Как поддержать свежесть ваших отношений

К АК ПОДД ЕРЖАТЬ СВЕЖЕСТЬ ВАШИХ ОТНОШЕНИЙ Как на протяжении многих л ет сохранить ваши отношения , причем не про сто в живом , а в цветущем состоянии ? Су щественная часть ответа заключается в преодол ении траф аретной скуки сексуальной практи ки и рассматривается многими парами как "П оправка -22" (имеется в виду широко известный роман Дж . Хеллера -- Прим . ред .) их отношений . Довод таков : единобрачие , конечно , способствуе т длительности отношений , но сексуальное вз а имодействие с одним и тем же партнером в течение 30 лет , а может быт ь и более , неизбежно наскучит , а скука не просто разъедает радость отношений , она может спровоцировать неверность и таким об разом создает им еще более серьезную угро зу . Предполагать , что секс без эпизодичес ких смен партнера в конечном счете обязат ельно наскучит , -- значит недооценивать объединяющу ю и укрепляющую роль , которую могут играть многолетние отношения , и способность пары от года к году совершенствовать свою в заимную адаптацию . Во зрастание интимности Изменения неотвратимы даже для тех , кому удается избежать скуки . Та с трастная неудержимость , которая характеризует пер вые месяцы любовной связи , со временем неи збежно утихает . Для большинства людей это с избытком компенсируется теми л егкостью и комфортом , которые приносит общение с любимым человеком , чье тело стало таким привычно близким и чьи сексуальные ритмы адаптировались и приспособились к вашим собственным . Многолетние любовники , досконально ус воив потребности и предпочтения дру г друга , знают , какие общие действия до ставляют наибольшую радость и доверяют друг другу настолько , что связанные с некоторы ми приемами сексуальные тревоги утрачивают св ою остроту . Подобные преимущества составляют значительную часть аргументации , объясняющ е й , почему после долгих лет совместной жизни многие пары продолжают испытывать от секса обоюдную радость , а другие ее даже повышают . Подобное не удается при новых связях , несмотря на их пылкость . Изменение сексуаль ных установок Итак , почему не все стабиль ные пары отмечают укрепление их сексуа льной жизни ? Во-первых , сексуальные ощущения ос таются прежними , а меняется только наше к ним отношение . Во-вторых , если вы хотите выявить действительную причину потускнения ваш их отношений , взгляните на секс в общем к о нтексте вашей совместной жизни . Если угнетающая монотонность или оттенок недружелюбия и отчужденности пронизывают все , делаете сообща , и это не п риносит вам никакой радости , было бы нереа листичным ожидать чего-то иного от секса . В таком случае секс уальная серость явл яется только частью более широкой проблемы . Секс не только не будет процветать , но даже просто не выживет , если не удаст ся сохранить основные элементы привлекательности и любви . Если монотонность ваших отношени й прогрессивно нарастает , в ам необход имо выяснить , что именно нарушено между ва ми , а при необходимости даже обратиться за профессиональной помощью , чтобы насколько во зможно восстановить взаимные теплые чувства . Только после этого вы можете приступить к оживлению своей сексуальной ж и зни . Как преодолеть сексуальную скуку Если в основном вы довольн ы качественной стороной вашей совместной жизн и , то все равно есть смысл рассмотреть предпосылки для сексуального безразличия . Возмо жно , вы скучаете от того , что секс стан овится слишком предс казуемым . Если вы превратили его в неизменную рутину или ва ш сексуальный репертуар слишком беден , не удивительно , что утвердился дух однообразия . Однако , если вам скучно несмотря на то , что вы никогда не боялись новаций в области секса и пробовали разные варианты сексуальных возможностей , тогда , в ероятно , у вас нереальные представления о том , каким должен быть секс . Если это т ак , то вам следует лишь изменить ваши ожидания . Чтение раздела "Примиритесь с реальн остью сексуальных проявлении ", напротив , поможе т вам испытывать радость от тех сексуальных отношений , которые у вас сложил ись . Ломка сексуальной рутины Изменить давно устоявшуюся рут ину сексуальной жизни не очень легко . Посл е использования из года в год "миссионерск ой " позиции неожиданное заявление , ч то вам хотелось бы испытать верхнее положение , может показаться слишком революционным для вас , чтобы его высказать , а для вашего партнера , чтобы его принять . Вам обоим п режде всего потребуется свыкнуться с самой идеей перемены , потому что до тех пор , пока вы оба будете считать все происходившее между вами само собой разуме ющимся единственным способом секса , вес так и будет идти дальше . Затем вам следует внести самые небольшие , едва заметные изм енения в однообразную обстановку , например , пр осто однажды оста в ить свет , если обычно вы предавались любви в темноте . Раздел " КАК ПОВЫСИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ " предлагает разли чные изменения подобного плана , а раздел " СЕКСУАЛЬНЫЕ ПОЗЫ " описывает поз иции , которые могут быть необычн ыми дл я вас , но тем не менее заслуживающими внимания . При обсуждении подобных перемен с парт нером будьте осмотрительны , чтобы у него н е создалось впечатления , что вы его критик уете . Укоренившаяся привычка не является искл ючительной виной ни вашей , ни ваше го партнера , поскольку ни один из вас нико гда не предлагал изменить сложившийся стереот ип . Легче всего , конечно , принимать вещи та кими , какие они есть . Теперь нужно найти способы так изменить установившуюся рутину , чтобы привнести в секс больше радости и и нтереса . Следующие советы могут быть вам полезны . · Не отвергайте сразу любое предложени е вашего партнера , предварительно не обдумав и не обсудив его . У вас будет вре мя , чтобы привыкнуть к идее и преодолеть всякие запреты и торможения , которые вы можете о щущать (особенно если его предложение отличается крайней новизной и неожиданностью ). · Используйте игру фан тазии и дневные грезы , чтобы открыть формы сексуальной активности , которые вам хотелось бы испытать . Может быть , в прошлом у вас были такие формы се ксуального общения , которые доставляли вам удовольствие и которые вы хотели бы испытать повтор но . · Если вам трудно выразить свои желания в словах , вы можете указать , что бы вы хотели от вашего партнера , сделав это или нечто подобное для него (см . раздел " НАУЧИТЕСЬ ОБЩАТЬСЯ "). Примиритесь с реальностью сексуальных проявлений Некоторые люди утрачивают иллю зи и потому , что качества , которыми они больше всего дорожили на ранних стадиях сексуальных отношений -- страстность , восторженнос ть , сила чувств , в первую очередь утрачива ют свою яркость . Пока вы не примиритесь с этим и не научитесь ценить то , чт о приходит в замен , у вас будет искушение рассматривать эту более спокойную , менее неистовую фазу отношений как сплошну ю серость . Можно испытывать такое же ощущение неу довлетворенности не потому , что так резко изменилась сама окружающая действительность , а потому , что она не оправдала ваших ожиданий . Почти наверняка причиной этому -- нед остижимость ваших ожиданий и фантастичность в аших взглядов на секс . Если наше возбужден ие упорно держится и после сексуального э кстаза , обычные простые удовольствия вам обяз ательно пок а жутся тусклыми . Научитесь ценить настоящее Средство против укрепившейся с куки не в том , чтобы , например , искать новые уровни возбуждения -- новые сексуальные с вязи или эротическую литературу и кинофильмы . Такие тактические приемы могут добавить пикантнос ти , когда отношения несколько утр ачивают новизну , но только если их применя ть в умеренной дозе . Если они используются как крайнее средство , то естественное раз витие событий неизбежно приведет к полной утрате иллюзий . Попробуйте взглянуть на сит уацию по-но в ому . Ведь именно ваша точка зрения на текущий момент определяет степень вашего сексуального благополучия и счастья в будущем . Ниже приводятся рекоме ндации , которые помогут вам добиться лучшего из того , что имеется в вашем распоряж ении в настоящее время . · Повторите с партнером все те поло жительные приемы , которые украшали ваши сексу альные отношения - Это , может быть , окажется не настолько возбуждающим , как когда-то , но по крайней мере будет надежным . Это п оможет вам составить ясное мнение о реакц иях друг др уга , и четко выявить фо рмы активности , которые вы предпочитаете преж де всего . Поскольку вы чувствуете себя бол ее уравновешенно в обществе друг друга , вы можете успешнее продолжать интимные отношени я , чем это удалось бы вам в состоянии напряжения с новым п а ртнером . Во время сексуального общения сконцентрируйте свое внимание на физических ощущениях . Вс помните , что для того , чтобы более точно определить локализацию и характер боли , вы сосредоточиваете на этом свое внимание . Т от же принцип приложим и к удоволь с твию . · Живите в настоящем моменте и месте : избегайте сравнения с тем , что было в прошлом , и не фантазиру йте о том , что бы вам хотелось иметь в будущем . · Не следует забывать , что вся сексуальная активность с начала до конца -- процесс двусторонний . По п ринципу обратной связи вы получите ст олько же радости , сколько удовольствия вы сами доставили партнеру ; чем большую радость он испытает в сексуальном общении с вами , тем больше он будет желать доставить удовольствие вам . Список испол ьзованной литературы : 1. Основы сексологии (HUMAN SEXUALITY). Уиль ям Г . Мастер c , В ирджиния Э . Джонсон , Роберт К . Колодни . Пер . с англ . — М .: Мир , 1998. — х + 692 с ., ил . ISBN 5-03-003223-1