План
1. Введение.
2. Становление лёгкой атлетики как вида спорта.
3. Классификация и значение легкоатлетических упражнений
4. Бег – средство физического воспитания.
5. Выступление белорусских спортсменов на чемпионатах мира по лёгкой атлетике
Введение.
Бегом, прыжками и метанием человек занимается с самых древних времён. Они находили широкое применение в быту народов Азии и Африки, стран Ближнего и Дальнего Востока. Искусство быстрого бега было известно во многих странах мира ещё задолго до нашей эры.
Однако, средством физического воспитания и одним из видов спорта бег, прыжки и метание стали лишь в Древней Греции, где они составили основу программы Олимпийских игр. В беге на один стадий (192,27м), в прыжках в длину с разбега, в метании диска и копья и борьбе соревновались греческие юноши, выступавшие в пятиборье.
Именно с греческим пятиборьем связывают происхождение термина “лёгкая атлетика”. Из упражнений, составляющих пятиборье, бег, метание и прыжки древние греки причисляли к более лёгким, между тем как борьба и кулачный бой считались трудными упражнениями и получим общее название “панкратион”.
Впоследствии упражнения в ходьбе, беге, прыжках и метаниях получили название “лёгкая атлетика”, а упражнения в борьбе, боксе, поднимании штанги — “тяжёлая атлетика”
Становление лёгкой атлетики как вида спорта.
В средние века лёгкая атлетика не получила дальнейшего развития, определённое место бег, прыжки и метания занимали лишь в военной подготовке и традиционных праздничных развлечениях.
Во второй половине XVIII в. в ряде европейских стран, и прежде всего в Германии, легкоатлетические упражнения становятся составной частью ряда появившихся гимнастических систем, однако, они носят подсобный, второстепенный характер.
Лишь во второй половине XIX в., в связи с развитием интереса к физическому воспитанию, происходит становление лёгкой атлетики как самостоятельного вида спорта. Прежде всего это произошло в Англии, наиболее развитой капиталистической стране того времени, где сложились уже определённые спортивные традиции.
Вслед за Англией легкоатлетический спорт начинает развиваться в США, где первое университетское первенство было проведено в 1871г., а чемпионат страны – в 1875г. Легкоатлетические клубы появляются также во Франции, Германии, странах Скандинавии. Важным этапом развития лёгкой атлетики стала организация современных Олимпийских игр, главное место в программе которых занял именно этот вид спорта.
Первые Олимпийские игры были проведены по инициативе французского педагога и общественного деятеля Пьера де Кубертена в 1896г. в Афинах. С тех пор проводились 24 раза.
С 1928 г. к Олимпийским играм стали допускаться и женщины, в настоящее время соревнующиеся по обширной программе, в которую, в частности, включены виды, ранее считавшиеся специфически «мужскими», такие, как бег на длинные дистанции и марафонский бег.
Помимо Олимпийских игр в ряде стран и континентов стали проводиться и другие соревнования: чемпионат Европы и Кубок Европы, Панамериканские, Балканские и африканские игры, многочисленные традиционные соревнования и матчевые встречи в отдельных странах.
С 1977 г. в легкоатлетический календарь включён Кубок мира, с 1983 г. – чемпионат мира и с 1987 г. – зимний чемпионат мира. В настоящее время разыгрываются Кубки мира и по отдельным видам лёгкой атлетики, например по марафонскому бегу, кроссу, спортивной ходьбе.
Проведением международных соревнований по лёгкой атлетике, регистрацией мировых региональных рекордов ведает Международная любительская легкоатлетическая федерация, созданная в 1912 г. Она объединяет национальные федерации свыше 150 стран.
С каждым годом росла популярность лёгкой атлетики, увеличивалось число занимающихся этим видом спорта, улучшались мировые и национальные рекорды.
Широкое развитие лёгкой атлетики и рост мировых рекордов в значительной степени объясняются совершенствованием методики тренировки и своеобразной технической революцией в спорте (появление синтетических дорожек, фиберглассовых шестов, копий с улучшенными аэродинамическими качествами). Большую роль здесь сыграло и привлечение к занятиям бегом, прыжками и метаниями молодёжи, осваивающей уже в раннем школьном возрасте технику лёгкоатлетических упражнений, приобретающий качества, которые в дальнейшем будут необходимы для достижения выдающихся результатов.
В итоге в подавляющем большинстве видов лёгкой атлетики уже давно преодолены рубежи, казавшиеся раньше недостижимыми. В спринте бегуны перешагнули
Границу 10,0с на 100м и 20,0с на 200м. В прыжках превышены рубежи 2,40 в высоту, 8,90м в длину 17,80м в тройном прыжке и 6,0 в прыжках с шестом. В метаниях: 22м—в толкании ядра, 70м - в метании диска, 85м – в метании молота и 100м – в метании копья.
Классификация и значение легкоатлетических упражнений
Ходьба и бег – естественные способы передвижения человека. Как виды спорта они отличаются от обычной ходьбы и бега большой скоростью, рациональной техникой движений обеспечивающей экономичность физических усилий человека при максимальной их эффективности. Спортивные ходьба и бег активизируют деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем, а следовательно имеют большое оздоровительное значение.
Бег – основа лёгкой атлетики. Он не только особый её вид, но и составная часть многих легкоатлетических упражнений, например таких, как прыжки, метания копья, гранаты, а также некоторых других видов спорта – гимнастики, спортивных игр.
В зависимости от дистанции способствует преимущественно развитию скоростно-силовых качеств, на средние и длинные дистанции – выносливости; барьерный бег и бег с препятствиями – ловкости, координации движений, специальной выносливости.
Прыжки занимают важное место в лёгкой атлетике. Их выполняют как с места, так и с разбега без помощи дополнительных приспособлений и с ними. В лёгкой атлетике существует четыре вида прыжков, которые включаются в программу соревнований. Это прыжки в высоту, в длину, тройной прыжок и прыжок с шестом.
Прыжки играют важную роль как в физическом воспитании подрастающего поколения, так и в скоростно-силовой силовой подготовки спортсменов. Прыжковые упражнения развивают силу, быстроту, совершенствуют координацию движений.
Метания подразделяются на выполняемые с предварительным вращением или скачком. Задача любого вида метаний – перемещение снарядов в пространстве на возможно большее расстояние. Занятие метаниями отлично развивает силу, быстроту, ловкость, координацию движения.
Многоборья называют по количеству входящих в них видов – троеборье, четырёхборье, пятиборье и т.д.. Занятия многоборьями обеспечивают разносторонние физическое развитие спортсменов, т.к. состоят из различных видов бега, прыжков и метания.
Лёгкая атлетика – один из самых популярных и массовых видов спорта, которым занимаются миллионы граждан, от школьников до людей среднего и пожилого возраста.
Широкое распространение лёгкой атлетики и её важная роль в системе физического воспитания объясняется прежде всего её оздоровительным значением.
Легкоатлетический спорт не только равномерно развивает различные группы мышц, но и способствует формированию правильной осанки, развитию внутренних органов.
Бег, прыжки, метание благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, дыхательные органы. Оздоровительное значение легкой атлетики повышается в связи с тем, что занятия проводятся на открытом воздухе.
Занятия легкой атлетикой имеют большое воспитательное значение. Они воспитывают выносливость, вырабатывают волю, настойчивость, дисциплинированность, умение преодолевать трудности, создают привычку здорового образа жизни.
Велико и прикладное значение лёгкой атлетики. Приобретённые с помощью занятий качества и навыки необходимы в практической и трудовой деятельности.
В процессе занятий бегом, прыжками и метаниями человек не только развивает определённые физические качества, но и приобретает полезные знания и навыки. Он узнаёт, как нужно правильно строить режим дня, питания, планировать тренировку, как осуществлять контроль за состоянием здоровья, как избегать травм, развивать те или иные группы мышц.
Лёгкая атлетика, не требующая для занятий специального дорогостоящего оборудования, - один из самых доступных видов спорта. Заниматься бегом, прыжками и метением можно не только на стадионе, но и в парке, в лесу. Вот почему лёгкая атлетика занимает одно из главных мест в системе физического воспитания, и в частности в воспитании подрастающего поколения.
Бег – средство физического воспитания.
В программе современных Олимпийских игр лёгкая атлетика представлена 24 видами для мужчин и 14 – для женщин.
Основой лёгкой атлетики являются естественные движения человека. Поэтому, образно говоря, каждый человек с раннего возраста, едва научившись ходить, бегать, прыгать и бросать, становится легкоатлетом. Ведь лёгкая атлетика и состоит из бега, прыжков и метания.
Регулярные занятия этим видом спорта способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья. Лучший возраст для начала регулярных занятий лёгкой атлетикой – 10-11 лет.
Легкая атлетика в нашей стране стала частью государственной системы физического воспитания. Более половины видов лёгкой атлетики составляет бег – способ передвижения, при котором, по определению П.Ф. Лесгафта, тело «то соприкасается с почвой одной ногой, то летит в воздухе». Бег является ценным средством физического воспитания, он входит в состав почти всех других видов спорта.
Бег на короткие дистанции
Бег на 100м. Победителя Олимпийских игр в беге на 100м называют быстрейшим человеком на земле. Лучшие современные бегуны развивают на этой дистанции скорость свыше 39 км/ч. До I Олимпийских игр (1896) бегуны начинали бег из положения «высокий старт» (слегка согнувшись и выставивши одну ногу вперёд). Американский спортсмен Т. Берк впервые на старте опустился на одно колено и опёрся о землю двумя руками. Он стал победителем I Олимпиады, и с тех пор все спортсмены стартуют также, как он. Это положение называется низким стартом. Правда, в то время результат Берка был равен только 12 секунд – в наше время это норматив I разряда для женщин, но уже через 4 года на II Олимпийских играх в Париже (1900) победитель показал результат 11 секунд. А для того, чтобы преодалеть следующий рубеж – 10 секунд, бегунам понадобилось 68 лет. На XIX играх (1968) в Мехико американский бегун Д. Хаинс пробежал 100 метров за 9,95 с. Этот результат и сейчас остаётся мировым рекордом.
Выступление белорусских спортсменов на чемпионатах мира по лёгкой атлетике
Пётр Болотников
Заслуженный мастер спорта П. Болотников (р. 1930) – олимпийский чемпион и чемпион Европы; награждён орденом Ленина.
Олимпийский чемпион 1960 г. П. Болотников всерьёз увлёкся бегом, когда уже уехал из своего родного села Зиновкино и начал службу в армии. Здесь на дистанциях кроссов и выявился его талант стайера.
Тренер Болотникова Г.И. Никифоров считался одним их лучших тренеров мира в 50-60 –х.гг. по бегу на средние и длинные дистанции. Никифоров первым разработал и применил современную научно-обоснованную систему тренировки в беге. Эта система позволила спортсменам разных стран в течении короткого времени резко поднять уровень мировых рекордов.
Образцом подготовки спортсмена к ответственным соревнованиям стала совместная работа Г.И. Никифорова и П. Болотникова перед олимпиадой в Риме. Тренировка была построена так, что бы спортсмен мог показать свой лучший результат точно в тот день и час, когда проводился Олимпийский финал в беге на 10000 м. В этом забеге Болотников победил. Творческое содружество тренера и бегуна принесло 2 мировых рекорда в беге на 10000 м. – 28 мин.18,8 с. в 1960 г. и 28 мин. 18,2 в 1962 г.
Болотникова отличало высочайшее тактическое мастерство. Как никто другой он умел оценивать ситуацию на беговой дорожке во время соревнований. Именно благодаря умелым тактическим ходам он одерживал яркие победы на чемпионатах СССР и Европы, в матчах с английскими, американскими, французскими бегунами, выигрывал у всех сильнейших бегунов мира.
П. Болотников стал старшим тренером Центрального совета общества «Спартак», много времени уделяет пропаганде ГТО, ведёт занятия со школьниками. Его перу принадлежит книга о беге «Последний круг», которая была удостоена премии на всесоюзном конкурсе книг о спорте.
Валерий Борзов.
Заслуженный мастер спорта В. Борзов (р.1949) – олимпийский чемпион, многократный чемпион Европы; награждён орденами Ленина, Дружбы Народа «Знак Почёта».
О появлении выдающегося советского спринтера мир узнал летом 1969 г. Над беговой дорожкой Клевского стадиона гремела яростная гроза. При феерическом свете молнии и под проливным дождём 19 – летний В. Борзов выиграл звание чемпиона СССР, повторив рекорд страны 100 м. – 10,0 с. Спустя несколько недель в Афинах он выиграл звание чемпиона Европы в беге на 100 м., а затем подтвердил этот титул на зимнем чемпионате континента в Вене. Всего Борзов 11 раз завоёвывал золотые медали на летних и зимних чемпионатах Европы.
В 1970 году он побеждает лучших американских бегунов. А через год ещё более убедительно демонстрирует своё преимущество. В течение 3-х лет Борзов не проигрывает ни одного забега.
На Олимпиаде в Мюнхене американские спринтеры собирались дать решающий бой Борзову. Но Валерий одержал уверенную победу сперва на 100-метровой дистанции - 10,14 с., а затем и на 200-метровой – 20,00 с. Борзов принёс советскому спорту первые золотые медали в спринте.
Успехи В. Борзова – это не только результат природной одарённости. Они стали следствием высочайшего развития волевых качеств, собранности, целеустремлённости строго научного подхода ко всей системе тренировок и выступлений в соревнованиях, разработанных совместно с киевским тренером В.В. Петровским. Выступая на беговой дорожке, В. Борзов находил время для занятий научной работой. Не так давно он защитил кандидатскую диссертацию, тема её – стартовый разгон. Эта работа, несомненно, окажет большую помощь в подготовке спринтёров высокого класса.
Используемая литература
1. Лёгкая атлетика – по редакцией Макарова А.Н. 1990г.
2. Энциклопедический словарь юного спортсмена – под редакцией Сосновского И.Ю. и Чайковского А.М. 1980г.
3. Физкультура и спорт – малая энциклопедия.- под редакцией А.М. Кудина. 1982г.