Физическая культура и спорт

К сожалению, взрослый человек не всегда находит время для физических упражнений. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения. Снижение физической активности в сочетании с нарушением режима питания и неправильным образом жизни приводит к появлению лишнего веса. Огромное количество людей разного возраста занимаются физической культурой для того, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми, иметь стройную фигуру, хорошо развитые мышцы. Учёными установлено, что ежедневные занятия спортом, являются мощным средством предупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельности и работоспособности организма. Но возможно ли поддерживать здоровый образ жизни без посещения тренажерного зала, фитнес клуба или различных спортивных кружков? В этом реферате я постараюсь развеять все “мифы” о том что заниматься спортом можно только если у тебя есть достаточное количество денег для оплаты абонемента или наличием либо отсутствием любого спортивного инвентаря. Основываться буду на свой собственный опыт, интернет литературу и на опыт знакомых фитнес тренеров.

Введение

Цели и задачи самостоятельных занятий

Формы и содержание самостоятельных занятий

Самостоятельные тренировочные занятия Заключение

Список литературы

Работы выполнена в соответствии с приложенными методическими указаниями, работы была написана лично мной. Введение К сожалению, взрослый человек не всегда находит время для физических упражнений. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения. Снижение физической активности в сочетании с нарушением режима питания и неправильным образом жизни приводит к появлению лишнего веса. Огромное количество людей разного возраста занимаются физической культурой для того, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми, иметь стройную фигуру, хорошо развитые мышцы. Учёными установлено, что ежедневные занятия спортом, являются мощным средством предупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельности и работоспособности организма. Но возможно ли поддерживать здоровый образ жизни без посещения тренажерного зала, фитнес клуба или различных спортивных кружков? В этом реферате я постараюсь развеять все “мифы” о том что заниматься спортом можно только если у тебя есть достаточное количество денег для оплаты абонемента или наличием либо отсутствием любого спортивного инвентаря. Основываться буду на свой собственный опыт, интернет литературу и на опыт знакомых фитнес тренеров.