Развитие специальной выносливости боксеров

Оглавление Введение 3 Глава I. Т еоретические предпосылки постановки проблемы развития выносливости б оксеров 4 1.1. Вынос ливость в системе спортивной подготовки боксеров 4 1.2. Специ альная выносливость и методика ее развития. 10 Глава II. Задачи, методы и организация исследования 16 2.1. Задач и и методы исследования 16 2.2. Метод ика исследования двигательных способностей 18 2.3. Орган изация исследований 21 Глава 3. Т емпы изменения показателей, характеризующих специальную выносливость к нагрузке, различающейся направленностью воздействия. 25 Список использованных источников 29 Введе ние Движение высокого спортивного мастерства в любом виде спортивной деятельности и, в частности , в боксе связана с уровнем развития двигател ь ных сп особностей (силы, быстроты, выносливости ) и эффективностью их взаимодейст вия. Высокий же уровень работоспособности, спортивного м а стерства боксера достигается на базе развит ия спец и альной выносливости. [ 15,19,20 ] Характерной чертой современного подхода к развитию вы носливости является стремление к совершенствованию аэробных и анаэроб ных механи з мов энергообеспечения [ 8,41,19,23 ] . Однако динамика развития не опре дел я ется каким-то о дним признаком и связана с совокупностью действующих факторов. Цель исследования: обосновать методику развития специа льной выно с ливости у боксеров. Объект исследования: тренировочный процесс боксеров-юношей. Предмет исследования: динамика изменения специальной вынослив о сти у боксеров-юношей. Гипотеза исследования: предлагалось, что одна и та же нагрузка с направл енностью на развитие специальной выносливости будет по разному влиять на ее изменение у боксеров. Глава I. Теоретические предпосылки постановки проблемы развития выно с ливости боксеров 1.1. Выносливость в системе спо ртивной подготовки боксеров Одной из важнейших проблем подготовки высококвал ифицированных спортсменов является развитие двигательных способност ей и, в частности, выносливости. Многими исследователями отмечается, что выносливость я в ляется общим свойством человеческого организма, которое находит ко н кретное проявление в различных в идах двигательной деятельности, в том числе и спортивной [7,22] . В понятии выносливости стремят ся отр а зить особенности, присущие продолжительности выполнени я работы. В обобщенном понимании вын о с ливость р ассматривается как ... » удлинение времени, сохранения человеком работоспособности и повышение с о противля емост и организма утомлению при работе или действию неблаг о при ятных факторов в нешней среды » [ 27 ] . В д ругих случая вынос ливостью называется способность организма к длительному выполнению какой-либо физической нагрузки без снижения ее эффективности, д ругими словами, выносливость противопос тавляется пр о цессу утомления . Т е м не мен ее , до последнего времени среди с пециалистов от сутствует единст во взглядов при рассмотрении содержания понятия выно сливости применительно к спортивной деятельност и. Не бесспорны и приведенные опр еделения. На фоне этого следует отме тить, что практически в каждой р а боте, где появл я ются попытк и фундаментально проанализировать проблему вынос ливости, присут с твуют собствен ные определения [ 27 ] . Одно временно многочисленными данными [ 6,23,28 ] обоснов ывается, что выносливость м о жет быть как общая, так с пециальная. Ряд авторов [ 2,16,29 ] наряду с общей и сп е циальной выносливостью различают как разновидности специальной вын осливости скоростную, ск о ростно-силовую, силовую, локальную, региональную, глобальную , а в нек о торых случаях р азносторон нюю, длительную, кратковременную и выносл и вость к статич е ским усилиям [ 13 ] . Имеются работы, в которых отрицается деление на об щую и специал ь ную вынос ливость. Обращается внимание на то, что прояв ление вынослив о сти всегда конкретно, поскольку определяется конкретными условиями де я тельнос ти [ 17 ] . Общим же компо нентом дл я всех видов выносливости явл я ется волевое напр я жение, за счет которого сохраняе тся интенсивность, но до о п ределенного предела. При этом разные виды выносливости не коррелируют друг д ругом, ос о бенно выносливость в локальной и глобальной работе п ри статичес ких ус и ли ях , а также выносливость различных мышечных групп. П. Кунат [ 21 ] пре д лагает в ы делить особое свойст во - «психическ ую выносливость» . В целом, е сли в понимании общей выносливости наблюдается с ходство точек зрения большинства специалистов, то вз гляды в понимании содерж а ния специальной (скоростной, силовой, стат ич еской) выносливости сущ е ственно различаются [ 16,24,26 ] . Различная трактовка обозначенных качеств свидетель ству ет о недостаточной разработке многих разделов методики с о в ерш енствования выносл и вости, в том числе и специальной. Наряду с этим следует иметь ввиду, что развитие общей вы нослив ости в значительной степени обусловлено генетиче ски Относительно же специал ь ной выносливости можно сказать, что уровен ь ее развития определяется х а рактером тренирующих воз действий, особенно в период сенситивного разв и тия . Инте рпретация понятия специальной выносливости основан а на при зн а нии необходимости учета качественной стороны специф ической работы спортсмена в теч ение ограниченного времени [ 9,10 ] . М. Я. Набатникова [ 28 ] дает следующее опр еделение специ альной в ы носливости: « Специа льная выносливость способность с портсмена эффекти в но выпо л нят ь специфическую нагрузку в тече ние времени, обусловленного требованиями его специализации... » Из определения видно, что во всех сл у чаях сохраняется постоян ным са м принц ип измерения продуктивного в ы полнения специаль ной работы [ 27,28 ] . По Л. П. Матвееву [ 23 ] , термин « сп е циаль ная в ыносливость спортсмена » означа ет его способность противо стоять утомлению в условиях специфических нагрузок, особенно при максимальной мобилизации функц иональных возможностей ор гани з ма для достижения п о ста вленной цели в избранном виде спор та. Эту способность спортсмен пр о являет как при выполнении спе ц и фиче ских тренировочных упражнений (она может быть названа « специальной тренировочной выносливостью » ), так и в соревнова ниях по избранно му виду спорта (это « специальная соревновател ь ная в ы носливост ь» ). Однако выносливость следует отличать от такого п онятия , как работ о способность человека. Несмотря н а различные формули ровки, все авторы едины во мнении, что работоспособн ость представляет собой тот мак симум работы, который в состоянии выполнить человек, т.е. способность к выпо л нению максимал ь но возмож н ого дл я него объема работы. Но « нельзя ставить знак равенства между вы носливостью и работоспособностью человека : пе р вая яв ляется составной частью второй » [ 10 ] . Характер ной чертой современного подхода к развитию выносливости у спортсменов является преимущественное совершенст в ование аэробной и анаэробной производительности [8] . При этом аэробные возможности связ ы ваются с деятельностью кардиоре спираторной системы и выражаются уро в нем максимального по требления кислорода (МПК.) и кислоро дного показ а теля (КП) . Анаэробные же возможности зави сят от бес кислородных источн и ков энергии. Аэробные и анаэроб ные возможности человека, вм есте взятые, характеризуют функцио нальный потолок индивидуального эн ергети ческого обмена. При этом м ногими исследователями отмечается, что различия в уровне и характере пр оявления выносливости в значительной степени связ а ны с ос о бенностями энерге тического обеспечения. Так, величина локальной выносливости зависит от устойчивости функ циональных состояний и общей мышечной деятельности, от сочета нной деятельности ССС и систем внешн е го дыхан ия, активности сим пато- адренали новой системы. Это в полной мере проявля ется и применительно к характеристике специальной выносливости , в частности, силовая выносливос ть в циклических видах спорта большие требования предъявляет к анаэробным источникам э нергии и особенно к гл и колитическому процессу [ 7 ] . Скоростная же работа, требующая проявления вынос ливости, выполн я ется с участием быстрых мышечных волокон. Адаптация ске летных мышц к такой работе зависит в значительной мере ин тенсивно сти тр е нировки [ 6 ] . Исследов ание взаимосвязи соревновательной результативности в МПК выявило их неоднозначность; на ранних этапах отмечался вы сокий уровень взаи мосвязи, в последующем это все меньше нахо дило подтверждение, и п о явились данные, показывающие, что улуч ш ение соревновательной результ а тивности сопровождалось пониже нием МПК. В частности, относительно д е ятельности стайера пока за но, что параллельно с ростом МПК увеличив а ются (улучшаются) и спортивные ре зультаты. У спортсменов же, показывающих выдающиеся достижения на корот ких дистанциях, остается большой кисл о р одный долг [ 8 ] . Вместе с тем следует обратить внимание на те данные, к о торые показыв ают, что улучшение спортивных результа тов сопров о ждалось снижением МПК или низким их уровнем [ 6 ] . Ю. В. Верхошанским [ 6 ] также отмечается, что рост с пор тивных достижений выдающихс я спор т сменов не сопровожда ется повы шением МПК. В результат е не подтверждается гипот е за о существо вании а нтагонизма между развитием аэробных и анаэробных меха низмов энергообеспечения при напряже н ной мышечной деятельност и. В соотве тствии с этим Ю. В. Верхошанский [6] отмечает, что станов ится понятной ошибочность деления выносливости на об щую и специальную. Б ы тующая же в настоящее время в практике спо ртивной деятельности метод и ческая концепция о развитии вы носл ивости через интенсивную ра боту по д вергалась крит ике в свя зи с тем, что последняя п репятствует развитию ада п тационных пере стро ек в организме, которые в данном случае необходимы [ 6 ] . Часто эт о связывается с многообразием проявления специ альной выно с ливости - скоростная, силовая, скоростно-силовая и т.п. Другая сторона пр о блемы состоит в том, что еще слабо изу чены вопросы, связанные с инд ив и дуальными особенно стями за нимающихся . Успешно же р ешать весь ко м плекс зад ач можно только на о сно ве оптимизации тренировочного процесс а, предусматриваю щего в первую о чередь, использование тех средств и мет о дик тренировки , которые обеспечивают эффективные воздействия на факт о ры , составляющие основу специальной выносливости и макси ма льно соо т ветствующие психофиз иологическим особенностям спорт сменов. В проти в ном случае резу льтат может быть самым неожидан ным. Повышение аэробной и анаэробной производительн ости органи зма само по себе не я вляется свидетельством возросшего уровня с пециальной выно с ливости в работе, требующей высокой анаэробной и аэробной или смеша н ной производительности. Возрос шие энерге тические возможности реализ у ются в соревнованиях чаще в том с лучае, если в соревновательной и предш е ствую щей ей тр енировочно й деятельности, приведшей к приросту э нергет и ческих возмож ностей, отмечается достаточно полное соответствие как по с о ста ву работающих мышц, так и по х арактеру работы . Это в полной ме ре о т носится к процесс у подготовки боксеров и связано с тем , что достижение в ы соких результатов в значительной степени обуславливается способностью к развитию максимального уровня ра ботоспособности (включающих в себя развитие всех осн овных фи зических качеств - силы , быстроты, вынослив о ст и ) . Пр и нимая во внимание то, что направленность в развитии современного бокса свя зана с дальнейшим увеличением и нтенсивности действий боксе ров, в повышении активности ведения поединка, в эффективности применения техник о- тактических действий на всех дистанциях , требуется высокий ур о вень физической подготовлен ности и в особенн о сти развитие скоростно-силовых качеств и специальной вы но сливости. Одно временно констатируе т ся, что уровень развития с пе ци аль но й выносливости у отечественных бокс е ров явно недо с та точен [ 19 ] . При этом и взгляды на со держание понятия специальной вынос ливости бо к сера имеют различный характер. Чаще всего под специальной в ынослив о стью п о нимают способность длительн о выпол нять сп ецифическую работу без снижения ее эффективности [ 3,5,11,12 ] . По мнению некоторых авторов, выносливость б оксера - способность проводить бой в высоком тем пе : исп ы тыв а ть большое нервное напряжение, преодолевать утомление ; способность м ногократно повторять движения с сохранением всех характеристик, прис у щих этим движениям ; способность б ы стро, акти в но действовать в течение продолж ительно го времени ; способность длительно выполнять скоростно-силовую работу в бою [ 11 ] ; способность вести бой в неослабе ва ю щем темпе, ини циа тивно и неутомимо [ 12 ] . А. И. Силин , Б. В. Савин характеризуют специ альную выносливость боксера как специфическое двигательное ка чество , имеющее условно-рефлектор ный характер. К. В. Градопо лов [11 ,12 ] , Б. Н. Бутенко [ 6 ] в кач е стве критерия специальной вынос ливости предлагают оценку вол ьного боя; М. И. Романенко предлагают оценивать специальную выносливость по наибольшему времени работы и по интен сивности и качеству вып ол нения у пражнения на протяжен ии специально разработанной комп лексной трен и ровки ; В. А. Петухов выносливость спортсмена хар актеризует разницей плотн о сти ударов в трех- и дев я тиминут ных тестах. Р азница в 3- и 9-минутных тестах определялась как « показатель в ы носливости» . Наряду с недостаточностью разработок по определ ению поня тия и кр и териев специальной выносливост и исследовалась двига тельная д еятельность бокс е ра с т очки зрения распределения тех нических средств спортсмена во время поединка на ри н ге. Особенно сти двигательной деятельности боксера отмечаются в л ит ер а туре по боксу [ 11,12 ] . Чаще э ти авторы х аракте ризуют бокс как вид спорта переме н ной интенсивности. Двигатель ная деятельность боксера происх одит в обстановке непосредствен ной близости с противником. Это влечет за с о бой постоянное изменение ситуаций боя на ринге. Непосред ственную характеристику двигательной деятельности б оксеров изучали многие авторы [ 16,25 ] . Однако они не показали в своих исследов а ниях степень переменности деят ельности боксеров несмотря на т о, что нек о торые привед енные данные указывали на больш ую вариативность, постоя н ную изменч и вост и поединка боксеров. Это касается статистических данных ко л ичества ударов во вре мя соревновательного боя . Это также видно из о б ще го количества ударов, зарегистрированных специальным счетным устро й ством . Г. М. Морозов [ 25 ] приводит некоторы е цифры количества ударов за весь раунд и бой, удары левой и правой рукой у двух спортсменов за время мног о раундового поединка. Темп боя у каж дого из боксеров различе н как по раундам, так и в самом раунде. Б. А. Степанов при биомеханическом ан ал и зе прямых ударов пок азывает, что из 120 заснятых кин ограмм нет ни одной , п о хоже й друг на друга. Подобные исследования ставят вопрос об изучении ст епени переменн о сти двигательной деятельности. р аспределении средств спортсмена в ходе поединка на ринге, что имеет прям ое отношение к специальной вынослив о сти боксе ра . Т аким образ ом , в научно-методической литературе по боксу [ 5,11,12,15 ] мало изучались вопросы о понятии и кр итери ях специальной выносливости боксера, недостаточно исследовалос ь особенность распределения средств спортсмена в ходе поединка на ринг е, что имеет прямое отношение к мет о дике развития специаль ной выносливости боксера. 1.2. Специальная выносливость и методика ее развития. В системе развития специальной выносливости особ енно важно сове р шенств ование методики в плане комплексного подхода. Однако этот раздел и сегод ня остается недостаточно разработанным. Чаще изучается система внешни х воздействий и значительно меньше учи тывается механизм внутре н него восприятия этой нагрузк и, в то время как все большее число научных данных обосновывают поло жени я, что уровень развития специальной выно с ливости спортсме нов з а висит от деятельности ЦНС, эндокринной системы, по дготов ленности опорно-двигательного аппарата. Не последнюю роль в э том ряду занимает и технология тре нировочного процесса. Эффек тивность же воздействия будет определятьс я тем, насколько это соответствует инд и видуально-типологическим особенностям занима ющихс я. В настоящ ее время в методике развития выносливости боксеров выд е ляют два направления [5.11.12.15.20] : - развитие общей выносливос ти; - развитие специальной выно сливости. Авторы единогласно отмечают, что общая выносливо сть разви вается путем применения различных общеразвивающих упражнен ий, большинство из которых носит циклический характер ( лыжи, бег, п лавание и др.). В осн о ве таких упражнений лежит длительная рабо та. В методи ке развития специальной выносливости боксера наб люда е тся несколько направлений. В более ранних работа х [ 11,12 ] о сновными сре д ствами м е тодики являлись боевые упраж нения боксера и, в первую очередь, упражнения с партнером в ус ловном и вольном бою, при непременном усл о вии постановки пра вильного дыхания и умения боксера рационально расх о довать силу и энергию в бою . На это обр ащают внимание Б. И. Бутенко , Е . Калмыков [ 5 ] , отмечаю щие, что боксерский спарринг является основным средством развития специальной выносливости и в н аи большей степени о т в ечающим требованиям бокса, ограниченное же его применение связано с выс оким травматизмом. По данным Ю. П. Сироткина , основным средством в развитии специаль ной выносливости я вляется боксе р ский ме шок. А. И. Силин среди основных факторов развития специ альной выносл и вости в ыделяет критерии интервального сокращения и удлинения раундов и пауз м ежду ними в тренировочных и вол ьных б оях. В то время как В. М. Клев енко [ 20 ] рекомендует проводить занятия повторно-переменн ым мет о дом, укорачивал во времени ра унды, повышая их интенсивность, также чаще менять в пара х раз л ичных по весу партнеров, работать на более легких бо к серских снарядах (наприме р, легкий мешок). Подготовка зарубежных боксеров, в основном амери канских [25] вкл ю чает ряд специальных и общеразвивающих с редств, что позволяет повышать уровень с пециальной выносливос ти боксера. Одним из основных средств т рени ровки американских б оксеров является « работа на дороге » [ 25 ] . Т а кое упражнение рекомендуют примен ять с самого начала занятий боксом. « Раб о та н а дороге » начинается с малых дистанций с постоянным увеличени ям ра с стояния. Специальная тренировка длится 1-1,5 часа. Спарринг (в оль ный бой) я в ляется основным средством тренировки боксеров. В час тности, американские пр о фессионалы за месяц отводят спаррин га м 2/3 тренировочных дней. В дни тренировок, когда нет вольных боев, основная работа происходит на боксе р ском мешке, груше, скакалке , много времени уделяется « бою с т е нью» E . Kramer , G . Wrubbel , J . Schmidt [ 30 ] предлагают апроби рованный на практике в течение трех лет интервальный метод тре нировки боксеров. Су щ ность инт ервальной тренировки сводится к постоянной смене нагрузок и о т дыха, одновременно идет повы шение интенсивности работы боксеров. И н тервальная тренировка строится при учете следующих факторов: интенси в нос ти нагрузки, ее про должительности, повторяемости нагрузки, продолж и тельности отды ха, формы о тдыха. Постоянным изменением этих пяти факт о ров до стигается главная задача - повышение тренир ованн о сти боксеров. В более по здних исследованиях Г. О . Джерояна и Н. А. Худадова [ 15 ] методику воспитания специальной выно сливости боксеров стали подразд е лять на методику воспитания аэробных и анаэробных возможнос тей. Авт о рами предлагают ся различные методы, которые были апробированы в ци к лических видах спорта. Однако исх одя из специфики бокса, они рекоменд у ют постоянно изменять темп и ско рость упражнений как при развитии аэро б ной, так и при развитии анаэробной возможностей. Убедительные данные о существенном влиянии аэроб ных (окис л ител ь ных) реакций на энергообеспечение организма боксеров в течение все го п о единка показано в р аботах П. Н. Репникова , В. С. Фарфеля , Э. А. Ч у прова . В исследованиях И. П. Дегтярева, В. А. Киселева, В. П. Че ремисинова выявлено значительно е участие анаэробного гли колиза в энергообеспечении п о е динка боксеров. Для этого были подо браны тренировочные упражнения, вызывающие анаэробные сдви ги, близкие по глубине к соревнова тельным. Г. В. Кургузов, В. Я. Русанов [22] предлагают программу, являющуюся одной из форм интервальной тренировки на снаряда х развития аэробных возможностей. Для развития скоростно-си ловой выносливости следует чаще (особенно н а специально-подго тови тельном э тапе) использовать спурты по сигналу тр е нера, а также индивидуальную трениро вку. В. А. Кисел ев [ 19 ] предложил тренировочные упражнения, имеющие преимущ ественно гликолитическую и алактатную, анаэроб ную, направле н ность, применение которых на эта пе предсоревновательной подготовки с о провождается статистически достоверным увеличение м гликолитической производительн о сти и специальной работоспособности боксеров (активнос ть боевых действий спорт сменов в соревновательном поединке возрастае т на 40,4 %.) . При таком подборе средств и методов для развития выносливости ну жно учитывать весовую категорию и в соответствии с этим подбирать нагру зку как по объему, так и по интенсивности . Ю. С. Малик ов предлагает для развития специальной си ловой выносл и вости упражнения, выполняемые в усложненных усло виях с раз личными отягощ е ниями: б оксерски е манжеты, боксерский пояс. Б. И. Бутенко [4] рекомендует силовую выносливость воспи тывать с п о мощью многократного повторе ния боксерских движений С относительно н е знач и тельными по весу отягощениями (вес отяго ще ний индивидуальный для каждого боксера). Скоростн ая выносли вость воспитывается с помощью боя с т е нью или раб отой на подве сной груше (заполненной песком, горох ом или водой) в снаряд ных перчатк ах. Скоростно-силовая выносливость основа специальн ой вынос ливости, которая воспитывается с помощью максимально быстрой и нтервальной р а боты на мешках, в боевых перчатка х, с нанесением с ильных акцентир ова н ных ударов. Общая в ыносливость поддержива ется с п омощью кроссов, пр о долж и тельного плавания (при ЧСС не меньше 160 уд. /мин). На основа нии экспериментальных данных В. В. Ким [18] ре комендует два осн овных направления в методике развития специаль ной выносливости боксера. В тренировке с помощью спец иальны х средств и методов, с одно й стороны, обеспечивалось повышение уровня адаптации функции дыхания в процессе разв и тия специаль но й выносливости боксера, а с другой стороны, повыша лась и ус тойчивость к утомлению центрально-нервных процессов, определяе мых косв енным путем по глазодвигательным реакциям, а также а в тор п редлагает различные устройства и приспособления для сокра щения времени тренировки и повышения уров ня вынослив о сти, такие как н азубная шина, пневматическ ий жилет, ограничитель движений боксера. И. П. Дегтярев [14] предлагает программу, включающую комп лек с средств, направленных на развитие лактатного ан аэробного компонента в ы носливости, который сменялся комплексом средств по развитию алактатн о го - анаэробного компонента выносливости. Абдель Фаттах Мабрук Хефр ] 1 [ рекоменд ует следующее соотношение сред ств различной направленности в годичном цикле а эробн ой , смешанной и анаэробной н а правленности - 81,3; 15,8; 2,9 процента соответственно. В. Г. Богуславский [2] установил эффективность применения к онце н тр ир ованных нагрузок, обеспечивающих техническое мастер с тво и высо кий уровень специальной выносливости юных ква лифицир ованных боксеров с учетом изме н ения функциональных возможностей их организма в различных рау н дах боя. Таким образом, проанализированная нами литерату ра дает ос нование отметить нали чие многочисленных вариантов и подходов к развитию спец и альной выносливости. Чаще это поиски ведущих фак торов применительно конкретного этапа по дготовки или вида спор тивной де ятельности, которые по экспериме н тально полученным данным имеют наибольшее значение для развития специальной вы носливо сти. Среди этих факторов на р анних этапах наи более зна ч и т ел ь ной была система педагогических воздействий, на более поздних изучение аэробны х и анаэробных возможностей во взаимо действии с системой педагогическ их воздействий. Тем не менее, как в том, так и в др у гом подходе уровень полученных результа тов сущ ественно различается. В результате в большинстве иссле дований отмечае тся, что соотношение иссл е дуемых признаков и их зна чение для проявления выносливости в значител ь ной степени ва р ь ирует. Ч аще это связывается с особенностями индивидуал ь нос ти спортсмена, его возрастом, уровнем и этапом подготовки, с пе цификой вида спортивной деят ельности и многим др у ги м. Однако эти ссылки часто деклар ируются и значительно меньше находят эк спериментальное разреш е ние. Глава II. За дачи, методы и организация исследования 2.1. Задачи и методы исследован ия С целью решения поставленной проблемы были сформулиров аны сл е дующие задачи исследования: 1. Изучить особенности развития специальной выносливос ти бокс е ров-юношей 2. Разработать методику развития специальной выносливости боксеров. Для решения поставленных в работе задач применялись следующие м е тоды: - теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы; - педагогические наблюдения; - педагогическое тестирование; - педагогический эксперимент. Теоретическ ий анализ и обобщение научно-методической литер а туры. Изучение и обобщение имеющейся по данной проблеме научно-методич еской литературы позволило сформировать концепцию, а на этой о с нове определить подходы к решению обозна ченной проблемы. Педагогичес кие наблюдения. В основе использования этого метода леж ал анализ и оценка эффективности педагогических воздействий и орган и зация занятий. В процессе взаимодействия экспериментатора и испытуем ых пред у сматривало сь открытое наблюдение, т.е. занимающиеся знали, что за ними ведется наблю дение. Использовали также непосредственное наблюдение в той е го части, где фиксировался словесный отчет о характере применения того и ли иного вар и анта тренировочного в оздействия. Педагогическое тестирование. Метод педагогических контрольных испытаний используе тся для диагностики физического развития и контроля за динамикой измен ения специальной выносливости боксеров в ответ на з а ранее обусловленные воздействия. В целом в р аботе применялись стандарт и зиров анные тесты, применительно к специфике вида спорта. В процессе т е стовых испытаний соблюдались основные т ребования по стандартизации и унификации. [ 6 ] Педагогический эксперимент. В со ответствии с целью и гипотезой исследования, связанной с определением в лияния индивидуально-типологических особенностей на динамику развити я специальной выносл и вости, были п роведены лабораторный, естественный и формирующий экс п е рименты. В проце ссе лабора торного эксперимента нами выяснялось, как р е агируют боксеры с различными типо логическими особенностями на нагру з ку, направленную на развитие скоростно-силовой выносливости, по р езул ь татам эффекта последействий. В естественном эксперименте изучали динамику психичес ких состо я ний, развивающихся в проц ессе занятий при использовании различных вар и антов нагрузки. Формирующие эксперименты позволяли выявить особеннос ть предл а гаемых вариантов нагрузк и на развитие того или иного проявления спец и альной выносливости у боксеров. Методы м атематической статистики. Результаты исследован ия анал и зировались с ис пользо ванием количественных и качественных методов, наиболее полно со ответствующих цели и задачам, сформулированным в р а боте. Одно в ременно проводили вычисление средней арифметическо й ди с персии, с ред н еква д ратиче ского отклонения. Принимая во внимание неравное количество испытуемых в экспериментальных группах, достоверность ра з личий между этими гру п пами рассчитывалась по ме тоду непара м етрических крит е рие в Вилкоксона - Манна Уитни [12] . Результаты исследований обработаны на ЭВМ ЕС – 1020 в вы числ и тель ном центре Сибирского Госу дарственного университета физической культуры. 2.2. Методика исследования дви гательных способностей Быстрота исследовалась с использованием следующ их тестов: результат бега на 30 м, максимальная частота движений кисти за 10 с ек., время реакции на свет, реакция выбора из трех альтерна тив, максималь ное количество уд а ров п о тензоподушке за 10 сек. Скоростно-силовые способности исследовались с применением теста: пры жок в длину с места (в метрах). Силовые способности изучались с применением следующих тес тов: сила уда ра правой и левой прямой, а также боковой левой и правой ( в условных ед и ницах). Выносливость исследовалась с применением тестов: общая вы носливость р езультат бега за 5 минут (в метрах). Скоростная выносливость исследовалась с применением теста: макс и мальная частота нанесения удара за 10 сек. Силовая выносливость изучалась с помощью тестов: изменение колич е ства и силы (суммарного тон нажа) ударов, выполненных в единицу времени. Для этого использовали тенз оплатформу (см. рис. 1, 2). Тензоплатформа включает в себя (рис., 3): 1. Регулятор грубой и точной настр ойки. 2. Мост. 3. Индикатор разбаланса моста. 4. Счетчик количества попыток. 5. Счетчик суммарного тоннажа. 6. Счетчик величины одной попытки. 7. Кнопку сброса. 8. Кнопку контроля правильности работы прибора. 9. Регулятор уровня. 10. Задатчик времени работы. 11. Телефоны, через которые выводя тся сигналы обратной связи. Рис. 3. Блок-схема тензометрической измерительной платформы Прибор работает следующим образом: перед началом работы не обходимо с помощью ручек грубой и точной настройки на индикат о ре «О» установить « О » моста. Свидетельство готовности к работе свечение светод и ода зеленого цвета, в пр отивном случае горит красный. Установив переключателем задатчика времени нужный интервал, нео б ходимо держа в нажатом пол ожении кнопку контроля, с помощью ручки « установка уровня » у становить на счетчике 3 (величина оди н очной попытки) значение уровня порога. После этого необходимо нажать кнопку сброса. Установить ин те рвал времени работы и нажать кнопку за п у с к. При ударе значение силы одино ч ного удара заносится в счетчик 3 и суммирующий счет чик 2 при последу ю щих ударах значения счетчика 3 будет отобра жать величину од ного удара в данной попытке, а счетчик 2 накоп ленную сумму величины одино чных уд а ров. Счетчик 1 по кажет коли чество ударов. По прош ествии времени прибор прекращает реагиро вать на удары по платформе. Для повторного запуска необходимо операции, описанные выше. При торировке платформы использовался метод « свободного падения» ядра с высоты 1 м. Импульс ускорения, полученный платфор мой, определя л ся в ы сотой падения. При определении линейной характеристики деформации системы пад е ния ядра проводилось с разной высоты, испытания показали до статочно в ы сокую однородность показателей используемой тензоп латформы и лине й ность получаемых характеристик. Данные представ лялись в условных ед и ницах. В первом случае наносили удары три раунда по две минуты , под з вук метронома 150 ударов в минуту (стандартная нагру зка). Во вто ром случае, испол ь зуя три раунда по две минут ы, боксера обязывали нанести воз можно большее количество ударов максимальным усилием (интенсивная нагрузка), мы же постарали сь зафик сировать и количество, и тоннаж наносимых уд а ров. Для опред еления среднего коэффициента восстановления была прим е нена следующая формула: А (Г+Д+Е+Ж+3)/(В*К), где А - средний коэффициент восст ановления ; Г, Д, Е, Ж, 3 - чи сло уд а ров сердца в перв ую, вторую, третью, четвертую и пятую минуту восстановления соответствен но; В - общее вр емя восстановления (5 мин); К - пульс п о сле разминки. Сила удара на 1 кг веса определялась по формуле: Б= б/(а*и), где Б - сила удара на 1 кг веса; б - тоннаж нанесенных ударов; а - количество ударов; и - весовая катег о рия. Коэффициент выносливости боксера в данном раунде определял ся по форму ле: X = А/Б, где X - коэффициент в ыносливости; А - средний коэффициент восст а новления; Б - сила удара на 1 кг веса. Общий коэффициент выносливости определялся по формуле: К общ = (КЗ/К1+К2+КЗ), где К1, К2, КЗ - коэффициенты выносливости в 1 , 2 и 3 раун де соотве т ственно. 2.3. Организация исследований Исследования проводились с 2003 по 2004 включ али в се бя следующие два этапа. Первый этап формирование основног о направления работы. Теоретич е ский анализ имеющейся литературы и ее обобщение, ф орми рование на этой основе концептуальных подходов к решению выдви ну той гипотезы, поста в лен ных задач и выбор основных методов и методик исследования. Определ е ние предмета и объекта исс ледова ния. Второй этап - педагогический эксперимент . В педаго гическом экспер и мент е изучали закономерности развития скоростно- силовой выносливости. Планир о вание нагрузки проводилось в соот ве тствии с разработанной нами пр о г раммой (см. табл. 1). На общеподготовительном этапе использовалась одна из форм инт е р вального метода тренировки с применением средств ОФП, отра жаю щих сп е цифику бокса по физиологической н аправленности. Упражнения для совершенствования скоростной выносливости п ри п о мощи бега: Характер работы - повторный. Длительность - 10 сек. Длительность раунда - 2 мин. Количество раундов в серии - 4. Отдых между раундами - 3 мин. Количество серий - 2. Отдых между сериями – 6 мин. Интенсивность максимальная. Упражнения для совершенствования скоростно-силовой выносли вости при помощи бега: Характер работы повторный. Длительн ость - 15 сек. Длительность раунда - 2 мин. Количество раундов в серии - 3. Отдых между раундами - 15 сек. Количество серий - 3. Отдых между сериями 6 , 4, 2 мин. Интенсивность субмаксимальная. Упражнения для совершенствования общей выносливости при по мощи бега: Характер работы - переменный. Длительность - 3 мин. Количество раундов - 10 (8 ускорений в серии). Отдых между раундами - 1 мин. Интенсивность - средняя ( до 160). На специа льно-подготовительном этапе упражнения выполнялись на типовых боксерс ких мешках. Удары наносились максимально быст ро и то ч но с сохранением техники ударных движений и соответст венно ударных п о ложений, способствующих переходу боксера от ата кующих к защитным де й ствиям и о б ратно. Упражнения для совершенствования скоростной выносливости' при п о мощи типовых боксерских ме шков: Характер работы - повторный. Длительность - 10 сек. Длительность раунда - 2 мин. Количество раундов в серии - 4. Отдых между раундами 3 мин. Количество серий - 2. Отдых между сериями - 6 мин. Интенсивность максимальная . У пражнения для совершенствования скоростно-сило вой вын о сливости при помощи тип овых боксерских мешков: Характер работы - повторный. Длительность - 15 сек. Длительность раунда - 2 мин. Количество раундов в серии - 3. Отдых между раундами - 15 сек. Количество серий - 3. Отдых между сериями - 6, 4, 2 мин. Интенсивность субмаксимальная. В процессе практического применения средств и методов под готовки, спос обствующих развитию специальной выносливости, мы следовали прав и лу « изолированного тренирующего воздействия » , то есть строили каждое тренировочное зан ятие так, чтобы в нем реша лась преимущественно одна к а кая-либо задача (развивался один и з компонентов выносливости). Необход и мость такой « изол яции » трени рующего воздействи я обусловлена тем обсто я тельством, что при развитии одного компонента выносливости происх о дит угнетение д ругих. , г де П1 и П2 исходные и конечные значения показателей. Таблица 1. Распределение тр енировочной нагрузки в педагогическом экспериме н те с различной направленностью на развитие специальной выносливости у бокс е ров. Средства Распредел е ние времени по группам упражн е ние в ко н трольной группе, мин. 1-й экспер и мент, преобл а дание скорос т но-силовой направленн о сти, мин. ОФП 1. Выносл и вост ь общая 2. Упражнения на координацию 3. Быстрота 4. Сила 5. Скоростная выносливость 6. Упражнения на вестибуля р ную усто й чивость 7. Скоростно-силовая выносл и вость 8. Упражнения на расслабление 360 285 225 210 81 160 190 200 100 160 220 160 Суммарное время ОФП 1080 1271 СПФ 9. Быстрота 10. Упражнения на координ а цию 11. Скоростная выносливость 12. Скоростно-силовая выно с ливость 13. СТТМ 14. Условный бой 15. Спарринг 450 573 180 351 300 135 280 320 140 280 345 270 120 Суммарное время СПФ 1989 1755 Общее время тренировочной нагру з ки 3069 3026 Глава 3. Темпы изменения по казателей, характеризующих сп е циальную выносливость к нагрузке, различающейся напра в ленностью во з действия . Таблица Динамика пока зателей, характеризующих выносливость боксеров после применения ра з личных вариантов нагруз ки № п/п Наименование показ а теля Эксперимент n =37 Контрольная n =47 1 Суммарный тоннаж (усл. ед) 22,06+18,77 12,36+10,74 2 Сила удара на 1 кг веса (усл. ед) 13,86+9,25 2,20+10,46 3 Коэффициент выносливости (у сл. ед) 16,41+11,72 3,66+10,36 4 Суммарный тоннаж 1 р. (усл. ед) -1,09+5,79 1,43+7,77 5 Суммарный тоннаж 2 р. (усл. ед) 9,36+8,08 3,20+9,10 6 Суммарный тоннаж 3 р. (усл. ед) 19,36+12,70 9,97+14,28 7 Коэффициент выносливости 1 р. 2,55+6,73 2,16+7,38 8 Коэффициент выносливости 2 р. 16,62+6,63 5,12+9,58 9 Коэффициент выносливости 3 р. 24,45+14,56 14,05+15,52 10 Общий коэффициент выносливо сти 11,42+6,49 5,80+8,05 11 Сила удара на 1 кг веса 1 р. (усл. ед) -0,303+5,76 0,36+3,11 12 Сила удара на 1 кг веса 2 р. (усл. ед) 8,66+7,93 3,06+6,52 13 Сила удара на 1 кг веса 3 р. (усл. ед) 17,65+10,52 7,09+6,00 14 Сила левого прямого (усл. ед) -0,78+3,23 -0,16+3,78 15 Сила правого прямого (усл. ед) 3,46+3,87 1,74+5,56 16 Сила бокового левого (усл. ед) 2,29+4,61 -0,17+6,76 17 Сила бокового правого (усл. ед ) 1,61+5,60 1,66+8,35 18 Количество ударов на 10 сек. 8,29+3,81 10,23+7,65 19 Бег 30 м. (сек.) 2,32+3,10 1,46+1,97 20 Бег за 5 мин. (м.) 6,07+5,80 2,31+4,17 21 Прыжок в длину с места (м) 2,45+2,39 0,93+2,21 Результаты, представленные в таблице, показывают, что в целом темпы прироста результата в показателях специальной выносливост и на примен е ние ра з личной нагрузки существенно различаются (система планирования нагрузки по эксперимент у представленному во II -й главе). Обращает на себя внимание более высокий темп п рироста результатов в большинстве показ а телей эксперимента с направленн остью тренировочного процесса на раз витие скоростно-силовой вынослив ости делается на развитие скоростной в ыносл и вости , и результатами контрольной группы, тренировавшей ся по общеприн я той методике. Это относится, в пер вую очередь, к т аким показателям, как суммарный тоннаж, в первом эксперименте тем п прироста составил 22,06%, в то время как во втором 6,86% и в контрольной группе 12,36%. Выше темп приро ста наблюдается в т аких тестовы х показателях, как относительная сила удара на 1 кг веса (соответственно по экспериментам 13,86%; 2,00 %; 2 ,20 %). Применительно к коэффициенту выносливо сти увеличение в п ервом эк с перименте составило 16,41 %. Зна чительно меньше в контрольной г руппе 3,66 %. Сравнива я темп изменения показателей, характеризующих спе ци альную выносливость по раундам ведения поединка, м ожно отме нить большое ув е личение после эксперимента во втором, и о собенно в третьем раунде. Так, суммарный тоннаж пос ле первого р аунда существенно и зменяется после вт о рог о экспериме н та (7 ,06 %) и значительно меньше после первого (-1,09 %) . Приме нит ельно ко второму и особенно третьему раунду наблюдает ся бол ь шое увеличение с уммарного тоннажа после первого эксперимен та (соотве т ственно 9,36 %; 19,36 %) , меньше во втором (8,59 %; 14,07%) и значительно меньше в контрольной группе (3,20 %; 9,97%). Подобная направленность наблюдается и относительно та кого показателя , как относительная сила уд а ра на 1 кг веса. Большой темп прироста характерен для боксеров после вт о рого экс перимента (2,47 %) и меньше по результатам первого (- 0,30 %), но во втором и в третьем раунде выше уже у боксе ров, тре нировавшихся с напра в л енностью на развитие скоростно-силовой выносливости (соответственно 8,66 %; 17,65 %); меньше после второго и особен но в контрольной группе (см. табл. 10). Анализир уя коэффициент выносливости, необходимо отметить отсу т ствие различий в темпах развития в первом раунде во всех группах, и знач и тельное увеличение по результатам первого экс перимент а во втором и ос о бенно в третьем раунде (12,62%; 24,4%;). Это наблюдается и в отношении общего коэффициента в ы носливости (соответственно по экспериментам 11,42 % ; 6,06 %; 5 ,80 %). Следует обратить внимание на меньший уровень раз личия в темпах прироста результата в показателях, характеризующих силу удара. Практич е ски дост оверные различия между экспериментальны ми группами отсутств у ют. С чем это может быть связан о? Очевид но, с большой направленностью на воспитание выносливости, по зв оляющей поддерживать определенный уровень силы на все время ведения по единка. Определе нные различия отмечаются в отношении показателей быстр о ты. В частности, количество ударо в за 10 сек значительно изменяется у бо к серов контрольной группы 10,23 %; после первого эксперимента 8,29 % и значительно меньше после второго 4,76 %. 6 динамике изменения скорос т ных качеств (бег 30 м) большее ув е личение характерно после первого эксп е римента 2,32, чем в контрольной группе, но различия не дос тигают уровня достоверности Р > 0,05. Большой темп прироста наблюдается и по такому п оказа телю, как бег 5 мин. и прыжок в длину с места, он достоверно вы ше после первого эксперимента в сравнен ии с контрольной груп пой. Таким обр азом, рассматриваемые данные показывают, что раз личия в системе планирования нагрузки означают существ енное вл ияние на динам и ку развития двигательных спо собностей, так, скоростно-силовая направле н ность тренировочного процесса зна чительнее влия ет на развитие специал ь ной вынослив о сти, при эт ом темп изменения ряда признаков применительно к раундам особенно высо к во втором и в третьем (суммарный тоннаж, коэ ф фициент вы носливости, сила удар а на 1 кг веса спортсмена) . Применительно ко второму эксперименту с акцентом на ско ростной в а риант нагрузки отмечается более высокий темп прироста п оказателей по р а ундам только в отношении первого раунда, для ни х же характерно и большее увеличение сил ы удара, хотя досто верный уровень отмечается в двух случаях из чет ы рех (сила лево го прямого и правого бокового) . Контрольная группа более высокий уровень изменен ия резуль тата имела только в показателях максимального количества уда ров з а 10 сек. Одновременно показанные признаки указывают на то , что чаще они св я заны с ин дивидуальными особенностями боксеров. Список использованных источн иков 1. Абдель Фатах Мабрук Хедр. Исследования методов совершенствов а ния выносливости у юных боксеров 14-*15 ле т: Автореферат диссерт а ции канд и дата педагогических наук . – М., 1979. – 18 с. 2. Богуславский В. Г. Мето дика сопряженного развития специальной в ы носливости и технического совершенствования юных боксеров: А вт о реферат диссертации кандидата педагогических наук. – Киев, 1989. – 21 с. 3. Бутенко Б, Н., Худадов Н. А., Мамчупп Н. А., Ги льдин Л. С., Огуре н ков В. Н. Физическая подготовка юных боксеров// Бокс: Ежегодник. – М., 1964. – с. 77-93. 4. Бутенко Б. Н. Специализированная подго товка боксера. – М.: Физкул ь тура и сп орт, 1967. – 69 с. 5. Бутенко В. Н. Калмыков В. Развитие специ альной выносливости бо к сера// Бокс: Ежегодник. – М., 1970 – с. 56-65. 6. Верхошанский Ю. В. Основы специальной ф изической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 330 с. 7. Виноградов М. Н. Физио логия трудовых процессов. – 2-е издание. – М.: Медицина, 1966. – с. 228-238 8. Волков Н. И. Биохимиче ские основы выносливости спортсмена// Те о рия и практика физической культуры. – 1967. - №3 – с. 15-21 9. Гандельсман А. Б., Смирн ов К. М. Физическое воспитание детей школьного фозраста. – М.: Физкультура и спорт, 1966. – 188 с. 10. Гандельсман А. Б. Услов ия достижения высокой работоспособности на дистанции// Теория и практик а физической культуры. – 1964. - №4. – с. 15-19. 11. Градополов К. В. Бокс. – М.: Физкультура и спорт, 1961. – 340 с. 12. Градополов К. В. Бокс. Учебник для ИФК. – 4-е издание. – М.: Фи з культура и спорт , 1965. – 338 с. 13. Дегтярев Н. П. Исследо вание факторной структуры скоростных выно с ливостей боксеров в специальных заданиях.: Автореферат диссер тации ка н дидата педагогических на ук. – М., 1969. – 22 с. 14. Дегтярев И. П., Концев К . Н., Гаськов К. В. Планирование структуры средств тернировки на предсоревн овательном этапе подготовки юных бокс е ров// Бокс: Ежегодник. – М., 1985. – с. 16-18 15. Джероян Г. О., Худадов М. А. Предсоревновательная подготовка бо к сера. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – с. 66-71 16. Донской Д. Д. Наумов В. М. Лыжные гонки. – М.: Физкультура и спорт, 1957. – с. 31-43. 17. Ильин Е. П. Дифференциальная психофизи ология физического восп и тания. – Л ., 1979. – 83 с. 18. Ким В. В. Методика тренировки и оценки с пециальной выносливости студента-боксера. – Свердловск, 1981. – 32 с. 19. Киселев В. А. Оптимизация средств трени ровки, направленных на п о вышение сп ециальной выносливости боксеров на предсоревновател ь ном этапе: Автореферат диссертации кандидат а педагогических наук. – М., 1982. – 23 с. 20. Клевенко В. М. О специа льной физической подготовке боксеров// Г о ворят мастера ринга . – М.: Физкультура и спорт, 1963. – с. 13-16. 21. Кунат П. Проблемы нагр узки с точки зрения психологии спорта// Пс и хология и современный спорт. – М., 1973. – с. 224-319. 22. Кургузов Г. В. Русанов В. Я. Метод интерва льной тренировки для п о вышения спе циальной работоспособности боксеров.// Бокс: Ежегодник. – М., 1985. – с. 15-16. 23. Матвеев Л. П. Основы спортивной трениро вки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. 24. Макаров А. Н. Бег на сре дние и длинные дистанции. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 235 с. 25. Морозов Г. М. Бокс с Сое диненных Штатах Америки: Автореферат диссертации кандидата педагогиче ских наук. – М., 1955. – 18 с. 26. Мотылянская Р. Е. Выносливость у юных спортсменов. – М.: Физкул ь тура и спорт, 1969. – 223 с. 27. Набатникова М. Я. Специ альная выносливость спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1972. – с. 19. 28. Набатникова М. Я. Проблемы совершенств ования специальной выно с ливости с портсменов при циклической работе субмаксимальной и большой мощности.: Автореферат диссертации доктора педагогич е ских наук. – М., 1974. – 52 с. 29. Огольцов Н. Г. Тренировка лыжника-гонщи ка. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – 128 с.