Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Эссе*
| Код |
619641 |
| Дата создания |
2022 |
| Страниц |
7
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 13 ноября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Введение
Эти направления имеют особенности, и направлены на наработку различных свойств спортсмена. Работа с собственным весом имеет целью развитие силовой выносливости, так как в большинстве упражнений выполняются большое количество повторений, например: приседания, отжимания и пр. [5].
При работе с отягощениями, подбором необходимых весов снарядов, возможно достижение развития конкретно силы мускулатуры. А также, взрывной силы, скорости. В любых видах спорта, где на первом месте стоит выносливость, без развитой мускулатуры достижение высоких результатов невозможно. Поэтому силовые тренировки с использованием отягощений считаются неотъемлемой частью тренировочного процесса спортсменов любой специализации.
Фрагмент работы для ознакомления
Как только человек осознанно начал тренировать свое тело, работа с отягощениями стала неотъемлемой частью тренировочного процесса. Тренировки, которые направлены на увеличение силы, немыслимы без использования отягощений [3].
Силовые тренировки имеют два направления:
˗ использование собственного веса,
˗ использование отягощений.
Список литературы
Список использованной литературы
1. Бурмистров, Д.А. Долгосрочное планирование в бодибилдинге / Д.А.Бурмистров //Санкт-Петербург - родина отечественного атлетизма: Международный сб.научно-метод. трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2004. - С. 29-32.
2. Бурмистров, Д.A. Изменение в скелете под воздействием силовой тренировки: Учебно-методическое пособие /Д.А. Бурмистров, B.C. Степанов. - СПб.: СПбГАФК им.П.Ф.Лесгафта, 2002. - 38с.
3. Васильев, С. Атлетизм: за и против /С. Васильев //Олимп. - 1997. -№2. - С.22-23.
4. Верич, Г.Е. Особенности адаптации сердечно-сосудистой системы при занятиях культуризмом / Г.Е. Верич, Рад Храйс // Физическая культура, спорт и здоровье нации: Материалы международной конференции. - СПб., 1996. - С.307.
5. Виноградов, Г.П. Специфика воздействия силовых видов физических упражнений на здоровье занимающихся / Г.П.Виноградов //Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты: Сб.научн.трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2000. - С. 123-128.
6. Дворкин, Л.С. Тяжёлая атлетика: учебник для вузов / Л.С. Дворкин. - М.: Советский спорт, 2005. - 600с.
7. 3авьялов, И. Как предотвратить некоторые наиболее распространённые травмы / И. Завьялов //hpp:wvw.siihertrening.narod.ru/med.html.
8. Испулова, Р.Н. Силовой фитнес как средство коррекции здоровья студенческой молодёжи / Р.П. Испулова // Санкт - Петербург - родина отечественного атлетизма: Международный сб.научно-метод. трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2004. - С. 121-124.
9. Мамытов, А. Соотношение средств общей физической и силовой подготовки в занятиях атлетической гимнастикой. Автореф. дис.канд.пед.наук / А. Мамытов. - М.: 1981. - 23с.
10. Михайлов, С.С. Биохимические аспекты силовой тренировки / С.С. Михайлов, А.Х. Талибов // Санкт - Петербург - родина отечественного атлетизма: Международный сб.научно-метод. трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2004. - С. 81-87.
11. . Олейник, Е.А. Силовые упражнения и процесс старения / Е.А. Олейник Е.А., И.Г. Виноградов И.Г. // Атлетизм на рубеже веков: Сб. научных трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2001. - С. 112-114.
12. Степанов, B.C. Физические нагрузки и здоровье спортсменов / B.C. Степанов, Д.А.Бурмистров // Атлетизм на рубеже веков: Сб. научных трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2002.-С. 101-103.
13. B.C. Степанов, Д.А.Бурмистров // Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты: Сб.научн.трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 2000. - С. 119-122.)
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.0042