Наверное , нет человека , ни разу не испытавшего го ловокружения . Между тем , нередко под головокру жением понимают совершенно разные ощущения : о т легкой неустойчивост и , чувства дурноты или опьянения до впечатления вращения собс твенного тела или окружающих предметов. Истинным головокружением , или вертиго , назы вают иллюзию движения своего тела или пре дметов вокруг. Подобное происходит , если быстро вращаться , например , на карусели . Однако , если г оловокружение возникло без видимой причины , э то может быть симптомом какого-либо заболеван ия . Истинное головокружение часто сочетается с психовегетативными расстройствами : · То шнотой · Рвотой · Побледнением · Потоотделением · Тревогой Это объясняется тесными связями вестибулярной системы с вегетативной нервной системой . Любое поражение вестибулярной сист емы немедленно приводит к вегетативным расстр ойствам. Несмотря на чувство страха , которое со провождает практически любой прист уп голо вокружения , само по себе головокружение не является опасным для жизни состоянием . Одна ко , очень важно своевременно и правильно у становить диагноз заболевания , вызвавшего головок ружение. Функционирование ве стибулярной системы в норме Отделы внутренне го уха инн ервируются восьмым черепно-мозговым нервом , отрост ки которого оканчиваются либо в слуховых , либо в вестибулярных ядрах мозга , где анал изируется получаемая информация . Вестибулярные ядра - это скопления нервных клеток в стволе головного мозга , он и имеют обширный комплекс связей со скелетной мускулатурой , мышцами глаз , мозжечком и корой больших полушарий мозга . Из вести булярных ядер нервные импульсы устремляются в височные отделы коры головного мозга , где находится центр равновесия и осуществляется сознательный контроль за положением головы и тела . Равновесие определяется и поддерж ивается центрами гол овного мозга , которые получают информацию от органа равновесия , находящегося во внутреннем ухе , и других органов чувств . Таким образом мозг согласовывает сигналы , поступающие из вестибулярного аппарата с информацией , воспринимаемой глазами и другими пропр иорецепторами. Многие , кому приходилось перемещаться на воздушном , морском , автомобильном и ином транспорте , хотя бы однократно испытывали во время п оездки симптомы транспортного укачивания или , как говорят специалисты , болезни движения . Общ ими её проявл ениями можно считать голо вокружение , , чувство утомления , о бщий дискомфорт , бледность , потерю аппетита , то шнота . Если поездка продолжается , то может возникнуть рвота , снижение кровяного давления , ухудшение общего самочувствия. Болезни движения условно классифицируют на четыре основные формы : · Пр и нервной форме болезни движения основными симптомами являются голово кружение, тяжесть в голове, головная боль, слабость, сонливость. При этой ф орме укачивания страдает психическая сфера. · Желудочно-кишечная форма характериз уется искажениями вкусовых ощущений. Пища на вкус становится "бумажной", вода - "резиновой", во рту может появляться "мыльный" привкус. Наблюдается с нижение аппетита, появляется тошнота и рвота, после чего самочувствие вр еменно улучшается. У лиц, находящихся в состоянии укачивания, может возн икнуть брезгливость к запахам пригорелой пищи, табачного дыма, рвотных м асс, выхлопных газов и др. · При сердечно-сосудистой форме укачи вания в начальной его стадии наблюдается учащение сердечной деятельно сти, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма. По ме ре развития процесса укачивания пульс становится более редким, дыхание поверхностным, артериальное давление падает. · Наиболее часто встречается смешанна я форма, при которой симптомы болезни могут возникать в самых разнообраз ных сочетаниях, напоминая то одну, то другую формы укачивания. При выборе средства передвижения необходимо учитывать , что быстрые перепады скорости , резкие и частые повороты увеличив ают риск возникнове ния укачивания , ускоряю т процесс его развития и тяжесть протекан ия . Индивидуальный жизненный опыт , как правило , позволяет выбирать вид транспортного средст ва , передвижение в котором наиболее щадящее. Рекомендации по предотвращению укачивания Необходимо ср азу оговориться , что универсальных методов лечения и проф илактики болезни движения в настоящее время просто не существует . Иногда укачивание у казывает на наличие какого-либо скрыто протек ающего заболевания , что требует проведения ко мплексного врачебного о б следования в специализированном лечебном учреждении . Тем не менее , можно воспользоваться некоторыми прос тыми рекомендациями , выполнение которых поможет снизить вероятность развития транспортного ука чивания или уменьшить его тяжесть. Для профилактики морско й болезни применяется множество медикаментов : аэрон , платифилин , димедрол , ди-фазин , пипольфен , фефнерган , изотиазин , бано дрил и другие . Их принимают в чистом в иде или в различных сочетаниях . Весьма эфф ективным средством является лекарственный компле кс , с о стоящий из 0,25 г спазмолитика , 0,025 г супростина , 0,015 г тиаминбромида , 0,005 г феномина и 0,5 г анал ьгина . По мнению некоторых исследователей , из огромного арсенала средств против укачивания наибольши й эффект оказывают производные белладонны — скополамин и гиосциамин . Для предупреждения морской болезни лекарственные препараты целе сообразно применять сра з у же после посадки на плавсредство , если волнение мо ря свыше 2 — 3 баллов. В условиях автономного плавания на спа сательных шлюпках и плотах при появлении признаков морской болезни рекомендуется принять горизонтальное положение , слегка запрокинув голову . При этом неприятные ощущения обыч но уменьшаются . Такая поза устраняет добавочн ое ускорение , возникающее при активных и п ассивных движениях головы , и уменьшает смещен ие внутренних органов по отношению к диаф рагме. Уменьшению укачивания способствует оптическая ф иксация неподвижной точки горизонта , отдаленных волн , облаков . При подташнивании об легчают состояние глубокие , ритмичные (10 — 12 раз в минуту ) вдохи в момент подъема лодк и на гребень волны , сосание кристаллов лим онной кислоты , кислой карамели , жевание “рез и нки” и т . п. Диета Переедание и поездки натощак усугубляют развитие укачивания , поэтому пищу лучше при нимать за 1,5-2 часа до поездки . Пища должна быть легкой , но в то же время калор ийной , следует избегать употребления цельного молока , а также сильногаз ированных напитко в. Лекарственная профилактика Одним из методов профилактики укачивания является прием фармакологических средств . Вы бор препаратов зависит от степени укачивания и формы болезни , длительности поездки , ин дивидуальной чувствительности к данны м ле карствам . Индивидуальный подбор наиболее эффектив ного препарата должен осуществлять только вра ч в специализированном медицинском учреждении , особенно людям , склонным к гипертонической болезни. Вестибулярная тренировка Самостоятельное использование таких упра жнений , как вращательные и кивательные движен ия головой , кувырков , прыжков на батуте , мо жет повысить устойчивость человека к укачиван ию . Также полезны занятия плаванием , спортивно й гимнастикой и прыжками в воду . Более эффективной является вестиб у лярная т ренировка , проводимая в специализированных клиник ах с использованием современной аппаратуры в сочетании с индивидуально подобранными фарма кологическими препаратами. Накануне поездки необходимо хорошо отдохн уть , принять успокоительное или снотворное средство . При этом следует избегать употреб ления спиртных напитков , а также максимально ограничить курение. Во время поездки лучше располагаться л ицом вперед по ходу движения . Если неприят но мелькание предметов за окном , то лучше закрыть глаза и занять уд обную по зу , откинув кресло максимально назад . Важно не перегреваться и не переохлаждаться во время поездки . Чтобы отвлечься от собственн ых неприятных ощущений , полезно заняться каки м-либо увлекательным делом , послушать приятную музыку . После поездки желат ельно отдохнуть , лучше всего поспать Комплекс упражнений для укрепления вестиб улярного аппарата · Упражнения на кровати без подушки 1. Сядьте прямо , вытянув ноги на кровати , смотрите вперед . Быстро ложитесь на спину. 2. В положении лежа на спине на кровати , смотрите вверх . Быстро переверните сь на левый бок. 3. В положении лежа на левом боку на кровати , смотрите перед собой . Быстро п еревернитесь на правый бок. 4. В положении лежа на правом боку на кровати , смотрите перед собой . Быстро переверн итесь на спину. 5. В положении лежа на спине на кр овати , смотрите вверх . Быстро перейдите в сидячее положение. · На кровати с подушкой 1. Сядьте прямо , вытянув ноги на кровати , смотрите вперед . Быстро ложитесь на спину , поворачивая голов у налево . Быстро возвратитесь в исходную позицию. 2. Сядьте прямо , вытянув ноги на крова ти , смотрите вперед . Быстро ложитесь на сп ину , поворачивая голову направо , а затем б ыстро возвратитесь в исходную позицию. 3. Сядьте прямо , вытянув ноги на крова ти , смотрит е вперед . Быстро ложитесь на спину , а затем быстро возвратитесь в исходную позицию. · Стоя 1. Стойте прямо , смотрите вперед . Сделайте поворот налево , о пираясь на левую пятку. 2. Стойте прямо , смотрите вперед . Сделайте поворот направо , опираясь на прав ую пятку. · Сидя 1. Сядьте на ст ул , наклонившись вперед , смотрите прямо в пол . Быстро выпрямитесь , поворачивая голову вл ево . 2. Сядьте на стул , наклонившись вперед , смотрите прямо в пол . Быстро выпрямитесь , поворачивая голову вправо. 3. Сядьте п рямо и три раза быст ро поверните голову вправо. 4. Сядьте прямо и три раза быстро поверните голову влево. 5. Сядьте на стул , наклонившись вперед , и смотрите прямо в пол . Быстро выпрямитес ь. 6. Сядьте на стул и три раза быстр о кивните головой. Избегайте алкоголя и седативных препаратов. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ Во т несколько советов, которые помогут справиться с собой как на корабле, т ак и в самолете. 1. Не д умайте о качке и, если у кого-нибудь начнется приступ дурноты, не примерив айте на себя его положение. 2. Постарайтесь избегать неприятных запахов - они могут спровоцировать начало морской болезни. Хорошо иметь при себе носовой платок, смоченный туалетной водой с приятным запахом. 3. Ночной полет или ночное плавание переносятся легче, чем дневные. Выбирайте ночн ые рейсы. 4. Не слишком увлекайтесь едой - переедание при качке чревато из вестными последствиями. 5. Вопреки расхожему мнению, алкоголь не помога ет при качке. 6. Перед дальней дорогой постарайтесь хорошенько выспатьс я. 7. Старайтесь поменьше двигаться, в крайнем случае делайте это плавно. 8. Читать в дороге не рекомендуется, но если очень хочется - постарайтесь принять самую удобную позу. 9. Сосредоточьте свой взгляд на чем-нибудь н еподвижном. Это поможет вернуть равновесие вестибулярному аппарату. Список литературы 1. Журнал "НЕПТУН" за 2002 год 2. Журнал «Знамя Юности» № 11, 2004 год 3. Терапевтический справочник врача 4. Интернет ресурс http://www.vertigo.ru