, чем в мышцах выполня ю щих преимуществен но статистическую функцию. Двигательные бляшки вытягиваются вдоль вол окна, контакт их с мышцей увеличивается, что обеспечивает лучшее поступл е ние нервных импульсов в мышцу. При пониженной нагрузке мышцы дряблыми, уменьшаются в объеме, капилляры их суживаются, в результате чего мыше ч ные волокна истощаются, двигательные бляшки становятся меньших размеров. Длительная гиподинамия приводит к знач и тельному снижению силы мышц. При умеренных нагрузках мышцы увеличиваются в объеме, в них улучшается к ровоснабжение, открываются резервные к а пилляры. По наблюдениям П.З. Гудзя, под влиянием систем а тической тренировки происходит рабочая гип ертрофия мышц, которая является результатом утолщения мышечных волоко н (гипертрофии), а также увеличения их количества (гиперпл а зии). Утолщение мышечных волокон сопровожда ется увеличен и ем в них ядер, миофибр илл. Увеличение числа мышечных вол о к он происходит тремя путями: посредством расщепления г и пертрофированных волокон на два— три и бол ее тонких, выра с тания новых мышечных волокон из мышечных почек, а также формирования мышечных волокон из кле ток сателлитов, кот о рые превращаютс я в миобласты, а затем в мышечные трубочки. Расщеплению мышечных волокон предшествует пер е стройка их моторн ой иннервации, в результате чего на гипертрофирова н ных волокнах формируются одно— два дополнительных мото рных нервных окончания. Благодаря этому после расщепления ка ж дое новое мышечное волокно имеет собственн ую мышечную и н нервацию. Кровоснабже ние новых волокон осуществляется н о вообразующимися капиллярами, которые проникают в щели пр о дольного деления. При явлениях хроническог о переутомления одновременно с возникновением новых мышечных волокон пр о исх о дит распад и гибель уже имеющихся. Важное практическое значение при перетренированности имеет двигатель ный режим. Установлено, что гиподинамия действует отрицательно на мышцы . При постепенном же умен ь шении нагр узок нежелательных явлений в мышцах не возник а ет. Широкое применение метода динамометрии позволило уст а новить силу отдельных групп мышц у спор тсменов и составить как бы топографическую ка р ту. Так, в показателях силы мышц верхних конечностей (мышц— сгибателей и раз гибателей предплечья, разгибателей плеча) явное преимущество имеют спо ртсмены, специализиру ю щиеся в хокке е и ручном мяче, по сравнению с лыжниками— гонщиками, и велосипедистами. В силе мышц— сгибателей плеча заметно превосходство лыжников над ганд болистами, хокке и стами и велосипеди стами. Больших различий в силе мышц верхних конечностей между хоккеиста ми и гандболистами не наблюдается. Довольно четкие разл и чия отмечаются в силе мышц— разгибателей, п ричем лучший показатель у хоккеистов (73кг), несколько хуже у гандболистов (69кг), лыжников (60кг) и велосипедистов (57кг). У не занимающихся спортом этот по казатель составляет всего 48кг. Показатели силы мышц нижних конечностей также разли ч ны у занимающихся различными видами спорта. Величина силы разгибателей голени больше у гандболистов (77кг) и хокке и стов (71кг), меньше у лыжников— гонщиков (64 кг),еще меньше у велосипедистов (63кг). в силе мышц— разгибателей бедра бол ьшое преимущество у хоккеистов (177кг), тогда как у гандболистов, лыжников и велосипедистов существенных ра з ли чий в силе этой группы мышц нет (139 — 142кг). Особенно интересны различия в силе мышц— сгибателей стопы и разгибате лей туловища, способствующих в первом случае отталкиванию, а во втором — удержанию позы. У хо к кеистов пока затели силы мышц— сгибателей стопы составляют 187кг, у велосипедистов — 176кг, у гандб о листов — 146кг. Сила мышц — разгибателей туловища у гандболистов равна 184кг, у хоккеистов — 177кг, а у велосипедистов — 149кг. В момент нанесения удара в боксе особая нагрузка п а дает на мышцы сгибатели кисти и пальцев, активное напряж е ние которых обеспечивает жесткость звена. Во время боя большую нагрузку в области туловища несут мышцы разг ибат е ли позвоночного столба, при акт ивном участии осуществляе т ся нанес ение различных видов ударов. В области нижних к о нечностей наиболее сильного развития у боксеров достиг а ют сгибатели и разгибатели бедра, разги батели голени и сгиб а тели стопы. В зн ачительно меньшей степени развиты мышцы разгибатели предплечья и сгиб атели плеч, сгибатели голени и разгибатели стопы. При этом при переходе о т первой вес о вой группы к шестой уве лич е ние силы наиболее сильных групп мышц происходит в большей степени, чем увеличение относ и тельно «слабых», менее участвующих в движ е ниях боксера, мышц. Все эти особенности св язаны с неодинаковым биохимич е ским и условиями в работе двигательного аппарата и требов а ниями , предъявля е мыми к нему в различных видах спорта. При тренировке начинающи х спортсменов необходимо обращать особое внимание на развитие силы «ве д у щих» групп мышц. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ НА СКЕЛЕТ Под влиянием усиленно й мышечной деятельности в скел е те сп ортсмена происходят существенные изменения. На сост о яние скелета оказ ы вают влияние и другие факторы, связанные с занятием спортом: х арактерное положение тела спортсмена (у велосипедистов, конькобежцев, б оксеров, гребцов и т.д.), сила давления на скелет (у тяжелоатлетов), сила раст яжения при висах, при скручивании тела (у а к робатов, гимнастов, фигуристов и др.) при правильном дозированных нагрузках эти изменения обычно бывают благоприятными. В противном случ ае возможны патологические изменения скел е та. Наиболее простой механизм возникновения у спортсменов изменения скеле та можно представить следующим образом. Под влиянием усиленной мышечно й деятельности происходит р е флекто рное расширение кровеносных сосудов, улучшается п и тание работающего органа, прежде всего мышц, а затем и бли злежащих органов, в частности кости со всеми ее комп о нентами (надкостница, компактный слой, губчатое вещ е ство, костномозговая полость, хрящи, покр ывающие суставные п о верхн о сти костей и др.). Все изменения в скелете появляются постепенно. Через год занятий спорто м можно наблюдать отчетливо выраженные морфологические изменения кост ей. В дальнейшем эти измен е ния стаби лизируются, но перестройка скелета происходит на протяжении всего трен ировочного процесса. При прекращении активной спортивной деятельности приспособительные измен е ния косте й остаются довольно продолжительное вр е мя. Изменения, происходящие в скелете под влиянием зан я тий спортом, касаются и химического состава костей, и вну треннего их стро е ния, и процессов ро ста и окостенения. Кости, несущие большую нагрузку, богаче солями кал ь ция, чем кости, несущие меньшую нагрузку. На рентгеногра м мах кости спортсменов имеют более ч еткий рисунок, чем к о сти не спортсме нов, что объясняется большей оссификацией костной ткани, лучшим насыщен ием ее мин е ральными солями. Под влиянием занятий спортом изменяется внешняя форма костей. Они стано вятся массивнее и толще за счет увелич е ния костной массы. Все выступы, гребни, шероховатости в ы ражены резче. Эти изм е нения зависят от вида спорта. Так, у тяжелоатлетов кости м ассивнее, чем у пловцов, особенно в верхнем отделе скелета и верхних коне чностях. Изменение внутреннего состава кости под влиянием з а нятий спортом выражаются, в частности, в утолщении ее ко м пактного вещества. Причем утолщени е обычно больше в тех костях, на которые падает нагрузка. Но изменения ком пак т ного вещества также может проис ходить и без его утолщения, без изменения диаметра кости. В связи с утолще ние компак т ного вещества костномоз говая полость уменьшается. При больших статистических нагрузках она ум еньшается почти до полного зарастания Губчатое вещество кости также претерпевает определе н ные изменения. Под влиянием усиленной нагру зки на кость перекладины губчат о го в ещества становятся толще, крупнее, ячейки между ними больше (в старшем во зрасте ячейки тоже становятся больше, но перекладины тоньше). Переломы у спортсменов срастаются быстрее. Суставной хрящ, покрывающий суставные поверхности костей, может утолщаться, что ус и ливает его амортизационные свойства и умен ьшает давление на кость. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННО Й ЛИТЕРАТУРЫ: 1. Анатомия человека: Учебни к для техникумов физической культуры / Под ред. А.А. Гладышевой. — М.: Физкул ьтура и спорт, 1977. – 343 с. 2. С.Л. Аксельрод «Спорт и зд оровье».
© Рефератбанк, 2002 - 2017