Стретчинг - метод развития гибкости

В условиях планомерного снижения интенсивности работы, особенно у лиц женского пола наиболее распространенными проблемами становятся снижение физических нагрузок и мышечной работы, повышенный уровень стресса и как следствие проблемы со здоровьем и подвижностью тела.
Стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Основное отличие от других видов спортивной нагрузки – снятие напряжения и достаточно спокойная форма занятий (в отличие от того же изнурения на тренажерах). Таким образом, стретчинг является наиболее продуктивным видом нагрузки на все виды мышц с элементами оздоровления и лечения, что так важно многим людям в конце рабочего дня.
Актуальность данной темы состоит в новизне данного направления как способа развития гибкости в любом возрасте.
Цель данной работы изучить понятие «стретчинг» и рассмотреть пользу от занятия данным видом спорта.
Для достижения данной цели необходимо решить следующие задачи:
- рассмотреть понятие «стретчинг»
- изучить особенности направления данной формы растяжки мышц;
- проанализировать противопоказания стретчинга.