Обзор методов оздоровления

"Обзор методов оздоровления". СОДЕРЖАНИЕ 1. Природные м етоды оздоровления 1.1 Очищение 1.2. Водные и воздушные процедуры 1.3. Общие советы по укреплению иммунитета 1.4 .Питание 1.5. Природные антибиотики 2. Терапии, способствующие оздоровлению 2.1. Рефлексотерапия 2.2. Фитотерапия 2.3. Колонгидротерапия 2.4. Гирудотерапия 2.5. Диетотерапия 2.6. Ребёфинг 2.7. Массаж 3. Список используемой литературы 1. Природные методы оздоровления "Лечит природа, а врач только помогает" - основная иде я естественного принципа оздоровления. Но чтобы природа могла лечить, ну жно создать все условия: дать иммунитету вступить в битву с болезнью, очи ститься путем резкого повышения температуры и сжигания болезнетворных бактерий и вирусов. Иногда сложно принять решение не "сбивать" высокую те мпературу, но при этом надо помнить, что температура тела до 38,4-38,5 считается "рабочей", то есть целительной. Чем сильнее естественный иммунитет, тем бы стрее поднимается температура, тем более выражены признаки болезни. Над о доверять собственному организму, и, как пишет доктор Залманов, "уважать мудрость тела, уважать его естественную защиту". А теперь поговорим о самых распространенных, доступных и эффективных ме тодах оздоровления естественными, природными средствами и методами. Вс е, приведенные далее методы просты в применении и с успехом апробированы: 1. о чищение 2. водные и воздушные процедуры 3. общие советы по укреплению иммун итета 4. питание 5. природные антибиотики 1.1 Очищение Во многих книгах, посвященных естественному оздор овлению и лечению природными средствами, вы встретите настоятельные со веты очистить организм при помощи клизмы, провести детоксикацию и пр. По собственному мнению знаю, как нелегко решиться на эту процедуру самому и ли подвергнуть ей крохотного малыша. Мой совет - не мучиться сомнениями и отложить детоксикацию до лучших времен. Будет вполне достаточно, если вы прислушаетесь к своему ребенку и перестанете скармливать ему тяжелую, б огатую белками, жирами и трудно усвояемыми углеводами пищу. Последите, н апример, за больным малышом - он ничего не хочет есть, потому что его орган изм более чуток к самому себе, чем организм взрослого человека, привыкше го доверять таблеткам и ложному чувству голода. Пускай он ест то, что хоче т - фрукты, фруктовые и овощные соки, кисло молочные продукты, побольше пьет и отдыхает. Если Вы заболели , то лучше в первый день пейте теплое молоко и лимонный сок с водо й, подслащенный сахаром или медом, очищая тем самым свой организм, но не по двергая его обезвоживанию. В здоровом или больном состоянии, на до начинат ь день с лимонного сока натощак, см. рецепт ниже, который в питывает и уносит из желудка и кишечника вредные вещества. Все это стиму лирует правильную ритмичную работу кишечника и, как правило, утренний ст ул, что очень благоприятно для системы выделения в целом. Особый совет беременным и кормящим мамам - пейте по утрам фруктовые или о вощные соки (естественно, домашнего приготовления, а не разведенные из к онцентратов), это поможет улучшить утреннее самочувствие, придаст бодро сти, возбудит аппетит, обеспечит приток витаминов, отрегулирует работу к ишечника. Конечно, очень хорошо использовать мед, не сахар в качестве подсластител я, но сначала проверьте - нет ли у вас или вашего малыша аллергии. Если все ж е аллергия есть, попробуйте положить варенье или джем. При регулярном каждодневном использовании соков вы вполне можете обой тись без клизмы и поможете себе во время острого состояния. При этом вы должны твердо знать, чт о употребление вами определенных фруктов и овощей, в частности, лимона и ли моркови не вызывает у вас аллергию. Если у вас нет аллергии на мед, воспользуйтесь этим уникальным даром при роды, о котором написано так много, что следует лишь добав ить следующее - мед прекрасен тем, что благотворно влияет на нервн ую систему и х орошо воздействует на кожные и волосяные покровы. Чаще пейте зеленый чай. Старайтесь не принимать вечером тяжелую, высококалорийную п ищу, но не злоупотребляйте и салатами для "похудения" - желудок, получивший в качестве ужина зелень и овощи, не сможет переварить их ввиду недостатк а энергии для сжигания и просто-напросто положит их в "долгий ящик", что вы зовет газообразование и гниение пищи. Не перегружайте желудок и кишечни к, и вам не придется очищать их тяжелыми и болезненными процедурами . Ж елающим похудеть, рекомендую ку рагу, изюм, сушеные фрукты, запеченое яблоко, небольшое количество орехо в - грецких. Можно приготовить ореховое молоко - залить грецкие орехов неб ольшим количеством кипятка, добавить молоко, и напиток готов. 1.2 Рецепты Лимонный сок. Выжмите вручну ю или на центрифуге лимон, смешайте сок в пропорции 1:1 с водой и добавьте ме д (в случае аллергии на мед - сахар или варенье) и выпейте натощак за 20 минут до еды. Имейте в виду, что отжатый в центрифуге сок надо использовать в теч ение 2 часов. Морковный сок. Возьмите 5 или более морковин, выжмите сок при помощи соковыжималки, разведите с водой в пропорции 1:1, добавьте 0,5 чайной ложки сметаны или масла. Ореховое молоко (самый простой рецепт). Залейте грецкие орехи горячим молоком и дайте настояться. "ор еховую заварку" отделите для дальнейшего использования (1-2 раза). Водные и воздушные процедуры. Самой спорной, радикальной, но и одной из самых эффек тивных методик оздоровления является применение различных водных проц едур для закаливания организма. Самые активные последователи русского народного целителя Порфирия Иванова практикуют обливания на снегу, куп ание в проруби и прочие, весьма действенные методы, но я остановлюсь на бо лее простых, легко применимых способах, практически не имеющих противоп оказаний. Еще раз хочу напомнить, что именно все естественные методы озд оровления, а водные процедуры в особенности, требуют последовательност и (сегодня, завтра и всегда, даже если вы себя плохо чувствуете и нет "настр оения"), постепенности (не стремитесь сразу влезть в прорубь, начните с мал ого), гибкости (если не нравится одно, попробуйте другое, не ставьте "крест" на всей системе сразу) и терпения - результаты придут далеко не сразу. Обливание холодной водой - чрезвычайно эффективная процедура . Назначение процедуры очень простое - тренировка организма в условиях адаптивного стресса, то есть такого со стояния, когда стресс не разрушает, а лишь приучает к быстрой смене темпе ратуры и среды обитания. Обливание холодной водой (вода из крана, летом - в ода из колодца) очень эффективно и в качестве профилактики простуды посл е купания, когда после нахождения в воде 36-37 градусов кровеносные сосуды р асширены, и ребенок наиболее восприимчив к простуде. Вспомните русскую б аню, купание в проруби - оно преследует те же цели: сузить сосуды, провести их тренировку на быстрое сужение в условиях холодной окружающей среды с целью уменьшить потери тепла. Очень полезны контрастные процедуры - конт растный душ с чередованием горячей и холодной воды, заканчивающийся хол одной водой. Совет: не пользуйтесь каждый день контрастным душем, оставь те его на момент пограничного состояния между здоровьем и болезнью, поск ольку это довольно сильнодействующая процедура. Маленьким детишкам мо жно чередовать горячую и холодную струю из-под крана. Обливаться лучше водой из емкости (для малышей достаточно ковшика, кувши на, для детей постарше подойдут тазик, ведро). Для малышей с неврологическ ими нарушениями, повышенным внутричерепным давлением и прочими родовы м травмами совершенно необходима консультация с педиатром. Малышей с не закрытым родничком можно обливать сразу после купания, держа на руках вн из лицом, начиная лить ниже затылка так, чтобы сильная струя воды не попад ала на родничок. Начните с того, что ласково скажите: малыш, обливаю/ныряем /водичка/дождичек и пр., в дальнейшем ребенок будет знать, что последует за вашими словами. Детей постарше можно обливать стоя таким образом, что по ток воды равномерно попадает на голову и все тело. Многие детишки с удово льствием сами обливаются из кувшинчиков и ковшиков, не останавливайте и х в этих полезных играх. В отношении того, обливать с головой или нет, поло житесь на собственное мнение и интуицию, но помните, что малышей с повыше нным внутричерепным давлением, родовыми травмами и неврологическими о тклонениями ни в коем случае нельзя обливать с головой. В нашей семье при нято обливаться с головой - это отлично тренирует сосуды головы и особен но помогает при начинающейся простуде. Многие родители купают малышей по совету врачей-педиатров в теплой воде 36-37 градусов. Попробуйте приучать ребенка к купанию в более прохладной во де, замечено, что малыши гораздо хуже воспринимают горячую, "напаренную" в анну. Снижайте температуру до 35-34 градусов, и пускай она постепенно остыва ет в процессе купания. Холодную воду для обливания не нужно готовить - про сто налейте ее из-под крана, если же вы все-таки опасаетесь, сделайте это ч уть заранее, и она примет более высокую температуру. Не пытайтесь превра тить по-настоящему холодную воду в прохладную - тренировка для сосудов п олучится слабая, и вы не добьетесь желаемого результата. С другой сторон ы, вовсе не обязательно начинать с купания в снегу и обливания на морозе - вы еще успеете пройти весь путь, если захотите. После обливания дайте воде стечь по телу, не бросайтесь закутывать малыш а или кутаться сами - сосуды уже сузились под воздействием воды, и простуд иться невозможно. Через несколько секунд вы почувствуете прилив крови к коже и ощущение тепла, тогда вытрите кожу насухо и оденьтесь сами или оде ньте ребенка. Используйте лето с его богатыми возможностями жизни на природе для оздо ровления. Ходите босиком, гуляйте по воде, обливайтесь, стоя босыми ногам и на земле, а не на городском асфальте. Не бойтесь купаться с малышами в хо лодной чистой проточной воде, обливайтесь холодной водой из колодца, куп айтесь в ванной на открытом воздухе, продолжайте закаливание и тогда, ко гда июльская жара спадет. Однако помните следующее - не подвергайте возд ействию холодной воды или воздуха уже замерзшего ребенка, сначала его не обходимо хорошенько согреть. Если ваш малыш категорически против обливания холодной водой (критерие м может служить то, что после обливания ребенок продолжительно плачет и не может успокоиться даже у материнской груди), смените тактику - дайте ем у походить ножками по тонкому слою холодной воды на дне ванны или тазика, постепенно увеличивая количество воды. Закаливание можно превратить в увлекательную игру - беганье "под дождик", "по лужам" и т.д. Для совсем малень ких подходит метод холодного пятна - включите холодную воду или вылейте ее в ванночку для купания, чтобы в одной части емкости создалось холодно е пятно, и поместите ребенка в это пятно, а потом снова окуните его в теплу ю воду. Помните, что все контрастные процедуры такого рода заканчиваются холодной, а не теплой их составляющей. Применение контрастного душа является одной из лечебных высокоэффективных проц едур, также идеальных для регулярных тренировок организма. Дело в том, чт о привыкание неизбежно, и требуется сменить вид закаливания, чтобы добит ься повышения естественного иммунитета. Начинайте с теплого душа, черед уя его с холодным, соответственно повышая и понижая температуру контрас тных частей душа. Чередуйте воду 7-9 раз, заканчивайте процедуру холодной в одой, дайте воде стечь по телу, вытритесь насухо и оденьтесь. Если вы забол еваете или уже больны, лучше лечь, накрывшись теплым одеялом, выпить пото гонного чая и как следует пропотеть. Водные процедуры помогают снижать и легче переносить высокую температ уру. Можно обтираться водой с уксусом (на 1 литра воды - столовая ложка уксу са, обычного или яблочного, не эссенции!). Тем, кто практикует водные проце дуры, можно принять ванну на 1-2 градуса ниже температуры тела. И пара советов напоследок - не отчаивайтесь, если что-то помешало вам нача ть или продолжить закаливание. Начните сначала, начните постепенно выхо дить на уровень, достигнутый ранее, начните с малого, даже если вам придет ся первое время ограничиться этим малым, но ни в коем случае не отказывай тесь от того, что уже завоевали. 1.3 Общие советы по укреплению иммунитета Здесь мне бы хотелось поговорить о таких важных для укрепления здоровья вещах, как повышение адаптивности организма, или, и ными словами, его возможности приспосабливаться к различным условиям с уществования, в том числе и довольно жестким изменениям, происходящим в последнее время. Сначала поговорим о пресловутых простудах. Стоит ребенку или взрослому человеку чуть переохладиться, и результат налицо - простуда со всеми, в бу квальном смысле этого слова, вытекающими отсюда последствиями. Иммунит ет в результате переохлаждения падает, и бактерии и вирусы начинают свою атаку на ослабленный организм. Необходимо с самого раннего детства трен ировать приспособляемость к охлаждению. Давно известно, что перегрев го раздо опаснее, чем переохлаждение: в случае последнего организм сжигает лишние калории, чтобы получить тепло, в случае перегрева - отдает тепло че рез кожу в окружающую среду в виде пота, что вызывает резкое переохлажде ние и, как следствие, простуду. Поэтому не следует перекутывать малышей, о пасаясь того, что они замерзнут и простудятся. Лучше время от времени тро гайте грудку или спинку малыша, и если они теплые, значит, все в порядке. Но с или ручки- не показатель, поскольку система терморегуляции у новорожде нного ребенка еще весьма несовершенна и частенько может сбить с толку. С ледите за тем, чтобы ребенок ни в коем случае не потел. Если вы носите малы ша в "кенгуру" или другом приспособлении на себе, одевайте его легче - он бу дет получать тепло от вашего тела. Все время, пока ребенок не спит, старайт есь проводить без памперсов. Дайте телу малыша подышать без помощи "дыша щих подгузников" (очередной рекламный трюк), пускай он полежит легко одет ым при комнатной температуре, ведь он непрерывно двигается - перебирает ножками, ручками, пытается перекатиться с боку на бок. Не тревожьтесь пон апрасну, что он замерзнет - вы выдохнетесь через 5 минут после того, как поп робуете повторять за ним все движения. Если вы не будете приучать ребенк а к слишком комфортному режиму, он не будет представлять себе иной жизни, и его организм привыкнет четко регулировать теплоотдачу в любых услови ях. Прислушайтесь к собственным детям, когда они уверяют вас, что им не хол одно, в то время как вы с боем пытаетесь надеть на них еще один свитер или т еплые штаны - они интуитивно ощущают возможности собственной терморегу ляции, в то время как вы слепо следуете общим рекомендациям. Еще один сове т - не одевайте детей теплее, чем одеваетесь сами - их система, возможно, еще не совсем совершенна, но она в состоянии справиться с легким переохлажде нием, при условии, что вы вовремя скорректируете положение, тогда как пер егрев может иметь более далекие последствия. Не оказывайте формирующей ся системе саморегуляции малыша медвежьей услуги, приучая ее к безделью и тепловому комфорту. Мои знакомые утверждают, что активно двигающихся д етей нужно одевать на порядок легче, чем одеваются взрослые, и они правы - пока мамы стоят у песочницы, дети успевают преодолевать марафонские дис танции. Малыши постарше и сами в состоянии сказать, холодно им или нет. Однако будьте благоразумны - не превращайте свою жизнь и жизнь детей в сп лошное испытание холодом, голодом и экстремальными условиями. Здесь, как впрочем, и во всем, важна мера - не заставляйте ребенка ходить голым, когда в апреле выключили отопление, но и не мешайте ему бегать босиком, если сам и не одеваете теплые носки. Не пытайтесь воспитать "моржей", если сами как черт от ладана шарахаетесь от холодной воды. Положитесь на собственную с илу, мудрость и интуицию - определите для себя, при каком тепловом режиме в ы чувствуете себя в хорошей физической форме, и следуйте собственным ощу щениям в отношении ребенка. Не менее важным фактором реактивности организма является его способно сть своевременно и правильно реагировать на чужеродные бактерии и виру сы. Ребенок, как известно, рождается на свет стерильным и с первым вздохом впускает в себя мириады микроорганизмов из окружающей среды. Пока малыш получает материнское молоко, он пользуется достижениями материнской и ммунной системы, которой зачастую вполне хватает, чтобы противостоять а таке вирусов и бактерий. В это время активно формируется полноценная имм унная система ребенка, наибольший ее рост приходится на возраст до 3 лет. В ажно помнить, что маленький человечек уже рождается с зачатками иммунно й системы, впоследствии получает антитела с молоком матери и сам формиру ет иммунитет под воздействием окружающей среды. Не случайно грудные мал ыши в семье гораздо реже болеют простудами и острыми вирусными заболева ниями, чем старшие дети. Таким образом, малыш далеко не так беспомощен, как может показаться на первый взгляд. Ведь его еще далеко не совершенная им мунная система справляется практически со всеми микробами и бактериям и, которые встречаются в роддоме, а потом дома, на улице, при общении с мамо й и родственниками. И тут возникает щекотливый и тонкий вопрос - а стоит ли пытаться обеспечить новорожденному практическую стерильность и полну ю чистоту, за которую так неустанно борется официальная детская медицин а? Приведу спорный пример - в многодетной семье нет времени стерилизоват ь все соски, ложки и бутылки и проглаживать с двух сторон детское белье, и дети в такой семье гораздо менее восприимчивы к простудным и кишечным за болеваниям. Имея работающего мужа и маму, я стерилизовала бутылочки и со ски один-единственный раз - сразу после покупки, и больше не забивала себе голову страхами за бедного малыша. Пеленки и детское белье не проглажива лись в нашей семье с двух сторон горячим утюгом, поскольку современная с тиральная машина позволяет стирать при температуре 90 градусов и даже вы ше. Я не протирала грудь стерильными салфетками, не кипятила упавшие на п ол игрушки, не мыла с мылом и хлоркой комнату, где находилась с малышом. Вп оследствии наша дочь свободно ползала по полу и тащила в рот все, что успе вала найти под нашим не слишком бдительным присмотром, летом она играла на садовой дорожке, ела с грядки и с ветки то, что там росло, и за все 2,5 года е е жизни мы не пережили ни единого расстройства желудка на почве безалабе рности родителей в деле обеспечения полной и безоговорочной стерильно сти. Если разумно подытожить все вышесказанное, то окажется, что здорово му, я подчеркиваю, речь идет о практически здоровом ребенке, вовсе не так у ж и полезна полная защита от окружающей среды. Организм должен приучатьс я сам справляться с несложными инфекциями, иначе потом он не сможет отве тить адекватной реакцией на серьезную опасность. Все это, конечно, не озн ачает, что нужно перестать мыть овощи и фрукты, убираться в квартире, мыть руки перед едой и пр. Нужно соблюдать чувство меры и давать малышу по мере роста самому выходить победителем во встрече с микробами. Помните, что т е бактерии и микроорганизмы, которые живут у вас дома, воспринимаются ре бенком как "свои", то есть неопасные, и вряд ли вызовут у него тяжелую реакц ию, поэтому не стоит так беспокоиться по поводу "нестерильного" пола или п устышки. Будьте в меру бдительны, но и в меру благоразумны. 1.4 Питание В мою задачу не входит рассмотреть все возможные ви ды питания, приводящие к оздоровлению организма, поскольку этой непосил ьной задаче можно было бы посвятить всю жизнь. Целью в данном случае буду т самые общие рекомендации, приемлемые для всех людей с самыми различным и взглядами, установками, вкусами и вероисповеданием. Поэтому ограничусь рядом советов. Совет первый . Прислушайтесь к своем организму и "спросите" его, че го он хочет. Для того, чтобы услышать ответ, нужно находиться в состоянии, когда вы можете этот ответ услышать, то есть, когда вы испытываете легкое, я подчеркиваю, легкое чувство голода. Кушайте, когда вы голодны, не застав ляйте есть ни себя, ни тем более ребенка, от такого питания больше вреда, ч ем пользы. Совет второй. Употребляйте как можно больше "живой" пищи - нерафин ированные продукты, побольше зелени, фруктов, овощей, богатых витамином С и другими витаминами, мед, молочно-кислые продукты, необходимые для обе спечения организма легкоусвояемыми белками и для создания нормальной кишечной флоры. Ограничьте употребление белого хлеба и продуктов из раф инированной муки, сделайте выбор в пользу отрубей и продуктов из цельной муки. Не увлекайтесь острой, соленой, жареной пищей. Сократите время тепл овой обработки овощей, тушите, запекайте, отваривайте в скороварке, чтоб ы продукты как можно меньше теряли витамины во время приготовления. Совет третий. Не увлекайтесь синтетическими видами пищи, в том чи сле напитками (всевозможные виды прохладительных и газированных напит ков, соков из концентратов), отдайте предпочтение напиткам натуральным - сокам, овощным и фруктовым отварам, зеленому чаю, кисло-молочным напитка м. Не злоупотребляйте стимуляторами типа кофе и черного чая, особенно, ес ли вы чувствуете их влияние на нервную и пищеварительную системы. Пейте чистую воду, но помните, что кипяченая вода - это мертвая вода, и ее пить не с тоит. Совет четвертый. Не будьте вегетарианцем под влиянием моды, не стара йтесь обратить своих близких или детей в вегетарианство, но ограничивай те время от времени потребление мяса в зависимости от собственного само чувствия. Если вы больны, не перегружайте желудок и выделительную систем у мясными блюдами и субпродуктами. Легкое голодание поможет вам вскоре п очувствовать себя лучше, к вам вернется аппетит и вкус к жизни. Не готовьт е еду себе и ребенку на мясных бульонах, отдайте Совет пятый. Помните, что говорил Гиппократ: "Ваша пища должна стать лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей". Иными словами, вы имеете то здоровье, которо е создаете каждый день тем, что употребляете в пищу. Прислушайтесь к себе во время болезни, и вы поймете, что вам нужно. Не перегружайте свой организ м пищей, ведь она - лишь один из источников энергии, но далеко не единствен ный. 1.5 Природные ан тибиотики Мы привыкли чуть что хвататься за современные лека рственные лекарства, принимать по любому поводу антибиотики, стреляя те м самым зачастую из пушек по воробьям. Выход один - начать небыстрый проце сс оздоровления. Однако следует помнить, что закаливание, хотя и укрепля ет иммунитет, но не может полностью исключить заболевания. В том случае, е сли вы или ваш ребенок заболели, понадобятся более эффективные меры, и ту т следует обратиться к природным, натуральным сильнодействующим лекар ствам. Они помогут во время острого состояния, но помните, что и эти средст ва нельзя бездумно принимать каждый день - произойдет привыкание, и лече бный эффект будет снижен, а то и вовсе окажется нулевым. С другой стороны, ни одно из этих средств не является панацеей от всех бед и способно помоч ь лишь при умелом и последовательном сочетании всей гаммы нелекарствен ных методов лечения и оздоровления. Вот некоторые легкодоступные, недор огие и сильнодействующие природные биостимуляторы. Лук, чеснок, редька. Не буду много говорить об известных свойствах этих овощей, посоветую следующее: если в доме больной, ставьте у постели здоро вых разрезанные пополам луковицы. При насморке поможет следующий рецеп т: алейте мелко порубленный лук и ч еснок кипятком, дайте настояться, разведите настой водой таким образом, чтобы он не обжигал слизистую носа, и влейте в него нерафинированное рас тительное масло (для маленьких детей можно простерилизовать масло в вод яной бане), добавьте 2-3 капли свежевыжатого сока алоэ или каланхоэ (если ес ть), и капли в нос готовы. Совсем маленьким деткам можно дать подышать чесн очно-луковой кашицей, подогретой в водяной бане. После года можно приготовить луковый сок с медом или сахаром и дать выпи ть при кашле. Исключительно хороши при кашле корень солодки и сок черной редьки. Прополис. Этот препарат продается в аптеках, магазинах пчело водства, лавках жизни. Можно пользоваться раствором прополиса на воде ил и на спирту (не подходит при лечении маленьких детей и при применении на с лизистых оболочках). При простудных заболеваниях прополис принимают вн утрь (взрослые - 15-20 капель, дети - 5-10 капель на рюмочку воды или сока), курс прие ма - не более 10 дней. Если развести капли в воде, получится полоскание для го рла и полости рта. До 10 месяцев не рекомендуется давать ребенку прополис, поэтому если забо лел малыш, лекарство пьет кормящая мама. Позже можно давать настойку про полиса в качестве профилактики при эпидемии гриппа (из расчета 1 капля на каждый год жизни, разводить в воде или молоке). Настойкой прополиса на спирту (1 часть настойка + 2 части растительного мас ла) можно воспользоваться для компресса при отите. Настойка в сильном ра зведении поможет и в качестве капель в ухо, и в качестве турундочек при си льном воспалении. Мумие. В принципе, мумие так же применимо в вышеперечислен ных случаях, как и прополис. Мумие - хороший стимулятор регенеративных (во сстановительных) процессов, мумие можно употреблять как в виде раствора , так и в сухом виде. При этом следует помнить, что мумие - сильный биостимул ятор, и курс приема не должен превышать 7-10 дней. Калина. Калина - мощный природный антибиотик. Ее можно доба влять в чай (настаивать на ягодах или в виде сока), можно варить варенье и и спользовать его для профилактики во время пандемии гриппа. Как и в отнош ении вышеупомянутых средств, нужно иметь в виду, что нельзя принимать ка лину в качестве каждодневного средства оздоровления. Хлорфиллипт. Используют настойку хлорфиллипта на спирту или на воде. Настойку на спирту разводят так же, как настойку прополиса, и пьют пр и простуде, при кишечном расстройстве (дисбактериозе, стафилококке), при меняют наружно при трещинах на сосках, застойных явлениях в груди, в обра ботке ран, настойку на воде можно применять и на слизистых оболочках. 2. Терапии , спосо бствующие оздоровлению 2.1 Рефлексотерапия Рефлексотерапия - открытие энергетических канало в с помощью эбонитовых палочек или пальцев. 2.2 Фитотерапия С древнейших времён человечество использовало ле ка рственные растения для лечения . Эффективность лекарственных трав при различных заболевани ях проверяли народные лекари веками и тысячелетиями. В настоящее время п опулярность фитотерапии объясняется многими причинами. Лекарственные препараты растительного происхождения действуют мягче, чем синтетичес кие. Лекарственные травы имеют меньше побочных эффектов, чем химические пре параты , они редко вызывают аллергические реакции. Лекарственные травы , особенно их сборы, имеют ещё и то преи мущество перед синтетическими средствами, что в них сохранён первоздан ный комплекс лечебного начала, отсюда их комплексное нормализирующее в оздействие на живой организм. Квалифицированно составленный сбор трав позволяе т охватить сразу весь набор болезней пациента с учётом его индивидуальн ых особенностей. Умело составленные сборы можно при необходимости прин имать годами без вреда для больного, что особенно важно при хронических заболеваниях. Больные, длительное время находящиеся на строгой диете и п ри этом принимающие травы, не страдают авитаминозами, так как в травах со держится комплекс естественных витаминов в оптимальном для организма сочетании. Настои лек. растений восстанавливают нормальную микрофлору кишечника, ликвидирует дисбактериозы, способствуют выведению из организма токсинов, нормализуют обме н веществ и содержание холестерина в крови, тормозят развитие атеросклероза и связанных с ним осложн ений. Оказывают мочегонное де йствие и, в отличие от химических мочегонных не вызывают истощения клубо чкового аппарата почек и потери калия. Лекарственные растения - эффективное средство леч ения и профилактики различных заболеваний благодаря своему широчайшем у спектру лечебных свойств. 2.3 Колонгидротерапия Колонгидротерапия - метод очистки и оздоровления т олстого кишечника . Этот метод очистки и оздоровления толстого кишечн ика известен более 100 лет. В настоящее время колонгидротерапия получила н овый толчок к развитию и широкому использованию. В процессе длительного неправильного образа жизн и и питания у многих людей кишечник утратил естественную способность са моочищаться. Шлаки, пленки и каловые камни мешают нормальной перистальт ике. Возникают запоры и создаются предпосылки для разных заболеваний. Пр иходится пользоваться все более сильными слабительными, которые разру шительно действуют на стенки кишечника. Начинает страдать и иммунитет ч еловека, который на 60 - 80% связан с кишечником. Это в свою очередь создает условия для возникновения и р аспространения раковых клеток. Чтобы избавиться от этих проблем, нужно: 1. проводить очищения кишечника, восстанавливать ег о функции 2. регулировать питание 3. регулировать режим дня и физическую активность. Как действует колонгидротерапия? Колоник мягк о и эффективно удаляет со стенок кишечника накопившиеся каловые камни, п ленки и вещества гниения. Этот процесс очищения нормализует функцию кишечника, нормализует микрофлору, повышает иммун итет, устраняет симптомы, которые прямо или косвенно связаны с дисфункци ей кишечника. Особенно колонгидротерапия показана при следующи х состояниях: - запоры или склонность к запорам - ослабление иммунитета - гипертония - мигрени - аллергии; бронхиальная астма - хронические боли в позвоночн ике. Колоник хоро шо дополняет многие методики и эффективно помогает очищению толстого кишечника. 2.4 Гирудотерапия Гирудотерапия - лечение пиявками Медицинские пиявки - это древний метод лечения, который вновь приобрел популяр ность. Медицинская пиявка ( Hirudo medicalis ) успешно используется вместо современн ых медикаментов и во многом превосходит их, т.к. не вызывает нежелательны х побочных явлений. Действие пиявки на организм человека многогранно - пиявка присасывается в точках акупунктуры, тем самым оказывая рефлекто рное воздействие на органы и органосистемы. Высасывая 5 -15 мл крови, пиявка выделяет из своих слюнных желез в кровоток человека около 400 биологическ и активных веществ, в основном гирудин, что оказывает следующее воздейст вие: - разжижает кровь - расширяет капилляры, улучшает кровоснабжение орг анов - рассасывает спайки, растворяет тромбы - вылечивает хронические воспаления - уменьшает боль - понижает кровяное давление - стимулирует иммунную систему - лечит бесплодие - заметно улучшает кожу лица - омолаживает организм - корригирует биополе. Пиявками можно лечить такие заболевания как: - гипертония - холецистит, панкреатит - простатит, хроническое воспаление яичников - варикозы, тромбофлебиты - геморрой - радикулиты - глаукома, катаракта - болезни уха, горла, носа - выпадение волос. Противопоказаний мало - гемофилия, стойкая гипотон ия, беременность. 2.6 Диетотерапия, похудание Эффективное и полноценное переваривание пищи леж ит в основе здоровья и правильного обмена веществ. Для каждого человека существует ОПТИМАЛЬНЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ, обусловленный генетическими и физиологическими особенностями. Подходя индивидуально к выбору рацио на на основе специальных лабораторных тестов (выявление пищевых антите л в крови пациента), можно решить множество проблем, на первый взгляд, не и меющих отношения к питанию. Питание в рамках своего индивидуального рац иона с учетом правил сочетания продуктов при соблюдении питьевого и пищ евого режима, часто позволяет восстанавливать обмен веществ, вернуться к оптимальному весу, нормализовать артериальное давление, уровень саха ра и холестерина в крови, поднять иммунитет, снизить аллергический фон, и исправить многое другое без лекарств. Оздоровление с использованием очищающих диет. При любом заболевании нам нужно укреплять организ м, иммунную систему, освободить внутренний кислород для борьбы с болезнь ю или микроорганизмами. От неправильного питания организм тратит огром ные "средства" на обезвреживании и окислении возникших в пищеварительно й системе токсинов. Гиппократ говорил: "Пусть пища станет вашим лекарст вом, а лекаство станет вашей пищей". Из народной медицины известно, что возможно мёдоле чение, можно лечиться яблоками, квасом, крупой, чаями, овощными, фруктовым и соками. Наши прабабушки знали об этом и использовали эти знания. И в наши дни возможно это лечение - продукт должен бы ть щадящим, ненапрягающим пищеварительную систему, легко усваяемым, его должно быть достаточно. Вам не поможет диета соседки, а специально подоб ранная диета для собственного организма. Лечит только тот продукт, котор ый правильно переваривается и усваивается. 2.6 Ребёфинг Ребефинг - дыхательная терапия. Выяснилось, что этот метод помогает вылечить неизл ечимые, с точки зрения современной медицины, заболевания, снять сильные психические стрессы, повысить психофизический потенциал, а может быть с амое главное - помочь человеку найти смысл своей жизни в себе самом, или ка к в восточных традициях принято говорить - обрести освобождение. РЕБЕФИН Г стал все глубже проникать в современную психотерапию и вылился в самос тоятельную ветвь - транс персональную психологию. Ребефинг помог миллионам страждущих обрести поко й и здоровье, избавиться от неизлечимых болезней, разрешить годами не ре шенные проблемы. Леонард Орр, подаривший миру эту методику, несомнен но, человек отважный. В этом ты очен ь быстро убедишься, если примешь участие в ребёфинге.Всё, что ты о себе зна ешь, вдруг окажется совсем малой величиной всего того, что ты есть. Начнут наружу выходить грани всего того, что ты с особой тщательностью всё врем я скрываешь от себя. Это может быть страх, гнев, недовольство чем-либо ил и кем-либо. Всё это начинает выходить из тебя через твои собственные пере живания. Это часто случается на самом первом занятии. Бывает, что люди ухо дят сразу. Они говорят, что это неинтересно и им совершенно не нужно. Никто не любит чувствовать поражение. Кажется, что гораздо лучше сделать вид, что ничего не было. Но если человек не сдался, о н переживает потрясающие, сильные эмоции, а так же боль. Создаётся такое о щущение, что твоё тело не принадлежит тебе, и если ты продолжишь, то поймёш ь, что у тебя никогда не было согласия со своим телом. Итак, для чего нужен ребёфинг - это эффективное сред ство для борьбы со всевозможными стрессами и самый сильный и значимый ст ресс - это наше собственное рождение. Именно в этот момент вкладывается то, что называется судьбой. Человек приходит в этот мир, чтобы учиться. И именно в этот момент, когда он появил ся на свет, он начинает впитывать информацию, словно губка впитывает вод у, у него нет суждений "плохо" или "хорошо". Для сравнения вспомним, что было раньше. Возьмем, к п римеру, Русь, когда женщина должна была родить, ей помогала более мудрая, о пытная женщина. Их называли повивальными бабками. Роженица всё делала са ма, повивальная бабка в основном давала ей только советы и успокаивала е ё. Когда ребёнок рождался, его показывали родственникам, и все радовалис ь появлению нового человека. Затем, ребёнка клали на живот к матери, он сог ревался материнским теплом, ему было хорошо и спокойно, его ждали, он нуже н. В современных условиях это уже прошёл каждый взрос лый человек. Ребёнок в чреве матери находится как бы в состоянии невесомости: водная среда, ему тепло, уютно и хорошо. Питания поступает столько, сколько ему необходимо. Это идеальн ая среда для существования. И вот он приходит в этот мир. Первое, с чем стал кивается ребёнок - это холод. Разница температур родовой и тала матери весьма ощ утима для новорожденного. Ребёнок, привыкший к определённой температур е, очень ярко чувствует этот арктический холод, и это остаётся с нами на вс ю жизнь. Последствия - это наши простуды. Поэтому многие люди не любят осен ь, зиму. И очень часто случается, на первых занятиях принимающие участие в ребёфинге испытывают очень сильный холод и согреться ничем невозможно, пока холод не пройдет сам собой, а затем человек замечает, что он перестаё т простывать, легко переносит низкие температуры и даже любит морозы. Ча сто после родов закладывается ещё и такой блок, который в последствии вы ливается в болезнь ног - варикозное расширение вен. Происходит это очень просто. Считалось, что ребёнку необходимо открыть лёгкие, для этой цели р одившегося ребёнка взрослый человек - врач брал за ноги и хлопал по попке. Как мы уже говорили, ребёнок был в идеальной среде, он ещё не готов к таким жестким физическим контактам. Пережатие сосудов позднее вызывает боле знь. Родившемуся человеку причиняют боль в первые мину ты его жизни. Он подвергается операции - обрезание пуповины. Это делается слишком рано: ребёнок и плацента ещё единое целое. И стоит подождать неск олько часов: во-первых, плацентарная кровь нужна самому ребёнку, оказыва ется, что это ценное вещество и её (плацентарную кровь) тщательно собираю т. Она идет на производство косметики и других веществ. Если подождать, ко гда ребёнок втянет в себя плацентарную кровь, то удаление пуповины -сове ршенно безболезненный процесс. И человек в течение жизни не так сильно б оится боли, как большинство современных людей. И, наверное, самое страшно е - только что родившегося ребёнка забирают у матери. Он остается один, он чувствует суету вокруг себя, что-то с ним делают. Но самое главное, он ощущает свою ненужность. Для людей не ва жен этот ребёнок, они просто делают свою работу: одним больше, одним меньш е. Ребёнок чувствует свою ненужность и одиночество. И через это мы проход им всю свою жизнь - пытаемся доказать свою "нужность". Мать - самое близкое с ущество в мире, неизвестно где. Не для кого не секрет, что ничто не способн о заменить чувства матери и ребёнок это чувствует: чужие люди, отчуждённ ость и именно в эти часы он больше всего нуждается в присутствии матери, н о её нет рядом. Было такое правило. И сейчас очень многие обвинят своих дет ей в бездушии, и они не догадываются, что причина именно в этом. Только в 90-х годах прошедшего столетия стали рекоме ндовать не пеленать детей туго. До этого времени ребёнка упаковывали в п елёнки настолько жёстко, аргументируя тем, что у ребёнка будут стройные ножки или что он сам себя пугает своими ручками, что он так лучше отдыхает . В художественной литературе описывается одна из самых жестоких пыток: человека туго обматывают в брез ент и оставляют на несколько часов - так поступали с особо опасными прест упниками, так что вы, наверное, догадываетесь: то благо, которое было оказа но ребёнку, впоследствии выливается в болезнь (вегетососудистая дистон ия - т. е. нарушение кровообращения). В это время с нами ещё очень многое случ ается, но это лежит где-то в глубинах нашей памяти. Уязвимость человека заключается лишь в том, что он не помнит первые годы своей жизни. Становление личности происходит в пер вые пять лет. А затем идёт шлифовка, т.е. повторение того, чему мы обучились. А так как мы этого не можем вспомнить (то, чему мы научились), действительн ость чаще всего причиняет страдания: это и наши падения, и неудачи. Ребёфинг позволяет погрузиться в глубину подсозн ания и освободиться от тяжёлых эмоций. В это трудно поверить, но с практик ой мы приходим к пониманию того, что всякий человек - кузнец своего счасть я. Мы начинаем познавать себя, и приходим к пониманию, что на всё есть своя причина. Пример: человек не любит горячую пищу, если у него спросить "почем у", обычный ответ "не знаю и всё". Он не знает. Замечено, что в ребёфинге челов ек переживает физическое ощущение ожога языка и через какое-то время сво бодно ест горячую пищу. У других людей были более яркие воспоминания. Ком у-то давали слишком горячее молоко и вспомнилось, как был обожжен язык, и о тложилось в памяти, что горячее плохо и таких примеров множество. Нам кажется, что если мы не помним чего-то, то этого и не было, но это явно не так. Наше сознание как бы разграничено на много час тей и какие-то стрессовые ситуации мы сознательно подавляем, потому что боимся боли, но ведь боль не ушла. Если мы её не замечаем, это не значит, что её нет, и что она мешает наслаждаться жизнью. Пример: человек под наркозом (сделали операцию), он п роспал, и в его понимании боли не было, но боль никуда не ушла - она останетс я. Человек не замечает её, но она есть, и никуда не делась. Это мешает всему т елу. На занятиях человек переживает боль, которую не чувствовал раньше, и пережив её, замечает, что исчезают шрамы, самочувствие значительно улучш ается. Ребёфинг подходит не только больным людям, практич ески он применим для всех. Для будущих матерей - если мама тяжело родила дочь, то, когда она вырастет, и будет рожать сама, для неё это будет ещё тяжелее. Чтобы этого не произошло, буду щей матери необходимо освободиться от стресса рождения и уже доказано, ч то зачастую вынашивание ребёнка и роды при надлежащей подготовки матер и, процесс очень приятный как для самой мамы, так и для отца родившегося ре бёнка. В целом эта техника необходима для любого человека, не зависимо от его социального статуса: спортсменам она помогает улучшить результати вность, бизнесменам - находить оптимальные решения, школьникам, студента м, домохозяйкам эта методика, несомненно, принесёт огромную пользу. Инструктор нужен только в начале, потому что очень трудно справиться с тем неизвестным, что наваливается на вас в процессе занятий, а потом техникой можно пользоваться в течение всей жизни и двиг ать себя в любом направлении. Леонард Орр, основатель этой методики, гово рит, что можно излечить любую болезнь, в том числе он рассматрив ает такую болезнь, как старость. В ребефинге особое внимание уделяется следующим а спектам: а) высвобождению дыхания, высвобождению энергии; б) проработке 5 Великих Проблем: - травмы рождения - синдрома родительского неодобрения, - специфических негативных идей ("Жизнь плоха", "Мир ж есток, в нем царит закон джунглей" и т. д.), - неосознанного стремления к смерти, - прошлых жизней Ceанс ребефинга проводится в течении 1,5 - 2,5 часов, лежа н а спине с закрытыми глазами в удобной одежде, под руководством ОПЫТНОГО инструктора. Предварительно проводится инструктаж 2.7 Массаж Общий классический (мышечный) массаж Массируется все тело - от головы до ног. Действие: расслабляет мышцы тела, убирает спазм мыш ц, снимает усталость, повышает тонус. Лечебный массаж При помощи меда и горячего полотенца. Снимает устал ость, очищает кожу, нормализует кровеносное давление. Вакуумный массаж Может быть общим и локальным. Прорабатывает более глубокие слои мышц. Антицеллюлитный массаж При помощи специальных кремов , очищающих и стягивающих кожу. Улучшает т онус мышц. Уменьшает обьем тела. Мередиальный, китайский, точечный массаж По меридианам тела человека, воздействуя на отдельные точки. Лимфатический массаж Выводит шлаки из межклеточного пространства, убирает отеки, восстанавл ивает водный баланс в организме, улучшает память и т.д. Тайский массаж На полу, в одежде. Представляет собой сочетание надавливания, растягиван ия и скручивания - то есть сложную систему воздействия на тело. Рефлекторно - точечный массаж Обезболивает, открывает энергетические каналы, придает легкость во все м теле. Массаж МЕЧТА" Су-джок терапия - массаж стоп, кистей, рук, ног, тела и головы. Балансирует ра боту всего организма, исправляет ауру, продолжительность процедуры не м енее 2 часов. Заменяет день отдыха. Массаж REJUVENTUS" Су-джок терапия, рефлексотерапия, массаж всего тела, продолжительность п роцедуры не менее не менее 4,5 часов. Заменяет 2 дня отдыха. Восстанавливает организм. Не более 1 раз в неделю. Коррекция позвоночника и рефлекторно - точе чный массаж Массаж спины +Коррекция позвоночника (костоправ). Австралийский палсинг Это мягкая и эффективная форма работы с телом, использующая пульсации с частотой 120 160 ударов в минуту (ритм сердца человеческого эмбриона). Эти пул ьсации создаются покачиванием всего тела массажиста и проходят через в се тело пациента и дают возможность прийти к состоянию, схожему с пульса цией плода в утробе матери. Это позволяет "вспомнить" на клеточном уровне программы здоровой работы организма. Постепенно улучается кровоо бращение, приходит в равновесие нервная система. Человек чувствует себя легким, хорошо отдохнувшим. Заменяет 3 часа сна. Рзульатом является глубинная релаксация, успокое ние нервной системы, "растворение" блоков и мышечных зажимов, сонастройк а внутренних органов и эндокринной системы, усиление имунной системы, по дключение к процессу исцеления внутренних ресурсов организма. Для проведения палсинга не существует возрастных и клинических ограничений (за исключением первых восьми месяцев береме нности). Массаж головы Чампи Чампи с санскрита переводится как напитывание Пра ной. Прана - это жизненная энергия, сила, за счет которой существует жизнь на Земле. Массаж направлен на то, чтобы выравнивать течение энергии по вн утренним каналам тела, очистить их и направить в те места, где она сейчас н еобходима. Во время ассажа происходит непрямое воздействие, стимулиров ание самых важных желез нашего организма. Насколько они важны говорит са мо их название. В йоге они называются "железами судьбы". Итак, что это за жел езы? Первая - шишковидная железа, отвечающая за наше нас троение, позитивное мышление. С возрастом она начинает уменьшаться и чел овек становиться более пессимистичным. Вторая - гипофиз, который отвечает за работу головн ого мозга, за интуицию, за наши возможности восприятия мира, другой реаль ности, сны. Третья - продолговатый мозг, дающий возможность наш ей пране, находящийся в основании позвоночника, свободно подниматься вв ерх к головному мозгу, дополнительно питать его и расширять границы восп риятия. Считается, что у среднестатистического человека мозг работает на 10% от потенциальной возможности, заложенной в нас Творцом . Четвертая - щитовидная железа, соотвествующая 5 чак ре энергетического тела, отвечающая за работу всех нижних чакр, за молод ость нашего организма, за работу всех желез внутренней секреции. 60 % поз йоги и дыхательных упражнений направлены на в оздействие именно на эти железы. Последовательно проводится массаж плечевого пояс а, рук, шеи и головы. Движения массажа строго регламентированы и производ ятся только по энергетическим линиям и точкам тела. Применяются только в ысококачественные масла и ароматические масла, которые подбираются ин дивидуально. Длительность сеанса массажа около 1 часа. Воздействие массажа Чампи разносторонее - он уравн овешивает и стабилизирует всю энергетическую систему человека. Во врем я этого массажа пациент расслабляется. Массаж стимулирует работу голов ного мозга, дополнительно питает его кислородом, регулирует давление, ре лаксирует, укрепляет иммуную систему,устраняет бессоницу, психическую неуравновешенность, повышет возможности организма противостоять стре ссам. Особенно хорошие результаты этот массаж дает при головных болях ра личного происхождения, а также лечении синдромов тревоги и депрессии. Эт от массаж уменьшает напряжение мышц, боль и скованность в области хребта и плечевого пояса, помогает при лечении воспалений придаточных пазух но са, улучшает слух Абъянга - масляный массаж Для каждого пациента подбирается индивидуальная комбинация масел. Во в ремя массажа тело пациента методически со всех сторон покрывается тепл ым маслом. Движения массажа строго регламентированы - их производят по ч етко определенным энергетическим линиям и так называемым точкам марма. Массаж способствует выведению из организма шлаков, приводит в порядок э нергетику организма, дает чувство спокойного расслабления. Этот массаж позволил многим пациентам освободиться от лишнего веса. Устраняет уста лость. Укрепляет мыщцы. Улучшает гибкость суставов. Улучшает сон. Х ождение по углям Своеобразная рефлексотерапия, т.к. на подошве наход ятся около 300 биологически активных точек. В результате улучшается работ а всех внутренних органов. При быстрой ходьбе контакт с углями очень короткий , поэтому опасаться ожога не стоит. А если он случается, то очень легкий и т олько в тех точках, которые связаны с проблемными органами. На следующий же день и следа не останется. Дополнительно - это прекрасная психотерапия направленная на повышение самооценк и и воспитание воли. Голодан ие Голодание - это один из древнейших методов лечения. Голодание обновляет, оживляет, очищает миллионы кл еток нашего организма. Оно повышает иммунитет, укрепляет нервную систем у и позволяет избавиться от избыточного веса (потеря веса в среднем 0.9 -1 кг в день). Голодание также предот вращает преждевременное старение.Это прекрасный отдых для души и тела Список используемой литератур ы: 1. Р.Равич. Скорая помощь природными средств ами. 2. А.М.Тимофеева. Беседы детского док тора. 3. Л.А.Никитина, Ж.С.Соколова, Л.А.Блудова. Родителям XXI века.