Вход

Преодоление страха

Реферат по психологии
Дата добавления: 23 января 2002
Язык реферата: Русский
Word, rtf, 68 кб
Реферат можно скачать бесплатно
Скачать
Данная работа не подходит - план Б:
Создаете заказ
Выбираете исполнителя
Готовый результат
Исполнители предлагают свои условия
Автор работает
Заказать
Не подходит данная работа?
Вы можете заказать написание любой учебной работы на любую тему.
Заказать новую работу
Преодоление страха и стрессового со стояния при автономной ситуации. Автономное существование в природ е , по каким бы причинам оно не произош ло , серьезно влияет на человека . Так , удовл етворение даже самых обычных потребностей в ненаселенной местности , например , в пище и воде , порой превращается в неразрешимую проблему . Жиз нь человека при этом зави сит не только от образования , профессиональны х навыков , материального достатка , а чаще от другого - наличия или отсутствия водоемов , съедобных растений , животных , а так же о т температуры воздуха , солнечной радиации и силы ветра . Н о главное - многое зависит от того , как человек воспринимает эту ситуацию и насколько он подготовлен к встрече с ней , вынослив и умел. Главная задача человека в автоно мной ситуации - выжить . Слово “выжить” всегда употреблялось в совершенно конкретном смысле - “остаться в живых , уцелеть , уберечься от гибели” . Под выживанием понимают активны е , разумные действия , направленные на сохранен ие жизни , здоровья и работоспособности в у словиях автономного существования . Положение оказавшегося наедине с природой челове ка сложно еще и потому , что чаще всего ситуация автономии возникает неожиданно . К наиболее типичным причинам ее появления относятся : потеря ориентировки , отста вание от группы , авария транспортных средств. Любая вынужденная автономия сразу же ставит перед ч еловеком задачи , от реше ния которых зависит его безопасность и сп асение : преодоление страха и возможного стрессово го состояния ; · оказание помощи и самопомощи в случае травмы или ранения ; · спасение имущества и запасов продовольствия ; · установление свя зи или подача сигналов бедствия ; · построение временного укрытия ; · добыча воды и пи щи ; · ориентирование в про странстве и времени для определения маршрута выхода к людям. Первая реакция любого , кто попал в опасную ситуацию , - страх. Страх - это эмоциона льная реакция на опасность , которая может сопровождаться та кими физическими ощущениями , как дрожь , учащен ное дыхание , сильное сердцебиение . Эти ощущени я могут быть столь интенсивными , что внеза пный сильный страх может привести к смерт и. Это естественная ре акция , и она свойственна каждому нормальному человеку . Именн о страх за свою жизнь вызывает желания действовать во имя собственного спасения . Е сли человек знает , как должен действовать , страх обостряет реакцию , активизирует мышление . Но если он не представ л яет , что нужно предпринять , испытывает боль или слабость от потери крови , тогда страх м ожет привести к стрессу - чрезмерно сильному напряжению , торможению мыслей и действия . Во зможно ли выйти из такого состояния ? Возмо жно , при чем в зависимости от подгото в ленности человека следует выбрать различные пути и способы из предложенных ниже. Психотерапия . Если человек знаком с ме тодикой аутотренинга , то он сможет в счита нные минуты расслабиться , успокоиться , беспристрас тно проанализировать ситуацию . Если же нет , т о мысли о чем-нибудь другом помогу т человеку расслабиться и отвлечься. Хороший эффект дают и дыхательные упр ажнения . Нужно сделать несколько глубоких вдо хов . Дыхание животом - вот так это называют . Когда человек испытывает страх или стрес с , его пульс ускор яется и он начин ает очень часто дышать . Заставить себя дыш ать медленно - значит убедить организм , что стресс проходит , не зависимо от того , пр ошел он или нет . Как правильно дышать ? Животом , чувствуя , как он выпячивается при вдохе и спадает при выдохе. Анал из ситуации и выработка плана действий . Человек не может действовать ус пешно , если у него нет четкой цели и плана по ее достижению . Иногда кажется , что профессиональные спасатели , летчики , военные в сложных ситуациях действуют , не задумывая сь . Но это не т а к : просто у них есть готовый , зачастую уже проверенны й план , а то и несколько вариантов. Поначалу человеку может показаться , что он ничего не знает и ничего не може т . Но стоит только разделить ситуацию и задачи на составные части , как окажется , что многое ему под силу. Мобилизация сознания и воли на активн ые действия . Вернейшим способом для преодолен ия страха и растерянности является организаци я планомерных действий по обеспечению выживан ия . Для этого человеку необходимо задать с ебе четкую установку действо вать в во зможной экстремальной ситуации. Итак , подведем итоги . Если неожиданно возникла сложная ситуация в полевых условиях , то человеку необходимо : успокоиться и обдумать сложившуюся обстан овку ; оценить собственное состояние (общее само чувствие , степень у сталости , жажда , голод ), если это необходимо , оказать себе или т оварищу неотложную помощь ; осмотреть имеющееся в распоряжении снаряж ение (аптечка , компас , одежда , продукты питания ), принять меры к его спасению , если эт о необходимо ; определить , безопасно ли местонахождение (отсутствие возможности камнепадов , лавин , опо лзней , затопления , поражение молнией , наличие у крытия , дров , воды ); спланировать свои дальнейшие действия и решить : готовится ли к ночлегу или на метить маршрут выхода в населенную местность ; на чать действовать по плану ; попробовать подать сигналы к бедствию. ПОМНИ : обязательными условиями благополучного преодоления всех трудностей при автономной ситуации являются проявление воли , настойчив ость , грамотное действия . Паника и страх р езко снижают тв ои шансы на спасение.
© Рефератбанк, 2002 - 2017