Вход

Педагогический контроль за физической подготовленностью школьников старших классов

Дипломная работа по педагогике
Дата добавления: 14 июля 2004
Язык диплома: Русский
Word, rtf, 934 кб
Диплом можно скачать бесплатно
Скачать
Данная работа не подходит - план Б:
Создаете заказ
Выбираете исполнителя
Готовый результат
Исполнители предлагают свои условия
Автор работает
Заказать
Не подходит данная работа?
Вы можете заказать написание любой учебной работы на любую тему.
Заказать новую работу
СОДЕРЖАНИЕ : Введение 3 Глава I . О развитии физической подготовленности школьников (История вопроса ). 11 Глава II . Физическая по дготовленность уч ащихся школы № 723 старших классов 25 2.1. Контрольные испытания (тестирования ) 28 2.2. Анализ результато в физической подготовленнос ти в процессе возрастного развития 31 2.2.1. Обязател ьные тестовые упражнения 31 2.2.2. Д ополнительные тестовые упражнения 34 2.2.3. Тесты для определения общефизической подготовлен ности школьников. 36 2.3. Характеристика программы физи ческой подготовки учащихся школы № 723 47 Глава III . Сравнительный анализ результатов тестирован ия по программе «Тесты Мэра» учащихся ВАО и школы № 723 53 Выводы. 55 Рекомендации. 56 Список испол ьзованной литературы. 60 Приложения 64 ВВЕДЕНИЕ Актуальность исследования. В «Великой дид актике» (1633 – 1638) Я.А . Каменский /18/ писал : «чел овек должен учиться , чтобы стать тем , кем он должен быть» . Обучение двигат ельным действиям необходимо в любой деятельно сти . Однако только в сфере физического вос питания изучение их является ядром обучения , поскольку здесь двигательная деятельность выступает и как объект , и как средств о , и как цель совершенствования. Реализация реформ ы общеобразовательной школы в области физичес кого воспитания учащихся , ее характер и ма сштабность требуют значительного времени . На бли жайшие годы первостепенным является со вершенствование действующих форм школьной физиче ской культуры , повышение их эффективности , орг анизационного уровня и результативности всех составляющих программу компонентов. Конечным резуль татом влияния физической к ультуры на всем протяжении обучения , развития и воспитан ия учащихся с 1-го по 11 класс должен быт ь «физически совершенный» человек . /2, 3, 27, 28, 32 и др ./ Отличное здоровье , крепкое и закаленное тело , сильная воля , формируемые в процесс е занятий физичес кой культурой и спор том , являются хорошей основой для интеллектуа льного развития человека . /3, 25, 36, 38 и др ./. Достигнуть высокого физического совершенства , избавиться от некоторых врожденных и приобретенных фи зических недостатков можно лишь путем пра в ильного и систематического использов ания физических упражнений . /11, 15, 21, 22, 23, 37 и др ./. К сожалению , многие родители не пони мают оздоровительного значения физической культу ры и спорта , не уделяют должного внимания физическому воспитанию детей . По этому задача преподавателей физического воспитания и тренеров – разъяснить положительное воздейс твие физической культуры на состояние здоровь я и физическое развитие детей. Как показывает практика , дети с повы шенным двигательным режимом , то есть активно за нимающиеся физической культурой и спортом , лучше своих сверстников успевают в общеобразовательной школе . Кроме того школьнико в , активно занимающихся физическими упражнениями , повышается устойчивость к простудным заболе ваниям . /3, 4, 13, 24, 33 и др ./. Наб людая за формированием организма детей , мы обычно интересуемся состоянием их здоровья , физического развития и физическо й подготовленности , фиксируя это соответствующими показателями . Комплекс этих показателей созд ает полное представление об организме дете й. Рассматривая двигательную деятельность дете й , мы наблюдаем ее в различных по форм е движениях , в которых проявляются в той или иной мере быстрота , сила , ловкость , выносливость или сочетание этих качеств . Ст епень развития физических качеств и определяе т качественную стороны двигательной деятель ности детей , уровень их общей физической п одготовленности. Физическая культура в школе является неотъемлемой частью формирования общей культур ы личности современного человека , системы гум анистического воспитания шк ольников . Свои социальные функции физическая культура наиболее полно реализует в системе физического во спитания как важнейшего средства социального становления гражданина , целенаправленно педагогическо го процесса по приобщению школьников к це нностям общен а родной физической культ уры. Сочетая занятия физической культурой с общефизической подготовкой , мы тем самым осуществляем процесс всесторонней физической под готовки , имеющий большое оздоровительное значение. Обычно , развивая физические качества , мы соверш енствуем и функции организма , о сваиваем определенные двигательные навыки . В целом этот процесс единый , взаимосвязанный , и , как правило , высокое развитие физических качеств способствует успешному освоению двигател ьных навыков. Например , чем лучше у подрос тка будет развита быстрота , тем быстрее он будет пробегать короткие дистанции , быстрее сможет вести мяч , играя в футбол , быстре е перемещаться в любых других играх , то есть высокий уровень развития быстроты буд ет положительно сказываться на выполнении кон к р етных физических упражнений . Тоже можно сказать о развитии силы и выносл ивости . Следовательно , развивать эти качества нужно в первую очередь в плане общей физической подготовки , используя для данной ц ели соответствующие наиболее эффективные средств а. Таки м обра зом , развитие физических качеств , по существу , является основным содержанием общей физичес кой подготовки . В последние годы вопросом организации физического воспитания уделяется большое вни мание . Наиболее интересны в этом направлении исследования М.М . Бояна , Б.А . Ашмарина , М.А . Година , Б.В . Сермеева , проф . Ю.Д . Железн яка , проф . Ю.Г . Травина , проф . В.И . Егозиной и др . Однако все работы рассматривают с овершенствование организации физического воспитания . Поэтому существует необходимость теоретических и практических разработок внедрения современных методов педагогического контроля за физической подготовленностью школьников с учетом использования тестов мэра г . Москвы. Данные обстояте льства предопределили выбор темы , постановку цели , задач и основные на правления нас тоящего дипломного исследования . Теоретической и методической основой д ипломной работы стали современные концепции о рганизации педагогического контроля , труды ведущи х российских ученых в области физкультуры и спорта . Исследования проводили сь с учетом нормативной базы. Внедрение в практику разработанных в дипломной работе положений позволяет повысит ь действенность педагогического контроля за ф изической подготовленностью школьников. Гипотеза. Предполагается , ч то правильный педагогическ ий контроль за физической подготовленностью школьников поможет повысить уровень физического состояния школь ников и даст возможность более рационально распределить уровень нагрузки на каждого к онкретного занимающегося. Объектом исследования данной дипломн ой работы являются : школьники старших классов 15-17 лет в количестве 100 человек. Предметом исследования является : «физическая подготовка школ ьников в системе физического воспитания». Цель исс ледования. Целью дипломной работы является рассмотрение пробл емы совершенствования педагогического контроля ; определен ие методов , средств и форм физической под готовленности школьников старших классов на у роках физической культуры. Задачи исследования. 1. Дать сравнительный анализ физической подготовленности школь ников по классам. 2. Изучить взаимосвязь физической подготовленности в процессе возрастного развития с особенностями физического развития. 3. Сравнить данные физической подготовки с существующим и нормативами программы по некоторым тест ам по ф изической культуре. Методы и сследования. 1. Анализ научно-методической литерату ры 2. Опрос учителей физк ультуры в целях выявления опыта планирования занятий физической культуры в учебном пр оцессе. 3. Педагоги ческие наблюдения за проведением занятий п о физкультуре. 4. Контрольные упражнения по физической подготовке. 5. Метод математической статистики. Организация исследования. Решение поставленных задач осуществлялось поэтапно : На пер вом этапе педагогической практики изучался оп ыт преподавания фи зкультуры. На втором этапе был проведен анали з физической подготовленности 10 -- 11-х классов. На третьем этапе была выполнена ст атистическая обработка собранного материала. Одновременно с этим изучалось для сравнения физическое разви тие и физическая под готовленность с с уществующими средними показателями школьников г . Москвы. Всем известно , что в программах указаны учебные нормативы . Можно ли использовать их в качестве контрольных испытаний (тестов )? Можно ли судить о динамике двигательной подготовленнос ти по выполнению ими учебных нормативов ? «Не совсем» , - отвечает З.И . Кузнецова /22/, - потому что в разных классах даются учебные норм ативы по различным видам упражнений. Эти нормативы в большей степени харак теризуют владение данным видом движений и в м еньшей отражают общий уровень ф изической подготовленности . В меньшей , т.к . уче бные нормативы не дифференцированы с учетом физического развития школьников . Между тем научные исследования показали (Н.А . Лупандина /25/), что двигательная подготовленность за в исит от физического развития . Исследовани я Г.П . Сальниковой /35/ показали , что детям с высоким и выше среднего уровнем физическог о развития чаще свойственны высокие показател и двигательной подготовленности . У школьников же с низким и ниже среднего уровнем развития чаще встречаются невысокие показатели двигательной подготовленности . А к школьникам с высоким и выше среднего уровнем физического развития надо предъявлять более высокие требования. По данным Г.П . Сальниковой /35/ выявлена п рямая зависимость двига тельной подготовленно сти от степени полового созревания и пере несенных заболеваний . Становиться очевидным , на сколько неправильно предъявлять одинаковые тре бования разным учащимся . Двигательную деятельност ь школьников мы наблюдали в разных по форме движе н иях , в которых в той или иной мере проявляются быстрота , сила , ловкость , скорость , гибкость. Испытания проводились на уроках физическо й культуры . Чтобы не нарушать привычный хо д школьных уроков , не создавать новых усло вий , не возбуждать учеников , класс де л или на подгруппы . Одна подгруппа шла на обследование , две или три остальных шли на занятия по плану учителя . Затем подг руппы менялись . За один урок проверялись в се ученики по одному виду . И так были обследованы школьники по четырем видам и спытаний . Получ е нные результаты запис ывались в протоколы : отдельно по полу и по классам. В задачи настоящего исследования входило : выявить вли яние средств и методов физического воспитания . Других факторов влияния учебно-воспитательной работы в школе на уровень физической подготовленности не проводилось . Содержание учебной программы по физической культуре о рганически связано с тестами мэра Москвы . Но смысл уроков не должен сводиться к непосредственной подготовке и сдаче норм . Ф ундамент в виде общей физической подготовки , в о оружение каждого ученика необх одимыми знаниями и умениями обеспечивает прог рамма , которая реализуется на обязательных ур оках. Практическая и теоретическая значимость. Отличительно й чертой настоящего исследования является его практическая ценность , поскол ьку проведе но оно на базе функционирующей школы № 723 г . Москвы под конкретную проблемную ситуац ию. - обоснована сов окупность теоретических положений , отражающих рол ь и место педагогического контроля в сист еме физической культуры ; - методически обоснов аны последователь ность и особенности педагогического контроля в системе физической культуры ; - охарактеризованы методические приёмы , средства и организацион ные формы проведения педагогического контроля. На основ ании полученных данных нами разработаны мето дические указания , направленные на развит ие отстающих показателей физического состояния школьников старшего школьного возраста. Глава I . О развитии физической подготовленнос ти школьников (история вопроса ). В Древней Грец ии и в Древнем Риме различались тип ы телосложения , пригодные для того или иного вида палестрики , имелись разработанные методики развития физических качеств (поднят ие груза в различных положениях туловища , бег в воде на различной глубине и т.п .). Огромный след в развитии медицины и влиянии физических упражнений на здоровье человека оставил величайший вр ач древности Гиппократ (460 – 374 г.г . до н.э .). В вопросах анатомии человека вплоть до 15 – 16 в . в . непререкаемые авторитетом оставалс я древнеримский врач Гален (ок . 200 – 130 г.г . до н.э. ). Следует отметить , что с им енем чешского гуманиста Я.А . Каменского (1592 – 1670 г.г .) связано становление современной педагогик и как науки. В период новой истории , особенно в конце XIX – начале XX века , педагогические взгляды на физичес кое воспитание о пределялись новыми знания ми в области биологических наук , спортивной физиологии , биомеханики . В 1920-е г.г . возникает новое направление в физической культуре – профессионально-прикладная физическая подготовка . Конец XVIII – начало XIX в . знаменателен тем , что в физ ическом воспитании зарождаются количественные ме тоды исследования , когда наблюдение , эксперимент , опросы , тестирование начинают входить в арс енал методов исследования и в физическом воспитании . Таким образом , можно уже говорить о новом этапе разв и тия науки о физическом воспитании – как об ис тинно научном. В России развитие научного метода не отделимо от научно-педагогической деятельности П.Ф . Лесгафта (1837 – 1909). Его имя неразрывно связа но с созданием отечественной научно-обоснованной системы ф изического образования. В 1923 г . было создано издательство «Физ культура и спорт» , которое до сего времени публикует новейшие экспериментальные исследован ия ведущих отечественных и зарубежных ученых и практиков физической культуры и спорта. В настоящее в ремя целевые устано вки физической культуры в большей степени переориентированы на то , что она должна быть направлена , прежде всего , на решение оздоровительных задач школьников . На современно м этапе развития нашего общества требуется воспитание нового человека , в которо м органически сочеталось бы духовное богатств о , моральная чистота и физическое совершенств о. Под «физическим совершенством» прежде в сего понимается идеальное здоровье , гармоническое физическое развитие , хорошо развитые двигате льные функц ии , всесторонняя физическая по дготовленность . /11, 29/. Из обширного круга проблем , касающихся физического совершенствования , мы хотим боле е внимательно рассмотреть вопрос о физической подготовленности в процессе возрастного разв ития школьников . В теории физического во спитания различают общую и специальную физиче скую подготовку /32, 35, 37/. Специальная физическая подготовка связана с профессиональной или спортивной деятельность ю , например футболиста ; подготовка водолаза , по жарника , лыжника , гимнаста , ко нькобежца и т.п . /17, 38/. Общая физическая подготовка включает в себя общий уровень знаний и навыков /8, 27/. В процессе формирования двигательных умен ий и навыков развиваются физические качества : ловкость , скорость , выносливость , сила и д р . /24, 36, 38/. Главная черта , характеризующая высокий у ровень общей физической подготовленности – э то умение сознательно владеть движениями свое го тела , достигая наибольших результатов в кратчайшие строки при наименьших затратах сил. Оздоровительный эффект развития и формирования основных движений общеизвестен , т.к . в этих движениях участвуют одновременно большое количество мышечных групп , что способ ствует повышению обмена веществ в организме , усилению функциональной деятельности внутренних органов , совершенствуется подвижность нервных процессов /12/. Знание основ возрастного развития физич еских качеств должно способствовать улучшению методики со школьниками . В настоящее время уже накоплены объективные данные о возра стном развитии физических качеств (Б.А . Ашмарин /1/ , В.П . Богословский /5/, В.И . Бальсевич /3/ и д.р .), но еще мало исследований , посвященных развитию движений , прежде всего основных , начиная с первого класса и кончая выпуск никами средней школы. В последние годы есть общественной м нение , что в нашей стран е требуется оценивать работу по физической культуре в школе не только по «кубкам» , «грамотам» и различным призам , завоеванным в спортив ных соревнованиях , а оценивать постановку физ ического воспитания в школе по данным физ ической подготовленности всех учащ и хс я , состояния их здоровья и физического раз вития /2, 32, 42/. Оценка здоровья и физического разви тия школьников не вызывает больших трудностей , т.к . в настоящее время разработан и у спешно применяется ряд методик /3, 5/. Оценка же физической подготовленно с ти школьников несколько затруднительна , т.к . данных для сравнения уровня подготовленности учеников очень мало /5, 8, 25/. Настоящее исследование было проведено в период с сентября 2002 года по апрель 2003 г ода во время проведения педагогической практи ки в школе № 723 Восточного округа г . Москвы . В процессе развития двигательных способ ностей человека особое место занимает разност оронняя физическая подготовленность. Б.В . Серм еев /30/, В.М . Зациорский /14/, З.И . Кузнецова /21/ характер изуют физическую подг отовленность совокупнос тью таких физических качеств , как сила , вы носливость , быстрота , ловкость . Она в значитель ной степени определяется морфологическими особен ностями и функциональным состоянием всего орг анизма и отдельных его систем , и в пер вую очередь – сердечно-сосудистой и дыхательной систем занимающегося. А.Д . Нико лаев /28/ считает , что физическая подготовка спор тсмена – это воспитание физических качеств , способностей , необходимых в спортивной деяте льности , совершенствовании физического развития , у кр епление и закаливание организма. Н.А . Лупандина /25/ подразделяет ее на об щую и специальную . Под общей физической по дготовкой подразумевается разностороннее воспитание физических способностей , включая уровень зна ний и навыков , основных жизненно важных , и ли , как говорят , прикладных естественных видов движений . Под специальной подготовкой понимается развитие физических способностей , от вечающих специфическим особенностям и требования м избранного вида спорта. Б.В . Сермеев /30/, Б.А . Ашмарин /1/ так же , как и Н.А . Лупандина /25/, разделяют физическ ую подготовку на общую и специальную , но предлагают подразделить последнюю на две части : предварительную , направленную на построе ние специального «фундамента» , и основную , цел ь которой – более широкое развитие двига т ельных качеств применительно к т ребованиям избранного вида спорта. Таким образом , Б.В . Сермеев /30/ предлагает трех ступенчатость в процессе достижения н аивысшего уровня физической подготовленности , при чем на первом этапе должны сочетаться спе циальная и общая физическая подготовка . При переходе же к высшей специальной ступ ени на достигнутом уровне должны поддерживать ся и общая физическая подготовленность и специальный «фундамент». Такая точка зрения согласуется с исс ледованиями ряда авторов прежних лет ( А.Н . Крестовников /20/, Н.В . Зимкин /15/, А.В . Коробов /19/, З.И . Кузнецова /22/ и др .). Понятие «физическая подготовленность» и «тренированность» тесно связаны и в определе нной мере характеризуют степень здоровья . Л.Б . Кофман /23/, Н.Д . Граевская /9/, В .Л . Карпман /16/ отмечают , что в процессе систематической т ренировки происходит постепенное приспособление организма к нагрузкам , сопряженное с функцион альной и морфологической перестройкой различных органов и систем , расширением их потенциа льных возможно с тей. Физиологические сдвиги в организме в процессе систематических занятий физической ку льтурой и спортом происходят параллельно с совершенствованием двигательных навыков , развитием физических качеств , овладением техникой и тактикой избранного вида спорта . Авторы определяют тренированность как состояние , разви вающееся в организме спортсмена в результате многократного повторения физических упражнений и характеризующие его готовность к наибо лее эффективной мышечной деятельности. Проблема изучения развития д вигател ьных способностей школьников привлекала и при влекает многих исследователей . Одни изучали « моторную одаренность» , как бы независимую от воспитания и обучения (Н.М . Гуревич /11/, Н . Озерецкий /29/), другие изучали «простые , жизненно необходимые д вижения , приобретенные в повседневной жизни» . Для обследования ими предлагались «тесты» , с помощью которых в ыявлялись умение одеться , умыться , завязать уз ел , вдеть нитку в иголку и т.п . (Я.В . Ермоленко /13/). Некоторые авторы изучали «моторную деят ельност ь» (Р.И . Тамуриди /37/, И.М . Яблоновский /42/). По методике А.В . Ермоленко /13/ изучались : ход ьба по прямой , по кругу , хватания перепрыг ивания (в длину , с разбега ), умение быстро встать и лечь , переноска тяжестей и др. И.М . Яблоновский /42/, М.В . Серебров ская /36/ при изучении двигательной деятельности школьн иков применяли испытания по таким видам д вижений , которые в какой то степени отража ли физическую подготовленность учащихся . Они изучали : бег , прыжки с места в длину и в высоту , метания и др . Но в разл и чных возрастных группах в их методиках предлагались разные задания и тр ебования : в беге – разные дистанции , в метании – предметы для метания , неодинаков ое расстояние до цели и т.п . отсюда кра йняя затрудненность выявление особенностей возра стного развития оп некоторым видам движений . Однако эти работы в свое врем я послужили некоторым обоснованием к программ е по физическому воспитанию школьников . Разви тию движений у киевских школьников были п освящены работы Р.И Тамуриди (1985 г .) /37/. Автор и зучала развит и е таких движений , ка к прыжки , метания и др . В результате б ыла показана по некоторым движениям возрастна я динамика. За последние годы выполнен ряд работ физиологами (В.С . Фарфель /40/, Н.В . Зимкин /15/, В.В . Васильева /6/, З.И . Кузнецова /22/). В «Основн ых направлениях реформы общеобразовательной и профессиональной школы» определены задачи и пути перестройки среднего образования , формиро вание мировоззрения и высоких гражданских кач еств учащихся , улучшение трудового воспитания , обучения и профессиональн о й ориентац ии . Этот документ дает конкретные направления физического совершенствования учащихся. Из обширного круга проблем , касающихся физического совершенствования , мы хотим более внимательно рассмотреть вопрос физической по дготовленности в процессе физи ческого вос питания школьников . В теории физического восп итания различают общую и специальную физическ ую подготовку . Если общая физическая подготов ка включает в себя уровень знаний и у мений в жизненно важных прикладных естественн ых , основных видах движений, то специальн ая физическая подготовка связана с профессион альной или спортивной деятельностью (подготовка гимнаста , лыжника , легкоатлета и т.п .). Главная черта , характеризующая высокий у ровень общей физической подготовленности – э то умение сознательно вла деть движениями своего тела , достигая наибольших результатов в кратчайшие сроки при наименьшей затрат е сил /22/. Оздоровительный эффект развития и формирования основных движений общеизвестен , т.к . в этих движениях участвуют одновременно большое количество мышечных групп , что способствует повышению обмена веществ в организме , усилению функциональной деятельности в нутренних органов , совершенствование подвижности нервных процессов. Разносторонняя физическая подготовленность базируется н высоком уровне развити я основных двигательных качеств (выносливости , силы , ловкости , быстроты и т.п .), которые достига ются планомерной работой на уроках физической культуры , а также в процессе внеурочной спортивно массовой работы . Человек , в отл ичие от животных , не рождается н а свет с готовой способностью выполнять е стественные для него движения . Движения в ходьбе , беге , метаниях , прыжках , подтягивании , л азании выработались в процессе эволюции челов ека , в результате взаимодействия его с окр ужающей средой . Этим движениям челове к научился в процессе жизни . Всем изв естно , как дети любят бегать , бросать , мета ть , ловить предметы , лазать. Физическую подготовленность школьников , как указывает З.И . Кузнецова /22/, характеризуют два показателя : 1. Степень владения техникой движений. 2. Уровень развития двиг ательных (физических ) качеств. Физическая подготов ленность (двигательная ) у учащихся совершенствуетс я в результате обучения на уроках , но лишь при одном условии : если учитель обуча ет детей правильно выполнять двигательные дей ствия , вос питывает у них физические ка чества . Чтобы управлять учебным проце ссом , вовремя вносить коррективы , нужно вести контроль за двигательной подготовленностью ш кольников . Однако этому вопросу до сего вр емени не уделяется должного внимания в на учных исследован иях . Имеющиеся литературные данные изучения основных движений детей шк ольного возраста указывают на отсутствие един ой апробированной методики обследования . Обследов ание по различным заданиям в возрастных г руппах у мальчиков и девочек и в разл ичных услови я х испытаний не дает возможности выявить характерные особенности возрастно-полового развития . Давно уже надвигается настоятельная нео бходимость разработки единой методики учета р азвития основных движений и сбора материала , могущего послужить отправными да нными для оценки физической подготовленности школьни ков разных возрастных групп . Некоторой попытк ой создания единой системы контроля в нас тоящее время в общеобразовательных школах и средних специальных учебных заведениях г . Москвы , стало проведение испыта н ий «Тесты мэра г . Москвы» , а в масштабах России – «Президентские состязания» , куда включены испытания по скоростному бегу , бег у на выносливость , прыжкам , подтягиваниям , накл онам . Развитие двигательных навыков и физичес ких качеств школьников в процессе физ и ческого воспитания является основной цел ью в практической работе учителей физического воспитания . В будущем учебном году на смену «Тестам Мэра» придёт более улучшенный и адаптированный вариант тестов – «Президентски е тесты». Разработка и внедрение в п ракт ику государственного физкультурно-оздоровительного и спортивного комплекса Российской Федерации « Президентские тесты» (далее комплекс «Президентск ие тесты» ) осуществляется в соответствии с положениями Конституции Российской Федерации , Ф едерального зак о на «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (ФЗ -80 от 29 апреля 1999 года ), решений Государственн ого Совета Российской Федерации «О повышении роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни россиян» (от 30 января 200 2 года ). Внедрение комплекса «Президентские тесты» позволяет наиболее эффективно использовать сре дства физической культуры и спорта в повы шении мотивации граждан к укреплению здоровья , формированию навыков здорового образа жизни и организации активного досу га. Комплекс «Президентские тесты» даст возмо жность привлечь к занятиям физической культур ой и спортом широкие слои населения , а также будет способствовать созданию преемствен ности физкультурно-спортивной деятельности на раз ных этапах жизненного пути челов ека. Внедрение комплекса «Президентские тесты» является в определенной мере возрождением отечественной традиции подготовки и сдачи нор мативных требований физической подготовленности населения в возрасте от 7 до 60 лет и ста рше . На протяжении более 70 лет в наше й стране действовала система оценки и сти мулирования физической подготовленности населения , являясь в целом основой физического воспит ания населения. В разных странах мира вопросам тестир ования уровня физической подготовленности , стимул ирования заняти й физической культурой и спортом среди различных групп населения уделяется большое внимание . В США такая си стема тестирования находится под патронажем П резидента и проводится под названием «Президе нтский вызов» . В Канаде , Германии , Китае , Яп онии и в други х странах мира созданы и реализуются свои национальные си стемы тестирования . В странах Европы получает широкое распространение единая система тести рования – Еврофит. Формированию единой общенациональной системы тестирования , позволяющей создать эффективный механизм стимулирования населения к занят иям физической культурой и спортом способству ет : введение Правительством Российской Федерации общероссийской системы мониторинга физического состояния здоровья населения , физического ра звития детей , подростков и мо л одеж и ; совместная с Минобразованием России разраб отка проекта федерального компонента Государстве нного образовательного стандарта среднего (полног о ) общего образования по предмету «Физическая культура» ; спортивно-оздоровительная программа «П резидентские с о стязания» , реализуемая в регионах Российской Федерации. Идея внедрения комплекса «Президентские т есты» поддержана подавляющим большинством руково дителей органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации в области физической культуры и спорта . Ка к показал опро с , проведенный Госкомспортом России , эту идею также поддерживают учителя , организаторы физ культурно-спортивного движения , ученые и широкие слои общественности. Введение комплекса «Президентские тесты» довершает создание программной и норматив ной основы отечественной системы физического воспитания населения , в которой составляющими компонентами станут мониторинг , стандарты образов ания , программа «Президентские состязания». Целью создания комплекса «Президентские тесты» является активизация физ культурно-оз доровительной и спортивной работы среди разли чных групп населения , повышение роли физическ ой культуры и спорта в оздоровлении нации , отвлечение подростков и молодежи от вред ных привычек , совершенствование форм и методо в физического воспитания. Основными задачами комплекса «Президентские тесты» являются : - повышение уровня физической подготовленност и различных групп населения ; - совершенствование нормативного и программно- методического обеспечения процесса физического в оспитания ; - повышение знач имости физкультурно-спорти вных занятий ; - обеспечение преемственности процесса физиче ского воспитания населения ; - содействие формированию навыков здорового образа жизни среди различных социально-демограф ических групп населения ; - вовлечение детей , подрост ков и м олодежи в активные занятия спортом ; - реализация наибол ее эффективных организационных форм занятий ф изической культуры и спортом , в том числе и по месту жительства населения . (Рожков П.А . /34/ Но так как на данном эта пе «Президентские тесты» не использую тся , мы не будем далее затрагивать этот вопрос. Ряд исследователей (Н.Н . Бинчук /4/, А.П . К ашин /17/, Л.И . Гендзегольскис /7/, Х.В . Тийк /38/) указываю т на недостаточность физической подготовленности у молодежи , поступ ившей на 1-е кур сы в ВУЗы , и объясняют это тем , что в школах еще высок процент учащихся , ос вобожденных от занятий физической культурой б ез достаточных на то оснований , а организа ция процесса физического воспитания во многих из них находиться не на высоком уровне . К сожалению , даже в Москве имеется ряд школ , в которых нет спортивны х залов , или они находятся в таком сос тоянии , что дети вынуждены заниматься в ко ридорах , нет спортивного инвентаря и оборудов ания . В ряде школ нет учителей физической культуры из- за низкой оплаты труда. Анализ состояния физической подготовленности детей , подростков и молодёжи в различных типах учреждений образования РФ по данным весеннего (май ) мониторинга 2001 г . показал , что индекс физичес кой готовности в среднем по РФ составил у мальчиков 62%, у девочек – 59%. В цел ом уровень физической подготовленности детей и учащихся оказался на 8-11% ниже нижней гран ицы гигиенического норматива , составляющего 70% от должного возрастно-полового уровня , что позволя ет отнести обследованную поп у ляцию к группе «риска» . Среднее значение показате ля индекса физической готовности в школах составило у мальчиков 67%, у девочек – 70%. Э тот уровень физической подготовленности учащихся можно расценить для мальчиков как «ниже среднего» , для девочек – «сред н ий» . Хотя конкретно по Москве этот уровень составил и для мальчиков и для девочек 72%. Зато по Московской области уров ень ИФГ относится к одному из самых н изких . Для мальчиков 58%, для девочек – 59%. /31/ В последние годы в центре внимания исследователей, считающих необходи мым дальнейшее совершенствование системы физичес кого воспитания школьников (Э.С . Громадский /10/, Г. И . Кукушкин /24/, Н.А . Лупандина /25/) находятся вопрос совершенствования нормативных требований с ц елью более эффективного развития физ и ческих способностей школьников . Так А.Р . Джамаловым /12/ было проведено исследование физич еского состояния школьников и установлено , чт о наиболее эффективным в развитии физической подготовленности является более высокий режи м двигательной деятельности , д о стигае мой применением комплекса разнообразных средств физической культуры и спорта . Неоднократно менялась программа по физической культуре ( с 1987 г . семь программ ). В дипломной работе мы исследуем сост ояние физической подготовленности школьников ста ршег о возраста школы № 723 г . Москвы . Физическое воспитание – это вид воспитания , специфическ им содержанием которого является обучение дви жениям и управление развитием физических каче ств человека . Когда необходимо подчеркнуть пр икладную направленность физиче ского воспитан ия по отношению к трудовой , обороной и иной деятельности , говорят о физической под готовке . Процесс , направленный на улучшение фи зической подготовленности , называют физической по дготовкой . З.И . Кузнецова /22/ физическую подготовленн ость предл а гает называть двигательной подготовленностью . Так или иначе , физическая подготовка содействует укреплению здоровья , развитию двигательных качеств и форм тела , а также расширению двигательных представлений. Проблема изучения развития движений шко льников пр ивлекала и привлекает многих исследователей . Одни изучали «моторную одаренно сть» , как бы независимую от воспитания и обучения /9/. Другие изучали «простые жизненно необходимые движения , приобретенные в повсед невной жизни» /30/. И.М . Яблоновский /42/, А.В. Серебровская /36/ при изучении двигательной деятельности школьник ов применяли испытания по таким видам дви жений , которые в какой-то степени отражали физическую подготовленность учащихся . Они изучали : прыжки с места в длину и в высот у , бег , метания и др. Заслуживают внимания работы , выполне нные группой специалистов под руководством Г. И . Кукушкина /24/ по исследованию состояния физич еской подготовленности учащихся по возрастным учебным нормам . Исходным положением в этих исследования х было то , что «процес с физического воспитания в школе должен быть регламентир ован едиными учебными нормами» . В основу п рограммы в тесной связи с учебным материа лом , по мнению авторов , должны быть положе ны возрастные учебные нормы , стимулирующие вс естороннее и гармоническое ра з витие физических способностей учащихся и с опр еделенного возраста спортивное совершенствование . В исследованиях ставилась задача сделать ана лиз применения учебных норм , усовершенствовать их и сделать важным условием дальнейшего улучшения учебной и внеклас с ной работы по физическому воспитанию учащихся. Разнообразие двигательных умений и навы ков , полученных школьниками в процессе заняти й по физической культуре в школе , направле но на повышение уровня общей физической п одготовленности учащихся . Многими исследо вате лями и повседневной жизнью подтверждается то положение , что физически подготовленный чело век имеет лучшую производительность труда , вы сокую работоспособность . Основными показателями о бщей физической подготовленности школьников были , есть и будут дос т ижения в основных движениях . В них , как в фокусе , видно умение владеть своим телом , умение выполнять движение экономно , быстро , точно . В этих движениях выявляется уровень развит ия физических качеств , скорости , ловкости , силы , и др . под качеством понимаетс я такое свойство , которое отражается в способности выполнения не одной какой-нибудь узкой задачи , а более или менее широког о круга задач , объединенных психофизической о бщностью . Основные движения наиболее полно вс крывают эту общность качеств . Разумеется , п е дагогический процесс по физическому воспитанию не ограничивается узким набором упражнений , «применимых в жизненных условиях » . Чем больше двигательных условных рефлексов приобретает ученик , тем более сложные и разнообразные двигательные задачи может став ит ь учитель перед учениками , тем легче приобретается навык . А двигательный н авык характеризуется объединением частных операц ий в единое целое , устранение ненужных дви жений , задержек , повышением точности и ритмичн ости движений , уменьшением времени выполнения д ействия в целом , строгой системно стью в движениях , слаженностью различных сист ем организма. Двигательный навык позволяет экономить физические и психические силы , облегчает ор иентировку в окружающей среде , освобождает со знание для своевременного осмысле ния дейс твия . У школьников средних и старших возр астов интерес к этим движениям не ослабев ает в зависимости от педагогических задач , постепенно осложняющихся по годам обучения , повышаются требования к рациональным способам выполнения упражнений . Двигател ь ная деятельность растущего и формирующегося школ ьника познается в развитии , где решающая р оль принадлежит обучению. Обучение учащихся основным видам движен ий и совершенствование в них – одна из важнейших задач физического воспитания в школе . Требуется не только научить школьника правильным приемам движений ; не мен ее важно достигнуть того , чтобы занимающиеся были способны быстро и ловко бегать , высоко и далеко прыгать , обучение должно б ыть тесно связано с достижением практических результатов . Достижения шк о льников в основных движениях (при правильной воспит ательной работе ) определяет в основном качест во постановки работы по физической культуре в школе . Глава II . Физическая подготовленность учащихся школы № 723 старших классов Одним из важнейших условий , сп особствующих лучшей реализации «Единой столичной системы физичес кого воспитания и оздоровления учащихся» , явл яется систематическое наблюдение (педагогическая диагностика и мониторинг ) за состояние и с двигами (динамикой ) показателей двигательной подго товл е нности учащихся , достигаемой ими в ходе учебного года. В этих целях программой физического в оспитания предусмотрены специальные научно обосн ованные тесты . Наиболее объективно отражающие степень развития у учащихся основных физичес ких качеств и функциональ ных возможностей в сочетании с состоянием их физического развития. Придавая большое значение тестированию учащихся в интересах повышения эффективности их оздоровления средствами физической культуры , Московский комитет образования решением кол легии от 27 м арта 1984 г . № 6/1 обратил вни мание преподавателей физической культуры на в ведение единой системы контроля за состоянием физической подготовленности и здоровья учащи хся на основе «Тест – программы мэра Москвы» . Организация тестирования ставит своей целью с оздание личностно-ориентированно й системы мониторинга физической подготовленност и и здоровья учащихся школы. На основании данных об уровне физичес кой подготовленности учащихся , полученных в н ачале учебного года (сентябрь ), преподаватель ф изической культуры корректирует систему физ ического воспитания для параллели групп . Преп одаватель разрабатывает специальные рекомендации по двигательным режимам и методические прием ы доля коррекции , профилактики осложнений , хар актеризующих низкие и средние уровни физическ о й подготовленности каждого учащегося . Процесс физического воспитания подлежит корре ктировке , если в классе выявлено свыше 15% уч ащихся с низким уровнем развития одного и ли нескольких физических качеств , либо с д исгармоничным развитием . При высоком уровне развития физических качеств применяю тся учебно-тренировочные модели , по их дальней шему развитию. В конце учебного года (май ) преподават ель проводит обязательное итоговое тестирование . На основании итоговых данных тестирования физической подготовленности уч ащихся , форми руются рекомендации для них по индивидуальной летней физкультурно-оздоровительной деятельности и планы учебной , физкультурно-оздоровительной р аботы на новый учебный год. Физическую подготов ленность мы изучали в различных по форме движениях , в которых в той или иной мере появляются быстрота , сила , ловкость , выносливость или их сочетание . Причем ст епень развития этих качеств определяет меру двигательных возможностей детей , уровень их общей физической подготовленности , который в лияет и на овлад е ние учебными нормативами по физкультуре и на овладение другими , более сложными двигательными умения ми. Для исследования физической подготовки на каждого школьника (по полу и возрасту ) заполнялась карточка , в которую вносились д анные о двигательных умениях в начале учебного года (сентябрь ) и в конце (май ) каждого учебного года . В ней же фикси ровались результаты контрольных упражнений. К основным к ачествам человека относят силу , быстроту , выно сливость , проявляемые в двигательной деятельности , а также прыгучес ть и ловкость , не посредственно связанные с ними морфо - функцио нальные свойства организма . Эти качества опре деляют различные физические способности человека (силовые , скоростные , координационные и т.д .) и реализуются в них. В процессе возрастного развития изу чались : - прыжок в д лину с места ; - подтягивания на пере кладине ; - подъем туловища лежа на спине ; - бег 1000 м ; - вис на перекладине ; - челночный бег 10Х 5 м ; - наклон вперед ; - сед за 30 сек ; В методик е испытаний мы придерживались следующих поло жений : 1. соблюдение единс тва условий в испытаниях. 2. доступность и доходчи вость заданий и требований. 3. возможность выявления максимальных достижений школьника. 4. простота и привычная обстановка испытаний (зал , спорт площадка ). 5. выражение данного уче та в цифровых показателях (см , сек ). 6. простота записи учета. 2.1. Контрольные испытания (т естирование ). Измерение или и спытание , проводимое для определения состояния или способности школьника , называется тестом . В качестве тестов могут быть использованы лишь те из них , которые удовлетворя ют следующим метрологическим требованиям : 1) должна быть определена цель прим енения того или иного теста ; 2) следует использовать стандартизированную методику тестирования ; 3) необходимо , чтобы прим еняемые тесты отвечали требованиям надежнос ти и информативности ; 4) должна быть разработа на система оценок результатов в тестах ; 5) необходимо указать ви д контроля (оперативный , текущий , этапный , итого вый ). Информативным назыв ается тест , по результатам которого можно судить о с войстве (качестве , способности и т.п .), измеряемом в ходе контроля . Иногд а вместо термина «информативность» применяют равнозначный термин «валидность» . Мера информатив ности теста определяется сопоставлением его с о спортивным результатом или с тестом-крит е рием . Надежность теста – это степень совпа дения результатов при повторном тестировании одних и тех же людей в одинаковых усл овиях . Критериями надежности являются : 1) стабильность (воспроизводимость ) – это такая разновидность надежности , которая проявляет ся в степени совпадения резул ьтатов тестирования , когда первое и последующ ие измерения разделены определенным временным интервалом ; 2) согласованность – н езависимость результатов тестирования от личных качеств человека ; 3) эквивалентность – р авнозначные ре зультаты тестирования при и спользовании контрольных упражнений. Рассмотрим метрологически корректное описание теста «сгиб ание и разгибание рук из упора на гим настических брусьях» (для школьников школы № 723). 1. цель применения теста : определение силовой выносливости м ышц рук и плечевого пояса. 2. возраст школьников : 16 – 17 лет. 3. пол : упражнений выпол няют только юноши. 4. оборудование : параллельн ые брусья , их высота устанавливается так , чтобы испытуемый , выполняя упражнение , не каса лся ногами пола. 5. п роцедура тестир ования : И.п . – упор на прямых руках . Сг ибая руки в локтях , опуститься до полного их сгибания . Затем отжаться , выпрямив рук и до И.п . При выполнении упражнения тело держать в вертикальном положении , раскачивание не допускается . Выполнить макс и ма льно возможное количество повторений («до отк аза» ). 6. надежность теста : r = 0,90, если повторно е измерение проводилось на следующий день . Если же вторая попытка следовала сразу за первой , то надежность была низкая r = 0,56. 7. согласованность оценок ре зультатов в тесте : 0,99. 8. информативность теста : по результатам логической экспертизы признана высокой. 9. оценка результатов : б аллы начисляются в зависимости от количества повторений по следующей шкале. Количество повторений Оценка 25 и более раз От лично 24 – 18 раз Хорошо 17 – 9 раз Удовлетворительно 8 – 4 раза Плохо 3 – 0 раз Очень плохо Школьное физическое воспитание направлено , прежде всего , на общую физическую подготовл енность учащихся , поэтому учителю необходимо знать тесты для определения уровня разв ития основных физических качеств , особенно те тесты , которые можно использовать в услов иях школы. 2.2. Анализ результатов исследования физическо й подготовленности в процессе возрастного раз вития. При анализ е таблицы 1 по каждому виду испытан ий можно видеть , что уровень физической подг отовленности , как девушек , так и юношей , по вышается , но по каждому виду испытаний рос т достижений имеет свои особенности : в одн их видах идет неуклонное и почти равномер ное нарастание достижений у мальчиков и д е в очек ; в других – рост дости жений идет в виде «ножниц» : чем старше возраст , тем больше разница в результатах у мальчиков и девочек. 2.2.1. Обязател ьные тестовые упражнения. 1. Тест «прыжок в длину с ме ста» (для измерения динамической силы мышц нижних конечн остей ). Из исходного положе ния стоя , стопы вместе или слегка врозь , носки стоп на одной линии со стартовой чертой , выполнить прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние . Участни к предварительно сгибает ноги , отводит руки назад , наклоняет впе р ед туловище , смещая вперед центр тяжести тела и с махом рук вперед и толчком двух ног выполняет прыжок . Определяется прыжка с дву х ног в см . Для этого теста целесообра зно в спорт зале разметить краской место – черту , от которой будет выполняться прыжок , и перпендикулярную ей черту с размеченными делениями через 1 см для определения длины прыжка . При тестировании дается три попытки. Характерной особенностью возрастного развития движений по прыжкам с места в длину является то , что достижения мальчиков и дево чек нарастают неравномерно . Небольшая величина п рыгучести и равномерное увеличение результата в младшем возрасте от 8 до 13 лет (106.0 – 146.2 см у девочек и 119.8 – 184.2 см у мальчиков ), с 13-летнего возраста у мальчиков прыгучес ть резко увеличивается ( 1 94.1 – 216.5 см ), тогда как у девочек (152.9 – 170.7 см ) увелич ивается незначительно . Эти половые различия с охраняются в последующие годы , у мальчиков результаты достоверно увеличиваются , достигая 216.5 см , а у девочек только 170.7 см. Полученные данные п озволяют сделать практические выводы , связанные с контрольным и упражнениями по прыжкам для учебных зан ятий на уроках . Постепенное равномерное повыш ение требований по прыжкам не совпадают с фактическими возможностями школьников , особенно девочек . Потому дл я мальчиков с 14 лет требования к прибавке длины прыжка должны быть несколько меньше по сравнени ю с другими возможностями . У девочек же последовательное повышение возможно до 14 лет . А далее , с 15 лет и старше очень важн о сохранить уровень достигнутый к эт о му возрасту результатов (при двух часа х в неделю на уроки физической культуры ). Результат достижений по возрастным груп пам и по классам представлены в приложени и 1 (табл .1). 2. Тест «бег на 1000 метров» (для определения общей выносливости ) проводится на с тадионе или ровной грунтовой дорожк е после предварительной разминки . Рекомендуется присутствие медперсонала . Время засекают с точностью до 0.1 сек. В целях обеспечения медицинской безопасности тестированию обязательно должны предшествовать подводящие упраж нения : 1) Пробегание у короченных отрезков (200 – 400 м ) с интенсивностью 50 % от максимума и при ЧСС 120 – 140 уд / мин ; 2) Пробегание в сей дистанции по отрезкам в интервальном режиме (5 раз по 200 м с 5-минутным интервалами отдыха и ЧСС 120 – 140 уд /мин ; 3) Пробегание в сей дистанции по отрезкам в интервальном режиме (5 раз по 200 м с уменьшающимися интерв алами отдыха и постепенным увеличением интенс ивности ЧСС от 120 – 140 уд /мин до 150 – 170 уд /мин ; 4) Контрольные прикидки с учетом времени пробегания в сей дистанции с постепенно возрастающей интенсивностью : от 50% до 75% от максимума и ЧСС от 120 – 140 уд /мин до 150 – 170 уд /м ин. 5) Контрольные прикидки . Разрешается в процессе бега , в с лучае утомления , переходить на ходьбу. 3. Тест «Подтягивание на пер екладине» (для оценки силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса ). В висе на перекладине , руки прямые , выполнить макси мально возможное число подтягиваний . Подтягивание считается выполненным правильно , когда руки сгибаются , подбородок выше перекладины , затем разгибаются полностью , ноги не сгибаютс я в коленных суставах , движения без переры вов и махов . Неправильно выполненные подтягив ания не засчитываются . Определяет силу мышц рук и плечевого пояса путем подсчета к оличества подтягиваний . И.п . вис на пер е кладине прямым хватом , ноги не касают ся пола . При выполнении подтягиваний не до пускаются раскачивания , маховые движения ногами . При движении вверх подбородок должен оказа ться над перекладиной , при движении вниз р уки полностью выпрямляются. 4. Тест «Подъем туловища» (для измерения скоростно-силовой выносливости мышц сгибателей туловища ). Из И .п . лежа на спине , ноги согнуты в колен ных суставах строго под углом 90 є , стопы на ширине плеч , руки за головой , локти разведены в ст ороны , касаются пола , партнер прижим ает ступни к полу . По команде «Марш !» в ыполнить за 30 сек максимально возможное количе ство подъемов туловища , энергично сгибаясь до касания локтями бедер и возвращаясь в И.п ., разводя локти в стороны до касания пола лопатками , локтями и затылком . Упраж нен и е выполняется на гимнастическом мате или ковре . Для безопасности под голову кладут невысокую (не выше 10 см ) подуш ечку . Неправильное выполнение : отсутствие полного касания пола тремя частями тела (лопаткам и , затылком , локтями ). Участник , опуская тело в И. п ., может касаться пола пос ледовательно сначала лопатками , затем затылком , потом локтями . Однако в заключительной фазе тело участника должно прийти в И.п ., т. е . касаться пола одновременно тремя частями тела : лопатками , затылком и локтями . 2.2.2. Дополни те льные тестовые упражнения. 1. Тест « Челночный бег 10 раз по 5 метров» (для оценки скоростной выносливости и ловкости , связанны х с изменением направления движения и чер едования ускорения и торможения . В зале , н а расстоянии пяти метров друг от друга чертятс я на полу две параллельные линии . По команде «Марш !» участники (участ ник ) стартуют с первой линии , добегает до второй , переступает ее одной ногой , обяза тельно касаясь пола , поворачивается кругом и возвращается к линии старта . Необходимо в ыполнить максима л ьно быстро 5 таких замкнутых циклов , поворачиваясь все время в одну и туже сторону (туда и обратно – один цикл ). Не допускаются движения п риставными шагами , повороты в разные стороны . Время засекается с точностью до 0.1 сек в момент пересечения линии , от к оторой выполнялся старт . Все участники должны быть в обуви , не дающей скольжения . Ос обое внимание необходимо обратить повороту во время бега . Для предотвращения травм стоп ы и коленного сустава отработать с учащим ися правильную постановку стопы и туловища для вхождения в поворот и ста рт после поворота . Испытуемый по команде «Марш !» пробег ает пятиметровый отрезок берет брусок (5Х 5 Х 10 см ), пробегает второй отрезок , кладет бру сок и , пробежав третий отрезок , заканчивает тест . Определяется время пробегания тре х отрезков . 2. Тест «Наклон вп еред сидя» (для измерения активной гибкости позвоночника и тазобедренных суставов ). Испытуемый без обуви садится на пол ноги врозь , расстояние между пятками 30 см , ступни вертик ально , руки вперед - внутрь , ладони вниз . В кач естве измерителя можно использовать линейку или сантиметровую ленту , положенную между стопами вдоль ног . Отсчет (нулевая отметка «0» ) ведут от цифры , находящейся на уровне пяток испытуемого . Партнер прижим ает колени к полу , не позволяя сгибать ноги во вре м я наклонов . Выполня ются три медленных наклона (ладони скользят вперед по линейке ), четвертый наклон – основной . В этом положении испытуемый должен задержаться не менее 2 сек. Лучший результат – максимально возможн ая цифра , до которой дотянется ученик , зас читывается по кончикам пальцев с точн остью до 1 см . Эта цифра записывается со знаком « +» , если испытуемый смог коснут ься цифры впереди за стопами , и со зна ком «-» , если его пальцы не достали до уровня пяток . Для более быстрого проведения теста используют два куба (опоры ) для упора стоп и сохранения прямых ног без посто ронней помощи . Между ног у участника наход ится кубик , который он во время третьего наклона старается отодвинуть пальцами рук вперед по направлению к пяткам на макс имально возможное расстоян и е . Этот тест заимствован из «президентских тестов США» . Расстояние между стопами ног 20 – 30 см . Нормативы (в см ), которые приня ты в США , где оценка двух уровней – «выполнено» и «не выполнено» (см . приложение 3, табл . 3). 3. Тест «Вис на перекладине» (дл я оценки силы и ста тической выносливости мышц плечевого пояса ). После пр инятия И.п . висе на перекладине с максимал ьно сложенными (согнутыми ) руками , подбородок р асположен выше перекладины , но не касаясь ее и не помогая удерживаться в висе , в ключают секунд омер . Оценивается максимально возможное время удержания в висе : от ст арта до момента начального разгибания рук . Этот тест характеризует силовую выносливость. Перед про ведением тестирования необходимо обучить учащихс я правильно выполнять каждое тестовое у пражнение за счет подводящих упражнений и предварительных прикидок . Преподаватель до лжен добиться , чтобы каждый учащийся техничес ки правильно мог выполнить тестовое упражнени е . Тестирование рекомендуется начинать в конц е сентября и начале мая после полной отработки и ознакомления учащихся с контрольными упражнениями . Перечень необходим ого инвентаря для школы и проведения тест ирования приведен в табл . 5. 2.2.3. Тесты для определения общей физической подготовленно сти школьников. Тесты для определения собств енно си ловых возможностей : 1. Бросок набивного мяча , движение руками из-за головы , сидя на полу , ноги врозь . Определяет сил у мышц разгибателей туловища , плечевого пояса и частично рук . Измеряется дальность брос ка в метрах от линии стоп . Вес набивно го мяча выбирается в зависимости от подготовленности учащихся . Ориентировочно – 3 к г . 2. Сгибание и разгибание рук из упора на гимнастических брусьях . Определяется сила мышц рук и плечевого пояса путем под счета числа выполненных движений (процедура э того теста подробного представлена в ра зделе 3.1.). Тесты д ля определения скоростно-силовых возможностей : 1. Прыжок вверх с места . Определяется высота выпрыгиван ия вверх в см . для этого используется прибор конструкции В.М . Абалакова . В практике нашей школы тести рование проводим так : на полу обозначается квадрат 40Х 40 см , в середине его к полу шурупами крепится планка длиной 8 – 10 см и толщиной 1,5 – 2 см , на нее сверху накладывается другая планка длиной 4 – 6 см . эти две планки с крепляются между собой шурупам и . Ме жду планками пропускается сантиметровая лента , плотность зажима которой регулируется шурупами , скрепляющими эти две планки . Верхний кон ец сантиметровой ленты прикрепляется к поясу испытуемого . В И.п . стоя в основной стойке в квадрате 40х 40 см фиксируе тся в нижне м протягивающем устройстве начальная цифра на ленте . Испытуемый получает задание выполнить максимальный подскок вверх с обязательным приземлением в обозначенном квадрате . Лента при выполнении прыжка , естественно , протягивает ся , и разница между н ачальной ци фрой на ленте и цифрой на ленте после прыжка и будет высотой выпрыгивания . Напр имер , начальная величина была 41 см , а после прыжка – 69 см . следовательно , высота выпры гивания составила 28 см (69 – 41 = 28). Можно каждому испытуемому дать по дв е попытки . Лучшая из них заноситс я в протокол . Тест может выполняться со взмахом рук и без взмаха. 2.Количество приседаний за 10 сек . Второй вариант - определяется время выполнения десят и приседаний . Требование к упражнению : при выполнении полностью ноги выпрямлять в верхнем положении и полностью их сгибать при приседании . Второй вариант позволяет боле е точно определить результат. Уровень двигательных возможностей наиболее полно отражает функциональное состояние орг анизма школьников , которое проявляетс я в умении выполнять различные двигательные дейс твия при соответствующем уровне развития двиг ательных качеств. 4. Количество сгибаний и разгибаний рук из И.п . упор лежа . Определяется количество движений за 10 сек . В торой вариант - определяется время выполн е ния с максимальной частотой десяти указанных движений . Требование к упражнению : при сг ибании рук касаться грудью пола , при разги бании – руки полностью выпрямлены . Второй вариант – является предпочтительнее. 5. Количество сгибаний и разгибаний рук из упора на гимнас тических брусьях за 10 сек . Второй вариант – определяется время выполнения с максимальн о возможной частотой десяти движений . Требова ния при выполнении теста : при разгибании р ук они полностью выпрямляются , при сгибании – ноги не касаются пола. Вт о рой вариант позволяет более точно определить результат , т.к . при первом варианте тестир ования в момент истечения 10 сек . испытуемый может занимать какое-либо промежуточное положен ие в указанном движении . 6. Количество сгибаний и разгибаний туловища за 10 сек из И.п .: лежа на полу (или на мате ), руки за голову , ноги согнуты в коленях под углом 90° , п артнер удерживает стопы выполняющего тест , пр ижимая их к полу . При сгибании туловища (его подъеме ) локти касаются коленей . Второй вариант тестирования – оп р еделя ется время выполнения с максимально возможной частотой 10 движений . Ему , при тестировании , можно отдать предпочтение. Тесты д ля определения быстроты движений. 1. Бег на 20 или 30 м с ходу . Фиксируется время пробегания этих дистанций , т.е . определяется максимальна я скорость в беге . В 2 – 3 м от лини и бега по одну или другую стороны от нее на лини старта и финиша устанавл иваются по две стойки . Помощник тренера ст оит на линии старта в 2 – 3 м от ст ойки ; тренер – на линии финиша также в 2 – 3 м от стойки. Испытуемый р азгоняется (для разгона обычно достаточно 10 – 15 м ) так , чтобы к линии старта он н абрал максимально возможную для него скорость . В момент вбегания тестируемого в стартов ый створ помощник дает отмашку , по которой тренер включает секундомер , в м омент же вбегания испытуемого в финишный створ он выключает секундомер . Стойки устанав ливаются для того , чтобы точнее фиксировать момент страта и финиша . Отмашка помощником выполняется так : рука согнута в локте под углом примерно 90° , держится перед со бой, кисть вытянута вперед , отмашка делае тся резким движением кисти к себе. 2. Частота движений в беге на месте . В первом варианте определяется число беговых шагов , которые спо собен выполнить испытуемый за 10 сек ; во вто ром - определяется время выполнения 20 беговых шагов . Для проведения тестирования необходим о между двумя стойками натянуть резинку и ли шнур на такой высоте , когда нога ис пытуемого , согнутая в колене , займет положение «бедро параллельно полу» , коснувшись при этом натянутого шнура . По команде « М арш !» испытуемый начинает с максималь но возможной для него частотой движений б ег на месте , касаясь при этом бедрами натянутого шнура . Если тестирование проводится с выполнением 20 беговых шагов и движение начинается , допустим , с правой ноги , то 20- й шаг будет выполняться левой ного й , т.е . секундомер следует выключать под ле вую ногу и наоборот . Второй вариант тестир ования предпочтительнее . 3. Зрительно-моторная реакция может быть определена при помощи электро или электронного секундомера . Суть эт о испыта тельной методики сводиться к определению времени двигательного реагирования н а определенный световой сигнал. В школ ьной практике умение брать старт и умение выполнять стартовый разгон может быть оп ределено разницей между временем пробегания 20 или 30 м со старта и результатом , пока занным на этих же дистанциях при пробеган ии с ходу . Тесты д ля определения выносливости. Их примен ение зависит от конкретного вида проявления этого физического качества. Определени е общей выносливости. 1. Пробегание расстояни я за 5 или 6 мин . При тестировании необ ходимо сообщать испытуемым сколько им еще осталось бежать . При недостаточной подготовленн ости тестируемые могут переходить на ходьбу , а восстановившись снова начинать бег. 2. Пробегаемое расстояни е за 12 мин (тест К . Куп ера ). Этот тест широко распространен в мире . Методика его применения такая же , что и в пр едыдущем тесте . С его помощью можно опреде лить уровень развития общей выносливости , она очень информативный показатель кардио-респиратор ных возможностей человека , т.е. во многом характеризует состояние его здоровья (см . приложение 3, табл . 4). 3. Определение критической скорости в беге . Критическая скорость в беге – это наименьшая скорость (интенсив ность ), при которой достигается максимальное п отребление кислорода (МПК ) . А , как извес тно , показатель МПК во многом определяет у ровень общей выносливости . Другими словами кр итическая скорость ( V кр .) является педагогическим выразителем ф изиологического показателя аэробных возможностей человека , т.е . его уровня МПК . По этому зн ачению V кр . Во многом характеризует степень ра звития общей выносливости . Наряду с этим V кр . служит основным критерием определения интенсивности б ега при развитии данного физического качества . Для вычисления V кр . пользуются расчетным методом . С этой целью п робегают с соревновательно й скоростью две дистанции . Для школьников 16 – 18 лет – 800 и 2000 м. S 2 – S 1 V кр . = ----------- , t 2 – t 1 Где S 1 – длина первой д истанции , м ; S 2 – длина второй дистанции , м ; t 1 – время , показанное на первой дист анции , с ; t 2 – время , показанное на второй дист анции ; При развити и общей выносливости целесообразно использовать интенсивность в беге 70 – 80 % от V кр. Объем нагрузки находится так : определяется в беге до отказа то расст ояние , которое способен преодоле ть школьн ик с развивающей общую выносливость скоростью (интенсивность в беге 70 %). Допустим , он с этой скоростью способен пробежать N мин , т.е . N м . Это будет его максимальная нагрузка . Нагрузка 25% от не е считается низкой , 50% - средней , 75% - высокой и 100% - максимальной . Постепенно , начиная с низкой нагрузки , наблюдая , как школьники переносят ее , регулируют степень воздействия на орган изм. Через год снова определяется V кр. и соответственно ей подбирается , развив ающая общую выносливость , физическая нагрузк а . Так , использую объективный критерий V кр ., можно методически правильно регулировать нагрузку при развития данного физического кач ества . Определение скоростной выносливости : 1. Определение времени пробегания 600 м школьниками 16 – 18 лет. 2. Опред еление пробегания расстояния за 90 сек. Определение силовой выносливости : 1. Количество приседан ий на одной ноге . Испытуемый , придерживаясь (чтобы не потерять равновесие ) рукой за гимнастическую стенку , приседает на ближней к стенке ноге , затем , повернувш ись к стенке другим боком , приседает на другой ноге . Хват руки за гимнастическую стенку – на уровне опущенной руки в положени и основной стойки. 2. количество сгибаний и разгибаний туловища за 1 мин из И.п .: лежа на полу (или на мате ), руки за голову , но ги согнут ы в коленях под углом 90° , партнер удер живает стопы выполняющего тест , прижимая их к полу . При сгибании туловища (его подъе ме ) локти касаются коленей . Определение выносливости в статическим усилиям (статичес кая выносливость ): 1. Удержание рук с г рузом 1 кг в горизонтальном положени и . И.п . – основная стойка , руки в сторо ны , в каждой груз 1 кг (в качестве груза могут использоваться гантели ). Рядом с ки стями рук устанавливают планки с делениями по 1 см . Измеряется статическая выносливость мышц плече в ого пояса . В зависимос ти от подготовленности тестируемых , вес груза может быть увеличен до 2 кг. 2. Удержание положения «угла» в висе на гимнастической стенке (в зависимости от подготовленности тестируемых , этот тест можно выполнять в упоре на гимнастическ ой скамейке , в упоре на па раллельных брусьях , в упоре сидя на скамей ке ). Определяется время удержания положения «у гла» до момента опускания ступней более ч ем на 10 см . Выявляется уровень статической выносливости мышц брюшного пресса. 3. Удержание положения «полуприседа» . И.п . – стоя на носках в положении полуприседа , угол между бедра ми и голенями - 90° , туловище вертикально , ру ки вперед – вверх . Измеряется уровень ста тистической выносливости мышц бедер и голени. 4. Удержание положения «лежа на груди лежа на столе» . И.п . – лежа на груди на столе так , чт обы край стола находился на уровне пояса , ноги вытянуты параллельно полу , тестируемого удерживают за плечи . Определяется время у держания указанного положения до момента опус кания стоп более чем на 10 см . Выя в ляется статическая выносливость мышц спин ы. 5. Поочередное удержание ног в положении «угла» . И.п . – основная стойка , выпрямленная нога поднята до прям ого угла (90° ) по отношению к туловищу , р уки на поясе . Рядом со стопой устанавливае тся планка с делениями по 1 см . Опреде ляется время удержания ноги до момента оп ускания стопы более чем на 10 см . Измеряется статическая выносливость тазового пояса. Определение гибкости : 1. Наклон вперед с выпрямленными ногами . Испытуемый стоит на гимнастической скамейке в основ ной сто йке . Затем , не сгибая ног , плавно наклоняет ся вперед – вниз до предела , проталкивая пальцами рук фиксатор , размеченной через 1 см , планки . В конечном положении наклона н еобходимо зафиксировать положение кистей на 1 – 2 сек . Измеряется величина накл о на в см , причем за отметку «0» принимаю т уровень скамейки , вверх от нее разметка со знаком «-» , вниз – со знаком « +» . Тест проводится два раза подряд , лу чший результат заносится в протокол . Выявляет ся гибкость (подвижность ) в тазобедренном суст аве. 2. Дви жение прям ой ноги в тазобедренном суставе вперед – вверх . И.п . – лежа на спине , на по лу (или мате ). Одна нога (прямая ) удерживаетс я на полу партнером , другой ногой (свободн ой ) выполняется маховое движение вперед – вверх . Для измерения амплитуды движения в градусах применяется специальный при бор – гониометр или угломер. 3. Движение прямой ноги в тазобедренном суставе назад – вверх . И.п . – лежа на животе , гониометр закреп ляется во внутренней части голени у голен остопного сустава . Тестируемый выполняет максима льное для него маховое движение одной или двух ног назад – вверх . Результа т подвижности также измеряется в градусах. 4. Движение прямой ноги в тазобедренном суставе в сторону – верх . И.п . – лежа на боку , руки за голову . Гониометр закрепляется на тыльной с т ороне голени у голеностопного сустава . Испытуемый выполняет максимально возможное для него маховое движение в сторону – в верх . Результат измеряется в градусах. 5. Круговые движения пр ямыми руками в плечевых суставах с гимнас тической палкой («выкрут» ). И.п. – основна я стойка , руки с гимнастической палкой впе реди . Из этого положения сделать круговое движение прямыми руками так , чтобы руки с гимнастической палкой оказались сзади . Подви жность в плечевых суставах определяется расст оянием между кистями . Определе ние ловкости : Как извес тно , критерием появления ловкости являются ко ординационные возможности человека . Ряд авторов считает , что координационные способности включа ют в себя проявление всего комплекса двиг ательной сферы : двигательных качеств , двигательных н авыков , способность управлять и регу лировать двигательные действия , энергетику и эстетику движений , социальные факторы двигательно й деятельности. В этой связи предлагаем широкий спект р тестов для определения ловкости : 1. Прыжки на размет ку . Испытуемый спры гивает с ящика высо той 110 см на обозначенную линию (1,5 – 2 м от ящика ) так , чтобы попасть на эту лин ию пятками . После объяснения ему даются дв е попытки . Результат (в см ) определяется по отклонению от линии (среднее из двух ). За отклонение берется максим а льно удаленная пята одной из ног . Оценка : «от лично» - 3 см , «хорошо» - 5 см , «удовлетворительно» - 9 см , «достаточно» - 12 см , «плохо» - более 12 см. 2. Оценка способности к кинестетическому дифференцированию . К стенке крепится гимнастический мат 1Х 2 м 9мо жн о обозначить на стене спортзала прямоугольник указанного размера краской ), в центре мат а крепится обруч диаметром 0,8 м (можно его обозначить краской ). Испытуемый , стоя спиной к мишени в двух метрах от нее , брос ает теннисный мяч в цель , выполняя бросо к над головой или плечом (как удобно тестируемому ), вполоборота смотря в ц ель . После объяснения дается один пробный и 5 зачетных бросков . Оценка : попадание в ма т – 1 очко , в обруч – 2 очка , между обручем и мячом – 3 очка , в мяч – 4 очка . 3. Оценка способно с ти к ориентированию в пространстве . Вокруг большого набивного мяча на расстоянии 3 м (в секторе с радиусом 3 м ) находятся 5 малы х мячей , между которыми 1,5 м . Около малых устанавливаются флажки с номерами от 1 до 5 (можно эти номера написать краской на с а мих мячах ). Выполнение : испытуемый стоит лицом к большому мячу (он не должен видеть какие номера установлены на каждом малом мяче ). По команде (называется номер ) он разворачивается и бежит дотрагива ясь до названного мяча , бежит обратно каса ясь рукой больш о го мяча , в мом ент касания большого мяча снова следует к оманда (называется другой номер ) и т.д . Тест заканчивается когда испытуемый пробежит 3 раз а , т.е . будут последовательно названы три н омера . Определяется время . Расположение мячей ( их номера ) целесообр а зно менять по сле тестирования каждого испытуемого. 4. Бросок в подвижную цель . На высоте 2,3 м к стене крепится веревка длиной 0,6 м , к которой привязывается обруч (0,8 м ). Выполнение : учитель отпускает обр уч из горизонтального положения . Тестируемый , стоя в трех метрах от стены , бросает теннисный мяч , стараясь попасть в створ обруча , после того , как он начинает дв ижение в обратную сторону . Дается одна про бная и 5 зачетных попыток . Попадание в ство р обруча – 2 очка , в обруч – 1 очко . Оценка : «отлично» - 9 о чков , «хорошо» - 7, « удовлетворительно» - 4, «достаточно» - 2, «плохо 2 – менее 2 очков. 5. Оценка способности к комплексной реакции . К гимнастической стенке на высоте 1,2 м цепляются за крюки две гимнастические скамейки так , чтобы между ними оказалось про странство 10 – 12 см (с воеобразный желоб , по которому будет катиться мяч ). В верхнем конце этого желоба учи тель удерживает мяч . Тестируемый стоит на линии нижних концов скамеек в 1,5 – 2 м о т них спиной к ним (не глядя на мя ч ). По сигналу учитель отпускае т мяч . Испытуемый по этому сигналы должен по вернуться , быстро подбежать и остановить катя щийся мяч . Оценивается расстояние в см , пр ойденное мячом до места его остановки исп ытуемым (лучшая из двух попыток . 6. Оценка способности к динамическому равновесию . И спытуемый , сто я в 1,5 м от перевернутой от гимнастической скамейки (узкая ее часть вверху ), пальцами левой руки под правой рукой берется за правое ухо , на ладони вытянутой правой руки мяч (волейбольный или легкий резинов ый ). По команде тестируемый бежи т по скамейке , сталкивает ногой на противопол ожном конце скамейки лежащий набивной мяч и возвращается обратно . Определяется время выполнения теста . Если испытуемый , теряя равно весие , спрыгивает со скамейки более 3 – х р аз , то тестирование не засчитывается . З а каждое касание пола одной ногой к общему времени прибавляется одна сек . 7. Оценка способности к статическому равновесию . Стоя на одной но ге , другая нога согнута , развернута во фро нтальной плоскости , ее пятка касается коленно го сустава опорной ноги , рук и на п оясе , голова держится прямо . Тестирование выпо лняется с открытыми и закрытыми глазами . О тсчет времени начинается с момента принятия устойчивого положения , а прекращается в м омент потери равновесия . Небольшие колебания туловища допускаются (см . прило ж ение 5, табл .6). 8. Оценка способности к статическому равновесию (проба А.И . Яроцкого ). Выполнение : основная стойка , глаза закрыты , непрерывное вращение головой в одну сторону в темпе – 2 вращения в сек . Время фиксируется от начала вращения головой до пот ери равновесия . Оценка : «отлично» - 35 с ек , «хорошо» - 20, «удовлетворительно» - 16, «плохо» - менее 16 сек. 9. Сед за 3 сек . Уров ень двигательных возможностей наиболее полно отражает состояние организма школьника , которое проявляется в умении выполнять ра зличн ые двигательные действия при соответствующем уровне развития двигательных качеств. Учитывая неодинаковый уровень физической подготовленности , следует к каждому из школьников подходить индивидуально , так как повседневной жизнью подтверждено то положен ие , что физически подготовленный человек имеет лучшую производ ительность труда , высокую работоспособность , высок ую физическую дееспособность. Таким образом физическая подготовленность школьников по прыжкам в длину с места показывает на неравномерность рос та достижений по возрастным группам . Достижения постепенно растут , но у девочек после 16 лет все же незначительно , а у юношей нара стает прыгучесть больше . Результаты по кистевой силе и вису на согнутых руках у мальчиков выше , ч ем у девочек большая вариа бельность г оворит о недостаточной учебно-воспитательной рабо те по данным видам движений . В беге на скорость (10Х 5 м ) закон омерность развития достижений имеет свою особ енность . Мальчики школьного возраста бегают б ыстрее девочек , тогда как девочки должны иметь равноценное развитие скоростного ка чества . В учебно-воспитательной работе учителей этот факт не учитывается. 2.3. Хара ктеристика программы физической подготовки учащи хся школы № 723. Для кажд ого возрастного периода школьников свойственны анатомо - ф изиологические особенности . Из этих особенностей исходят педагоги , психологи , врачи , специалисты по физической культуре при составлении школьной программы по физк ультуре , определяются задачи , содержание , формы , нагрузка на уроках физической культуры и др у гие вопросы . Исходя из особе нностей детского и юношеского возрастов , из физического развития и физической подготовки , устанавливаются учебные нормативы . Эти особенн ости детей не являются постоянными и неиз менными . В результате целого ряда факторов внешней среды , совокупности условий жизни , включая и организованный процесс физич еского воспитания , типичные для школьного воз раста признаки их возможности изменяются. Как пишет Л.П . Матвеев (1994 г .) «принимая во внимание возрастные особенности , очень в ажно исход ить из того , что задачей учителя отнюдь не является пассивное присп особление к ней . Наоборот , он должен содей ствовать прогрессивному их изменению , вдумчиво используя их условия и закономерности объе ктивного процесса развития человека . Надо акт ивно подкре п лять и поправлять , даж е преднамеренно вызывать желаемые изменения в функциональных проявлениях организма . Тем бо лее необходимо выявлять и очень строго уч итывать в процессе обучения и воспитания все индивидуальные проявления возрастных особенн остей , чтобы с троить учебно-воспитательн ую работу на основе реальных возможностей детей. В этом отношении прежде всего нужно иметь в виду процесс интенсивного роста и развития детского организма , протекающий хотя и неравномерно , но непрерывно на прот яжении всех школьных возрастных периодов . Обмен веществ в организме может быть а ктивизирован значительным объемом двигательной д еятельности в повседневном режиме дня учащихс я . Сохранить достаточные энергетические ресурсы можно регулировкой физических нагрузок , не допуская из н уряющих , исчерпывающих эн ергетические ресурсы усилий , а также обеспече нием необходимого отдыха и полноценного питан ия. Вторая особенность , характерная для всего школьного возраста и требующая постоянного внимания к себе – это незрелость и недостаточная уст ойчивость детского орга низма по отношению к различным внешним вл ияниям , с чем связана высокая степень его ранимости . В связи с этим необходимо , во первых , беречь организм от таких воздей ствий и влияний , которые еще не соответств уют его возможностям и поэт о му вызывают различные перенапряжения и тормозят процесс развития , во вторых , настойчиво , но строго последовательно укреплять и закаливат ь организм , повышать его жизнеспособность и сопротивляемость неблагоприятным внешним влияниям. Для достижения этого необ ходимо з нать конкретные состояния в данный период всех систем и органов , продуманно отбирать и применять упражнения , рассчитывать объем , интенсивность , и распределение его во време ни соответствующих нагрузок , с большой ответс твенностью обеспечивать оптима л ьные г игиенические условия занятий , а также техниче скую исправность снарядов , достаточную страховку и т.д. Также А.А . Лисин (1989) указывает , что учиты вая особенности опорно-двигательного аппарата , нео бходимо настойчиво избегать неправильных поз , высоких н агрузок на позвоночник , одностор оннего напряжения мышц туловища , сильных толч ков и сотрясений тела , перенапряжения суставн о-связочного аппарата и мышц при длительных мышечных усилиях , особенно статического характе ра и т.п . в тоже время следует постоянн о а к тивизировать деятельность мышечно й системы , выравнивая уровень развития отдель ных мышечных групп и контролируя эту рабо ту по осанке . Большую осторожность в нагрузках необходи мо соблюдать в отношении органов кровообращен ия и дыхания , особенно в среднем шко льном возрасте . Постоянно стоит помнить об опасности для сердца завышенных , излишне уплотненных нагрузок в беге и аналогичны х ему циклических движениях , больших мышечных напряжений с натуживанием , а также формир ование усилия после гриппа , ангины и други х б олезненных состояний . Наибольшее внимание следует уделять неокр епшей еще нервной системе детей , к которой постоянно предъявляются очень высокие требов ания всеми учебными предметами . Интеллектуальные усилия в процессе обучения двигательным действиям , контр оль за своими движениями и управление ими , повышенные волевые и эмоциональные напряжения , связанные с преодолен ием разного рода трудностей в условиях дв игательной деятельности , - все это тоже являетс я значительной нагрузкой для нервной системы . Правильное регулирование и постепенн ое , строго последовательное увеличение этой н агрузки позволяет укрепить нервную систему и повышать ее работоспособность . Необходимо им еть в виду еще одну особенность детей – их легкую , часто изменчивую возбудимость , а также тесно с вязанную с ней реактивность . Легкая возбудимость характерна для большинства детей всех возрастных гр упп , хотя степень ее выражения неодинакова . Она выше всего у младших школьников , до лго еще сохраняется у подростков и начина ет заметно спадать только в с т аршем школьном возрасте . Это явление о бусловлено общими функциональными особенностями нервной системы детей . Осложняет работу еще и недостаточная устойчивость внимания , поверхно стность восприятий , эмоциональная несдержанность и др . высокая реактивность д е тей выражается в быстрых , часто преждевременных и сильных реакциях . При этом они дале ко не всегда достаточно целесообразны , а и ногда и опасны . Наиболее ярко это качество появляется в подростковом возрасте . Сталкиваясь с нежелательными проявлениями реакти вности на занятиях физическими у пражнениями , необходимо наряду с общевоспитательн ой работой тактично , основываясь на убедитель ности , сдерживать учащихся в чрезмерном увлеч ении избранными физическими упражнениями , строго ограничивать нагрузки , рационально о рганизовывать самостоятельную работу , неуклон но повышать требования к точности действия и сдержанности в эмоциональных проявлениях. Помимо рассмотренных у детей имеются и другие , более частные особенности . Все о ни , по возможности , должны учитываться учител ем , при том конкретно относительно каж дого ученика . Для этого необходимо внимательн о и непрерывно изучать своих воспитанников. Под особый контроль должны быть взяты : состояние здоровья , уровень физического разв ития и степень физической подготовки личности учащихся , т.к . в соответствии с этими показателями определяются : содержание , формы , общий объем и планы проведения учебно-воспита тельной работы , а также характер и интенси вность нагрузок. Контрольные упражнения помогают выявить у ровень развития различных двигательных каче ств , сравнить подготовленность как отдельных занимающихся , так и целых групп . Испытания проводятся для определения состояния или отд ельных учеников , занимающихся физкультурой по тестам , причем учитывается стабильность теста , т.е . воспрои з водимость результатов при его повторении через определенное время в одинаковых условиях . Тогда можно видеть динамику физической подготовки. Для того чтобы достигнуть высокой результативности уч ебно-воспитательного процесса на уроках физическо й культуры , не обходимо акцентировать вним ание на обеспечение ряда определяющих условий и соблюдение основных организационных и методических требований . Чтобы обеспечить процесс физической подго товленности учащихся , каждый учитель должен и меть четкую программу физическо й подготов ки . При разработке этой программы учитель должен ясно представлять себе конечную цель процесса физического воспитания на установле нный им период времени . В данном случае такой целью является подготовка учащихся к сдаче нормативов программы по ф и зической культуре . Прежде чем разрабатывать программу направ ленной физической подготовки нужно знать физи ческие и антропометрические данные каждого уч еника . Учитель с помощью тестов и контроль ных испытаний должен установить исходное сос тояние управляемой системы , затем произвести расчет времени и последовательности прохожде ния программы . Чтобы правильно спланировать п рограмму направленной физической подготовки учащ ихся , необходимо учитывать учебные задачи , кли матические условия , подготовленность учащихся, оснащенность учебно-материальной базы . В условиях урочной работы , программой направленной физической подготовки является годо вой план прохождения материала программы и поурочное планирование . Структура поурочного пл анирования предусматривает следующие пункты : конкретные учебные задачи урока , соответствующ ий материал по теоретическим сведениям , двига тельным навыкам и умениям , умению самостоятел ьно заниматься , дозировку , домашние задания , ме тодические указания , а также межпредметные св язи , содействующие на данном уроке лучшему усвоению упражнений. Важное условие при разработке программы - соблюдение преемственности между предыдущим и последующим материалом . Следует учитывать также ряд важных условий и принципов : о бъем времени , который необходим на пр о хождение того или иного вида материала в зависимости от его сложности , постепенность усложнения изучаемых упражнений в серии уроков , закрепление навыков путем повторения через определенные промежутки времени . На при мер основные упражнения легкой атлетик и , разученные в I четверти , повторить в IV учебной четверти. При определении количества уроков , которы х разучивается и закрепляется данное двигател ьное действие , следует придерживаться правила : закрепление навыка движения требует примерно половины тог врем ени , которое понадоб илось для освоения двигательного действия . Од ной из существенных сторон годового планирова ния является конкретизация цели , для достижен ия которой подбирается соответствующий материал . Например , учитель поставил целью шестидесяты м уроко м подготовить учащихся к овладению нормативами по прыжкам в длину с разбега . Для этого учитель на серию уроков , предшествующих сдаче данного норматива , планирует упражнения на развитие прыгучести , овладения техникой прыжка , углубления знаний с использовани е м межпредметных свя зей , ряд упражнений на развитие физических качеств в виде домашних заданий. При планировании учебного материала (в годовом и поурочном планах ) следует предусм отреть проверку уровня физической подготовки учащихся (тесты ), для регулировани я процесс а физической подготовки и выработки исправляю щих действий с помощью дополнительной програм мы . Преследуя цель постоянно совершенствовать учебный процесс , учителю целесообразно после окончания каждого учебного года проанализирова ть планирование с п озиции его результ ативности , выявления недостатков и просчетов с тем , чтобы внести в планы на следующ ий год соответствующие коррективы. Глава III . Сравнительный анализ результатов тестирования по программе «Тесты Мэра» учащихся ВАО и школы № 723. Изучен ие учебного процесса в школе № 723 и тестирования с целью выявления уровня фи зической подготовленности учащихся , отражено в сравнительном аспекте и представлены в таб лице 2 (приложение 2). Как видно из представленных данных , ре зультаты , показанные учащимис я школы № 723 отличаются от средних показателей школьников того же возраста Восточного административног о округа г . Москвы. Так , количество хороших и отличных оце нок у учащихся 10-х классов школы № 723 в беге на 1000 метров на 4% у мальчиков и на 3% у девоч ек выше общих показателе й . Показатели количества раз подтягиваний у мальчиков школы № 723 одинаково с данными по ВАО , а у девочек на 1% выше . Данные , полученные по результатам подъема туловища , показывают , что у учащихся 10-х классов ш колы № 723: мальчики - 3% выше ; девочки - 2% выше общих данных по округу. Показатели хороших и отличных оценок по прыжкам в длину с места у мальчико в того же возраста также несколько разнят ься : у мальчиков - на 2%, а у девочек - на 1% выше общих показателей по округу. В средне м показатели хороших и отличных оценок учащихся 10-х классов школы № 723 превышают общие показатели по округу следующим образом : у мальчиков - на 9%, у девочек - на 7%. Сравнительный анализ результатов тестировани я физической подготовленности учащихся 11- х классов по программе «Тесты Мэра» школы № 723 и средних показателей по Восточному административному округу г . Москвы учащихся того же возраста выявили следующее : В беге на 1000 метров показате ли школы № 723: маль чики - на 2% выше , де вочки - на 1% выше В подт ягивании показатели школы № 723: мальчики - на 2 % ниже , девочки - одинаково с данными по В АО Подъем туловища показатели школы № 723: мальчики - на 1% выше , девочки - на 1% выше Прыжок в длину с места показатели школы № 723: мальчики - 4% выше , девочки – одинаково с д анными по ВАО Таким образом , средние показатели физичес кой подготовленности учащихся школы № 723 на 5% у мальчиков и на 2% у девочек выше , чем средние данные учащихся того же возраста Восточного административного округа г . Москвы. На основании вышеизложенного , можем отмет ить , что программа по физическому воспитанию в школе № 723 более эффективна и позвол яет учащимся в ряде тестов достичь более высоких показателей в представленной та блице. Вывод ы 1. Материалы обследов ания физической подготовленности школьников по бегу , прыжкам в длину , подтягиванию и др угим тестам показывают на неравномерность рос та достиже ний в этих видах движений по возрастным группам и по классам у юношей и девушек. 2. Сопоставление показателе й физического развития свидетельствует об общ ей тенденции к более высоким морфологическим и функциональным признакам , что находит с вое объяснение в биологии растущего орг анизма в связи с акселерацией. 3. В беге на скорос ть закономерность развития достижений имеет с вою особенность . Чем большее отличие в воз расте у юношей и у девушек , тем больши й разрыв результатов. 4. В подтягивании наблю дается законом ерный рост силы мышц пл ечевого пояса , как у мальчиков , так и у девочек . У мальчиков в 15 лет средний п оказатель подтягивания равен 10-11 раз , то в 17 лет он равен 12-13 раз. 5. Лучшие результаты на блюдаются у мальчиков в прыжках в длину с места . По средне му показателю по прыжкам в длину с места можно сделат ь вывод , что в 15 лет у мальчиков и девочек наблюдаются незаметные отличия в резу льтатах . Так , у мальчиков средний результат равен 2,25 м , а у девочек – 1,94 м . Начиная с 17 лет , мальчики заметно отрыва ю тся от девочек . Средний показатель у мальчиков 2,37 м , а у девочек он же р авен 1,96 м. 6. Сравнительный анализ физической подготовки показывает , что уровень физической подготовленности , как у девочек , так и у мальчиков , повышается по каждом у виду испытаний . Рост достижений имеет свои особенности . В одном случае идет неуклонное и почти равномерное нарастание достижений у мальчиков и девочек . В других рост достижений едет в виде «ножниц» : чем старше возраст , тем больше разница в результатах у мальчиков и дев о чек . Рекомендации При заняти ях физкультурой необходимо принимать во внима ние особенности формирования скелета . Следует помнить , что резкие толчки во время призе мления при прыжках , неравномерная нагрузка на левую и правую ногу могут вызвать см ещение кос тей таза и неправильное их срастание . Чрезмерные нагрузки на нижние конечности , если окостенение еще не закончило сь , могут привести к появлению плоскостопия. По этому одна из важных задач фи зического воспитания – обеспечить правильное формирование скелета , укрепление мышечной системы и предупреждение нарушений осанки. Рекомендуется оценить учащегося не с точки зрения его спортивных достижений в тесте , а с позиции оценки сохранности е го функционального резерва . С тем , чтобы , о ценив величину отставания конк ретного дви гательного качества и стоящей за ним функ циональной системы , определить содержание и а декватную индивидуальную программу его коррекции средствами физической культуры. Исходя из этого , становиться очевидным неправомерный подход выставления учаще муся отметки по предмету «физическая культура» на основании его спортивных достижений. Неправомерность его в следующем : нельзя ставить оценку природе ! Один учащийся от природы физически одарен , а другой – напротив , ослаблен . Этим создается негативное отно шение к предмету. Исходя из этого , критерием эффективности работы специалиста по физической культуре должны быть три основных личностных параме тра каждого отдельного учащегося : 1) прирост результат ов , характеризующих динамику развития его дви гательных кач еств в течение года ; 2) гармоничность развития качеств ; 3) полученные знания о здоровом образе жизни. Для полож ительного воздействия на организм дошкольников и школьников при занятиях физической культ урой необходимо обеспечить следующие условия : - поддерж ивать санитарно-гигиенические требования к местам занятий ; - чистоту и достаточн ую вентиляцию спортивного зала ; - сохранять чистым сп ортивный инвентарь (особенно гимнастические маты ); - на уроках физкульту ры дети должны быть в спортивной одежде и обуви. Уч ите ль должен выполнять все методические требован ия к планированию и проведению занятий , об учать приемам страховки и само страховки , помощи , не допускать переутомления детей . Треб овать от них поддержания дисциплины , выполнен ие санитарно-гигиенических треб о ваний к местам занятий и переодеваний. Следует планировать усвоения материала на высшем уровне , доступном данному контингенту обучаемых. Физическая подготовка обучаемого должна с оответствовать специфике решаемой двигательной з адачи. На основании полученных нами данных по физической подготовленности учащихся реко мендуется для усиления деятельности органов д ыхания и кровообращения использовать на урока х по физической культуре прыжки с места , прыжки со скакалкой , различные виды бега , танцевальные шаги , акроба т ические у пражнения. Для развития основных мышечных групп повышать функции внутренних органов . Для восп итания быстроты и выносливости рекомендуется ходьба и бег , особенно бег на время. Наши исследования показали , что в разв итии отстает силовой показатель , тогда к ак в старшем школьном возрасте применение физических упражнений должно быть направлено на гармоничное развитие , и особенно развити е мышечной силы , на подержание необходимой подвижности и прочности суставов , что имеет непосредственную связь с формир о ванием осанки . Для развития силы как двига тельного качества использовать набивные мячи , гимнастические палки , упражнения в парах с сопротивлением партнера . Лазание по гимнастичес кой скамейке , подтягивания на перекладине , лаз ание по канату , упоры , висы , ст а тические упражнения. Способность человека преодолевать внешнее сопротивление (динамическая сила ) можно развить силовыми упражнениями , начиная с первого класса. При выполнении силовых упражнений следует чередовать их воздействие на различные м ышечные групп ы частей тела , начиная с малых мышечных групп постепенно включая в работу все более крупные мышцы. Силовые упражнения сочетать с упражнениям и на гибкость и расслабление . При этом необходимо уделять внимание развитию мышц брюшного пресса и спины. На основан ии опыта учителей и нашего небольшого опыта представляется возможн ость планировать на уроках физкультуры для развития силовых физических качеств следующие упражнения : с набивными мячами и гантелям и (различной массы ), упражнения с партнерами , перетягивани е каната , подтягивания на высокой перекладине и на низкой из в иса лежа , лазание по канату , подъем и п ереноска грузов (маты , инвентарь ), упражнения на гимнастических снарядах , предусмотренные школьно й программой по физическому воспитанию , висы и упоры , ста т ические упражнения , подъемы силой , прыжком и т.д. Для улучшения и повышения ЖЕЛ могут быть рекомендованы упражнения на выносливость . Различают общую и специальную выносливость . Общая развивается циклическими упражнениями (бег ), спортивными играми . Специаль ная – при продолжительной работе и проявляется п реимущественно в быстроте и силе ; бег на 20, 60, 80 м (сериями ), упражнения с отягощением. Упражнения на выносливость должны сочетат ься с правильным дыханием. Главным показателям контроля выполнения у пражнени й должна быть частота пульса , не превышающая двукратное увеличение величины пульса до начала выполнения упражнений. Список использованной литературы 1. Ашмарин Б.А . Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании : пособие для студ ентов , аспирантов и преподавателей ин-тов физкультуры . – М .: Физкультура и спорт . 1998 г. 2. Ашмарин Б.А . Теория и методы физического воспитания . Учебное по собие для студентов факультетов физического воспитания педагогических ин-тов . - М .: Просвещение , 19 89 г. 3. Бальсевич В.К . «Здоро вье в движении» : - М .: Советский спорт ,1998 г. 4. Бинчук Н.Н . Избранные психологические произведения . – М .: Педагогика , 1992 г. 5. Богословский В.П . Сбо рник инструктивно-методических материалов по физи ческому воспитанию . – М .: Просвещение , 1994 г ., журналы «Легкая атлетика» , 1995 – 2000 г.г. 6. Васильева Т.Н . Авторе ф . дис , канд . пед . наук . – М . ГЦОЛИФК 1986 г. 7. Гендзегольскис Л.И . Ф изиологические основы спортивной тренировки . – М .: Физкультура и спорт ,1990 г. 8. Годик М.А. , Шанин а Т.А ., Шитикова Г.Ф . О методике тестирования физического состояния детей . – М .: «Трене р» , 1998 г . - № 8. 9. Граевская Н.Д . «Чувст во скорости и скорость двигательной реакции . – М .: «Медицина» , 1978 г . 10. Громадский Э.С . Педаг огическая кинези ология . – М .: «Тренер» , 1998 г ., № 9. 11. Гуревич Н.М . Психогиг иена спортивной деятельности . – Киев : Виша школа , 1998 г. 12. Джамалов А.Р . Автореф . дис . канд . пед . наук . М .: ГЦОЛИФК , 1987 г. 13. Ермоленко Я.В . Авторе ф . дис . канд . пед . наук . – М .: ГЦОЛИФК , 1989 г. 14. Зациорский В.М . Физич еские качества спортсмена . – М .: Физкультура и спорт . 1989 г. 15. Зимкин Н.В . Двигатель ный навык . – В кн .: Физиология человека . 4-е издание . – М .: 1975 г. 16. Карпман В.Л . Некоторы е аспекты автоматизации обучения . – В .ст .: Программированное обучение за рубежом . – М .: 1981 г. 17. Кашин А.П . некоторые аспекты автоматизации обучения . В ст .: Про граммированное обучение за рубежом . – М .: 1981 г. 18. Каменский Я.А . Велика я дидактика . Соч . т 1. - М .: Учпедгиз , 1981 г. 19. Ко робов А.В . общие указания по обучению . В кн . «Школа легкой атлетики» . – М ., 1982 г. 20. Крестовников А.Н . Оче рки по физиологии физических упражнений . – М .: Ф и С , 1951 г. 21. Кузнецова З.И . Авторе ф . дис . канд . пед наук . – М .: ГЦОЛИФК , 1964 г. 22. Кузнец ова З.И . Развитие двигательных качеств школьника . – М .: Просвещение , 1977 г. 23. Кофман Л.Б ., Панаева В.П ., Разумовский Е.А . «Контроль уровня физиче ской подготовленности и состояния здоровья уч ащихся» /материалы к созданию автоматизированного банка данных и здоровые дети Москв ы . – М ., 1994г. 24. Кукушкин Г.И . Принцип ы подхода к изучению личности школьника . – Физическая культура в школе , 1998, № 4. 25. Лупандина Н.А . Физиче ская подготовленность школьников г . Москвы . В кн .: «Ученые записки» т 1, 182.6 Физи ческое воспитание и спорт . Вып 4. 1997 г. 26. Модернизация физическог о воспитания в учреждениях образования Москвы / Отв . Ред . Курнешова Л.Е . – М .: Центр «Школьная книга» , 2001г. 27. Мониторинг столичного образования : информационно-аналитический бюллетен ь / под ред . Л.Е . Курнешовой . Научный руководитель исследования В.В . Рябов . – М .: Центр инноваций в педагогике , 1999г. 28. Николаев А.Д . о к ультуре физической , ее теории и системе фи зкультурной деятельности .: Теория и практика ф изкультуры 1997 г . № 6. 29. Озерецкий Н.Г . Авторе ф . дис . канд . пед . наук . – М .: ГЦОЛИФК , 1989 г. 30. Определение физической подготовленности школьников . Под ред . Б.В . Сермеева . – М .: Педагогика , 1993 г . 31. Опыт работы в су бъектах Российской Федерации по осуществлению мониторинг а состояния физического здоровья детей , подростков и молодёжи . / Сборник нау чных трудов . Под ред . С.И . Изаак и П.В . Квашук – М ., 2002, с . 144. 32. Планирование содержания уроков физической культуры I - XI классов / Отв . ред . Курнешова Л.Е . – М .: Центр иннова ций в педагогике , 1998г. 33. Поцелдем А.А . Формиро вание у школьников умений и навыков .: Физк ультура в школе , № 7, 1992 г . 34. Рожков П.А . Нормат ивное правовое обеспечение сферы ФкиС : реализ ация стратегии реформирования отрасли на рубе же веков . Документ ы и материалы (1999-2002 гг ). – М .: Советский спорт . 2002 г. 35. Сальникова Г.П . физич еское развитие школьников .: Просвещение , -М ., 1998 г . 36. Серебровская М.В . Высшая нервная деятельность человека . М отивационно - эмоциональные аспекты . - М .: Наука , 1997 г. 37. Тамуриди Р.И . Теорети ческие проблемы программирования обучения . – М .: Изд-во МГУ , 1992 г. 38. Тийк Х.В . Процесс учения у человека . – М ., 1998 г. 39. Толковый словарь спо ртивных терминов . 40. Фарфель В.С . Управление движениями в спорте . – М .: ФиС , 1975 г. 41. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Р.Ф.» . Российская газета , 06.05.1999 г. 42. Яблоновский И.М . Осно вы обучения движениям . В кн .: «Теория и методика физического воспитания . – М ., 1992 г. ПРИЛОЖЕНИЯ Прилож ение 3. Таблица 3. Нормативы (в см .) США по тесту «наклон вперед , с идя на полу». Пол Возраст 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 М 9,0 9,0 7,5 7,5 10,0 10,0 10,0 9,0 11,5 12,5 15,0 18,0 Д 14,0 12,5 11,5 14,0 15,0 16,5 18,0 18,0 20,5 20,5 23,5 20,5 Табли ца 4. Расстояние , пробегаемое за 12 мин (м ). Степень физической подготовленности 13 – 19 лет юноши девушки Очень плох о 2100 1600 Пл охо 2100-2200 1600-1900 Уд овлетворительно 2200-2500 1900-2100 Хо рошо 2500-2750 2100-2300 От лично 2750-3000 2300-2400 П ревосходно Более 3000 Более 2400 Приложение 4. Таблица 5. Инвентарь и оборудование при проведении тестирования. Двигательные тесты Необходимое оборудование Бег на 500 и 1000 м Промеренная ровная дорожка , секундомер. Челночный бег 10 Х 5 Стойки , разме ч енная дистанция , секундомер. Подтягивания и вис на перекладине Перекладина , секундомер. Подъем туловища Гимн . коврик и ли мат . Наклон вперед сидя Коврик , са нтиметровая лента или линейка , кубик. Прыжок в длину с места Разме ченный гимн . коврик или мат. Приложение 5. Таблица 6. Оценка с пособности к статическому равновесию Варианты теста Возраст 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 С открытыми гла зами 14 20 22 25 27 45 52 55 50 45 44 С закрытым и глазами 6 10 13 15 17 18 18 19 18 17 16 Приложение 1 Т аблица 1 Оценочная шкала физической подготовленности учащихся X - XI классов. № п\п Тест Класс Юноши Девушки Удв. Хор. Отл. Удв. Хор. Отл. 1 Бег 1000м X XI 4,41-4,09 4,36-4,04 4,08-3,36 4,03-3,31 3,35 и мен. 3,30 и мен 5,27-4,55 5,21-4,49 4,54-4,23 4,48-4,17 4,22 и мен. 4,16 и мен. 2 Бег 2000м - дев ; Бег 3000м юн. X XI 17,3-16,2 16,3-15 16,1-15 14,45-13 14,55 и ниже 12,5 и ниже 13-11,5 12,4-11,2 11,4-10,3 11,1-10 10,25 и ниже 9,55 и ниже 3 Бег 100м X XI 15,5-15 15-14,2 14,9-14,2 14,1-13,4 14,1 и ниж е 13,3 и ниже 18-17,4 18-16,9 17,3-16,6 16,8-16,1 16,5 и ниже 16 и ниже 4 Челночный бег 10Х 5 X XI 20,6-18,4 20-18 18-16,6 17,6-15,8 16,5 и ниже 15,7 и ниже 23-20,6 22,5-20 20-18,4 19,6-18 18,3 и ниже 17,9 и ниже 5 Прыжок в длину с места X XI 213-223 219-230 224-237 231-241 238 и бол 242 и бол 178-190 180-193 191-203 194-207 204 и бол 208 и бол 6 Прыжок в высоту с разбег а X XI 120-126 120-131 127-134 132-139 135 и выше 140 и выше 100-105 100-106 106-112 107-114 113 и выше 115 и выше 7 Подъём туловища за 30 сек. X XI 17-19 18-20 20-23 21-24 24 и бол 25 и бол 13-15 16-19 16-19 20-23 20 и бол 24 и бол 8 Прыжки через скакалку за 1 мин. X XI 115-125 120-130 126-134 131-139 135 и бол. 140 и бол. 120-130 125-135 131-139 136-144 140 и бол. 145 и бол . 9 По дтягивание (раз ) Дев . -вис (с ) X XI 9-10 10-11 11-12 12 13 и выше 13 и выше 9-14 10-12,5 14,5-16,8 13-16,5 17 и выше 17 и выше Приложение 2 Таблица 2 Результаты тес тирования физической подготовленности учащихся п о программе «Тесты Мэра» (%) № п /п Тес ты Испы-туемые Школьники 10х классов Школьники 11х классов 1 Бег на 1000м. (мин . Сек .) юноши ( n =32) девушки ( n =28) юноши ( n =34) девушки ( n =26) Уд. Хор. Отл. Уд. Хор. Отл. Уд. Хор. Отл. Уд. Хор. Отл. 4,41-4,09 4,08-3,36 3,35 и мен. 5,27-4,55 4,54-4,23 4,22 и мен. 4,36-4,04 4,03-3,31 3,30 и мен 5,21-4,49 4,48-4,17 4,16 и ме н. ВАО n =100 25% 56% 19% 29% 52% 19% 22% 53% 25% 23% 54% 23% Шк.№ 723 n =100 21% 58% 21% 26% 54% 20% 20% 56% 24% 22% 61% 17% 2 Юноши - подтягивание (раз ) Девушки - вис (с ) Уд. Хор. Отл. Уд. Хор. Отл. Уд. Хор. Отл. Уд. Хор. Отл. 9-10 11-12 13 и выш е 9-14 14,5-16,8 17 и выше 10-11 12 13 и выше 10-12,5 13-16,5 17 и выше ВАО n =100 24% 57% 19% 20% 62% 18% 26% 58% 16% 26% 59% 15% Шк.№ 723 n =100 24% 57% 19% 19% 65% 16% 28% 58% 14% 26% 61% 13% 3 Подъём туловища за 30 сек. (раз ) Уд. Хор. Отл. Уд. Хор. Отл. Уд. Хор. Отл. Уд. Хор. Отл. 17-19 20-23 24 и бол 13-15 16-19 20 и бол 18-20 21-24 25 и бол 16-19 20-23 24 и бол ВАО n =100 23% 57% 20% 26% 59% 15% 17% 67% 16% 21% 58% 21% Шк.№ 723 n =100 20% 61% 19% 24% 55% 21% 16% 64% 20% 20% 56% 24% 4 Прыжок в длину с места (см ) Уд. Хор. Отл. У д. Хор. Отл. Уд. Хор. Отл. Уд. Хор. Отл. 213-223 224-237 238 и бол 178-190 191-203 204 и бол 219-230 231-241 242 и бол 180-193 194-207 208 и бол ВАО n =100 24% 57% 19% 17% 62% 21% 22% 59% 19% 26% 62% 12% Шк.№ 723 n =100 22% 58% 20% 16% 63% 21% 18% 64% 18% 24% 63% 13% 9 7 5 2
© Рефератбанк, 2002 - 2017