Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Эссе*
| Код |
620404 |
| Дата создания |
2022 |
| Страниц |
8
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 22 ноября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Введение
Цель представленного ниже комплекса базовых упражнений - укрепление и развитие основных мышечных групп, подготовка к выполнению контрольных нормативов и приобретение привычки тренироваться регулярно.[6]
Первые занятия должны быть ознакомительные, на них изучается правильная техника выполнения упражнений, определяются индивидуальные возможности в каждом упражнении, выявляются наиболее отстающие в своем развитии и сильные мышечные группы.
Фрагмент работы для ознакомления
Комплекс состоит из четырех упражнений для укрепления основных мышечных групп:
для нижней части тела (ноги и бедра) выполняются приседания,
для верхней части (плечевой пояс и руки) - отжимания (сгибание-разгибание рук);
упражнения для мышц туловища - движения тазом вверх и вниз, в исходном положении упор лежа;
упражнения для мышц брюшного пресса
Список литературы
1. Барчуков И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2016. – 528.
2. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентоввузов. М, 1999, 320 с.
3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов.- М., 2008.
4. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 288 с.
5. Климова В.И. Человек и его здоровье. М., 2000. 128 с.
6. Крутько В.Н. Подходы к общей теории здоровья. //Физиология человека, 1999, т. 20, № 6, С.34-40.
7. Медведев В.И., Зараковский Г.М. Психофизиологический потенциал как фактор устойчивости популяции в условиях глобальных изменений природной среды и климата. //Физиология человека, 2006, т. 20, № 6, С.5-15.
8. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов. физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 2011. – 543 с.
9. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника. М, 2007, 300 с.
10. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студ.высш.учеб.завед. – М.: Академия, 2014. – 480 с.
2
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.005