Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
| Код |
588534 |
| Дата создания |
2018 |
| Страниц |
27
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 19 декабря в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Оглавление
Введение…………………………………………………………………………...3
§1. Особенности предсоревновательной подготовки лыжников-гонщиков….4
§2. Характеристика аэробных и анаэробных способностей и их роль в подготовке лыжников-гонщиков……………………………………………….16
§3. Оценка аэробных и анаэробных способностей лыжников гонщиков на предсоревновательном этапе подготовки……………………………………...21
Заключение……………………………………………………………………….24
Список литературы………………………………………………………………26
Введение
Непосредственным ограничителем достижения более высокого результата при преодолении соревновательной дистанции в циклических видах спорта является наступающее утомление. Поэтому основной целью физической подготовки будет являться отдаление наступления утомления или повышение к нему устойчивости организма. Большая мощность энергетических и сократительных систем, локализованных непосредственно в мышцах и определяющих выносливость, позволяет отдалить наступление утомления как сама по себе, так и путем снижения нагрузки на «центральные факторы», интенсивное функционирование которых также может приводить к утомлению.
Изучение рекомендаций, которые даются ведущими учеными, специалистами и тренерами (В.Н. Селуянов, В.Н. Манжосов, Т.И. Раменская) а также на основании практического опыта и результатов научных исследований, в настоящее время нет единого мнения по данному вопросу.
В связи с этим, цель нашего исследования оценить уровень развития аэробных и анаэробных способностей лыжников-гонщиков 14-16 лет на предсоревновательном этапе подготовки.
Фрагмент работы для ознакомления
В теоретической части работы мы дали характеристику предсоревновательному периоду подготовки лыжников-гонщиков. Нами было показано, что соревнования по лыжным гонкам предъявляют высокие требования к деятельности систем энергообеспечения, при этом интенсивно используются как аэробные, так и анаэробные ресурсы.
В экспериментальной части при помощи велоэргометрического тестирования и проведения двух тестов – со ступенчато-возрастающей нагрузкой и тест на определение максимальной алактатной мощности (МАМ) нами были оценены аэробные и анаэробные способности лыжников-гонщиков 14-16 лет на предсоревновательном этапе подготовки. В результате исследования установлено, что большинство спортсменов имеют хороший уровень развития аэробных способностей. При этом наблюдается большой резерв улучшения работоспособности за счет повышения анаэробных способностей, что характерно для данного периода подготовки и может быть достигнуто путем повышения доли скоростной работы в тренировочном процессе. Кроме этого, у большинства спортсменов отмечаются неплохие анаэробные алактатные способности, являющиеся базой для дальнейшего увеличения аэробных свойств мышц.
Список литературы
1. Багин Н.А. Эффективность тренировочных нагрузок и их коррекция в тренировочном процессе лыжников-гонщиков.// Теория и практика физической культуры.-2000.-№5-с 33-34.
2. Белоцерковский З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности. М. Советский спорт, 2006. 312 с.
3. Вашляев Б.Ф. Тренировка квалифицированных конькобежцев.
Екатеринбург, 2007. - 186 с.
4. Вовк С. И. Особенности долговременной динамики тренированности // Теория и практика физической культуры, 2001, № 2, с. 28-31.
5. Волков Н.И. Метаболические факторы, определяющие уровень достижений в циклических видах спорта / 13-я Всесоюз. конфер. по физиол. ибиохим. характеристике цикл, видов спорта: Тезисы докладов. Таллин,1974.-С. 283.
6. Волков Н.И. Биоэнергетика мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: Дис. . д-ра. биол. наук в форме науч. доклада. М., 1990. - 101 с.
7. Горбунов С.А. Динамика функционального состояния квалифицированных лыжников в соревновательном периоде // Теория и практика физ. культуры. 2005. №11.
8. Земляков В.Е. К вопросу определения работоспособности и специальной выносливости в циклических видах спорта // Теория и практика физ. культуры. 1990. - № 7. - С. 36-39.
9. Ланда Б.Х., Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности - 3-е изд., испр. и доп. - М.: Советский спорт, 2006. - 208 с.
10. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. М.: ФиС, 1988. 208 с.
11. Кващук В.П. Сотскова И.П. Программы общеобразовательных учреждений. Лыжные гонки.М.:Просвещение,1997.
12. Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации» 17-20 мая 2011 г. Смоленск / под ред. В.В. Ермакова, Л.Ф. Кобзевой, А.В. Гурского – Смоленск, СГАФКСТ, 2011.
13. Манжосов В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков.-М.:ФиС,1986.
14. Манжосов В.Н., Огольцов И.Г., Смирнов Г.А. Лыжный спорт.-М.: Высшая школа,1979.
15. Мякинченко Е.Б., Селуянов В.Н. Развитие локальной мышечной
выносливости в циклических видах спорта – М.: ТВТ Дивизион, 2009, 360 с.
16. Мякинченко Е.Б. Концепция воспитания локальной
выносливости в циклических видах спорта/ Дис. д-ра пед. наук - Москва, 1997, 343 c.
17. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать – М.: Астрель, 2004. – 863 с.
18. Орел В. Р., Селуянов В. Н. Реакция сердечно-сосудистой системы на локальную и глобальную мышечную работу -[электронный ресурс] – режим доступа: http://sport.mipt.ru/science/physiology/work-28
19. Платонов В.Н., Булатова М.Л. Контроль выносливости спортсмена: Учеб.-метод. пос. - Киев: КГИФК, 1992. - 43 с.
20. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. М.:СпортАкадемПресс, 2001.
21. Сайт ООО Институт Внедрения Новых Медицинских Технологий РАМЕНА – [электронный ресурс] – режим доступа: http://www.ramena.ru/page.php?18.
22. Сайт Спортивная медицина – Антонов А.А. Диагностика функционального состояния организма спортсменов /Материалы I Всероссийского конгресса «МЕДИЦИНА ДЛЯ СПОРТА» – [электронный ресурс] – режим доступа: http://www.sportmedicine.ru/medforsport-2011-papers/antonov.php
23. Солодков А.С. Адаптация в спорте: состояние, проблемы, перспективы / А.С. Солодков // Физиология человека, 2000, -Т.26. №6. -С.87-93.
24. Хмелева С.Н., Буреева А.А., Давыдов В.Ю., Васильев Н.Д. Адаптация к физическим нагрузкам и ее медико-биологические характеристики у спортсменов циклических видов спорта.//Теор. и практ. физ. культ. 1997. № 4.
25. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2003. - 480 с.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00449