Повышение технического уровня у спортсменок 13-14 лет с применением координационных упражнений в волейболе

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ…………………………… …………………………… … …………3 Глава I . Теоретика - методичес кие аспекты физического воспитания у учащихся основной общеобразовате льной школы………………… . ………...6 1.1. Особенности анатома - физиологического развития организма учащихся с реднего школьного возраста… ……………………………………. ……………6 1.2. Методика развития, критерии оце нки и факторы проявления двигате льных способностей у учащихся 13-14 лет……………………………10 1.3. Теоретическое обоснование развития координационных способностей учащихся среднего школьного в озраста на занятиях по волейболу………..23 ВЫВОД..............................................................................................................30 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.................................................................................31 ВВЕДЕНИЕ Актуальность. Физическая культура в цивилизованн ом обществе рассматривается как процесс и результат целенаправленной деятельности человека, направленной на формирование его физической, те лесной природы. Физическая культура призвана удовлетворять потребност и личности и общества в оздоровительной двигательной деятельности. Физическая культура в общеобразовательной школе понимается как педаго гический процесс телесного и интеллектуального воспитания учащихся. О на имеет большое общественное и социальное значение и в первую очередь н аправлена на физическое развитие, оздоровление занимающихся физически ми упражнениями, подготовку школьников к жизни и деятельности. Занятия ф изическими упражнениями играют значительную роль в работоспособности школьников, поэтому знания и умения по физической культуре должны закла дываться в образовательных учреждениях поэтапно. Не зная методики, не во зможно качественное и четкое проведение уроков.[1] Учебная программа по физической культуре включает в себя разделы теори и и практики. В теоретической части излагаются основные аспекты знаний п о физическому воспитанию, а практической части умения, навыки. Во время п роведения уроков по физической культуре, в практической деятельности используются такие виды как легкая атлетика, гимнастика, лыжная п одготовка, а также спортивные игры.[16] Современный волейбол характеризуется увеличением скорости выполнения как отдельных технических прием ов, так и целых тактических комбинаций, что неизбежно повышает требовани я к специальной физической подготовленности игроков. Представление о в заимосвязях в структуре специальной физической подготовленности воле йболистов имеет большое значение для целенаправленного воспитания и совершенствования двигательных сп особностей, в частности для подбора средств.[13] Раскрыв разделы физического воспитания и обучения школьниц мы можем за метить, что без четко сформированной и отработанной системы преподаван ия и обучения трудно будет внедри ть комплекс координационных упражнений на занятиях по волейболу. Координационные упражнения способствуют развитию всех двигательных способностей, улучшают здоровье, способствуют повышению функциональных систем организма, улучшению технического мастерства. Кроме развития физических качеств в учебном процессе, также не маловажн ое значение имеет развитие координационных способностей. Цель: Повысить технический у ровень на занятиях по волейболу у девочек 13 – 14 лет с использованием комплекса координационных упражнен ий. Задачи: 1. Изучить и обобщить данные научно методической литературы. 2. Изучить индивидуальные особенности общефизической и технической подготовленности учащихся 13 – 14 лет. 3. Разработать средства и методы для повышения координации и техническог о уровня на занятиях по волейболу. Гипотеза: Мы предполагаем, что использование комплекса коор динационных упражнений на занятиях по волейболу будет способствовать развитию организма, функциональ ного анатомо-физиологического состояния и технического уровня подготовленности. Объект исследования: Учебно – воспитательный процесс в общеобразовательной школе на занятиях по волейболу у девочек 13 -14 лет. Предмет исследования: Комплекс координационных у пражнений у школьниц 13 – 14 лет. Глава I. Теоретика – методические аспекты физического воспи тания учащихся общеобраз овательной школы. 1.1 Особенности анатома – физиологического разви тия организма учащихся среднего школьного возраста. В системе современного воспитания физкультурных ценностей необходимо предусма тривать и осуществлять формирование мотивов, а затем и интересов к систе матической физической активности. Достижение этой важной цели – дело с ложное, требующая решения многих задач, существенно разных для разного в озраста.[23] Средний школьный возраст (11-14 лет) совпадает с периодом завершения биолог ического созревания организма. В это время окончательно оформляется мо торная индивидуальность, присущая взрослому человеку. Для подростков х арактерно ухудшение координацио нных способностей при интенсивном развитии скоростных и скоростно– си ловых качеств. В сфере психики идет сложный процесс становления характе ра, формирование интересов, склонностей, вкусов.[4] Основная направленность физического воспитания подростков формирова ние интереса к систематической, спортивной и оздоровительной подготов ке. Важным элементом физического воспитания в этот период является форм ирование спортивного характера, его умение мобилизовать себя на преодо ление трудностей, не пасовать перед неудачами, настойчиво трудиться для достижения поставленных целей. Подростковый возраст – период максимальных темпов роста всего органи зма, ответственный этап не только биологического созревания, но и социал ьного взросления личности. В этот период происходит рост его самосознан ия, осуществляется переход от конкретного способа мышления к абстрактн ому, быстро развивается вторая сигнальная система. Возрастает ее роль в образовании новых условных рефле ксов и навыков. Усиливается степень концентрации процессов возбуждени я и торможения. При этом тормозящая функция коры больших полушарий голов ного мозга становится все более эффективной, возрастает ее контроль над эмоциональными реакциями. При осуществлении физического воспитания не обходимо учитывать и некоторые особенности морфофункциональной орган изации. Подростковый возраст – период максимальных темпов роста всего органи зма человека и отдельных его звеньев. Он характеризуется усилением окис лительных процессов, резко выраженными эндокринными сдвигами , усилени ем процесса полового созревания. Интенсивный рост и увеличение всех раз меров тела получили название второго ростового скачка, или второго «выт ягивания». В подростковом возрасте имеются существенные отличия в ритме развития тела у девочек и мальчиков. Так у девочек максимальный темп роста в длину отмечается в 11 – 12 лет. В этот период быстро изменяются пропорции тела, при ближаясь к параметрам взрослого человека. Усиленно растут трубчатые, длинные кости конечностей и позвонки. При это м кости растут в длину, а в ширину их рост незначителен. При этом чре змерные мышечные нагрузки, как факторы ускорения процесса окисления мо гут замедлить рост трубчатых костей. Заканчивается окостенение запяст ья и пястных костей, а межпозвоночных дисках только лишь появляются зоны окостенения. Позвоночный столб подростка по-прежнему очень подвижен. В этом возрасте мышечная система развивается довольно быстрыми темпам и, что особенно выражено в развити и мышц, сухожилий, суставно-связочного аппарата.[27] Существенные изменения происходят в сердечно-сосудистой системе. Особ енно заметно увеличение массы желудочков, преимущественно, быстро увел ичивается объём сердца, несколько медленнее утолщаются стенки сердца. Н аибольшие размеры прибавки сердца у девочек отмечается в возрасте 12-14 лет. Изменяется и микроструктур а миокарда, прежде всего размеры мышечных волокон и ядер. Сердце по дростка по структурным показател ям практически не отличается от сердца взрослого человека. Разнонаправленные изменения происходят в строении лёгочной артерии, она шире аорты, а к концу периода у станавливаются обратные соотношения. Увеличение объёма сердца опережа ет рост ёмкости сосудистой сети, что служит повышению сосудистого тонус а как предпосылку к росту артериального давления. Морфологическая и функциональная незрелость отдельных элементов серд ца и сосудистой системы снижает а даптационные возможности системы кровообращения и повышает функциона льную напряжённость при небольших физических нагрузок. Период полового созревания отличается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объём лёгки х увеличивается почти в два раза с 11-14 лет, значительно повышается МОД и рас тёт показатель ЖЕЛ. В этом возрасте увеличивается показатель гемоглоби на в крови, эритроцитов, приближае тся к показателям взрослого чело века. Аэробные возможности улучшаются быстрее, чем анаэробные. У мальчик ов этого возраста МПК увеличивается на 28%, а кислородный пульс на 24%, а у дево чек на 17% и 18%.[28] Экономичность кислородных режимов подростков при физических нагрузка х ещё значительно ниже, чем у взрослых, но выше чем у детей младшего возрас та. В тоже время ликвидация кислородного долга у подростка происходит с высокой интенсивностью, В подростковом возрасте глубокая перестройка происходит в эндокринной системе. В этот период начинается усиленный рост половых желез, повышае тся активность надпочечников и щитовидной железы. Активизация гормона льной функции увеличивает количество хромаффинных клеток. Период полового созревания сопровождается резким усилением функций по ловых и других желез внутренней секреции. Это приводит к ускорению темпо в роста и развитию организма. Умеренные физические нагрузки не оказываю т существенного влияния на процесс полового созревания и функции желез внутренней секреции. Чрезмерные физические напряжения могут замедлить нормальные темпы развития подростков, а тем самым снизить их координаци онные способности.[2] 1.2. Методика развит ия, критерии оценки и факторы влияния на развитие двигательных способно стей у девочек 13-14 лет. Основу двигательны х способностей человека составляют физические качества, а форму проявл ения двигательное умение и навык и. К двигательным способностям относятся силовые, скоростные и скоростн о-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфичес кую выносливость. У разного возраста учащихся двигательные способности развиты по разно му. В основе развития способносте й лежит иерархия разных врождённых (наследственных) анатомо-физиологич еских задатков. - анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов сила, подвижность, уравновешенность, строение коры го ловного мозга, степень функциональной зрелости её отдельных областей и другое) - физиологические (особенности сердечно- сосудистой и дыхательной систе м - максимальное потребление кислорода, показатели периферического кро вообращения и т.д. ) - телесные (длина тела и конечностей, масса тела, масса мышечной и жировой ткани). - биологические (особенности биологического окисления, эндокринной рег уляции, обмена веществ, энергетики мышечного сокращения). Для развития двигательных способностей необходимо создавать определё нные условия деятельности, используя соответствующие физические упраж нения на скорость, силу и т.д. Однак о эффект тренировки этих способностей зависят, кроме того, от индивидуал ьной нормы реакции на внешние нагрузки. На развитие двигательных способностей влияют также психодинамические задатки (свойства психодинамичес ких процессов, темперамент, характер, особенности регуляции и саморегул яции психических состояний). О способностях человека судят не только по его достижениям в процессе об учения или выполнения какой либо двигательной деятельности, но и потому , как быстро и легко он приобретает эти умения и навыки. Способности проявляются и развиваются в процессе выполнения деятельно сти, но это всегда результат совместных действий наследственных и други х факторов. Практические пределы развития человеческих способностей о пределяются такими факторами, как длительность человеческой жизни, мет оды воспитания и обучения и т.д., но вовсе не заложены в самих способностях . Достаточно усовершенствовать методы воспитания и обучения, чтобы пред елы развития способностей немедленно расширились.[19] Сложны и разнообразны движения в игровой деятельности. В них, как правил о, могут быть вовлечены все мышечные группы. Это способствует гармоничес кому развитию опорно-двигательного аппарата. Условия игрового соревнования требуют от участников довольно больших мышечных напряжений. Гигиеническое значение игровых упражнений усилив ается возможностью их широкого использования в природных условиях. Игр овые упражнения, в поле, в лесу, на воде и т.д.- ни с чем не сравнимое средство закаливания и укрепления здоровья. Полноценно использовать естественн ые факторы природы физических упражнений особенно важно в период роста и развития молодого организма учащихся. Несмотря на все богатство содержания, одними игровыми упражн ениями невозможно решить весь круг воспитательных и образовательных з адач. Поэтому необходимо применять игровые упражнения в сочетании с дру гими видами.[20] Критерии оценки и формы проявления КС В качестве главных критериев оценки координационных способностей выделяют четыре основн ых признака: правильность выполнения движения, т.е когда движение привод ит к требуемой цели ( делает то, что нужно); быстроту результата; рациональ ность движения и действия ( выполняет так, как нужно); двигательная находч ивость, которая помогает человеку найти выход из любого сложного положе ния, неожиданно возникшего при выполнении действия.[17] Эти критерии имеют качественные и количественные стороны. К основным ка чественным характеристикам оценки координационных способностей отно сятся адекватность, своевременность, целесообразность и инициативност ь, а количественным - точность, скорость, экономичность и стабильность дв ижений. В практике, наряду с данными показателями, учитываются и другие. Во многих случаях данные признаки координационных способностей проявл яются, не изолировано, а в тесной взаимосвязи. Поэтому при определении ко ординационных способностей кроме единичных, широко используются и ком плексные критерии. В числе таких комплексных критериев выступают показ атели эффективности выполнения двигательных . Например, координационн ые способности измеряются по результату челночного бега 3 по 10 или 3 по 15 метров; по времени ведения мя ча ( руками, ногами) в беге с изменением направления движения; по эффективн ости выполнения атакующих и защитных двигательных действий в единобор ствах и спортивных играх. Таблица №1 Критерии оценки по волейболу девочек 8- го класса Передача сверху над собой Д оце нка « 5» « 4» « 3» 8 класс ( кол. раз) 14 12 10 Таблица №2 Прием снизу над собой Д оценк а « 5» « 4» « 3» 8 к ласс ( кол. раз ) 11 10 9 Таблица №3 Верхняя подача мяча Д оценк а « 5» « 4» « 3» 8 к ласс (кол. раз ) 5 4 3 Таблица №4 Передача сверху в парах над сеткой Д оценк а « 5» « 4» « 3» 8 к ласс (кол. раз ) 8 7 6 Таблица №5 Прием снизу после набрасывания мяча над сеткой Д оценк а « 5» « 4» « 3» 8 к ласс (кол. раз ) 6 5 4 В реальной деятельности двигательные способности проявляются не в чис том виде, а в сложном взаимодействии. Эти важнейшие способности определяют успехи в данных спортивных дисци плинах. Поэтому в процессе координационной подготовки их развития глав ным образом и следует уделять особое внимание.[22] Следует иметь в виду, что способность к двигательной координации опреде ляется целым рядом психофизиологических факторо в: 1. Функциональным состояни ем сенсорных систем (анализаторов). 2. Степенью регуляции позы тела и движений различными отделами ЦНС (корой, больших полушарий, спинн ого мозга). 3. Возможностью человека з апоминать движения и воспроизводить их ( моторной памятью). Игровой метод , в с илу присущих ему особенностей , является методом совершенствования дви гательной деятельности, а также координация движений. В наибольшей мере он позволяет совершенствовать такие качества, как ловкость, быстрота ор иентировки, самостоятельность, инициативность, без которых спортивная деятельность невозможна. . Основная задача использования иг рового метода -эффективное развитие двигательных, координационных кач еств в условиях ограниченного и ж есткого лимита времени при строгой регламентации индивидуальной дозир овки выполняемых упражнений. При этом развитие двигательных качеств до лжно быть тесно связано с освоением программного материала. Необходимо отметить, что применение игрового метода следует совмещать с использованием игровых упражн ений на занятиях по волейболу. Это усвоит быстрое и качественное запомин ание урока, повысит посещаемость, сделает урок интересным для школьниц .[24] Основные задачи игровых уп ражнений применяемых на занятиях по волейболу: - укреплять здоровье занимающихся, способствовать их правильному физич ескому развитию; - содействовать овладению жизненно необходимыми двигательными навыкам и, умениями и совершенствованию в них координационных способностей; - воспитывать у школьниц необходи мые морально-волевые и физические качества; - прививать организаторские навыки и привычку систематически самостоя тельно заниматься игровыми упражнениями .[12] Обучение спортивным играм (волейбол) должно представлять собой организ ованную систему, обеспечивающую полное и качественное овладение компл ексом необходимых игровых упражнений. Основное требование к такой сист еме постепенность усложнения. Наряду с понятием «метод» следует различать понятие «методика». Под мет одикой принято понимать систему средств и методов, направленных на дост ижение определенного результата в процессе физического воспитания. Например, можно говорить о методике о бучения какому-то двигательному действию или о методике воспитания силовых способностей. Эффективно воздействовать на формирование нравственных, морально-волевых и Для решения задач физического воспитания используется множество различных методов, как специфических(характерных только для процесса физического воспитания ), так и неспецифических(общепедагогических, применяемых во всех случаях обучения и воспитания.[18] В процессе физического воспитани я занимающихся обучают различным двигательным действиям в целях разви тия способности управлять своими движениями, а также в целях познания закономерностей движения своего тела. Обучают также к правильному выполнению движений используемых в ка честве общеразвивающих упражнений для управления физическим развитие м и наконец учащихся обучают технике двигательных действий, необходимы х в труде, быту или на спортивной тренировки. В процессе игры в волейбол на занятиях физической культуры для учащихся характерны разнообразные ч ередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности деятельности каждого игрока. Условия игровой деятел ьности приучают школьниц 13-14 лет: подчинять свои действия интересам колле ктива в достижении общей цели; действовать с максимальным напряжением с воих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьб ы; постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обс тановку и принимать правильные решения. Волейбол способствует воспитанию у учащихся чувство коллективизма; настойчивости, решительности, целе устремленности; внимания и быстроты мышления; способности управлять св оими эмоциями; совершенствование координационных движений и основных физических качеств. Техника игры в волейбол разделяется на технику нападен ия ( перемещения, подачи, передачи, нападающие удары) и технику защиты ( пер емещение, прием мяча, блок).[30] Подача - технический прием, с помощью которого мяч вводится в игру. Наступ ать на лицевую линию площадки или переступать ее в момент выполнения под ачи запрещается. Удар должен быть нанесен по мячу, находящемуся в воздух е. Подача считается правильной, если мяч пролетел над сеткой в пределах ш ирины 9 метров (между антеннами и ограничительными лентами), не задев ее. Подача считается неправильной, если мяч упадет за пределами пл ощадки: коснется игрока подающей команды; производится броском или толч ком; выполнена двумя руками; произведена с нарушением очередности при см ене мест; коснется какой-либо части подающего после подбрасывания. Различают четыре способа подачи: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая. Во всех вариантах подачи перед ее выполнением игрок должен принять исхо дное положение. При этом левая нога ставится вперед правой, ноги несколь ко согнуты в коленях. Левое плечо впереди правого, тяжесть тела равномер но распределена на обе ноги. Левая рука согнута в локте и вынесена вперед перед туловищем, мяч лежит на ладони. Правая рука снизу и готовится к зама ху. Игрок смотрит вперед. Верхняя прямая подача. Заним ающийся стоит лицом к сетке. Левой рукой мяч плавно подбрасывает почти н ад головой, чуть впереди на высоту до 0,5. Одновременно выполняет замах пра вой рукой вверх назад, поднимает руку и отводит согнутые в локте за голов у. При этом игрок несколько прогибается в грудной и поясничной частях ту ловища, отводит назад правое плечо и наклоняет голову назад. При выполне нии ударного движения правую руку из крайнего положения замаха разгиба ет в локте и маховым движением выносит вверх, правое плечо поднимает вве рх. Далее игрок ведет руку к мячу н емного выше головы и впереди себя. Удар по мячу выполняет «жесткой» кист ью и несколько снизу. Ноги при этом выпрямляются, тяжесть тела переносит ся вперед на левую ногу. В дальнейшем рука вытягивается в направлении се тки, а затем опускается. Передача – технический при ем, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выпол нения нападающего ударом. По напр авлению относительно передающего игрока передачи могут быть вперед, на зад и над собой. Передача вперед – перед вып олнением передачи игрок принимает стартовую стойку и перемещается к ме сту встречи с мячом. В исходном положении стопы ставят на одном уровнем, параллельно друг к д ругу; ноги согнуты в коленях; руки согнуты в локтями кисти вынесены перед лицом. В дальнейшем руки и ноги в ыпрямляются до конца, руку вытягиваются в направлении передачи. Длина пе редачи и ее высота регулируются в коленях в исходном положении. Нападающий удар - технически й прием атаки, заключающийся в перебивании мяча одной рукой на сторону п ротивника выше верхнего края сетки. Различают прямые нападающие удары ( выполняет лицом к сетке) и боковые( боком к сетке).[15] Методика обучения игре в волейбол. Перемещения Ходьба - начинается с переноса веса тела на переднюю, часть стопы в ыполняется мягкими, пружинистыми шагами; Приставные шаги - начинают с ног, ближней к направлению движения: Бег - обычный и с ускорением, выполняется мягко, без колебаний О.Ц.Т., за счет неполного выпрямления ног; Прыжок - выполняется с моста или с разбега, толчком одной или двумя. Двойной шаг и скачок - перено ся вес тела на впередистоящую ногу, делаем шаг вперед сзади стоящей ного й, затем подставляем вторую, принимаем необходимую стойку. Скачок выполн яется быстрее, резче, шире, чем двойной шаг; Выпады - вперед и в стороны, пе ренося вес тела на ногу, выполняющую выпад. Обучение 1) Перемещение изу ченным способом в различных направлениях с постепенным увеличением ра сстояния, скорости передвижения; 2) Перемещения с остановками и принятием стоек; 3) Перемещения различными способами в различных на правлениях по зрительным и слуховым ориентирам или сигналам; 4) Перемещение из И. П. с ловлей мяча, наброшенного партнером; 5) Закрепление перемещений в играх и игровых приема х: а) челночный бег с различными способами перем ещений и его варианты; б) «Эстафеты»; в) игра «Салк и» (правила те же, но вместо бега — перемещение но заданию; г) игра «Пере хвати шар» — на двух сторонах площадки грают по две команды. Одна команд а владеет надувным шаром и, подбивая его, перемещается в пределах своей п лощадки заданным способом. Задача второй команды, перемещаясь этим же сп особом, перехватить тар. Запрещено выходить за пределы площадки, касатьс я игроков противоположной команды, перемешаться другим способом. Вышед ший шар за пределы площадки, возвращается в игру противоположной команд ой. За каждый перехват шара команде начисляется очко. Игра ведется опред еленное учителем время или до определенного количества очков. При наруш ении правил игры шар передается другой команде. Вводится в игру шар подб иванием его любому из партнеров. Дважды подряд одному и тому же игроку по дбивать мяч нельзя. д) игра «Свет офор» - правила те же, но добавляется перемещение. Ошибки 1) перемещение на прямых ногах; 2) неправильное сочетание перемещений с принятием стоек. Подачи Подачи подразделяются на нижние (прямые и боковые) и верх ние (прямые и боковые). В технике любой подачи различают: 1 .исходное положение игрока 2.Подбрасывание мяча 3. Замах 4. Ударное движение Верхняя прямая подача: 1 . И.П.- стоя лицом к сетке, ноги на ширине пле ч или левая впереди, мяч в левой руке на уровне пояса; 2. Мяч подбрасывается вверх перед правым плечом; 3. Одновременно с подбрасыванием мяча, вес тела пере носится на правую ногу, нога сгибается в колени, туловище отклоняется на зад, замах выполняется правой согнутой рукой за голову; 4. При ударе правая рука резко разгибается, туловище подается вперед, тяжесть тела переносится на левую ногу, удар производит ся напряженной ладонью сверху - сзади по мячу. Обучение (для всех видов подач) 1. Многократное по дбрасывание мяча из И.П. 2. Подбрасывание мяча и замах 3. Имитация подачи в целом без мяча и с мячом, ловя его левой рукой одновременно с ударом 4. Подача мяча на расстоянии 6-10м. в стену, в парах попер ек зала, в колоннах 5. Подача чер ез сетку на расстоянии 4-6м(через сетку на меньшей высоте). 6. Подачи с зоны подач 7. Подачи с зоны подач в левую и правую часть площадк и 8. Подачи в определенные зоны 9. Выполнение подач на скорость 10. Закрепление подачи в играх и игровых приемах Классификация п риемов и передач мяча сверху Приемы и передачи: Сверху: 1. двумя (на ме сте, после перемещений, в прыжке, назад за голову) 2. одной (кула ком) Передача мяча д вумя руками сверху . Передача выполня ется согласованным, полным изгибанием рук туловища и ног, а кисти, сгибая сь, сопровождают мяч. При передачи в высокой стойки-кисти рук находятся у лба. При переде в низкой стойки - у подбородка или чуть ни же, при этом амплитуда ног, рук и туловища короче. Обучение 1 .Многократная им итация верхней передачи из изучаемой стойки 2. Держание м яча в положении стойки и броски мяча вперед вверх из стойки, удерживая мя ч широко разведенными пальцами 3. Подбрасывание мяча над собой и передача партнеру. 4. Точное набрасывание мяча партнером и обратная пе редача. 5. Встречная передача в парах или колоннах переходо м в конце своей или встречной колонны. 6. Передача мяча после перемещения выпадом, двойным шагом и скачком, после набрасывания партнером на 1- 1,5 метра в сторону, вперед или назад или набрас ыванием учителем. 7. Передача мяча с изменением траектории полета и ра сстоянии передачи. 8. Передача мяча с перемещениями различными способ ами. 9. Передача мяча под углом 45-90 гр. с изменением направл ения в траектории в тройках, четверках, кругу. 10. Передача через сетку. 11. Передача в различных тактических комбинациях. 12. Передача мяча назад за голову, (особенности: мяч пр инимается над головой, кисти горизонтально, руки выпрямляются вверх - на зад, туловище прогибается, вес тела переносится на сзади-стоящую ногу). 13. Передача мяча в прыжке (в высшей точке прыжка). - ловля мяча в высшей точке прыжка; - передача в прыжке после набрасывания над собой; - встречная передача в прыжке; - передача в прыжке через сетку. 14. Передача в игре с акцентом на определенную переда чу. Перебивание мяча кулаком через сетку в прыжке. 1. Перебивание мяч а кулаком, удерживаемого над сеткой с места, с разбега (с приземлением с ме ста отталкивания). 2. Перебивание мяча наброшенного или переданного п артнером через сетку. Ошибки: 1. Несвоевременный выход под мяч. 2. Неустойчивое И.П. (неправильная стойка). 3. Мяч касается ладоней (пальцы расслаблены или слаб ые). 4. Низкое положение рук (перед грудью или животом). 5. Мяч проходит между руками (широко расставлены кис ти). 6. Отсутствие завершающего движения предплечий и кистей (неточная передача). 7. Отсутствие встречного движения к мячу и амортиза ционного движения пальцев (жесткий прием, стук пальцами, ушибы пальцев). 1.3 Теоретическое обоснование развития координационных способностей учащихся среднего школьного возраста по занятиям по волейболу. О пределение понятий: «координация движений», «коо рдинированность», «координационные способности» Для характеристики координационных возможностей человека при выполне нии какой-либо двигательной деятельности в отечественной теории и мето дике физической культуры долгое время применялся термин «ловкость». На чиная с середины 70-х гг. для их обозначения все чаще используют термин «ко ординационные способности». Эти понятия близки по смыслу, но не тождеств енны по содержанию. В качестве отправной точки при определении понятия «координационные с пособности» может служить термин «координация» (от лат. coordination — согласова ние, сочетание, приведение в порядок). Что же касается сам ого определения «координация движений», то содержание этого понятия бо лее многообразно, чем буквальный перевод с латинского. В настоящее время существует большое количество определений координации движений. Все о ни, в той или иной степени, подчеркивают какие-то отдельные аспекты этого сложного явления (физиологический, биомеханический, нейрофизиологичес кий, кибернетический).[3] Еще в 1946 году в книг е «Физиология человека» крупнейший и авторитетнейший отечественный уч еный в области биомеханики человека, физиологии активности и теории упр авления движениями Н.А. Бернштейн писал: «Координация движений есть не ч то иное, как преодоление избыточных степеней свободы наших органов движ ений, т.е. превращение их в управляемые системы» Это определение и по сей день является одним из наиболее распространенн ых и общепризнанных. По мнению Н.А. Бернштейна главной трудностью управления двигательного аппарата яв ляется преодоление избыточных степеней свободы. Как известно, по подсче ту О. Фишера (1906), с учетом возможных перемещений между туловищем, головой и конечностями в человеческом теле находится не менее 107 степеней свободы ( возможных основных направлений движений). Например, только руки и ноги и меют по 30 степеней свободы. Поэтому основная задача, которую должен решит ь человек при координации движений, — исключение избыточных степеней с вободы. К основным трудностям при управлении двигательным аппаратом обычно от носят: 1. Необходимость распределения внимания между движениями во многих суст авах и звеньях тела и необходимость стройно согласовывать все их между с обой. 2. Преодоление большого количеств а степеней свободы, которые присущи человеческому телу. 3. Упругая податливость мышц . В последнее время т рудности построения целостного двигательного действия связывают такж е со сменой двигательных программ, когда начало одной накладывается на о кончание другой.[11] Двигательные про граммы формируются под влиянием накопленного опыта, следов прошлых дей ствий и «потребного будущего» — прогнозируемого результата. Программ а двигательного действия — это механизм «объединения» прошлого, насто ящего и будущего, механизм согласования движения с его смысловым содерж анием. Одновременные и последовательные взаимодействия двигательных п рограмм объединены переходными процессами. Между ними имеются переход ные состояния, когда в центральных структурах управления движениями су ществуют не одна, а две или несколько альтернативных программ. Переходны е механизмы являются ключевым механизмом становления биомеханической структуры движений. Выделяют три вида координации при выполнении двигательных действий — нервную, мышечную и двигательную. «Нервная координация — согласование нервных процессов, управляющих д вижениями через мышечные напряжения. Это согласованное сочетание нерв ных процессов, приводящее в конкретных условиях (внешних и внутренних) к решению двигательной задачи. Мышечная координация — это согласование напряжения мышц, передающих к оманды управления на звенья тела, как от нервной системы, так и от других факторов. Мышечная коор динация не однозначна нервной, хотя и управляется ею. Двигательная коорд инация — согласованное сочетание движений звеньев тела в пространств е и во времени, одновременное и последовательное, соответствующее двига тельной задаче, внешнему окружению и состоянию человека. И она не однозн ачна мышечной координации, хотя и определяется ею».[14] При одной и той же задаче, но разных внешних условиях, разном состоянии человека сочетание движений обязательно изменится для успешного решения задачи. При этом а втор замечает, что координация движений — это не одно и то же, что нервная и мышечная координация, хотя она и зависит от них. Координация движений, прежде всего, содержит критерий (показатель) ка чества системы движений, ее целесообразность, соответствие задаче и усл овиям. Качество определяется не вне процесса координации, не до него, а в с амом процессе, по ходу двигательного действия. Когда речь идет о дв игательной координации, наряду с указанными выше видами координации сл едует различать и такие разновидности, как сенсорно-моторная и моторно-в егетативная, от которых зависит качество выполнения задачи. Первая связ ана с согласованием деятельности опорно-двигательного аппарата и собс твенно сенсорных систем (анализаторов) — зрительной, слуховой, вестибул ярной, двигательной по восприятию, об работке (анализу и синтезу) и переда че афферентной информации при регуляции движений и позы тела. К ним, в час тности, относятся зрительно-двигательные координации, вестибуломоторн ые и др.[9] Значение органов чувств человека огромно. Посредством этих органов мы познаем не только с остояние окружающей нас внешней среды и про исходящие в ней перемены, но и некоторые процессы, совершающиеся в нашем теле. Сенсорно-моторный тип координации требует быстрого и тонкого анализа внешних сигналов — зри тельных, слуховых, тактильных и их сопоставления с внутренними сигналам и — проприорецептивными и вестибулярными. Двигательные акты ч еловека, как и все другие виды деятельности, являются проявлением функци й целостного организма. Любое мышечное движение в той или иной мере связ ано с деятельностью вегетативных систем, обеспечивающих мышечную деят ельность (дыхательной, сердечнососудистой, гуморальной, выделительной и др.). Поэтому на успешность решения двигательных задач при выполнении ф изических упражнений координация вегетативных функций оказывает не ме ньшее влияние, чем координация и чисто двигательных функций. Об этом свидетель ствуют результаты многих исследований. Так оказалось, что в результате у томления, заболеваний, гипоксии, сильных эмоциональных воздействий при длительном отсутствии систематических тренировок наступает рассогла сование, дискоординация между различными функциями организма, и в перву ю очередь между функциями двигательного аппарата и деятельностью отде льных систем, обеспечивающих работу мышц. В конечном счете, все это отраж ается на качестве управления различными параметрами движений. Следовательно, координацию движений (двигательную координацию) можно р ассматривать как результат согласованного сочетания функциональной д еятельности различных органов и систем организма в тесной связи между с обой, т.е. как единое целое (системный уровень) либо как результат согласов анного функционирования какой-то одной или нескольких систем организм а (местный, локальный согласованный). Координация движений как качественная характеристика двигательной де ятельности может быть в одних случаях более, а в других менее совершенно й. В связи, с чем следует говорить о координированности человека как одно й из характеристик его двигательно-координационных возможностей. Координированностъ — есть результат согласованного сочетания движен ий в соответствии с поставленной задачей, состоянием организма и услови ями деятельности. Она имеет разную меру выраженности у конкретного инди вида. Мера индивидуальной выраженности координированности обнаружива ется в успешности и качественном своеобразии организации и регулирова ния движений. При оценке индивидуальной выраженности координированнос ти человека, целесообразно использовать целый ряд критериев (свойств), о тражающих разнообразные координационные способности. На основе данных критериев можно судить о степени эффективности управления определенн ыми двигательными действиями у разных людей. Известно, что отдельные индивиды в дошкольном и школьном возрасте в коор динационных тестах имеют результаты, которые намного превышают средни е данные детей соответствующего возраста или даже старше их (B.C. Фарфель). Э то свидетельствует об исключительных способностях детей в координацио нной области. В связи с этим координационные способности можно определить как совоку пность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательны х задач разной координационной сложности и обусловливающих успешность управления двигательными действиями и их регуляции. Природной основой координационных способностей являются задатки, под которыми понимают врожденные и наследственные анатома - физиологическ ие особенности организма. К ним относят свойства нервной системы (силу, п одвижность, уравновешенность нервных процессов), индивидуальные вариа нты строения коры головного мозга, степень зрелости ее отдельных област ей и других отделов центральной нервной системы, уровень развития отдел ьных анализаторов (сенсорных систем), особенности строения и функционир ования нервно-мышечного аппарата, свойства продуктивности психических процессов (ощущения, восприятие, память, представления, внимание, мышлен ие), темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психич еских состояний и др.[16] При развитии координационных способностей педаг огу приходится решать как общие, так и частные зада чи, определение которых осуществляется на основе к омпонентов, характеризующих качество управления различными видами дви гательных действий. Для развития координационных способностей применяются упражнения, пре дъявляющие повышенные требования к согласованию, упорядочиванию движе ний, организации их в единое целое. Они должны: - иметь необходимую координационную трудность, сложность для занимающи хся, - содержать элементы новизны, необычности, - отличаться большим многообразием форм выполнения движений и неожидан ностью способностей происходит на основе развития точности дифференци рования направления, амплитуды, времени, темпа и скорости движений, инте нсивности мышечных усилий. Способность тонко дифференцировать отдельн ые признаки движений во многом зависит от степени развития у человека зр ительных, слуховых, тактильных и особенно мышечно-двигательных ощущени й. В процессе совершенствования этой способности формируются такие воспр иятия и представления, как «чувство пространства», «чувство времени», «ч увство развиваемых усилий», от уровня развития которых зависят эффекти вность овладения техникой, тактикой и способность управления своими дв ижениями в целом. Следует отметить, что точность анализа усилий заметно уступает точност и анализа длительности движений, а последняя – точности различения их п ространственных признаков. Каждый вид спортивной деятельности представляет различные требования к способностям человека определять те или иные параметры движений. Сове ршенствование специализированных восприятий осуществляется в процессе выполнения разнообразных упр ажнений. « Чувство времени», например,- точное восприятие продолжительности выпо лнения того или иного компонента деятельности ( времени преодоления дис танции, времени реагирования на какой-либо сигнал, времени полётной фазы в прыжках в воду, времени броска в баскетболе, рывка штанги), очень важно во многих, и если не во всех видах дв игательной деятельности. «Чувство пространства» связано с восприятием, оценкой и регулирование м пространственных параметров движений: расстояние до какого либо объе кта, размеров площадки или препятствий, амплитуды, направления, формы дв ижения. Это, например, расстояние между боксёрами во время поединка, расс тояние между игроками и корзиной в баскетболе, направление, траектория п олёта волейбольного мяча, расстояние между ОЦТ и планкой при прыжках в в ысоту с разбега. К 13-14 годам зрительно-моторные функции, обеспечивающие то чность многих двигательных действий (попадание, метание в цель), достига ет высокого уровня развития приближаясь к показателям взрослого человека. Способность упр авления мышечными напряжениями. Средствами развития точности силовых параметров движений являются упражнения с отягощениями, при выполнении которых ве с предметов дозируется определённым образом. Вместе с этим используютс я прыжки в высоту и в длину, метание снарядов различного веса, а также упра жнения на тренажёрах, позволяющих задавать ту или иную величину мышечно го усилия. Работа над повышением точности силовых параметров движений п риводит к формированию «чувства мышечных усилий». Это чувства которое в различных двигательных действиях приобретает довольно специфический характер. Методика развития способностей у управления силовыми параме трами движений основывается на сличении субъективной оценки развиваем ого усилия с объективными результатами. Установлено, что в достаточно ко роткие сроки повысить уровень развития этой способности можно с помощь ю методов срочной объективной информации. Выводы: 1. При изучении литературы было выявлено, что координационным способностям было уделено мало вн имания на уроках по физической культуре, а конкретно на занятиях по воле йболу. 2. Учитывая, что продолжается половое созревание и снижаются координационные способности у девочек 13-14 лет, а технический уровень имеет средние показатели, поэтому м ы разработали средства и методы, которые будет способствовать повышени ю этого уровня. 3. Используя разработанные нами средства и методы п овысился: - уровень двигательных а нализаторов. - появилась пространственная точность и координированность в движениях. 4. Эффективность средств и методов будет наблюдать ся при следующих закономерностях : - неравномерный колебательный ха рактер развития способности к уп равлению двигательными действиям в разные возрастные периоды - наличие благоприятных и неблагоприятны х периодов онтогенеза для развития координационных способностей человека - гетерохронность ускорений и замедлений в индивидуальном развитии дви гательных координаций различного типа. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ: 1. Ашмарин Б.А., Вилевский М.Я ., Грантынь К.Х. Те и МФВ.: Учебное пособие для студентов факультета ФВ педаг огических институтов.- М.: Просвещение, 1989, -173 с. 2. Аникин Г.А., Ковтун Л.Г. и др. Избранные главы по физиологии. Казань: Радуга, 1992. – 150 с. 3. Баландин Г.А., Назарова Н.Н ., Казакова Т.Н., Урок физической культуры в современной школе. Методически е рекомендации для учителей.- М.: Советский спорт, 2004.-160 с. 4. Больсевич В.К. Онтокинези ология человека. М.: Теория и практика физической культуры, 2000-275с. 5. Больсевич В.К.Физиологич еская активность человека. М.: Владос 2000-235 с. 6. Бальсевич В.К. Возрастное развитие физических качеств человека. – Казань.: Радуга, 1992. -180 с. 7. Букреев и др. Воз растные особенности циклических движений детей и подростков. М.: Владос , 2000, -255с. 8. Герасимова Г.Н., П авлычева Л.А. Возрастные изменения опорно- двигательного аппарата и их с вязь с развитием двигательных качеств. М.: Наука, 1991. – 253с. 9. Ермолаева Ю.А. Во зрастная физиология. М.: Наука, 1989.- 290с. 10. Железняк Ю.Д., Иво йлов А.В. Волейбол.: Учебник для институтов физической культуры.- М.: ФиС, 1991. – 239с. 11. Железняк Ю.Д. Юны й волейболист. Учебное пособие для тренеров. М.: ФиС, 1988.-116с. 12. Железняк Ю.Д. Юны й волейболист. Учебное пособие для тренеров. М.: Высшая школа. 1984.- 98с. 13. Железняк Ю.Д. Вол ейбол в школе. М.: Просвещение, 1989. 14. Загорский И.П., За летаев Ю.П., Пузырь и др. Физическая культура. М.Высшая школа, 1989.- 143 с. 15. Ковалев В.Д. Спор тивные игры. М.: Просвещение, 1988г. 16. Курамшин Ю.Ф. Тео рия и методика физической культуры. Учебник. М.: Советский спорт. 2003г.- 464с. 17. Круцевич Т.Ю. Изд ательство «Олимпийская литература», 2003.-422с. 18. Коробейников Н.К ., Михеев А.А., Николаенко Н.Г. Физическое воспитание. Учебное пособие для ср едних специальных учебных заведе ний. М.: Высшая школа. 1984.-124с. 19. Лаптев А.П. Возра стные особенности организма. // Журнал «Физическая культура и спорт», 1984 – 124с. 20. Матвеев Л.П. «Тео рия и методика физической культуры». М.: Наука, 1991.-212с. 21. Матвеев Л.П. Осно вы спортивной тренировки. М.: ФиС. 1977.-271с. 22. Матвеев А.П., Нови ков А.Д. Общие основы теории и методики спортсменов. М.: ФиС. 1977. 23. Матвеев А.П. Теор ия и методика физической культуры. М.: ФиС, 1991. 24. Никитин В.И. Для о ценки двигательной подготовленности школьников. // Физическая культура в школе. 1982, №7,с. 19-21. 25. Рекомендации пе дагогам и психологам по работе с детьми среднего школьного возраста. М.: П росвещение. 1989,-14сю 26. Романенко В.А., Ма ксимович В.А., Круговая тренировка. М.:ФиС, 1986.-142с. 27. Семкин А.А. Возра стные особенности развития организма в связи с занятием спортом. Минск .: 1995.-132с. 28. Смирнов В.М., Дубр овский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. Учебник для студ ентов средних и высших учебных заведений. М.: Издательство Владос-Пресс , 2002.-608с. 29. Смирнов Ю.И., Поле вщиков М.М. Спортивная метрология. Учеб.для студентов пед.ВУЗов.М.: Издател ький центр «Академия», 2000.-232с. 30. Станкин М.И. Псих олого-педагогические основы физического воспитания. М.: Просвещение. 1987.-24с . 31. Тер-Ованесян А.А., Тер-Ованесян И.А. Педагогика спорта. – К.: Здоровье. 1986.-208с. 32. Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания. М.: ФиС. 1996.-154с. 33. Фарфель В.С. Двиг ательные способности //Теория и практика физической культуры. 1977. №12 34. Физическое восп итание учащихся 1-11 классов с направлением развития двигательных способ ностей. М.: Просвещение,1991. 35. Филлипович А.Б. О необходимости системного подхода к изучению природы ловкости. //Теория и практика физической культу ры. 1980. №2, с.49-52.