Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Доклад*
| Код |
615707 |
| Дата создания |
2020 |
| Страниц |
4
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 21 октября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Общие рекомендации по профилактике профессионального выгорания и профессиональной деформации
1. Старайтесь смотреть на вещи оптимистично
2. Стремитесь побороть страх
3. Найдите время, чтобы побыть наедине с собой
4. Не позволяйте окружающим требовать от Вас слишком многого
5. Не старайтесь делать вид, что Вам нравится то, что Вам на самом деле неприятно
6. Не оказывайте слишком большое давление на своих детей
7. Старайтесь реже говорить: «Я этого не могу сделать»
8. Не скрывайте свои чувства. Проявляйте ваши эмоции и давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами.
9. Не избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими.
10. Не позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие предоставляют вам шанс говорить или предлагают помощь.
11. Не ожидайте, что тяжелые состояния, характерные для выгорания, уйдут сами по себе. Если не предпринимать мер, они будут посещать вас в течение длительного времени.
12. Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений.
13. Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно, говорите о них семье, друзьям и на работе.
14. Постарайтесь сохранять нормальный распорядок вашей жизни, насколько это возможно.
15. Используйте тайм-ауты. Для обеспечения психического и физического благополучия очень важен отдых от работы и других нагрузок.
16. Избегайте ненужную конкуренцию.
17. Овладейте умениями и навыками саморегуляции. (Указаны ниже)
Способы саморегуляции
...
Введение
Основные направления профилактики профессионального выгорания:
1. Рефлексия профессиональной биографии и разработка альтернативных сценариев дальнейшего личностного и профессионального роста.
2. Забота о себе и снижение уровня стресса: стремление к равновесию и гармонии, здоровому образу жизни, удовлетворение потребности в общении; получение удовольствий; умение отвлекаться от переживаний, связанных с работой.
3. Трансформация негативных убеждений, чувства отчаяния, утраты смысла и безнадежности: стремление находить смысл во всем — как в значительных событиях жизни, так и в привычных, повседневных заботах; стремление бороться со своими негативными убеждениями; создание или принадлежность к какому-либо сообществу.
4. Повышение уровня профессионального мастерства. Профессиональное развитие и самосовершенствование.
5. Индивидуальная работа с психологом в форме консультирования, психотерапии, психокоррекции. (Цель: повышение эмоциональной стабильности, диалогизация общения, адекватная самооценка, преодоление других проявлений профессиональных деформаций)
6. Овладение приемами, способами саморегуляции эмоционально-волевой сферы и самоанализа.
Фрагмент работы для ознакомления
Рекомендации по профилактике профессионального выгорания и профессиональной деформации личности педагога (перечень рекомендаций)
Список литературы
Использованные источники:
1.Зеер Э.Ф. Психология профессий: Учебное пособие для студентов вузов. – 2-еизд., перераб., доп. – М.: АкадемическийПроект; Екатеринбург: Деловаякнига, 2003. – 336 с. – («Gaudeamus»).
2. Александр Анатольевич Ласкин, Василий Петрович Подвойский Педагогические и психологические условия преодоления профессиональных деструкций у педагогов: личностно ориентированный подход // Образование. Наука. Научные кадры. 2019. №4.
3.«Как не сгореть на работе или еще раз о профилактике синдрома профессионального выгорания педагогов», Диагностика, тренинги, рекомендации, опыт работы. - Автор-составитель: Колупаева А.Л., педагог-психолог, руководитель ГМО «Педагог-психолог в ДОУ», г.Верхняя Салда, 2014г
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00477