Комплексный контроль в спортивной тренировке

ВВЕДЕНИЕ Эффективно сть процесса подготовки спортсмена в современных условиях во многом об условлена использованием средств и методов комплексного ко н троля как инструмента управления, позволяющего осуществлять обратн ые связи между тренером и спортсменом, и на этой основе повышать уровень управленч е ских решений при подг отовке занимающихся. Целью контроля является оптимизация процесса под готовки и соревнов а тельной деят ельности спортсменов на основе объективной оценки различных сторон их подготовленности и функциональных возможностей важнейших систем орга низма. Эта цель реализуется путём решения многообразных час т ных задач, связанных с оценкой состояний спортсменов, уровня их подгото в ленности, выполнения планов подготовки, эффективности соревновательно й де я тельности и др. Информация, которая является результатом решения час тных задач контр о ля, реализуетс я в процессе принятия управленческих решений, используемых для оптимиз ации структуры и содержания процесса подготовки, а также с о ревновательной деятельности спортсмен ов. Предметом контроля в спорте является содержание учеб но-тренировочного процесса, соревновательной деятельности, состояние различных сторон подг о товленно сти спортсменов (технической, физической, тактической и др.), их работоспособность, возможности функциональн ых систем. Разновидности комплексного конт роля В практике спорта принято выделять три вида контроля: э тапный, текущий и оперативный [3], каждый из которых увязывается с соответс твующим типом с о стояний спортсм енов (табл.1.1). Таблица 1.1 Основны е термины и понятия, используемые при контроле за подготовкой спор т сменов(В.М.Зациорский, 1979) Термин/понятие Значение термина Пояснения к терм и ну, в частности сп о соб измерения или оценки Пример 1. Состояние спортсмена и модельные хара ктеристики 1.1 Состояние спортсм ена 1.2 Оперативное состояние. 1.3 Оперативная готовность. 1.4 Текущее с о стояние. 1.5 Текущая г о товность 1.6 Этапное с о стояние 1.7 Подготовле н ность спортсмена 1.8 Тренирова н ность 1.9 Модельные характеристики спортсмена 1.10 Этапные модельные хара к теристики Уровень морфофун к ционал ьных свойств спортсмена, определяющих его возможн о сти к демонстрации спортивных дост иж е ний. В идеале характ е ризуется максимально возможн ым набором признаков, зарегистр и рованных в какой-либо период времени Быстро изменяющееся состояние, в частности под влиянием одн о кратного сеанса физ и ческих упражнений Частный случай опер а тивно го состояния , характеризующийся немедленной готовн о стью к выполнению соревновательного упражнения с результ а том, близким к макс и мальному Состояние, изменя ю щееся от о дня ко дню в пределах одного или нескольких тренир о вочных микроциклов Частный случай тек у щего со стояния, характеризующийся гото в ностью к выполнению в ближайшие дни соревновательного упражн е ния с результатом, близким к максим ал ь ному Состояние, сохраня ю щееся д лительное вр е мя (не менее одного месяца) Комплексная характеристика этапного (пе р манентного) состояния спортсмена, отража ю щая его возможност и к демонстрации спорти в ны х достижений в ближайшие месяцы Одна из сторон подготовленности спортсм е на , характеризуемая степенью его присп о собленности к трениро- вочным или тестиру ю щим нагрузкам. Идеальные характер и стики состояния, в к о тором могут б ыть пок а заны результаты, со о т ветствующие высшим миро вым достижениям Идеальные показатели состояния спортсмена на отде льных этапах подготовки. лексное изм е рение максима льно возможного числа признаков. Измерения, пров е денные во в ремя в ы полнения тренир о вочных или соревн о вательных упражнений, или неп о средственно после о кончания Спортивный резул ь тат, пока занный в данном состоянии, а также косвенные измерения, оценива ю щие потенциальную возможность дем о н страции высокого спорти вного резул ь тата Результаты изм е рений, проведенных ежедневно либо в каждом микроцикле Измерения, пров е денные за несколько дней до старта, в к о тором был показан результат Измерения на отдельных этапах тр е нировки Измерения на отдельных этапах тр е нировки, контрол ь ные соревнования Измерение физиол о гических реакций организма или выполнение опред е ленных (желательно стандартных) тренировочных или тест и рующих нагрузок Прогнозирование, а также данные н а блюдений прежних лет Состояние спор т смена в мае или сентябре, состояние после пробегания дистанции 1000 м за 3 мин и т.п. Состояние пловца на определенном метре дистанции или через 10 мин после запл ы ва и т.п. Состояние в момент, непосредственно предшествующий старту, в котором бы л показан рекор д ный резуль тат Состояние на сл е дующий ден ь после тренировочного з а н ятия, соревнования или дня отдыха Состояние за одну неделю до достиж е ния рекордного р е зультата Состояние в конце подготовител ьного периода тренировки Уровень подгото в ленности в конце подготовительного периода тренировки Измерение ЧСС п о сле преодо ления дистанции в зада н ное время Вероятные характ е ристики будущего рекордсмена мира в беге на 800 м , н а пример величина МПК или макс и мальная скорость б е га Величина МПК, которой должны до с тичь конькобежцы в сентябре, чтобы иметь возможность продемонстрировать рекордные резул ь таты в зимние мес я цы 2. Тренировочные эффект ы 2.1 Срочный тренировочный э ф фект 2.2 Отставленный тренировочный эффект 2.3 Кумулятивный тренировочный эффект 2.4 Частный тренировочный э ф фект Изменения, наступа ю щие в организме спор т смена во время трен и ровочного или соревновательного упражнения либо непосредс т венно после их оконч а ния Изменения, наступа ю щие в ор ганизме на следующий день после выполнения тренир о вочного или соревнов а тельного упражнения Изменения, наступа ю щие в ор ганизме в р е зультате сумми рования следов многих трен и ровочных занятий Тренировочный эффект вызываем ый отдел ь ным тренировочным средством Измерения, пр ов о димые на тренир о вочном занятии или соревновании ли бо сразу после их око н чания Измерения, пров о димые на сл еду ю щий день после тр е нировочного занятия или соревн ования Комплексные изм е рения, про веденные в один из периодов подготовки Может быть измерен путем сравнения тренировочных э ф фектов, вызываемых разным набором тренировочных средств Изменени е ЧСС на финише бега; содержание лактатов крови или сдвиг рН п о сле забега и т.п Изменение содерж а ния моче вины на следующий день п о сл е тренировочного занятия или соре в нования Изменения подготовленности спор т смена в сентябре по сравнению с его подготовленностью в июне Тренировочный э ф фект, вызв анный выполнением новых тренировочных у п ражнений 3. Разновидности контроля 3.1 Контроль за подготовкой спортсмена (к о манд ы) 3.2 Комплексный контроль 3.3 Педагогич е ский контроль 3.4 Биомеханич е ский контроль 3.5 Оперативный контроль 3.6 Текущий контроль 3.7 Этапный ко н троль 3.8 Ежемесячное обслед ование 3.9 Этапные комплексные обсл е дования 3.10 Углублённые медицинские о б следования Сбор, оценивание и анализ информации о состоянии спортсме на в процессе его подгото в ки Контроль за состоян и ем спортсмена, осуществляемый специал и стами различного профиля (педагога ми, вр а чами, биохимиками, фи зиолога ми и др.) Контроль, осущест в ляемый тренером, а т акже исследователем-педагогом Контроль за двигател ь ной активностью спортсмена, в частности техникой выполн е ния соревновательных и тре нировочных у п ражнений Контроль за операти в ным со стоянием спор т смена, в част ности его оперативной готовн о стью Контроль за текущим состоянием спортсм е на, в частности его т е кущей готовностью Контроль за перм а нентным состоянием спортсмена, в частности его подготовленн о стью Разновидность этапн о го контроля; проводи т ся каждый месяц Разновидность этапн о го ко нтроля; проводи т ся на отдел ьных этапах подготовки и имеет ц е лью комплексную пр о верку подготовленн о сти спортсменов Разновидность этапн о го ко нтроля. Характ е ризуется пр ивлечением медицинских специалистов разного проф и ля и нацеленностью не только на оце нку по д готовленности, но и н а контроль за состоянием здоровья спортсмена Контроль понимае т ся как полостная деятельность, вкл ю чающая не только сбор необходимых сведений, но и их с опоставление с имеющимися да н ными ( планами, контрольными пок а зателями, нормами), и последующий ан а лиз Имеет целью разно- стороннюю прове р ку состояния спор т смена. В зависим о сти от направленн о сти отдельных ст о рон контроля и пр о филя специалистов выделяют педагог и ческий, врачебный, биохимический и др. виды контроля Педагогический контроль включает ко н троль за: 1)тренировочными нагрузками; 2) состоянием спорт смена; 3)спортивной техн и кой и тактикой; 4)спортивными результатами и вед е нием спортсмена на соревнов а ниях Рассматривается как составная часть педагогического ко н троля, но может проводиться с привл ечением специл и стов-биоме хаников Экспресс-оценка т о го состо яния, в кот о ром в данные мин у ты находится спор т смен Измерения, пров о димые ежед невно либо один раз в н е скол ько дней. Измерения, пров о димые на от дельных этапах тренировки Ежемесячные изм е рения Измерения на о т дельных эта пах по д готовки Комплексное медицинское освидетел ь ствование спортсм е нов Контроль за состо я нием сп ортсмена включает: тестир о вание спортсмена (сбор информа ции); сравнение получе н ных данных с имеющимися (оц е нивание); вынесение заключения о с о стоянии спортсмена, соотве тствия плану и т.п. (анализ) Этапное комплек с ное обсле дование спортсмена Контроль за перечи с ленными показател я ми, который проводит тренер, его помощн и ки, а также сотрудн и ки комплексных н а учных групп (КНГ) Регистрация времени по отрезкам диста н ции, длины и частоты шагов, внутр и цикловых колебаний скорости, силы о т талкивания или гребка в видах спо р та циклического х а рактера Измерение ЧСС для определения гото в ности спортсмена к оч ередному забегу. Текущий (ежедне в ный) контро ль за массой тела Этапные комплек с ные обсле дования, углубленное медицинское обследов а ние Контрольные пр и кидки в как ом-либо упражнении, проводимые каждый м е сяц в одни и те же дни Комплексные обследования спортсм е нов в начале и в конце подготов и тельного периода Диспансеризация спортсменов Этапный контроль позволяет оценить этапное состояние спортсмена, его подготовленность, которое является с ледствием долговременного тренир о вочного эффекта. Такие состояни я спортсмена являются результатом д л и тельной подготовки – в течен ие ряда лет, года, макроцикла, периода или эт а па. Текущий контроль, по результатам ко торого определяют повседневные колебания подготовленности , направл ен на оценку текущих состояний, т.е. тех состояний, которые являются следс твием нагрузок серий занятий, тренирово ч ных или соревновательных микроциклов. Оперативный контроль, который позв оляет определить состояние спор т смена непосредственно в момент выполнения упражнений, предусматривает оценку оперативных со стояний – срочных реакций организм а спортсменов на нагрузки в ходе отдельных тр е нировочных занятий и с оревнований. Каждому тренеру приходится составлять три разновидн ости планов: 1) план для пр оведения тренировочного занятия; 2) п лан микроцикла (в спортивных иг рах – межигрового цикла); 3) план (программу) подготовки на этап, период. Нео бходимость этих трех документов планирования обусло в ливается следующими обстоятельствами. Цель тренировки – это воздействие на состояние спортсмена; в результат е такого воздействия состояние измен я ется. Устойчивое (этапное) состояние можн о поддерживать относительно до л го: недели или даже месяцы. Комплексная характеристика этапного состоян ия спортсмена, отражающая его возможности к демонстрации спортивных до с тижений, называется подготовле нностью, а состояние оптимальной (наилу ч шей для данного момента тренировки) подготовленности – спорт ивной фо р мой. Очевидно, что в тече ние одного или нескольких дней нельзя достигнуть состояния спортивной формы или утратить его. Этапное состояние является следствием многих тр енировочных занятий, воздействия которых постепенно суммируются. Поэт ому справедливо утверждение, что в основе этапных состояний лежит к у мулятивный тренировочный эффект (КТЭ). Текущее состояние характеризуется повседневными колебаниями уровня подготовленности (этапного состояни я) спортсменов. Нагрузка любого из з а нятий повышает или снижает этот уровень. Но обычно такие измене ния устр а няются в интервалах от дыха между занятиями. В их основе лежит отставле н ный тренировочный эффект (ОТЭ). Текущее состояние спорт смена определяет н а грузку трени ровочных занятий в микроцикле тренировки. Частный случай текущего состояния, характеризующийс я возможностью показать в ближайшие дни в соревновательном упражнении результат, бли з кий к максимальн ому, называется текущей готовностью. Состояние спортсмена в момент выполнения упражнения ( или сразу же после его окончания) называется оператив ным. Оно неустойчиво и быстро изменя ется после отдыха между повторениями упражнения или снижения н а грузки в нем. Оперативное состояние изменяется в ходе тренировочного зан я тия. Этими изменениями трен ер может управлять, если будет правильно пл а нировать длительность и интенсивность упражнений, интервалы отдыха, чи с ло повторений. Готовность показать в соревновательно м упражнении резул ь тат, близкий к максимальному , называется оперативной. В зависимости от количества частных задач, объёма пока зателей, включе н ных в программу обследований, различают углублё нный, избирательный и локальный контроль . Углублённы й контроль связан с использованием шир о кого круга показателей, позволяющих дат ь всестороннюю оценку подгото в л енности спортсмена, эффективности соревновательной деятельности, каче с т ва учебно-тренировочного проц есса на прошедшем этапе. Избирательный контроль проводится при помощи группы показателей, позволяющих оце нить какую-либо из сторон подготовленности или работоспособности, соре внов а тельной деятельности или у чебно-тренировочного процесса. Локальный ко н троль основан на испо льзовании одного или нескольких пок азателей, позв о ляющих оценить о тносительно узкие стороны двигательной функции, возможностей о т дельных функциональных систем и т.д. Углублённый контроль обычно используется в практике оценки этапного состояния, избирательный и локальный - текущего и оперативного. В зависимости от применяемых средств и методов контро ль может носить педагогический, социально-психологический и медико-био логический хара к тер. В процессе педагог ического контроля оценивается уровень технико-тактической и физическо й подготовленности, особенности выступления в с о ревнованиях, динами ка спортивных результатов, структура и содержание тр е нировочного процесса и др. Социально-психологический контроль связан с изучени ем особенностей личности спортсмена, их психологического состояния и п одготовленности, общего микроклимата и условий тренировочной и соревн овательной деятел ь ности и др. Медико-биологический контроль предусматривает оценк у состояния здор о вья, возможнос тей функциональных различных систем, отдельных органов и механизмов, не сущих основную нагрузку в тренирово чной и соревновател ь ной деятель ности. В настоящее время в теории и методике спортивной трени ровки, в практике спорта осознана необходимость использования всего мн огообразия видов, м е тодов, средс тв контроля в совокупности, что и привело, в конечном итоге, к возникновению понятия комплексный контрол ь. Под комплексным контролем [20] следует понимать параллельное пр и менение этапного, текущего и оперативно го видов контроля в процессе обследов а ния спортсменов, при условии использования педагогических, со циально-психологических и медико-биологических показателей для всесто ронней оценки подготовленности, содержания учебно-тренировочного процесса и соревн о вательной деятел ьности спортсменов. Содержание и организация этапного контроля Цель этапного контроля – получить информацию, на осно вании которой можно составить планы подготовки на период, этап или какой -то другой отн о сительно длитель ный срок. Программа этапного контроля формируется сл е дующим образом. Один блок (батарею) составляют общие для многих видов с порта неспец и фические тесты. Он и предназначены для оценки физического состояния спортсмена. Критериями физической работоспособности в таких тес тах являются : 1) время, в те чение которого спортсмен мог выполнить задание; 2) объем рабо ты (он определяется как произведение средней мощности на время теста); 3) максималь ное потребление кислорода.. Кроме того, непо средственно измеряются или рассчитываются такие пок а затели, как максимальная легочная венти ляция (МЛВ), концентрация моло ч но й кислоты в мышцах и артериальной крови, максимальный кислородный долг (МКД) и т.п. Значения всех этих показателей сравниваются: с исходн ыми (показателями покоя) и с объемом работы в тесте. На основании исходных данных и резул ь татов сравнения делается вывод о здоровье и физической работоспособности спортсменов. Второй блок – это специфические тесты, структура кото рых должна соо т ветствовать стру ктуре соревновательного упражнения. Мера их информати в ности определяется по величине коэффиц иентов корреляции между результ а тами в соревнованиях и достижениями в тестах. Этапный контроль п редполагает регистрацию достижений в соревнованиях и тестах (или только в тестах) в начале и конце очередно го этапа подготовки. Анализ результатов контроля проводится на основан ии оценки зависимости между приростами достижений в соревновательных упражнениях и тестах, с одной стороны , и частными объемами нагрузок за этап – с другой. Для этого частные объем ы специализированных и неспециализированных упражнений, а также упраж нений разной направленности сопоставляются с показателями к у мулятивного тренировочного эффекта. В п ростейшем случае составляется обыкновенный график , но лучше всего и с пользовать для этого ЭВМ. В процессе сопоставления выявляются зоны нагрузок и у пражнения, пр и менение которых п ривело к увеличению спортивных результатов, показателей р а ботоспособности и т.п. При организации этапного контроля следует на всех эта пах подготовки и с пользовать одн и и те же тесты ( такие тесты называют сквозными). В этом случае можно получ ить динамику показателей и проанализировать ее. Но в некоторых случаях ц елесообразно дополнять эту батарею другими тестами. По их результатам п роверяют решение специфических задач этапа. Например, е с ли в ходе его проводилась концентрирова нная силовая подготовка, в програ м му контроля нужно включить специализированные силовые тесты. Содержание и организация текущего контроля Основная задача те кущего контроля – сбор и анализ информации, необх о димой для планирования нагрузок или их коррекции в ми кроциклах трениро в ки. Эффективность такого регулирования проявляется в пр иближении реал ь ных результатов тренировки к должным. Кроме того, у тренера постепенно накапливается инф ормация о том, к каким последствиям приводят разные схемы нормирования нагрузок в микроциклах. Он система тизирует ее и в дальнейшем более обоснованно распределяет объем и содер жание нагрузок по дням микр о цик ла. Главным в таком подходе является выбор метрологическ и корректных тестов текущего контроля. Информативность их определяетс я на основе сопо с тавления ежедн евной динамики результатов в тестах со следующими крит е риями: 1) достижени ями в комплексе тестов; 2) показател ями выполняемой тренировочной нагрузки. В первом случае у спортсмена ежедневно регистрируют результаты по нескольким тестам. М ожет оказаться, что динамика этих результатов однон а правлена. В таком случае нужно выбрать и з этой группы тестов один и и с пол ьзовать его для текущего контроля. Наиболее информативными считаются т е тесты, результаты в которых в наибольшей степени изменяются после в ы полнения тренировочных задани й. Например, после нагрузок скоростно-силового характера (прыжков, быстр ых упражнений с отягощениями и т.п.) увеличивается твердость расслабленн ых мышц. Следовательно, значения твердости, измеренные с помощью миотоно метра, можно использовать для текущего ко н троля. Надежность тестов текущего контроля оказывается выс окой, если диспе р сия повторных и змерений , проведенных в один из дней, будет намного меньше, чем дисперсия результатов ежедневных измерений. Например, надежность силового теста будет высокой, есл и колебания п о вторных измерений (в один день) составляет плюс-минус 50 Н , а колебания силы ото дня ко дню – плюс-минус 500Н. Содержание и организация оперативного контроля Основная задача оперативного контроля – экспресс-оц енка состояния, в к о тором находи тся спортсмен в момент или сразу по окончании упражнения (с е рии упражнений, занятия). В содержании эт ой разновидности контроля входит также срочная оценка техники упражне ний и тактики. Оперативный контроль является самым важным, так как по его результатам судят в соответствии реального срочного тренировочно го эффекта (СТЭ) за- планированному. В оперативном контроле и планировании можно условно в ыделить три эт а па. На первом осно вное внимание уделялось тому, что должен выполнить спортсмен на трениро вочном занятии. Поэтому в планах – конспектах подро б но выписывали упражнения, способы их вып олнения, дозировку и т.п. Дол ж ный тренировочный эффект работы не указывался, но лучшие наши тренеры, конеч но, предполагали, что если спортсмен полностью выполнит задание, то это п риведет к достижению необходимого эффекта. Второй этап характерен тем, что наряду с описанием мет одики выполнения упражнений в конспектах стали появляться указания о д олжных нормах тр е нировочных эффектов. Например, спортсме н не просто должен пробежать шесть р аз по 400 метров, но сделать это т ак, чтобы частота сердечных сокр а щений во время бега не опускалась ниже 180 уд\мин, а следующее повт орение н а чинать при уменьшении ее значений до 120 уд\мин. Ускорение научно-технического процесса в спорте сказ алось, прежде всего, на повышении эффективности оперативного контроля и планирования нагр у зок. Трениров очный процесс все более становится процессом управления срочными трен ировочными эффектами. Этим и отличается третий этап развития м е тодики оперативного контроля и планиро вания. В начале задаются должные тренировочные эффекты, а зат ем подбираются тренировочные средства и методы, которые позволяют дост ичь их. В связи с этим к тестам и методике оперативного контроля, которые д олжны подтве р ждать достижения з апланированных СТЭ, предъявляются очень жесткие тр е бования. Если условия позволяют, то контроль осуществляется непосредс т венно по ходу выполнения упражн ения. Если нет – то сразу же по его оконч а нии. Информативность тестов оперативного контроля опреде ляется тем, на сколько чувствительны они к выполняемой нагрузке. Этому требованию в наилучшей степени удов летворяют биомеханические, физиологические и би о химические показатели. Величина информативности тест ов ОК определяется значением коэффициента корреляции, рассчитанного м ежду изменениями крит е рия и изменениями в тесте. Надёжность тестов оперативного контроля зависит, пре жде всего: а) от точности воспроизведения величины нагрузки в повторных попытках; б) от неизменности подготовленности спортсменов в разные этап ы тестирования. Так, например, если в первый день оперативного контроля Ч СС в беге со ск о ростью 7,8 м/с достиг ла 185 уд/мин, то при повторном испытании во второй день ЧСС будет такой же ли шь в том случае, если скорость бега не изменится. В зависимости от запланированной направленности тре нировочных упра ж нений содержан ие оперативного контроля и используемые критерии состояния спортсмена меняются. Например, в тренировочных занятиях аэробной и см е шанной направленности информативным к ритерием является ЧСС: в диапаз о не от 130 до 180 уд/мин её значения линейно связаны с мощностью нагрузки и потреблением кислорода. Поэтому если тре нер регистрирует у спортсмена в одном случае ЧСС 150 уд/мин, а во втором – 170 у д/мин, то он может быть уверен, что потребление кислорода возросло. Но в занятиях анаэробной направленности ЧСС перестаё т быть информ а тивным показателе м, так как она ничего не говорит о степени интенсификации анаэробных про цессов. Поэтому если у спортсмена в одном случае ЧСС равна 200 уд/мин, а в дру гом 220 уд/мин, то это не свидетельствует о большей а к тивности энергетических механизмов, являющихся основ ными в такой работе. Список литературы 1. Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. – Изд. 2-е доп. и пер е раб. – М.: Физку льтура и спорт, 1981. – 271 с., ил. 2. Годик М.А. С портивная метрология: Учебник для институтов физ. культ. – М.: Физкультур а и спорт, 1988. – 192 с. 3. Годик М.А. С остояние спортсмена и разновидности контроля. – В кн.: Спортивная метро логия: Учебник для институтов физ. культ. – М.: Фи з культура и спорт, 1988, с. 161 – 172. 4. Зациорски й В.М. Физические качества спортсмена. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 200 с. 5. Иванов С.М. Врачебный контроль и лечебная физкультура. – М.: Медиц и на, 1970. – 472 с. 6. Теория спо рта / Под ред. проф. Платонова В.Н. – К.: Вища шк. Го ловное изд-во, 1987. – 424 с.