Вход

Построение тренировочного процесса в малых циклах соревновательного периода(футбол)

Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Реферат*
Код 66863
Дата создания 2014
Страниц 18
Источников 40
Покупка готовых работ временно недоступна.
1 060руб.

Содержание

Содержание Введение 2 Тренировочный процесс в соревновательном периоде 4 Распределение нагрузки в межигровых циклах соревновательного периода 7 Схема построения занятий шестидневного межигрового цикла соревновательного периода 11 Распределение тренировочной нагрузки по дням цикла 11 Требования к проведению тренировочных занятий всех моделей 16 Выводы 17 Литература 18 Содержание

Фрагмент работы для ознакомления

Если же середину поля не успел перейти кто-то из обороняющихся игроков, то гол засчитывается за два. Игра длится 1,5 мин с паузами до 4–х мин. В серии 4 повтора. Выполнить 2 серии с интервалом до 8 мин. Удары по воротам 3 серии по 4 повторения. Паузы между сериями до 4-хмин. Заключительная часть. Ходьба, медленный бег, упражнения на растягивание и расслабление. Шестой день Вечер. Режим Д Игровая разминка. Игра на половине поля в шесть ворот. Мяч забивается с касания. Игра 2 тайма по 7–8 мин. Пауза до 8 мин. Розыгрыш стандартных положений. Удары по воротам. Заключительная часть. день Утро. Зарядка. Вечер. Игра. Требования к проведению тренировочных занятий всех моделей Упражнения должны быть максимально приближены к обстановке матча. Длительность одной серии 5–8 минут. Интенсивность выполнения упражнений максимальная. Отдых между упражнениями в режиме «А» до 2–х минут, в режиме «В» –4–5 минут, в режиме «Д» – 6–8 минут заполняется ходьбой, медленным бегом, спокойной работой над совершенствованием индивидуальной техники. Количество серий для всех моделей 6–8. 6. Частота сердечных сокращений: перед упражнением в режиме «А» 120–140 уд.в мин, после упражнения 170–180 уд. в мин перед упражнением в режиме «В» 110-120 уд.в мин, после упражнения 180 и более уд. в мин перед упражнением в режиме «Д» 95-105 уд.в мин, после упражнения 170-180 уд. в мин. Длительность тренировочного занятия в режиме «А» до 1 час 40 мин, в режиме «В» 2–2,5 часа, в режиме «Д» до 2 час. Метраж скоростных упражнений для всех моделей до 2000 м. Выводы На основании анализа данных литературы можно сделать следующие выводы: В соревновательном периоде время, которое отводится на тренировки по физической подготовке, зависит от расписания игр. Для сохранения физической формы в соревновательном периоде оптимально использование поддерживающиего режима «Д», позволяющего не перегружать спортсменов. Особое значение в физической подготовке футболистов имеют процессы восстановления, режим тренировок, питания и отдыха. в шестидневном межигровом цикле соревновательного периода Тренировка футболистов должна проводиться с учетом объема и содержания игровой деятельности и отвечать требованиям тренировочных режимов. Длительность упражнений, интенсивность, количество повторений, отдых при выполнении тренировочных упражнений должны соответствовать выбранному режиму тренировочной деятельности. При этом необходимо строгое соблюдение постоянства физиологических параметров спортсменов: частота сердечных сокращений перед выполнением упражнений не должна превышать 105-110 уд/мин, после упражнения – 180 и более уд/мин в тренировочном режиме «В». В тренировочном режиме «А» частота сердечных сокращений перед выполнением упражнений не должна быть больше 120-140 уд/мин, после упражнения – более 170-180 уд/мин. Режим «Д» является наиболее щадящим для спортсменов: частота сердечных сокращений перед упражнениями должна быть не более 95-105 уд/мин, после упражнения – не более 170-180 уд/мин. Литература ​Виноградов Г.П. Теория спортивной тренировки: Учебное пособие / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. – 105 с. ​Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования. – М.: 4-й филиал Воениздата, 1977. – 304 с.   ​Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: Учебник для тренеров высшей квалификации. – Киев: «Олимпийская литература», 2004. – 808 с.   ​Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва. – М., 1997. – 416 с. Под общей редакцией д.п.н., профессора Ф.П. Суслова, д.п.н., профессора Ж.К. Холодова.   ​Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с. (Часть II. Теория и методика спорта).   Александров Ю.А. Динамика некоторых показателей функционального состояния футболистов высшей лиги в круглогодичном цикле подготовки // Пути повышения эффективности подготовки спортсменов: Сб. научн. трудов. - Л., 1980. - С. 123-126. Арестов Ю.М., Годик М.А. Подготовка футболистов высших разрядов: Учебн. пособие для слушателей ВШТ. -М., 1980. - 127 с. Афонский В.И., Тюленьков С.Ю. Организация средств и методов тренировки на отдельных этапах годичного цикла подготовки квалифицированных футболистов: Методическое пособие. - Тула, 2004. - 62 с. Базилевич О.П., Зеленцов А.М., Лобановский В.В. Моделирование тренировки // Спортивные игры. - 1976. - № 7. -С. 10-11. Верхошанский Ю.В. Методология и принципы программирования тренировочного процесса в скоростно-силовых видах спорта // Методологические проблемы совершенствования системы спортивной подготовки квалифицированных спортсменов: Сб. трудов. - М., 1984. - С. 146-165. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М. : Физкультура и спорт, 1988. - 331 с. Выжгин В.А., Лисенчук Г.А. Структура соревновательных микроциклов в подготовке квалифицированных футболистов: Методические рекомендации для слушателей ВШТ, факультета повышения квалификации и студентов. -М.: РГАФК, 1995. - 36 с. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.   Верхошанский Ю.В. Программирование и организация учебного процесса. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 176 с.   Голденко Г.А. Индивидуальные программы технико-тактической подготовки футболистов высокой квалификации с учетом особенностей соревновательной деятельности: Автореф. дис. .канд. пед. наук. - М., 1983. – 32с. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 208 с.   Граевская Н.Д. Физиологические основы футбола // Футбол: Ежегодник. - М., 1962. - С. 8-19. Гриндлер X., ПалькеX., Хеммо X. Техническая и тактическая подготовка футболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 250 с. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / под общей ред. А.В.Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.   Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (Основы теории и методики воспитания). – М.: Физкультура и спорт, 1966 . – 200 с.   Лалаков Г.С. Построение тренировочных микроциклов подготовительного периода для футболистов 17-19 лет: Автореф. дис. .канд. пед. наук. - Омск, 1984. - 21 с. Лисенчук Г.А. Управление подготовкой футболистов. -Киев: Олимпийская литература, 2003. - 271 с. Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта: Учеб пособие. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 240 с.   Лукин Ю.М. Методика планирования тренировочной нагрузки скоростно-силовой направленности в системе годичной и многолетней подготовки футболистов: Автореф. дис. .канд. пед. наук. - М., 1990. - 22с. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 12. - С. 11-20. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 280 с. Михайлов С.С. Основы биохимии: Учебное пособие / СПб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта. – СПб., 2001. – 240 с.   Моногаров В.Д. Утомление в спорте. - Киев: Здоровья, 1986. - 120 с. Озеров В.А. Сочетание непрерывного и интервального методов тренировки как фактор управления физической подготовкой футболистов высокой квалификации: Автореф. дис. .канд. пед. наук. - М., 1990. - 24 с. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 288 с. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 286 с.   Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на различных этапах годичной подготовки // Сборник научных трудов / Под общ. ред. Б.Н. Шустина. - М., 1988. - 205 с. Савин С.А. Планирование тренировки футболистов // Футбол: Учеб. пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 1969 - С. 150-204. Симонян Н.П., Седов Ю.С. Планирование круглогодичной тренировки футболистов команд мастеров: Методические рекомендации. - М., 1986. - 52 с. Савин С.А. Тренировка футболиста. - М.: Физкультура и спорт, 1957. - 106 с. Сологуб Е.Б., Таймазов В.А. Спортивная генетика: Учебное пособие. – М.: Терра-Спорт, 2000. – 127 с.   Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.   Спортивная физиология: Учебник для институтов физ. культ. / Под. общ. ред. Я.М. Коца. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 с. Футбол: Учебное пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 1962. - 258 с. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. – 464 с. (Раздел III. Теория и методика спорта).   Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности. – Киев: Олимпийская литература. 1998. – 503 c.   Уэйнберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. – Киев: Олимпийская литература. 1998. – 335 c.   Харре Д. Учение о тренировке (пер. с нем.). – М.: Физкультура и спорт, 1971. – 328 с.   Алактатная тренировка - это развитие креатинфосфатного механизма восстановления АТФ 18

Список литературы [ всего 40]

Литература 1. Виноградов Г.П. Теория спортивной тренировки: Учебное пособие / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. – 105 с. 2. Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебная книга для завершающих уровней высшего физкультурного образования. – М.: 4-й филиал Воениздата, 1977. – 304 с. 3. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: Учебник для тренеров высшей квалификации. – Киев: «Олимпийская литература», 2004. – 808 с. 4. Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва. – М., 1997. – 416 с. Под общей редакцией д.п.н., профессора Ф.П. Суслова, д.п.н., профессора Ж.К. Холодова. 5. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с. (Часть II. Теория и методика спорта). 6. Александров Ю.А. Динамика некоторых показателей функционального состояния футболистов высшей лиги в круглогодичном цикле подготовки // Пути повышения эффективности подготовки спортсменов: Сб. научн. трудов. - Л., 1980. - С. 123-126. 7. Арестов Ю.М., Годик М.А. Подготовка футболистов высших разрядов: Учебн. пособие для слушателей ВШТ. -М., 1980. - 127 с. 8. Афонский В.И., Тюленьков С.Ю. Организация средств и методов тренировки на отдельных этапах годичного цикла подготовки квалифицированных футболистов: Методическое пособие. - Тула, 2004. - 62 с. 9. Базилевич О.П., Зеленцов А.М., Лобановский В.В. Моделирование тренировки // Спортивные игры. - 1976. - № 7. -С. 10-11. 10. Верхошанский Ю.В. Методология и принципы программирования тренировочного процесса в скоростно-силовых видах спорта // Методологические проблемы совершенствования системы спортивной подготовки квалифицированных спортсменов: Сб. трудов. - М., 1984. - С. 146-165. 11. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М. : Физкультура и спорт, 1988. - 331 с. 12. Выжгин В.А., Лисенчук Г.А. Структура соревновательных микроциклов в подготовке квалифицированных футболистов: Методические рекомендации для слушателей ВШТ, факультета повышения квалификации и студентов. -М.: РГАФК, 1995. - 36 с. 13. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с. 14. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация учебного процесса. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 176 с. 15. Голденко Г.А. Индивидуальные программы технико-тактической подготовки футболистов высокой квалификации с учетом особенностей соревновательной деятельности: Автореф. дис. .канд. пед. наук. - М., 1983. – 32с. 16. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 208 с. 17. Граевская Н.Д. Физиологические основы футбола // Футбол: Ежегодник. - М., 1962. - С. 8-19. 18. Гриндлер X., ПалькеX., Хеммо X. Техническая и тактическая подготовка футболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 250 с. 19. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / под общей ред. А.В.Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с. 20. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (Основы теории и методики воспитания). – М.: Физкультура и спорт, 1966 . – 200 с. 21. Лалаков Г.С. Построение тренировочных микроциклов подготовительного периода для футболистов 17-19 лет: Автореф. дис. .канд. пед. наук. - Омск, 1984. - 21 с. 22. Лисенчук Г.А. Управление подготовкой футболистов. -Киев: Олимпийская литература, 2003. - 271 с. 23. Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта: Учеб пособие. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 240 с. 24. Лукин Ю.М. Методика планирования тренировочной нагрузки скоростно-силовой направленности в системе годичной и многолетней подготовки футболистов: Автореф. дис. .канд. пед. наук. - М., 1990. - 22с. 25. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 12. - С. 11-20. 26. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 280 с. 27. Михайлов С.С. Основы биохимии: Учебное пособие / СПб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта. – СПб., 2001. – 240 с. 28. Моногаров В.Д. Утомление в спорте. - Киев: Здоровья, 1986. - 120 с. Озеров В.А. Сочетание непрерывного и интервального методов тренировки как фактор управления физической подготовкой футболистов высокой квалификации: Автореф. дис. .канд. пед. наук. - М., 1990. - 24 с. 29. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 288 с. 30. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 286 с. 31. Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на различных этапах годичной подготовки // Сборник научных трудов / Под общ. ред. Б.Н. Шустина. - М., 1988. - 205 с. 32. Савин С.А. Планирование тренировки футболистов // Футбол: Учеб. пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 1969 - С. 150-204. Симонян Н.П., Седов Ю.С. Планирование круглогодичной тренировки футболистов команд мастеров: Методические рекомендации. - М., 1986. - 52 с. 33. Савин С.А. Тренировка футболиста. - М.: Физкультура и спорт, 1957. - 106 с. 34. Сологуб Е.Б., Таймазов В.А. Спортивная генетика: Учебное пособие. – М.: Терра-Спорт, 2000. – 127 с. 35. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с. 36. Спортивная физиология: Учебник для институтов физ. культ. / Под. общ. ред. Я.М. Коца. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 с. Футбол: Учебное пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 1962. - 258 с. 37. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. – 464 с. (Раздел III. Теория и методика спорта). 38. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности. – Киев: Олимпийская литература. 1998. – 503 c. 39. Уэйнберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. – Киев: Олимпийская литература. 1998. – 335 c. 40. Харре Д. Учение о тренировке (пер. с нем.). – М.: Физкультура и спорт, 1971. – 328 с. список литературы
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
© Рефератбанк, 2002 - 2022