Психолого-педагогическое сопровождение в поддержке ЗОЖ

Содержание: Введение 1. Теоретические моде ли и аспекты здорового образа жизни 1.1Влияние оздоровительной физической культуры на орга низм 1.2 Общая система воспитания и физической подготовки 1.3 Основы здорового образа жиз ни. Фи зическая культура в обеспечении здоровья 2. Педагогические методы и средства популяризации здорового образа жизни 3. Практическая часть Заключен ие Список литературы Приложение Введение. В настоящее время при организации учебного процесса п еред каждым высшим учебным заведением ставится задача – вести подгото вку специалистов на высоком уровне, с применением современных методов о рганизации учебно-воспитательного процесса, обеспечивающих использов ание ими полученных знаний и умений позднее, в практической работе или н аучных исследованиях. Однако полноценное использование профессиональ ных знаний и умений возможно при хорошем состоянии здоровья, высокой раб отоспособности молодых специалистов, которые могут быть приобретены и ми при регулярных и специально организованных занятиях физкультурой и спортом. Следовательно, качество подготовки, в том числе и физической, к п редстоящей профессиональной деятельности для каждого молодого специа листа приобретает не только личное, но и социально-экономическое значен ие. Социальные и медицинские мероприятия не дают ожидаемого эффекта в деле сохранения здоровья людей. В оздоровлении общества медицина пошла глав ным образом путём «от болезни к здоровью», превращаясь всё более в чисто лечебную, госпитальную. Социальные мероприятия направлены преимуществ енно на улучшение среды обитания и на предметы потребления, но не на восп итание человека. Как же сохранить своё здоровье, добиться высокой работоспособности, про фессионального долголетия? Наиболее оправданный путь увеличения адаптационных возможностей орга низма и сохранения здоровья – занятия физической культурой и спортом. Сегодня мы вряд ли найдём образованного человека, который отрицал бы вел икую роль спорта в современном обществе. В спортивных клубах, независимо от возраста, занимаются миллионы людей. Спортивные достижения для подав ляющего большинства из них перестали быть самоцелью. Физические тренир овки становятся катализатором жизненной активности, путем прорыва в об ласть интеллектуального потенциала и долголетия. Технический процесс, освобождая работников от изнурительных затрат ручного труда, не освобо дил их от необходимости физической подготовки и профессиональной деят ельности, но изменил задачи этой подготовки. Цель иссле дования – на основе анализа психолого-педагогиче ской литературы определить необходимость психолого-педагогического с опровождения в поддержке здорового образа жизни. Объект исследования – про цесс популяризации здорового образа жизни. Предмет исследования – фо рмы и методы популяризации здорового образа жизни. Гипотеза: Процесс популяри зации здорового образа жизни будет эффективным при условии создания и р еализации специальной программы воспитательной работы по формировани ю у школьников осознанной потребности в здоровье, как залога будущего б л агополучия и успешности в жизни, изучение влияни я специальных образовательных программ в базовых школах на ценностные установки подростков. Глава 1. Теоретические модели и аспекты здорового образа жизн и. 1.1Влияние оздоровительной физической культуры на ор ганизм. Оздоровительный и профилактический эффект массовой ф изической культуры неразрывно связан с повышенной физической активнос тью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обм ена веществ. В результате недостаточной двигательной активности в орга низме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные приро дой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечно-сосудистой и других сис тем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (ат еросклероз и др.). Для нормального функционирования человеческого орган изма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательно й активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой привычной д вигательной активности, т.е. деятельности, выполняемой в процессе повсед невного профессионального труда и в быту. Наиболее адекватным выражени ем количества произведенной мышечной работы является величина энергоз атрат. Минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых для нор мальной жизнедеятельности организма, составляет 2880-3840 ккал (в зависимости от возраста, пола и массы тела). Из них на мышечную деятельность должно рас ходоваться не менее 1200-1900 ккал; остальные энергозатраты обеспечивают подд ержание жизнедеятельности организма в состоянии покоя, нормальную дея тельность систем дыхания и кровообращения, обменные процессы и т.д. В эко номически развитых странах, за последние 100 лет, удельный вес мышечной раб оты сократился почти в 200 раз, что привело к снижению энергозатрат на мыше чную деятельность. Дефицит энергозатрат, необходимых для нормальной жи знедеятельности организма при этом составил около 500-750 ккал в сутки. В связ и с этим для компенсации недостатка энергозатрат современному человек у необходимо выполнять физические упражнения с расходом энергии не мен ее 350-500 ккал в сутки (2000-3000 ккал в неделю). [5] В настоящее время только 20% населения экономически развитых стран заним аются достаточно интенсивной физической тренировкой, обеспечивающей н еобходимый минимум энергозатрат, у остальных 80% суточный расход энергии значительно ниже уровня, необходимого для поддержания стабильного здо ровья. Резкое ограничение двигательной активности привело к снижению ф ункциональных возможностей людей среднего возраста. Таким образом, у бо льшей части современного населения экономически развитых стран возник ла реальная опасность развития гипокинезии (гипокинетическая болезнь представляет собой комплекс функциональных и органических изменений и болезненных симптомов, развивающихся в результате рассогласования де ятельности отдельных систем и организма в целом с внешней средой). В осно ве этого состояния лежат нарушения энергетического и пластического об мена (прежде всего в мышечной системе). Скелетные мышцы, в среднем составл яющие 40% массы тела (у мужчин), генетически запрограммированы природой на тяжелую физическую работу. «Двигательная активность принадлежит к чис лу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов организ ма и состояние его костной, мышечной и сердечно-сосудистой систем», – пи сал академик В. В. Парин. [8] Мышцы человека являются мощным генератором энергии. Они посылают сильный поток нервных импульсов для полдержания о птимального тонуса центральной нервной системы , облегчают движение венозной крови по сосудам к сердцу, создают необходимое напря жение для нормального функционирования двигательного аппарата. Энергетический потенциал организма и функциональное состояние всех ор ганов и систем зависит от характера деятельности скелетных мышц. Чем инт енсивнее двигательная деятельность, тем полнее реализуется генетическ ая программа, и увеличиваются энерге тический потенциал, функциональные ресурсы организма и продолжительно сть жизни. Важное значение имеет повышение устойчивости организма к дей ствию неблагоприятных факторов внешней среды: стрессовых ситуаций, выс оких и низких температур, радиации, травм, гипоксии. В результате повышения неспецифического иммунитета повышается и устой чивость к простудным заболеваниям. Однако использование предельных тр енировочных нагрузок, необходимых в большом спорте для достижения «пик а» спортивной формы, нередко приводит к противоположному эффекту – угн етению иммунитета и повышению восприимчивости к инфекционным заболева ниям. Специальный эффект оздоровительной тренировки связан с повышени ем функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Он заключ ается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и повышении резерв ных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности. О дин из важнейших эффектов физической тренировки – урежение частоты се рдечных сокращений в покое, как проявление экономизации сердечной деят ельности и более низкой его потребности в кислороде. Увеличение продолж ительности фазы расслабления (диастолы) обеспечивает больший кровоток и лучшее снабжение сердечной мышцы кислородом. [5] При выполнении стандартной нагрузки на велоэргометре, у тренированных мужчин объем коронарного кровотока почти в 2 раза меньше, чем у нетрениро ванных, соответственно в 2 раза меньше и потребность в кислороде. Таким об разом, с ростом уровня тренированности потребность сердца в кислороде с нижается как в состоянии покоя, так и при максимальных нагрузках, что сви детельствует об экономизации сердечной деятельности. Это обстоятельст во является физиологическим обоснованием необходимости адекватной фи зической тренировки. Оценка функциональных резервов системы кровообращения при предельных физических нагрузках у лиц с различным уровнем физического состояния (У ФС) показывает: люди со средним УФС (и ниже среднего) обладают минимальным и функциональными возможностями, граничащими с патологией, их физическ ая работоспособность ниже 75%. Напротив, хорошо тренированные физкультур ники с высоким УФС по всем параметрам соответствуют критериям физиолог ического здоровья, их физическая работоспособность достигает оптималь ных величин или же превышает их. [8] С ростом тренированности (по мере повышения уровня физической работосп особности), наблюдается отчетливое снижение всех основных факторов рис ка – содержания холестерина в крови, артериального давления и массы те ла. Следует особо сказать о влиянии занятий оздоровительной физической ку льтурой на стареющий организм. Физкультура является основным средство м, задерживающим возрастное ухудшение физических качеств и снижение ад аптационных способностей организма в целом и сердечно-сосудистой сист емы в частности, неизбежных в процессе инволюции. Возрастные изменения о тражаются как на деятельности сердца, так и на состоянии сосудов. С возра стом существенно снижается способность сердца к максимальным напряжен иям, что проявляется в возрастном уменьшении максимальной частоты серд ечных сокращений (хотя ЧСС в покое изменяется незначительно). С возрасто м, также происходят изменения в сосудистой системе: снижается эластично сть крупных артерий, повышается общее периферическое сосудистое сопро тивление, в результате систолическое давление повышается. Все эти измен ения в системе кровообращения и снижение производительности сердца вл екут за собой уменьшение максимальных возможностей организма, снижени е уровня физической работоспособности и выносливости. Недостаточная д вигательная активность и недостаток кальция в пище усугубляют эти изме нения. Адекватная физическая тренировка, занятия оздоровительной физк ультурой способны в значительной степени приостановить возрастные изм енения различных функций. В любом возрасте с помощью тренировки можно по высить аэробные возможности и уровень выносливости – показатели биол огического возраста организма и его жизнеспособности. Таким образом, оздоровительный эффект занятий массовой физической кул ьтурой связан прежде всего с повышением возможностей организма, уровня общей выносливости и физической работоспособности. Повышение работосп особности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факто ров риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением массы тела, содерж ания холестерина в крови, снижением артериального давления. Кроме того, регулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени зат ормозить развитие возрастных инволюционных изменений, а также дегенер ативных изменений различных органов и систем (включая задержку и обратн ое развитие атеросклероза). Не является исключением и костно-мышечная система. Выполнение физическ их упражнений положительно влияет на все звенья двигательного аппарат а, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с возрасто м и гиподинамией. Повышается минерализация костной ткани и содержание к альция в организме. Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положит ельном влиянии занятий оздоровительной физкультурой на организм челов ека. 1.2 Общая систем а воспитания и физической подготовки. Занятия лишь тогда ведут кратчайшим путем к цели, когда основываются на верных принципах. Основной принцип, определяющий напра вленность и организацию физического воспитания в нашем обществе – это принцип всестороннего гармоничного развития личности. Есть, вместе с те м, ряд других принципов, являющихся обязательными при осуществлении обр азовательных и воспитательных задач. Поскольку физическое воспитание есть вид педагогического процесса, то на него распространяются общие пр инципы педагогики: сознательность и активность, наглядность, доступнос ть, индивидуализация, систематичность, постепенное повышение требован ий. [8] Однако в сфере физического воспи тания последние принципы имеют свои особенности: 1. Принцип сознательности и активности Результативность педагогического процесса во многом определяется тем, насколько сознательно и активно относятся к делу сами воспитываемые. Понимание сущности заданий и активно заинтересованное их выполнение способствует улучшению результатов, обуславливает творч еское использование приобретаемых знаний и навыков в жизни. Эти давно по дмеченные закономерности и лежат, прежде всего, в основе принципа сознат ельности и активности. Необходимой предпосылкой сознательного отношения к деятельности явля ется соответствующая ее мотивация. Мотивы, побуждающие заниматься физи ческими упражнениями, разнообразны. Нередко, с педагогической точки зре ния, эти мотивы случайны или малосущественны. Специалист призван заинте ресовать школьников, опираясь на первоначальные мотивы, умело подвести воспитанников к пониманию общественной сущности физической культуры, ее значения как средства гармонического развития, укрепления здоровья, подготовки к творческому труду. 2. Принцип наглядности Наглядность – необходимая предпосылка освоения любо го дела. В процессе физического воспитания наглядность играет особенно важную роль, поскольку деятельность занимающихся носит в основном прак тический характер и имеет одной из своих специальных задач всесторонне е развитие органов чувств. Наглядность важна не только сама по себе, но и как общее условие принципо в обучения и воспитания. Широкое использование наглядных способов для п овышения интереса к занятиям, облегчает понимание и выполнение заданий, способствует скорейшему приобретению знаний и навыков. 3. Принцип доступности и индивидуализации В основе этого принципа лежит учет особенностей заним ающихся и посильность предлагаемых им заданий. Обе эти формулировки выр ажают, по существу, одно и то же — необходимость строить обучение и воспи тание в соответствии с возможностями каждого человека, учитывая особен ности возраста, пола, уровень предварительной подготовки, а также индиви дуальные различия способностей. Столь же важное условие — постепенность в переходе от одних заданий – более легких, к другим – более трудным. Поскольку функциональные возмо жности организма повышаются постепенно, то и требования, предъявляемые в процессе физического воспитания, не должны возрастать чрезмерно резк о. [1] Проблема индивидуализации в процессе физического воспитания решается на основе органического сочетания двух направлений – общеподготовит ельного и специализированного. Общеподготовительное направление веде т к освоению обязательного для всех минимума жизненно важных двигатель ных умений, а специализированное направление ведет к углубленному сове ршенствованию в избранной деятельности. Учитывать индивидуальные особенности не значит идти на поводу у них, пос кольку индивидуальные характеристики поддаются направленному измене нию. 4. Принцип систематичности Суть этого принципа – регулярность занятий и чередов ание нагрузок с отдыхом, а также последовательности занятий. Физическое воспитание мыслится в целом как непрерывный процесс, охваты вающий все основные периоды жизни. Регулярные занятия дают несравненно больший эффект, чем эпизодические. Вопрос заключается в том, какими осно вными чертами должна характеризоваться регулярность процесса физичес кого воспитания и как она увязывается с оптимальным чередованием нагру зки и отдыха. 5. Принцип постепенного повышения требований (динамичност и) Этот принцип выражает необходимость регулярного обно вления заданий с общей тенденцией к росту нагрузок. Физическое воспитан ие находится в постоянном движении, в развитии, изменяясь от занятия к за нятию, от этапа к этапу. Характерная черта при этом – повышение сложност и упражнений, нарастание силы и длительности их воздействия. Степень положительных изменений, происходящих в организме под воздейс твием физических упражнений, пропорциональна объему и интенсивности н агрузок. Если соблюдаются все необходимые условия – в том числе если на грузки не переступают грань, за которой начинается переутомление, то чем больше объем нагрузок, тем значительнее и прочнее адаптационные перест ройки. [1] Внимательно анализируя сказанное о принципах физического воспитания, нетрудно заметить, что содержание их тесно соприкасается вплоть до част ичного совпадения. Это и не удивительно. Ведь все они отражают отдельные стороны и закономерности одного и того же процесса, который по существу своему един и лишь условно может быть представлен в аспекте отдельных пр инципов. Отсюда следует, что ни один из указанных принципов не может быть реализо ван в полной мере, если игнорируются другие. Лишь на основе единства прин ципов достигается наибольшая действенность каждого из них. Каждое отдельное, относительно завершенн ое занятие является звеном общего процесса физического воспитания. В це лом занятия разнообразны – прогулки, утренняя зарядка, спортивные сост язания, купания, туристические походы, уроки физкультуры и т. д. Однако все они строятся на основе некоторых общих закономерностей. Знание этих зак ономерностей позволяет педагогу в каждом конкретном случае разумно и с наибольшей эффективностью решать образовательные и задачи. Физическое воспитание в значительной мере осуществляется в форме неурочных занятий, поскольку учеба занимает относительно неболь шое по времени место в жизни человека. Неурочные занятия предполагают по вышенную самодисциплину, инициативу и самостоятельность. Конкретные з адачи и содержание неурочных занятий зависят в значительной мере от скл онностей и увлечений занимающихся. 1.3 Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья. Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на о кружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом ж изни, вредными привычками, гиподинамией и перееданием уже к 20-30ти го дам доводит себя до катастрофического состояния, и лишь тогда вспоминае т о своем здоровье, когда без помощи медицины уже не обойтись. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить человечеств о от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, зак аливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здор овья. Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая с пособность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личнос ти. [1] Оно является ва жнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к сам оутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь – это важное сл агаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни – это образ жизни, основанный на принцип ах нравственности, рационально организованный, активный, и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, п озволяющий до глубокой старости сохранять психическое и физическое зд оровье. [1] По определению Всемирной организации здравоохранения ( B 03) "здоровье – это состояние физичес кого, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болез ней и физических дефектов". Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, псих ическом и нравственном (социальном): · Физическое здоров ье – это естественное состояние организма, обусловле нное нормальным функционированием всех его систем. Если хорошо работаю т все органы и системы, то и весь организм человека (систе ма саморегулирующаяся) развивается правильно. · Психическое здоровье зависит от состояни я головного мозга, оно характеризуется уровнем и качест вом мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоц иональной устойчивости, развитием волевых качеств. · Нравственное здор овье определяется теми моральными принципами, которы е являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравс твенного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отноше ние к труду, овладение сокровищами культуры. Здоровый и дух овно развитый человек счастлив – он отлично себя чувствует, получает у довлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, дос тигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты . Здоровый образ жизни включает в себя с ледующие основные элементы: плодотворный труд, рациона льный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный дв игательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п. Плодотворный труд – важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологич еские и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха – необходимый элемент здорового обр аза жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается че ткий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптима льные условия для работы и отдыха и, тем самым, способствует укреплению з доровья, улучшению работоспособности и повышению производительности т руда. Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются пр ичиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоров ье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей. Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которо е считается одной из самых опасных привычек современного человека. Неда ром медики считают, что с курением непосредственно связа ны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не то лько подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле . Как установили российские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной толь ко сигареты мускульная сила снижается на 15 %, спортсмены знают это по опыту и потом у, как правило, не курят. Постоянное и длительное курение приводит к прежд евременному старению, нарушению питания тканей кислородом. Следующая непростая задача – преодоление пьянства и алкоголизма. Уста новлено, что алкоголь действует разрушающе на все системы и органы челов ека. В результате систематического потребления алкоголя развивается комплекс болезненного пристрастия к нему: · потеря чувства меры и контр оля над количеством потребляемого алкоголя; · нарушение деятельности це нтральной и периферической нервной систем, нарушение ф ункций внутренних органов. Следующей сост авляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, н арушение которых опасно для здоровья. Первый закон – равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если орган изм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна – избыточное питание, что в итоге привод ит к атеросклерозу, ишемической болезн и сердца, гипертонии, сахарному диабету и целому ряду др угих недугов. Второй закон – соответствие химического состава рациона физиологиче ским потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть ра знообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витам инах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие и з этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в орг анизме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, напри мер, витамина С, приводит к заболеванию. Витамины группы В мы получаем гла вным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и др угих жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень. Не каждый из нас знает, что нужно учиться культуре разум ного потребления, воздерживаться от соблазна взять еще кусочек вкусног о продукта, дающего лишние калории, или вносящего дисбаланс. Ведь любое о тклонение от законов рационального питания приводит к нарушению здоро вья. Организм человека расходует энергию не только в период физической а ктивности (во время работы, занятий спортом), но и в состоянии относительн ого покоя (во время сна, отдыха), когда энергия используется для поддержан ия физиологических функций организма, сохранения пост оянной температуры тела. Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 ккал в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: прием пищи только при ощущениях голода . · Отказ от приема пищи при б олях, умственном и физическом недомогания, при лихорадк е и повышенной температуре тела. · Отказ от приема пищи непосредс твенно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо ум ственной. Очень важно им еть свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упр ажнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой. Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источник ами белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в э том случае удается достичь сбалансированного соотноше ния пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не тольк о высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их по лное их усвоение. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование орга низма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и п родлению жизни. Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей ср еды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не все гда приносит желаемые положительные результаты. Загрязнение поверхнос ти суши, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состо янии здоровья людей, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% – от условий, нас окружающих . Оптимальный двигательный режим – важнейшее условие з дорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия с портом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физи ческих способностей, сохранения здоровья, профилактики неблагоприятны х возрастных изменений. При этом физкультура и спорт выступают как важне йшее средство воспитания. Закаливание – мощное оздоровительное средство. Оно по зволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохрани ть высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукре пляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, ул учшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Способ достижения гармонии человека один – систематическое выполнен ие физических упражнений. Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия физкультурой, которые рационально вхо дят в режим труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, н о и существенно повышают эффективность производственной деятельности . Однако не все двигательные действия, выполняемые в быту и процессе рабо ты, являются физическими упражнениями. Ими могут быть только движения, с пециально подбираемые для воздействия на различные ор ганы и системы, развития физических качеств, коррекции дефектов телосло жения. Изучение заболеваемости привело к выводу, что причиной подавляющего бо льшинства заболеваний являются различные нарушения режима. Беспорядоч ный прием пищи в различное время неизбежно ведет к желудочно-кишечным за болеваниям, отход ко сну в различное время – к бессоннице и нервному истощению, нарушение планомерного распределения ра боты и отдыха снижает работоспособность. [2] Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Стр огое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированно сть, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволя ет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего в ремени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содерж ательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из кон кретных условий своей жизни. Важно соблюдать постоянный распорядок дня: вставать в одно и тоже время, регулярно заниматься гимнастикой, есть в установленны е часы, чередовать умственный труд с физ ическим, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время. О режиме дня . Четкое выполнение хотя бы в течение нескольких недель заранее продуманного и разумно составленного распорядка дня поможет ш кольнику выработать у себя динамический стереотип. Его физиологическа я основа – формирование в коре больших полушарий определенной последо вательности процессов возбуждения и торможения, необходимых для эффек тивной деятельности. Создание динамического стереотипа – длительный труд. Закрепившиеся привычки к регулярным занятиям, к разумно организов анному распорядку дня помогают поддерживать в течение учебного года хо рошую работоспособность. Великий Пушкин с гордостью заявлял: «Владею дне м моим; с порядком дружен ум; Учусь поддерживать вниманье долгих дум». Организация рационального режима дня должна проводит ься с учетом особенностей работы конкретного высшего учебного заведен ия, оптимального использования имеющихся условий, понимания своих инди видуальных особенностей, в том числе и биоритмов. [2] В каждом из нас заложены своеобразные биологические часы – счетчики вр емени, согласно которым организм периодически и в определенных парамет рах изменяет свою жизнедеятельность. Все биоритмы классифицируются на несколько групп. Особое значение среди них имеют суточные ритмы. Известно, что переход от дня к ночи сопровождается рядом физических изме нений. Понижается температура воздуха, увеличивается его влажность, мен яется атмосферное давление, интенсивность космического излучения. Эти природные явления в процессе эволюции человека способствовали выработ ке соответствующих адаптационных изменений в физиологических функция х. Большинство функций организма повышает уровень деятельности в дневные часы, достигая максимума к 16-20 часам, и понижаясь ночью. Например, у большинства людей наименьшая биоэлектрическая активность головного мозга фиксируется в 2-4 часа ночи. Это является одной из причин у величения числа ошибок при умственном труде поздним вечером и особенно ночью, резкого ухудшения восприятия и освоения информации в эти часы. Работоспособность сердечной мышцы на протяжении дня меняется дважды, о бычно понижаясь в 13 и 21 час. Следовательно, в такое время нежелательно подв ергать свой организм большим физическим нагрузкам. Капилляры больше вс его расширены в 18 часов (в это время у человека высокая физическая работос пособность), а сужены – в 2 часа ночи. Суточные биоритмы отражаются на работе системы пищеварения, желез внут ренней секреции, на составе крови, на обмене веществ. Самая низкая темпер атура тела у человека наблюдается ранним утром, самая высокая – в 17-18 часо в. Суточные ритмы отличаются высокой стабильностью. Зная рассмотренные закономерности, человек может правильнее построить свой режим дня. Следует также учитывать, что далеко не у всех людей суточные биоритмы пр оходят в одинаковых временных параметрах. У «сов», например, протекание психических процессов улучшается к вечеру, вследствие чего появляется желание заниматься. Утром же они никак не могут «раскачаться», хочется п одольше поспать. «Жаворонки» же любят пораньше лечь спать, зато рано утр ом они уже на ногах и готовы к активной умственной работе. Однако с помощью волевых усилий человек в состоянии постепенно несколь ко перестроить свои суточные биоритмы. Это необходимо при изменении реж има учебы, работы, перемене временного пояса. В таких случаях включаются мощные адаптивные механизмы организма. Первостепенное значение для каждого из нас имеют наличие определенных целей, потребностей, интересной и полезной для общества деятельности, ум ение наладить правильный, рациональный режим дня. Помимо разумного распорядка дня выделим следующие составные части рац ионального образа жизни школьника, от соблюдения которых зависят успех в учебе и хорошее здоровье: гигиена умственного труда, правильное питани е, сон, оптимальная двигательная активность, избавление от вредных привы чек. [2] Немалое влияние на продуктивность умственного труда оказывают физичес кие факторы внешней среды. Установлено что длительное пребывание школь ников в помещении с повышенной температурой (оптимальная температура с оставляет 18-22°), приводит к значительному напряжению физиологических фун кций организма. Это отрицательно сказывается на качестве выполняемой р аботы, а также на деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. Клетки головного мозга, как уже отмечалось, отличаются особенно интенси вным энергетическим обменом. Поэтому для успешной умственной работы не обходимо находиться в помещении с нормальным содержанием кислорода. Немало споров возникает и вокруг вопроса об использовании музыки в проц ессе умственного труда. Утверждается, что во время умственной работы про слушивание даже негромкой музыки нецелесообразно, поскольку воздейств ие музыки способствует истощению нервных центров и увеличивает расход «психической энергии». По мнению же советских ученых, негромкая, мелодич ная музыка несколько повышает продуктивность умственной работы. Мы уже упоминали о довольно частых случаях заболеваний системы пищевар ения у школьников. Основной причиной этого считается нерегулярное и нер ациональное питание. Человек издавна использовал питание в качестве од ного из важнейших средств укрепления здоровья. Недаром древнегречески е мудрецы утверждали: человек есть суть то, что ест, что умеренное питание повышает умственные способности, ум тупеет от пресыщения. Вся наша жизнь проходит в двух состояниях – бодрствовании и сне. Именно полноценный сон в значительной мере обеспечивает нормальное самочувст вие человека в период бодрствования. Современная наука помогла установ ить природу столь благотворного воздействия сна. Оказалось, что в процес се сна восстанавливаются энергетические запасы, израсходованные во вр емя работы, нервная ткань освобождается от накопившихся в ней продуктов распада. Недостаток сна вредно отражается на здоровье. В исследованиях с людьми, добровольно согласившимися на некоторое время лишить себя сна, зафиксировано, что уже после 5-х - 6-х суток наступают психические расстрой ства в виде галлюцинаций, резко повышается раздражительность. Даже част ичное недосыпание понижает активность мозга; отрицательно сказывается на внимании, памяти, качестве мышления, ухудшает самочувствие, умственн ую работоспособность. [8] Глава 2. Педагогические мет оды и средства популяризации здорового образа жизни. Возложени е на школу и учителя такой, казалось бы, несвойственной им задачи — забот ы о здоровье учащихся — определяется следующими причинами . Во-первых , взрослые всегда несут ответственность за то, что про исходит с детьми, находящи мися под их опекой. Это касается и детского здоровья. Именно в школе, под « присмотром» учителей, школьники проводят значительную часть времени, и не помогать им сохранить здоровье было бы проявлением бездушия и непроф ес сионализма. Во-вторых , большая часть все х воздействий на здоровье учащихся — желательных и нежелательных — ос уществляется именно педагогами, в стенах образовательных учреждений. Е сли же придерживаться точки зрения, что всеми вопросами здоровья должны заниматься медики, то к каждому классу надо прикрепить хотя бы одного вр ача. Однако по штатному расписанию одна врачебная ставка приходится на 1200 школьников! В-третьих , как уже отмечалос ь, современная медицина занимается не здоровьем, а болезнями, т.е. не профи лактикой, а лечением. Задача же школы иная — сохранить и укрепить здоров ье своих воспитанников, т.е. профилактическая. Поэтому мы считаем, что гла вное действующее лицо, заботящееся о здоровье учащихся в образовательн ых учреждениях, — педагог. Вместе с тем все, чем занимаются в школах врачи и средний медицинский персонал, важно, необходимо и должно быть согласо вано со здоровьесберегающей деятельностью каждого учителя. Поскольку в среднем 90% школьни ков имеют различные отклонения здоровья, а у 2/3 из них диагности руются те или иные хронические заболевания, учитель должен по стоянно помнить и учитывать в своей работе, что обучает и воспиты вает н ездоровых детей! По масштабу внедрения здоровьесберегающих технологий в ра боту школы м ожно выделить 3 степени приверженности школы идеям здоровьесбережения . 1. Использование отдельных методов , направленных на «то чечную» нейтрализацию патогенных факторов (недостаточной освещенност и, не подходящей школьникам мебели по росту, необеспеченности горячим пи танием и т.п.) или активизацию отдельных здоровьесберегающих воздействи й (проведение физкультминуток, организация фитобара, введение дополнит ельных уроков физкультуры и т.п.). Они оказывают определенный (чаще незнач ительный) эффект, но, с другой стороны, приводят к самоуспокоению: «Работа проводится, можно не волноваться!» 2. Внедрение отдельных тех нологий , нацеленных на решен ие конкретных задач здоровьесбережения: предупреждение переутом лени я, нарушений зрения, оптимизацию физической нагрузки, образовательное с амоопределение, обучение учащихся здоровью и др. Это приводит к регистри руемым результатам и оказывает модифицирующее воздействие на все друг ие технологии, используемые в данной школе. 3. Комплексное использован ие технологий в содержательной связи друг с другом и на единой методологической основе. Именно комплексный подход, благодаря которому реш аются не только задачи защиты здоровья учащихся и педагогов от угрожающ их или патогенных воздействий, но и задачи формирования и укрепления здо ровья школьников, воспитания у них и у их учителей культуры здоровья мож ет быть назван здоровьесберегающей педагогикой. Ее главная отличительная особенность — приоритет здоровья, т.е. грамотная забота о здоровье как обя зательное условие образователь ного процесса, что определяет последов ательное формирование в школе здоровьесберегающего образовательного пространства, в котором все педагоги, специалисты, учащиеся, их родители согласованно ре шают общие задачи, связанные с заботой о здоровье, и прин имают на себя солидарную ответственность за достигаемые результаты. Цель здоровьесберегающей педагогики — обеспечить выпускнику школы высокий уровень реального зд оровья, вооружив его необ ход имым багажом знаний, умений, навыков, необходимых для ве дения здорового образа жизни, и воспитав у него культуру здоровья. Тогда аттестат о средн ем образовании будет действительно путевкой в счастливую самостоятель ную жизнь, свидетельством умения мо лодого человека заботиться о своем здоровье и бережно относиться к здоровью других людей. Здоровьесбе регающая педагогика не является альтернативой всем другим педагогичес ким системам и подходам. Главное, что ее отличает от дру гих педагогических систем и направлений, — реализация приоритета забо ты о здоровье учащихся и педагогов в конструктивной деятельности в данн ом направлении. По многим другим признакам и принципам Здоровьесберегающая педагогика занимает общее поле с гуман истической педагогикой, педагогикой сотрудничества, личностно ориенти рованной педагогикой и другими аналогичными образовательными система ми . [6] Технологическую основу здоровьесберегающей пед агогики со ставляют здоровьесберегающие образова тельные технологии. Определить их понятие представляется возможным, ис ходя из «родового» понятия «образовательные технологии». В условиях, ко гда об разование стало всеобщим, а профессия учителя массовой, надеятьс я на индивидуальное мастерство педагога становится все труднее. Поэтом у в настоящее время педагоги и методисты ведут активные поиски дидактич еских средств, которые могли бы сделать процесс обучения похожим на хоро шо отлаженный механизм. Еще Я.А. Коменский [4] стремился найти такой общий порядок обучения, при котором оно осуществлялось бы по единым законам человека и природы. Тогда обучен ие не потребовало бы ничего иного, кроме искусного распределения времен и, предметов и метода. Об актуальности такого технологического подхода к образованию можно судить по тому вниманию, с которым методисты, педагог и обращаются к новым для них понятиям: педагогические технологии, технол огии обучения, образовательные технологии ( an educational technology ). Если философия образования отвечает на вопрос « зачем учить? », а содержа ние образования — «чему учить?», то педагогические технологии отвечают на вопрос «как учить?» . [3] С точки зрения здоровьесбережения, мы ответим: чтобы не наносить вреда здоровью субъектов образовательног о процесса — учащихся и педагогов. Таким образом, ЗОТ можно рассматривать и как качественную характ еристику любой образовательной технологии, ее «сертификат безопасност и для здоровья», и как совокупность тех принципов, приемов, методов педаг огической работы, которые до полняют традиционные технологии обучения, воспитания, развития задачами здоровьесбережения. При любом аспекте рассмотрения важнейшим их элементом оказывается диа гностический блок, позволяющий оценить, достигнут ли запланированный р езультат, ибо только в этом случае можно говорить о «технологии». Постановка задачи здоровьесбережения в образовательном про цессе может рассматр иваться в двух вариантах: зад ача-минимум и задача-оптимум . Задача-минимум отвечает фундаментально му принципу медицины и педагогики: « No nocere ! » (« He навреди! ») и заключается в обес печении таких условий обучения, воспитания, развития, которые не оказыва ют негативного воздействия на здоровье учащихся. Эта задача аналогична концепции охраны труда школьника. В традиционном понимании, сложившемс я в нашей стране еще в советское время, охрана труда — это предупреждени е травматизма и других очевидно вредных воздействий на здоровье произв одственника. «Производство» школьника — его парта, класс, школа; деятел ьность — учеба, и задача руководителя образовательного учреждения, каж дого учителя — по возможности защитить тело и психику ребенка во время его пребывания в школе от воздействия очевидно тр авмирующих факторов . [3] Эти факторы (достаточно условно) можно разделить на три группы: 1) эколого-гигиенические (природно-средовые); 2) организационно-педагогические; 3) психолого-педагогические. Однако постановка и решение задачи-минимум не мож ет быть признана правильной в наших учреждениях образования . Во-первых , пытаться только со хранить здоровье — очевидная методологическая ошибка. Его невозможно «законсервировать» на достигнутом уровне: или развивать, укреплять, сов ершенствовать, или медленно, но неуклонно утрачивать. Попыткой только за щищать ребенка от негативных воздействий, ничего не предпринимая для ук репления его защитных сил, можно достичь лишь снижения вредного влияния образовательного процесса на здоровье школьника. (Проводя аналогию с лю бовью: это — как надежда удержать ее, проявляя ревность, пытаясь скрыть о бъект своего чувства от чужих глаз.) Во-вторых, в распоряжении обр азовательной системы имеются мощные возможности для позитивного возде йствия на здоровье путем повышения уровня грамотности, воспитания куль туры здоровья, приобщения к ведению здорового образа жизни. Не использов ать их — значит не решать главную задачу образования — подготовку ребе нка к самостоятельной жизни («Здоровье — это не все, но без здоровья все — ничто!»). В-третьих , недопустимо нацели вать все усилия лишь на заботу о здоровье учащихся. И не только потому, что «учителя — тоже люди». Учитель, не проявляющий грамотную заботу о своем здоровье, не предъявляющий ученикам позитивные результаты этой заботы, оказывается для них плохим примером. Вниманием к своему здоровью учител ь, вольно и невольно, помогает решать важнейшую задачу школы — воспитат ельную. Все это отражает фундаментальный принцип педагогики: качество п одготовки ученика к реальной жизни определяется, в конечном счете, профессионализмом учителя. В соответствии с этим реализацию ЗОТ следует поним ать как задачу-оптимум, включающую не только охрану здоровья учащихся, н о и формирование, укрепление их здоровья, воспитание у них культуры здор овья, а также охрану здоровья педагогов и содействие им в стремлении гра мотно заботиться о своем здоровье. В контексте задач здоровъесбережения все педаго гические тех нологии можно разделить на 3 группы. Первая включает технологии, с большой вероятностью наносящие ущерб здоровью учащихся и педагогов. К этой группе, к сожалению, приходится отн ести традиционную технологию обучения, разработанную в свое время Я.А.Ко менским. [4] «К сожалению» — пос кольку именно она используется в массовом порядке в российских школах. С юда же должны быть отнесены технологии, связанные с чрезмерной интенсиф икацией образовательного процесса, активным ис пользованием приемов а вторитарной педагогики и т.п. Вторая группа альтернативна первой , т.к. в отнесенных к ней технологиях сохранение и укрепление здоровья зая вляется в каче стве важнейшего приоритета, обеспечивается на технологи ческом уровне (в принципах работы, задачах, методах, программах), реализуе тся на практике и подтверждается результатами диагностики (мониторинг а). Эти технологии и обозначаются как здоровьесберегающие. К третье й группе, самой многочисленн ой, относятся все остальные педагогические технологии, по описанию кото рых и предварительному знакомству с ними невозможно судить об их воздей ствии на здоровье участников образовательного процесса. Поэтому для от несения какой-то из них в первую или вторую группу необходимо провести и зучение ее самой и получаемых результатов с точки зрения воздействия на здоровье учащихся и педагогов. Заметим, что, в отличие от производственн ых технологий, человековедческие технологии не поддаются детальному о писанию (иначе — это схема, инструкция по работе с человеком), а достигаем ый результат может быть лишь задан определенными параметрами и критери ями. ПРОЕКТ «ШКО ЛЫ ЗДОРОВЬЯ» Проблемы сохранения здоровья учащихся и привити я навыков здорового образа жизни очень актуальны сегодня. При определен ии целей деятельности по здоровьесбережению мы исходили из полученных сведений о фактическом состоянии здоровья обучающихся, воспитанников, о неблагоприятных для здоровья факторах, о выявленных достижениях педа гогической науки и практики в сфере здоровьесбережен ия и др. Здоровье детей — это политика, в которой з аложено наше будущее, поэтому перед педагогами, родителями и общественн остью стоит задача воспитания здорового поколения. Но последние статис тические данные свидетельствуют о том, что за период обучения детей в шк оле, состояние здоровья ухудшается в 4— 5 раз. И эти печальные факты подтв ерждают, что именно в школе ученик получает то или иное заболевание, откл онение здоровья. Проблема здоровья учащихся вышла сегодня из разряда пе дагогических и обрела социальное значение. Поэтому в качестве основы н ашей деятельности по здоровьесбережению стала модель школы, где приори тетом является забота о сохранении здоровья воспитанников и учителей. При этом главным в рамках программы «Школа Здоровья» является создание организационно-педагогических условий здоровьесбережения учащихся и сотрудников школы. В качестве обобщенных целей деятельности данной программы отмечены сл едующие: · создание в школе организационно-педагогических, материаль но-технических, санитарно-гигиенических и других условий здоровьесбер ежения, учитывающих индивидуальные показатели состояния здоровья обуч ающихся, воспитанников; · обеспечение школы кадрами меди цинских работников, усиление контроля за медицинским обслуживанием уч ащихся; · создание материально-техничес кого, содержательного и информационного обеспечения агитационной и пр опагандистской работы по приобщению подрастающего поколения к здоров ому образу жизни; · развитие организационного, про граммного и материально-технического обеспечения дополнительного обр азования обучающихся, воспитанников в аспектах здоровьесбережения, их отдыха, досуга; · обеспечение системы полноценн ого сбалансированного питания детей с учетом особенностей состояния и х здоровья; · разработка и внедрение компле кса мер по поддержанию здоровья педагогических работников школы. Задачи программы «Школа Содействия Здоровью»: · четкое отслеживание санитарно-гигиенического состояния шк олы; · гигиеническое нормирование уч ебной нагрузки, объема домашних заданий и режима дня; · освоение педагогами новых мето дов деятельности в процессе обучения школьников, использование технол огий урока, сберегающих здоровье учащихся; · планомерная организация полно ценного сбалансированного питания учащихся с учетом особенностей сос тояния их здоровья; · развитие психолого-логопедо-ме дико-педагогической службы школы для своевременной профилактики психо логического и физиологического состояния учащихся; · привлечение системы кружковой , внеклассной и внешкольной работы к формированию здорового образа жиз ни учащихся; · участие в обобщении опыта путе м ознакомления с работой Школ Здоровья, посещения научно-практических к онференций, семинаров, лекций по данной проблеме. Основополагающие принципы построения программы: 1. Поддержание интереса к двигательной и познавательной акти вности. 2. Учёт познавательной активности в двигательной деятельности. 3. Единство физического и психичес кого развития. 4. Наглядность. 5. Принцип целостности человека, ег о психосоматического, социокультурного единства. При этом приоритетны ми компонентами деятельности должны выступают самореализация, самораз витие и творчество, находящиеся в гармонии с двигательной активностью человека. 6. Принцип непрерывности физическ ого воспитания и образования личности на всех этапах жизнедеятельност и. 7. Принцип дифференцированного по дхода к организации мероприятий по развитию физической культуры. 8. Учёт возрастно-половых особенно стей учащихся в содержании учебного материала. Для этого нами создана прогнозируемая модель личн ости ученика: 1. Физически, нравственно, духовно здоровая личность. 2. Образованная, адаптированная к условиям нестабильного социума. 3. Осознание себя как биологическо го, психического и социального существа. 4. Осознание необходимости здоров ого образа жизни и безопасности жизнедеятельности как условий благопо лучного существования человека. 5. Правильная организация своей жи знедеятельности. 6. Стойкий интерес к познавательно й и двигательной деятельности. 7. Устойчивый интерес к регулярным занятиям физическими упражнениями. 8. Потребность в самостоятельной д вигательной активности. 9. Самоконтроль, личностное самора звитие. 10. Творческая продуктивность. Ожидаемые конечные результаты программы: 1. Повышение функциональных возможностей организма учащихся. 2. Рост уровня физического развити я и физической подготовленности школьников. 3. Повышение приоритета здорового образа жизни. 4. Повышение мотивации к двигатель ной деятельности, здоровому образу жизни. 5. Повышение уровня самостоятельн ости и активности школьников в двигательной деятельности. 6. Повышение профессиональной ком петенции и заинтересованности педагогов в сохранении и укреплении здо ровья школьников 7. Поддержка родителями деятельно сти школы по воспитанию здоровых детей. Реализация программы «Школа Содействия Здоровью » направлена на формирование у учащихся культуры отношения к своему зд оровью, что включает в себя: · культуру физиологическую (способность управлять физиологи ческими процессами и наращивать резервные мощности организма); · культуру физическую (способнос ть управлять физическими природосообразными движениями); · культуру психологическую (спос обность управлять своими чувствами и эмоциями); · культуру интеллектуальную (спо собность управлять своими мыслями и контролировать их). · формирование ценностного отно шения к вопросам, касающимся здоровья и здорового образа жизни; · формирование системы знаний по овладению методами оздоровления организма; · формирование положительной мо тивации, направленной на занятия физическими упражнениями, различными видами спорта; · формирование основ медицински х знаний по вопросам оказания доврачебной помощи себе и другому челове ку. Данная программа конкретизируется в виде годовог о плана работы на учебный год, в течение которого решаются следующие воп росы: · четкое отслеживание санитарно-гигиенического состояния шк олы; · гигиеническое нормирование уч ебной нагрузки и объема домашних заданий с учетом школьного расписания , режима дня; · планомерная организация питан ия учащихся; · создание и развитие психолого- логопедо-медико-педагогической службы школы для своевременной профила ктики психологического и физиологического состояния учащихся; · привлечение системы кружковой , внеклассной и внешкольной работы к формированию здорового образа жиз ни учащихся. Общешкольный конкурс «Самы й здоровый класс» I. Общие положения. Школьный конкурс «Самый здоровый класс» проводится ежегод но для всех классов. Участие в нем, на добровольных началах, принимают вес ь класс, классный руководитель, а также родители. Конкурс проводится с 1 сентября по 20 мая. II . Цель : содействовать формированию у уч ащихся здорового образа жизни и интереса к занятиям физкультурой и спор том. III . Задачи: 1 Привлечь максимально возможное количество учеников и их родителей к за нятиям физической культурой для сохранения здоровья и улучшения работ оспособности. 2 Обучить детей и взрослых методам и приемам организации активного отдых а. 3. Пропагандировать в школьном сообществе здоровый образ жизни. IV . Организация ко нкурса: 1 Общешкольный конкурс «Самый здоровый класс» проводится в течение всег о учебного года. 2. Участие в нем классных коллективов оценивается членами жюри, в состав к оторого входят представители администрации, педагоги, учащиеся, родите ли. Жюри использует следующие критерии оценки: — участие класса в общешкольных спортивно-оздоровительных мероприяти ях — 2 балла за каждого участника; — привлечение родителей к рабо те по пропаганде здорового образа жизни— 5 баллов; — пропуски уроков по болезни — вычитается 1 балл (за каждого ученика); — организация классом внеклассных спортивно-оздоровительных дел для учащихся других классных и школьных коллективов — 20 баллов; — выпуск санитарных бюллетеней, листков здоровья, газет, в которых пропа гандируется здоровый образ жизни — 15 баллов; — организация походов, экскурсий, прогулок — 5 баллов; — участие в спортивных секциях, кружках (туристических, народного, эстр адного, бального танца) — 5 баллов (за каждого ученика); — организация в классе ежедневной утренней зарядки — 5 баллов; — наличие у учащихся вредных привычек— вычитается 10 баллов (за каждого ученика). V . Награждение по бедителей конкурса. Победители награждаются поче тными грамотами и ценными подарками. Общешкольный конкурс «Спор тсмен года» I . Общие положения . Школьный конкурс «Спортсмен года» проводится ежегодно Сов етом старшеклассников с целью выявления лучших спортсменов школы. Его у частником может стать любой ученик или ученица школы со 2-го по 11-ый класс. У частвующие в конкурсе должны вести здоровый образ жизни и не иметь вредн ых привычек. II . Задачи конкурса: 1. Попул яризация занятий спортом среди учащихся. 2. Повышение спортивного мастерства школьников. 3. Приобщение детей к здоровому образу жизни. III. Организация конкурса: 1. Конку рс проводится с 1 сентября по 15 мая. 2. Жюри п одводит итоги каждую четверть. В состав жюри конкурса входят учителя физ ической культуры, члены Совета старшеклассников, заместитель директор а школы по воспитательной работе. 3. При оп ределении победителей учитываются следующие показа тели: — получен ие оценки по физической культуре в четверти, полугодии «отлично» - 10 баллов; «хорошо» - 5 баллов. — сдача нормативов по общей физической подготовке «отлично» - 10 баллов, «хорошо» - 5 баллов; — участие в спортивных состязаниях: а) в шко льных соревнованиях — 5 баллов; б) в городских, районных соревнованиях — .10 баллов; в) в областных соревнованиях — 15 баллов; г) в российских – 30 баллов; — посе щение занятий в спортивных секциях — 5 баллов; — отношение к урокам физкультуры - 5 баллов, — опрят ный внешний вид – 5 баллов, — участие в конференции «Спортсмен года России, Европы, Мира» защита реферата 10 баллов, 1, 2, 3 место – 15 баллов; — за вредные привычки – вычитается 20 баллов. Подведе ние итогов проводится в конце каждой четверти. Результаты записываются в «Книжку участника конкурса» и отра жаются на стенде общешкольной газе ты в разделе «Спортив ные достижения». Награжден ие победителей конкурса. Победитель конкурса наг раждается почетной грамотой и ценным подарком, а участникам, занявшим вт орое и третье места, вручаются грамоты и памятные призы. Практическая часть. Согласно рейтингам ж изненных ценностей, построенных на основе изучения мнений различных гр упп школьников, здоровье входит в тройку наиболее важных. Основой для да нного вывода послужили материалы анкетирования десятиклассников г. Та ганрога. В опросе, который проходил в октябре 2007 г., приняли участие 58 подростков. Опрошены учащиеся двух школ. Такой выбор респондентов оправ дан тем, что основная гипотеза исследования состояла в изучении влияния специальных образовательных программ в базовых школах на ценностные у становки подростков, их образ жизни. При ответе на вопрос: "Насколько проб лема здоровья важна для Вас?" ответы распределились следующим образом. Т реть опрошенных считают эту проблему самой важной. Почти 50% респондентов отметили, что она не менее важна, чем другие. Для 20% данная проблема имеет си туативный характер, о ней вспоминают, когда испытывают недомогания. Толь ко 4% опрошенных не считают ее значимой. Различий в ответе на вопрос между юношами и девушками не наблюдается. Признание важности проблемы непосредственно связано с самооценкой состояния здоровья. Как ни п арадоксально, здесь прослеживается прямая зависимость, а не обратная. Та к, среди подростков, которые ч асто болеют, больше тех, кто не считает эту проблему значимой. Респонденты, считающие ее самой важной, чаще, чем другие, определяют свое здоровье как отличное, то есть болеют очень редко. Прямая зависимость прослеживается в соотнесении п редставлений об актуальности вопроса и частоты о бращения к врачам Респонденты, признающие первост епенную важность проблемы, чаще обращаются к врачам, по сравнению с теми, для кого она менее значима. И наоборот, те, кто ставит ее в один ряд с другим и, реже посещают медицинские учреждения. Таким образом, ответы фиксируют не обеспокоенность реальным состоянием здоровья, а тем, что оно рассмат ривается как определенная ценность. Этот вывод можно дополнить анализо м следующих зависимостей. Респонденты, занимающиеся спортом, чаще отмечают актуальность данного вопроса, по сравнению с те ми, кто этим не занимается. Такое представление формируется под влиянием множества социальных факторов, среди которых школьные программы не име ют самостоятельного значения, а влияют на систему ценностей во взаимосв язи с другими. Анализ здоровья в качестве жизненной ценности может быть дополнен изуч ением мнений школьников о содержательных характеристиках здорового об раза жизни. Представления о нем для двух третей респондентов связаны с з анятиями спортом. Более половины опрошенных ассоциируют такой образ жи зни со здоровым сном, почти столько же - отмечают отсутствие вредных прив ычек и полноценное питание. Казалось бы, судя по "правильным" ответам школьников, картина вырисовывает ся хорошая. Но вот что интересно: часть подростков включает в понятие "здо ровый образ жизни", например, физические упражнения и курение; юноши отож дествляют его с мифом о супермене, который неотразим в сексуальном плане ; они более терпимы, чем девушки к распространению вредных привычек. Представления школьниц менее прот иворечивы, и они более соответствуют традиционным стереотипам о том, что здоровый образ жизни помогает поддерживать хорошую работоспособность и предупреждать заболевания. Мнения курящих и некурящих подростков, упо требляющих и не употребляющих пиво, существенно различаются. Так, некуря щие упоминают о занятиях спортом, соблюдении режима дня, отказе от вредн ых привычек, закаливании, профилактике заболеваний. А курящие и употребл яющие пиво значительно чаще других включают в перечень безопасный секс. Анализ статистических зависимостей свидетельствует о том, что решающи м фактором формирования здорового образа жизни не на словах, а на деле яв ляется отношение к распространению вредных привычек. И немудрено, судя п о ответам юных респондентов, что курение или употребление алкоголя форм ируют терпимое отношение к формам девиантного поведения, отрицательно влияющим на здоровье. Отношение старшеклассников к данной ценности в ра мках исследования изучено при помощи суждений, которые объединены в чет ыре группы: суждения о здоровье как условии достижения других целей; о во зможности управления ресурсом здоровья; фиксирующие противоречия стер еотипов и об отношении к девиациям. Респонденты могли выбрать один вариа нт из предлагаемых: "согласен", "не согласен", "затрудняюсь ответить". Отрадн о, что подавляющее большинство участников опроса не согласны с тем, что з абота о здоровье - это проблема пожилых людей (см. табл. 1 в Приложении). Почт и такое же единодушие вызвало мнение о том, что его "нельзя купить". Но несм отря на это, четверть школьников не считает здоровье важнейшим условием жизненного успеха, а треть - фактором внешней привлекательности. Да, 60% дес ятиклассников, по их мнению, придерживаются здорового образа жизни, но 15% их сверстников высказывают противоположное суждение, 25% - затруднились о тветить, а 10% считают, что подобным образом жить скучно, утомительно и бесс мысленно, они не видят смысла в том, чтобы отказывать себе в удовольствия х (см. табл. 2 в Приложении). Опрос зафиксировал то, что приверженность здоро вому образу жизни зависит от личного выбора юных горожан, их возможносте й самоконтроля над поведением и привычками. Суждения школьников о сомнительной выгоде хронических заболеваний ука зывают на реальные противоречия, которые существуют в общественном соз нании. Служба в армии рассматривается ими как рискованное и ненужное пре дприятие; отрицательное отношение к ней является мощным фактором, дейст вующим против норм здорового образа жизни (табл. 3 в Приложении). Несмотря на то, что большинство учеников не согласны с тем, что пропуски занятий по болезни являются основанием для смягчения требований к ним, почти четве рть опрошенных не разделяют эту точку зрения. По-видимому, они признают э ффективность стратегии "слабака": болеть выгодно, поскольку меньше спрос . Десятая часть опрошенных считают, что "юноша или девушка, которые принци пиально отказываются от алкоголя, не находят понимания среди сверстник ов", "сигарета или бокал пива - непременный атрибут современного молодого человека, это красиво и престижно"; примерно такова же часть затрудняющи хся ответить. Три четверти участников опроса придерживаются противопо ложного мнения. Хотя высказывание "Употребление наркотиков в малых дозах не приносит вр ед здоровью" отрицает подавляющее большинство респондентов, численнос ть выражающих согласие с ним составляет 6%, а затрудняющихся ответить - 5%. Анализ суждений о девиантных формах поведения показывает, что группа оп рошенных, терпимо относящаяся к курению, употреблению алкоголя, наркома нии, довольно многочисленна. Десятая часть респондентов рассматривает сигареты и пиво в качестве непременных атрибутов современной молодежи, а 5% не видят особого вреда в уп отреблении "слабых" наркотиков (табл. 4 в Приложении). Мы зафиксировали, что далеко не все суждения юноши и девушки воспринимаю т одинаково. Так, юноши реже девушек считают здоровье основным условием жизненного успеха. Несмотря на то, что они чаще утверждают, что придержив аются здорового образа жизни, среди них больше тех, чьи мнения противоре чат данному утверждению. Они чаще отрицают возможности управления ресу рсами здоровья, в их суждениях прослеживаются противоречия, оправдываю щие позицию "слабака" и употребление наркотиков. Две трети опрошенных, за нимающих спортом (кроме уроков физкультуры), считают, что он способствуе т здоровому образу жизни. Среди не занимающихся спортом ведущих здоровы й образ жизни на 22% меньше. Спортсмены чаще других высказываются за то, что ресурсами здоровья можно управлять, а также против оправдания девиантн ых форм поведения. Десятиклассников, не считающих проблему здоровья жиз ненно важной, значительно больше, чем тех, кто высказывает мнение о возмо жности управления ресурсами здоровья. Подростки, осознающие всю важнос ть проблемы, чаще других выражают несогласие с суждениями, оправдывающи ми распространение среди молодежи вредных привычек. В группе школьнико в, всерьез обеспокоенных этим вопросом, значительно больше ведущих здор овый образ жизни и придерживающихся мнения о том, что хорошее здоровье - о бязательное условие успеха в жизни, в карьере. Оценка материального положения семьи неоднозначно отражается на предс тавлениях об образе жизни подростков. Так, респонденты из семей с достат ком "выше среднего" на 15% чаще других являются приверженцами здорового обр аза жизни; среди них более многочисленна группа считающих здоровье ресу рсом жизненного успеха. В то же время среди школьников из обеспеченных с емей больше тех, кто считает, что привлекательность человека в значитель ной степени зависит от одежды, а не от состояния его здоровья. Для этой гру ппы респондентов сигарета или бокал пива чаще являются атрибутами совр еменной молодежи. Распространение вредных привычек среди молодежи весьма существенно влия ет на их представления о ценностях здорового образа жизни. Свидетельств о тому - результаты опроса среди курящих и некурящих, а также употребляющ их и не употребляющих пиво подростков. Курящие и употребляющие пиво школьники чаще выражают несогласие с тем, ч то состояние здоровья влияет на жизненный успех в целом. Среди курящих в два раза меньше, чем среди некурящих респондентов, считающих, что они вед ут здоровый образ жизни. Различия в численности между группами подростк ов, согласных с высказыванием "Я веду здоровый образ жизни", употребляющи ми пиво и не употребляющими составляет 22%. Курящие подростки или употребляющие пиво чаще согласны с высказывания ми, оправдывающими распространение вредных привычек среди молодежи. Он и недоверчиво относятся к возможности управления ресурсами здоровья, п олагая, что вести здоровый образ жизни бессмысленно. Подростки, имеющие вредные привычки, чаще согласны с тем, что "юношам выгодно иметь хроничес кие заболевания, чтобы не идти в армию". Эти высказывания вызывают активн ое неприятие у некурящих и не употребляющих пиво сверстников. В зависимости от отношения к суждению "Я веду здоровый образ жизни" респо ндентов можно разделить на две группы и выделить их особенности. Первая. Школьники, согласные с такой постановкой вопроса и ведущие, по их мнению, здоровый образ жизни (76% от числа опрошенных). Численность девушек и юношей в этой группе совпад ает со средним показателем по массиву (то есть в пропорции 3/2). При этом они значительно чаще, чем другие, осознают актуальность проблемы. Среди подр остков, ведущих здоровый образ жизни, на 9% больше, чем в среднем по массиву, тех, кто занимается спортом (кроме уроков физкультуры). Количество курящих и употребляющих пиво сред и них на 9% меньше, а употребляющих или пробовавших наркотики в 2 раза меньш е. Для тех, кто согласен с этим суждением, здоровый образ жизни ассоциируе тся с такими аспектами, как: занятия спортом, полноценное питание, соблюд ение режима дня, профилактика заболеваний. Следует отметить, что группа приверженцев здорового образа жизни не однородна по своему составу. При близительно три четверти респондентов, входящих в нее, занимаются спорт ом и физкультурой, но этот факт не исключает распространение девиантных форм поведения, негативно влияющих на здоровье. Десятая часть среди "вед ущих здоровый образ жизни" курит, половина - периодически употребляет ал коголь, а 5% - наркотики. Вторая. Школьники, не согласн ые с такой постановкой вопроса, отрицающие нормы здорового образа жизни (18% от числа опрошенных). Численность юношей и девушек в этой группе не разл ичается со средними данными по массиву. Среди подростков, для которых зд оровый образ жизни не является ценностью, на 21% меньше, чем в среднем по мас сиву, тех, кто занимается спортом. Численность курящих в два раза больше, ч ем в среднем. Количество респондентов, употребляющих пиво, на 16% больше, а у потребляющих или пробовавших наркотики в 2 раза больше. Для респондентов , не причисляющих себя к группе ведущих здоровый образ жизни, это понятие связано, прежде всего, с безопасным сексом. Занятия спортом, соблюдение р ежима дня, полноценное питание в качестве аспектов здорового образа жиз ни упоминаются ими значительно реже. Подростки, отрицающие здоровый обр аз жизни, по-видимому, предпочитают сомнительные удовольствия, получаем ые от алкоголя. Заключение. Очень важно сегодня не только подготовить ребенка к самостоятельной жизни, воспитать его нравственно и физически здоров ым, но и научить его быть здоровым, способствовать формированию у него о сознанной потребности в здоровье, как залога будущего благополучия и у спешности в жизни. В последнее десятилетие в современном обществе центральной идеей явля ется сохранение здоровья подрастающего поколения, как основополагающе го фактора будущего благополучия государства. Анализ состояния здоровья детского населения свидетельствует о неукл онном росте заболеваемости детей. Такая динамика состояния здоровья — результат не только длительного воздействия неблагоприятных социальн о-экономических и экологических факторов, но и следствие серьезных нед остатков в деятельности образовательных учреждений, включая несоблюд ение психолого-педагогических требований к организации учебного проц есса, низкую эффективность физического воспитания учащихся. Сегодня необходимо создать такие условия для учащихся, которые будут сп особствовать созданию здоровьесберегающей среды с учетом показателей физического, психического и социального здоровья. Список литературы: 1. Березин И.П., Дергачев Ю.В . «Школа здоровья». М. АСТ -1999г. 2. Воробьев В.И. Слагаемые здоровья. М. 2003г. 3. Гузеев В.В. Методы и организаци онные формы обучения 2001, Народное образование. 4. Коменски й Я.А. о воспитании : Для педагогов, родителей и студе нтов педвузов / Сост. Н.М. Матвеева.- М. : Шк ольная Пресса , 2003 5. Куценко Г.И., Новиков ЮВ. Книга о здоровом образе жизни. СПб., 1997. 6. Лещинский Л.А. Берегите здоровье. М., «Физкультура и спорт», 1995. 7. Настольная книг а учителя физической культуры. Под ред. Л.Б. Кофмана. М., «Физкультура и спор т», 1998. 8. Парин В.В. «Успехи физиологических наук», 1971, т. 2, в. 2, с. 126.