Вход

Тема курсовой работы: развитие скоростно-силовых способностей на уроках физической культуры у школьников различных возрастных групп.

Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
Код 84978
Дата создания 2014
Страниц 29
Источников 29
Мы сможем обработать ваш заказ 24 января в 12:00 [мск]
Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
1 810руб.
КУПИТЬ

Содержание

Содержание
Введение 4
Глава 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 6
1.1. Возрастные особенности изменения скоростно-силовых способностей 6
1.2. Методика развития скоростно-силовых качеств 8
1.3. Проблемы воспитания скоростно-силовых качеств 11
Глава 2. МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 17
2.1. Цель, задачи, методы и организация исследования 17
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 20
3.1. Исследование уровня развития скоростно-силовых качеств у школьников 12-13 лет 20
3.2. Исследование эффективных средств и методов развития силовых качеств у школьников 12-13 лет 20
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 23
Выводы: 24
Список литературы 25

Фрагмент работы для ознакомления

стоя,
(м, см). Прыжки
через
скакалку
за 2 мин.,
(кол / раз). Поднимание туловища из
полож. лежа за
1 мин.,
кол.раз. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа,
(кол/раз) Начало±m Оконч
±m Начало±m Оконч.
±m Начало
±m Оконч.
±m Начало±m Оконч.
±m Начало±m Оконч.
±m Начало±m Оконч.
±m А 38(
5,6 44(
6,3 215(
12,3 230(
10,6 6,48(
0,38
8,56(
0,66
165(
12
193(1 44(
6 50(7 29(
8 35(
6 Б 37(
5,1 52(
6,1 215(
10,6 246(
12,1 6,36(
0,26
11,38(
0,5
159(
23
220(1 45(
5 55(8 30(6 43(
9
Результаты педагогического эксперимента показали, что в группе «А» произошли следующие изменения в изучаемых нами силовых и скоростно-силовых способностях: в прыжке вверх по Абалакову на 6 см, в прыжке в длину с места на 15 см, в бросках набивного мяча (3 кг) от груди вперед из положения стоя на 2 м 08 см, в прыжках через скакалку за 2 минуты на 28 раз, в поднимании туловища из положения лежа за 60 сек на 6 раз, в сгибании и разгибании рук в упоре лежа на 6 раз.
В группе «Б» (экспериментальная): в прыжке вверх по Абалакову на 15 см, в прыжке в длину с места на 31 см, в бросках набивного мяча (3кг) от груди вперед из положения стоя на 5 м 02 см, в прыжках через скакалку за 2 минуты на 61 раз, в поднимании туловища из положения лежа за 60 сек на 10 раз, в сгибании и разгибании рук в упоре лежа на 13 раз.
Результаты педагогического эксперимента показали, что в обеих группах произошли существенные изменения в уровне скоростно-силовых способностей.
Сравнительный анализ показал, что группа «Б» (экспериментальная) добилась более высокого уровня и превзошла контрольную в прыжке вверх по Абалакову на 9 см, в прыжке в длину с места на 16 см, в бросках набивного мяча (3 кг) от груди вперед на 2 м 94 см, в прыжках через скакалку за 2 минуты на 33 раза, в поднимании туловища из положения лежа за 60 сек на 4 раза, в сгибании и разгибании рук в упоре лежа на 7 раз.
Таким образом, экспериментальная группа «Б» превзошла контрольную «А» по всем скоростно-силовым показателям. Результаты педагогического эксперимента позволили выявить эффективные формы развития силовых и скоростно-силовых способностей у школьников 12-13 лет.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Проявление скоростно-силовых способностей необходимо для любой специализации вида спорта. От уровня выполнения упражнения и характерных условиях его развития зависит в целом способности спортсмена проявляемых в процессе физического развития основных физических качеств.
Многие специалисты разделяют процесс развития скоростно-силовых способностей на индивидуальную отдельно от других физических способностей и развития основных качеств. Развития этих способностей зависят от половых, возрастных, а также физиологических признаков [12]. В период полового созревания у подростков начинается бурно развиваться процессы возбуждения, а вследствие этого процессы развития торможения начинают отставать. В этот период в формирование основных качеств в организме подростка также происходит разнообразные периоды развития.
Скоростно-силовые способности обычно в этот период начинают бурно развиваться у мальчиков в 13–14 лет, в тоже время у девочек в этот период наступает замедленное развитие. Скоростно-силовая подготовка у школьников должна осуществляться с учетом необходимости формирования основных навыков, присущих виду спорта, в котором ведется специализация.
Данное направление и легло в основу наших педагогических исследований. Результаты исследования позволили установить, что для эффективного развития силовых способностей у школьников 12–13 лет необходимо использовать специальные упражнения с небольшим отягощением с применением круговой тренировки.
Таким образом, применение эффективных средств и методов развития скоростно-силовых способностей способствует увеличению темпа прироста скоростно-силовых показателей у школьников 12-13 лет.
Выводы:
1. Анализ литературных источников показал, что скоростно-силовых способностей во многом зависит от совершенствования организационно-методических основ урока физической культуры и поиска рационального использования средств и методов учебно-тренировочного процесса.
2. Педагогические исследования позволили определить эффективные средства и методы развития скоростно-силовых качеств у школьников 7-х классов.
3. Результаты исследований позволили установить, что скоростно-силовую нагрузку в развивающем объеме необходимо применять в занятиях по разделу гимнастика, легкая атлетика, подвижных спортивных играх. При этом уделяя на 20% времени больше объема общей физической подготовки.

Список литературы
Амалин,  М. Е. «Исследование вопроса тактической подготовки волейболистов-мастеров» [Текст]: автореферат диссертации / М. Е. Амалин.  -М.,ТЛРТУ, 1973.С-25.
Амалин, М. Е. «Методика оценки соревновательной деятельности в волейболе» » [Текст]: методические рекомендации / М. Е. Амалин. -  М. 1989.-120с.
Беляев, А.В. Волейбол [Текст]: учебное пособие / А.В. Беляев, М.В Савин. - М., Фис,2000.-234с.
Годик, М.А. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие / М.А. Годик. - М.; 1988. – 192с.
Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсменов [Текст]: учебное пособие / В.М. Дьячков. - М.; ФИС,1971. – 220с.
Железняк, Ю. Д. «Волейбол»[Текст]: учебное пособие / Ю.Д. Железняк. -М. ФиС, 1991 г.
Железняк, Ю.Д. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: [Текст]: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов. - М.: Издательский центр «Академия»,2001.-520с.
Железняк, Ю.Д. В.М. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура» [Текст]: учебное пособие / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов. - М., Из-во «Академия»,2004.-272с.
Зациорский, В.М. Физические качества спортсменов [Текст]: учебное пособие / В.М. Зациорский. - М.; ФИС ,1966.-199с.
Зациорский, В.М. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие / В.М. Зациорский. - М.; ФИС ,1982.-187с.
Зимкин, Н.В. Физиология человека [Текст]: учебное пособие / Н.В Зимкин. - М., Фис, 1970.-533с.
Зульфугаров, X. К. «Нападающие действия волейболистов в ситуации активного противоборства» [Текст]: учебное пособие / X. К Зульфугаров.  ТиПФК №5, 1988 г.
Кузин, В.В. Волейбол Начальный этап обучения [Текст]: учебное пособие / В.В.Кузин, С.А.Полиевский. - М.: Физкультура и спорт, 1999.-133с.
Ломейко, В.Ф. Развития физических качеств на уроках физической культуры [Текст]: учебное пособие для студентов / В.Ф. Ломейко. - Минск; Народная освета,1980.-268с.
Лупандина, П.А. Развитие основных движений у школьников [Текст]: методические рекомендации / П.А. Лупандина. - М., Фис, 1969.-74с.
Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников [Текст]: учебное пособие для учителей / В.И. Лях. - М.; Фис, 1998.-206с.
Максименко, А.М. Основы теории и методики физической культуры [Текст]: учебное пособие / А.М. Максименко. - М. 1999. – 248с.
Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебное пособие для студентов / Л.П. Матвеев., А.Д. Новиков Т-1- М.; Фис, 1976. – 457с.
Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебное пособие для студентов / Л.П. Матвеев., А.Д. Новиков. Т-2- М.; Фис, 1976. – 387с.
Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.Г. Озолин. - М.; ФИС ,1970. – 367с.
Парфенов, В.А. Физическая культура [Текст]: учебное пособие для студентов / В.А. Парфенов. - М., ФИС, 1981.-297с.
Пшенникова, М.Г. Адаптация к физическим нагрузкам [Текст]: учебное пособие для студентов/ М.Г. Пшенникова.- М., Наука, 1986.-394с.
Сермеев, Б.В. Определение физической подготовленности школьников [Текст]: учебное пособие / Б.В. Сермеев.- М.; Педагогика, 1973.-321с.
Смирнов, Ю.И. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие для студентов/ Ю.И. Смирнов, М.М. Полевщиков. – М.; 2000.-228с.
Фарбер, Д.А. Физиология школьника [Текст]: учебное пособие для студентов/ Д.А. Фарбер, И.Д. Корниенко, В.Д. Сонькин. - М.; Просвещение, 1990.-212с.
Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. - М.; Фис, 1991. - 415с.
Фомин, Н.А. Физиология человека [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.А. Фомин. - М., 1982. – 483с.
Фомин, Н.А. Возрастные основы физического воспитания [Текст]: учебное пособие / Н.А. Фомин, В.П. Филин. – М.; Фис, 1972. – 326с.
Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: учебное пособие для студентов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.; Академия,2002.- 384с.
Приложение
Приложение 1.
Должное нормирование нагрузок на уроке физической культуры
Структура
нагрузок Упраж-нения Норма нагрузок Метод
выполнения Качество группа мышц Инт-ность Объем развивающий поддерживающий Кол-тво
серий время
(мин) Кол-тво
серий время
(мин) сила плечевой
пояс и
руки,
ноги,
брюшной
пресс,
спина упражнения основной и снарядной гимнастики, акробатики 70-75 % от макси-маль-
ой или
ПМ 8-12, интервал между сериями
40-90 3 4-5 2 2-3 П
О
В
Т
О
Р
Н
О
-серийный Скорос-тная, взрывная сила туловище,
Плечевой
пояс и руки,
ноги метания, игры, прыжки 80-100 % от макси-
маль-ной 3 (по 2-3 повтор-
ения) 6 2 3 Повторно
-серийный
Приложение 2.
Комплексы для развития силы, применяемые экспериментальной группой « Б» в педагогическом эксперименте
Задача: воспитание силы основных мышечных групп
Физиологический режим: ориентировочное время непрерывной работы в пределах 10-20 секунд; пульсовой режим – 160 уд/мин. Отдых между сериями – до пульса 100 уд/мин.
Содержание Дозировка Методические указания Комплекс 1 Подготовительная станция
Ходьба в различном темпе и направлении
Ходьба в полуприседе
Ходьба «пригибным» шагом с пятки
Передвижение по полу в упоре на кисти, ноги вместе
Бег в медленном темпе
Упражнения на растягивание и в сопротивлении в парах
I станция
Бег вперед, поднимая бедро с сопротивлением
Передвижение в упоре сзади на кистях и ногах; проводится в форме эстафеты
Прыжковая эстафета
II станция
Из исходного положения левая (правая) нога впереди, мяч у груди передача двумя руками на расстояние 4-5 м
Из исходного положения левая (правая) нога впереди, мяч вверху на прямых руках, метание из положения “натянутого лука”
Из исходного положения стоя левым боком в направлении метания, мяч на кисти правой
1 мин
2 мин
2 мин
(4х10-20с)
2 мин
(3х10-20с)
2 мин
10 мин
(8-10 упр.)
4 мин
6 мин
6 мин
4 мин
(10-20 раз)
6 мин
(20-30 раз)

Партнер сзади удерживает бегущего за кисти
С набивными мячами
Правой и левой рукой
Продолжение приложение 2.
метания, мяч на кисти правой руки, имитируя бросок по кольцу, финальное усилие
III станция
Исходное положение – сед руки за головой, ноги закреплены; сгибание и разгибание туловища с сопротивлением партнера
Сгибание и разгибание рук в упоре на полу с сопротивлением партнера
Выпрыгивание вверх из положения низкого седа с сопротивлением партнера
IV станция
Подвижная игра «Толкачи»
Подвижная игра «Мячом в цель»
Заключительная станция
Подвижная игра «Запрещенное движение»
5 мин
(4х5-10с)
5 мин
6 мин
(4х10с)
6 мин
10 мин
4 мин

С набивными мячами


16

Список литературы [ всего 29]


СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Амалин, М. Е. «Исследование вопроса тактической подготовки волейболистов-мастеров» [Текст]: автореферат диссертации / М. Е. Амалин. -М.,ТЛРТУ, 1973.С-25.
2. Амалин, М. Е. «Методика оценки соревновательной деятельности в волейболе» » [Текст]: методические рекомендации / М. Е. Амалин. - М. 1989.-120с.
3. Беляев, А.В. Волейбол [Текст]: учебное пособие / А.В. Беляев, М.В Савин. - М., Фис,2000.-234с.
4. Годик, М.А. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие / М.А. Годик. - М.; 1988. – 192с.
5. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсменов [Текст]: учебное пособие / В.М. Дьячков. - М.; ФИС,1971. – 220с.
6. Железняк, Ю. Д. «Волейбол»[Текст]: учебное пособие / Ю.Д. Железняк. -М. ФиС, 1991 г.
7. Железняк, Ю.Д. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: [Текст]: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов. - М.: Издательский центр «Академия»,2001.-520с.
8. Железняк, Ю.Д. В.М. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура» [Текст]: учебное пособие / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов. - М., Из-во «Академия»,2004.-272с.
9. Зациорский, В.М. Физические качества спортсменов [Текст]: учебное пособие / В.М. Зациорский. - М.; ФИС ,1966.-199с.
10. Зациорский, В.М. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие / В.М. Зациорский. - М.; ФИС ,1982.-187с.
11. Зимкин, Н.В. Физиология человека [Текст]: учебное пособие / Н.В Зимкин. - М., Фис, 1970.-533с.
12. Зульфугаров, X. К. «Нападающие действия волейболистов в ситуации активного противоборства» [Текст]: учебное пособие / X. К Зульфугаров. ТиПФК №5, 1988 г.
13. Кузин, В.В. Волейбол Начальный этап обучения [Текст]: учебное пособие / В.В.Кузин, С.А.Полиевский. - М.: Физкультура и спорт, 1999.-133с.
14. Ломейко, В.Ф. Развития физических качеств на уроках физической культуры [Текст]: учебное пособие для студентов / В.Ф. Ломейко. - Минск; Народная освета,1980.-268с.
15. Лупандина, П.А. Развитие основных движений у школьников [Текст]: методические рекомендации / П.А. Лупандина. - М., Фис, 1969.-74с.
16. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников [Текст]: учебное пособие для учителей / В.И. Лях. - М.; Фис, 1998.-206с.
17. Максименко, А.М. Основы теории и методики физической культуры [Текст]: учебное пособие / А.М. Максименко. - М. 1999. – 248с.
18. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебное пособие для студентов / Л.П. Матвеев., А.Д. Новиков Т-1- М.; Фис, 1976. – 457с.
19. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебное пособие для студентов / Л.П. Матвеев., А.Д. Новиков. Т-2- М.; Фис, 1976. – 387с.
20. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.Г. Озолин. - М.; ФИС ,1970. – 367с.
21. Парфенов, В.А. Физическая культура [Текст]: учебное пособие для студентов / В.А. Парфенов. - М., ФИС, 1981.-297с.
22. Пшенникова, М.Г. Адаптация к физическим нагрузкам [Текст]: учебное пособие для студентов/ М.Г. Пшенникова.- М., Наука, 1986.-394с.
23. Сермеев, Б.В. Определение физической подготовленности школьников [Текст]: учебное пособие / Б.В. Сермеев.- М.; Педагогика, 1973.-321с.
24. Смирнов, Ю.И. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие для студентов/ Ю.И. Смирнов, М.М. Полевщиков. – М.; 2000.-228с.
25. Фарбер, Д.А. Физиология школьника [Текст]: учебное пособие для студентов/ Д.А. Фарбер, И.Д. Корниенко, В.Д. Сонькин. - М.; Просвещение, 1990.-212с.
26. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. - М.; Фис, 1991. - 415с.
27. Фомин, Н.А. Физиология человека [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.А. Фомин. - М., 1982. – 483с.
28. Фомин, Н.А. Возрастные основы физического воспитания [Текст]: учебное пособие / Н.А. Фомин, В.П. Филин. – М.; Фис, 1972. – 326с.
29. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: учебное пособие для студентов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.; Академия,2002.- 384с.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
© Рефератбанк, 2002 - 2022