Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
Код |
588479 |
Дата создания |
2023 |
Страниц |
30
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 9 сентября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Введение 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ НОРМИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКОВ 6
1.1 Физиологические особенности старшеклассников 6
1.2 Дозирование физической нагрузки на уроках физической культуры 14
ГЛАВА 2. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА КОМПЛЕКСНОЙ СИСТЕМЫ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ У ПОДРОСТКОВ И ЮНОШЕЙ 18
2.1 Методы исследования 18
2.2 Интерпретация исследования 21
Заключение 27
Список использованной литературы 29
Введение
Актуальность. В настоящее время нельзя не заметить важнейшую роль образа жизни человека в сохранении и укреплении здоровья, при этом ведущее место занимает физическая культура.
Физическая культура представляет собой отдельную область общечеловеческой культуры, древнейшей ее составляющей является физическое воспитание, возникшее в первобытном обществе в связи с естественной потребностью человека выжить в борьбе за существование.
Физическая культура предлагает не изолированное развитие физических способностей, а их взаимодействие с духовным, эстетическим, интеллектуальным совершенствованием личности. Это одно из важнейших средств воспитания человека.
Физическое воспитание – это процесс обучения двигательным действиям и формирования присущих человеку физических качеств, обеспечивающий целенаправленное развитие навыков на их основе.
Значение физического воспитания для школьников определяется необходимостью подготовки здорового, физически развитого, способного потомства. Условия и характер основной деятельности школьников создают перегрузки, которые приводят к умственному и физическому переутомлению.
Радикальным средством психофизиологической реабилитации организма является оптимизация общей моторики школьников посредством различных форм физических упражнений.
Полноценное физическое воспитание школьников закладывает основу физического совершенствования человека в более поздние годы жизни, а занятия в секциях, внешкольных учреждениях являются решением проблемы занятости детей в свободное время. Физическое воспитание является неотъемлемой частью системы педагогической работы школы.
В настоящее время признается индивидуально-типологическая изменчивость организма человека, в том числе детского и подросткового возраста. Но до сих пор практика врачей, педагогов и профессионалов спорта строится на использовании среднестатистических данных, а понятие индивидуального подхода часто носит формальный характер.
Исправление осанки, приобретение лёгкости в движениях, уверенности в себе − это минимум, что могут дать физические упражнения. Активизация кардио-респираторной системы приводит к общему ускорению метаболизма. Все органы начинают работать лучше.
В связи с тем, что пик естественного развития, как правило, приходится на старший школьный возраст, основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в школьном возрасте. Этот период является сенситивным по отношению ко всем физическим качествам человека. Позднее развить те или иные качества удается с трудом.
Кроме того, школьный возраст считается наиболее благоприятным для обучения разнообразным двигательным умениям и навыкам, что позволяет в дальнейшем значительно быстрее приспосабливаться выполнять освоенные движения в разнообразных условиях двигательной деятельности.
Таким образом, физическое воспитание школьников играет большую педагогическую роль. Оно воспитывает в школьнике здоровый дух, помогает ему в дальнейшем, добиться успехов, быть физически подготовленным к трудностям. Физически воспитанные школьники становятся здоровыми людьми и полноценными гражданами в обществе.
В последнее время наряду с другими проблемами, физическое воспитание является актуальным. В России в 2002году президентом Российской Федерации было принято постановление к глобальной агитации Российского народа: «О здоровом образе жизни».
Были выделены средства на развитие и восстановление спортивных комплексов, по телерадиовещанию и другим СМИ, проводятся агитации к здоровому образу жизни, такие как: «борьба с курением», «скажи, нет наркотикам» Это показывает, как в современной России актуальна эта проблема.
Цель исследования – изучение дозирования физической нагрузки на уроках физической культуры.
Задачи:
1. Изучить физиологические особенности старшеклассников.
2. Рассмотреть дозирование физической нагрузки на уроках физической культуры.
3. Изучить исследования функций центральной гемодинамики.
4. Исследовать характеристику функциональных показателей учащихся с разными стадиями полового созревания.
Объект исследования – дозирование физической нагрузки на уроках физической культуры.
Предмет исследования – дозирование физической нагрузки на уроках физической культуры как механизм управления образовательным процессом физкультурно-оздоровительной направленности в средней полной школе.
Методы исследования – анализ, синтез, систематизация, индукция и дедукция, обобщение.
Фрагмент работы для ознакомления
Изучение адаптации физиологических систем к физическим нагрузкам различной силы у школьников имеет большое значение для понимания возрастно-половых закономерностей функционирования регуляторных систем при мышечной деятельности и нормализации нагрузок. В результате комплексного исследования удалось установить и выявить возрастные особенности ряда адаптационных реакций двигательного аппарата, центрального, регионарного кровообращения и дыхания, повышающих в процессе индивидуального развития физическую работоспособность человека.
В период с 16-17 лет значительно возрастают функциональные возможности двигательного аппарата. Это выражается в увеличении силы и объема выполняемых нагрузок, повышении максимальной скорости движений, максимальной продолжительности работы, быстром восстановлении функционального состояния нейромоторного аппарата после нагрузок.
Установлено, что при снижении интенсивности, но одновременно с увеличением продолжительности физической нагрузки и нагрузки у юношей и девушек увеличиваются сроки восстановления функционального состояния нервно-мышечного аппарата. Однако по этому показателю у мальчиков после большинства нагрузок период восстановления значения СМП ЛЖ короче, чем у девочек. Анализ показателей центральной гемодинамики при физической работе показывает, что у всех обследованных детей с повышением физической работоспособности отмечается повышение МОК, которое достигает максимальных значений при нагрузке 50% и незначительно изменяется при дальнейшем увеличении. в трудоспособности. У мальчиков 16-17 лет частота сердечных сокращений увеличивается равномерно от нагрузки от 20 до 50%, а у девочек, напротив, реакция сердечного ритма менее дифференцирована. ЧСС достигает высоких значений при нагрузках умеренной интенсивности в возрасте 17 лет.
Выявленные возрастно-половые особенности центральной гемодинамики при мышечной деятельности могут быть связаны с различными факторами. Более ограниченные пределы повышения МОК в женском организме при физической нагрузке объясняются меньшими объемами сердца и крови у них по сравнению с мужчинами. С 16-17 до 18 лет происходит совершенствование механизмов адаптации системы кровообращения к физической нагрузке. Однако существенные различия в процессе формирования гемодинамических реакций в рассматриваемом возрастном периоде наблюдаются у мальчиков и девочек, у мальчиков расширяются адаптационные возможности центральной гемодинамики, а у девочек более выражено усиление регионарных сосудистых реакций в ответ на физическую нагрузку. К 17 годам функции центральной гемодинамики у девочек уже более выражены. Это становится особенно очевидным в случае реакций на стресс, энергообеспечение которых происходит за счет аэробно-анаэробных процессов.
Особенности координационной структуры и регуляции движений определили методический подход к регуляции соответствующих упражнений. Нормализация нагрузок при таких физических нагрузках, как ходьба и бег, обычно основывается на оптимизации процессов энергообеспечения и процессов кислородного баланса. Факторами, ограничивающими нагрузку при данном виде физических упражнений, являются развитие гипоксии и процессов, затрудняющих доставку богатых кислородом и энергией веществ к месту их потребления в организме. По этим физиологическим параметрам нагрузки ходьбы и бега классифицируют по возрасту.
Список литературы
Баранов А.А., Кучма В.Р., Сухарева Л.М. Медико-социальные аспекты адаптации современныых подростков к условиям воспитания, обучения и труда: Пособие для врачей / М.: ГЭАТАР-Медиа, 2017. - 350 с.
2. Детская спортивная медицина / под ред. С.Б. Тихвинский, С.Ю. Хрущев.- М.: Медицина, 2019.- 560 с.
3. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине / М.: Физическая культура и спорт, 2019. - 208 с.
4. Колесов Д.В., Сельверова Н.Б. Физиолого-педагогические аспекты полового созревания / М.: Педагогика, 2018. - 224 с.
5. Карниенко И.А., Сонькин В.Д., Тамбовцева РУ. Возрастное развитие энергетической мышечной активности: результаты 30-летнего исследования. Сообщение I. Структурно-функциональные изменения / Физиология человека, 2018. - 246 с.
6. Кароль В.М. Физиологическая оценка целостной системы двигательных навыков у подростков и подростков / Под ред. Л.Я. Любомирский. – М.: Педагогика, 2019. – 359 с.
7. Любамирский Л.Я., Букреева Д.П., Васильева Р.М. Функциональные возможности двигательного аппарата детей и подростков с разным уровнем тренированности / Физиология человека, 2019. - 276 с.
8. Осипова Н.В. Сравнительная характеристика влияния низкоинтенсивного лазерного излучения на уровень физической работоспособности студентов различных специальностей спортивных вузов: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. / СПб., 20`8. - 18 р.
9. Подростковая медицина. Путеводитель / Под ред. Л.И. Левина, А.М. Куликова.- СПб: Питер, 2016. - 544 с.
10. Развитие мозга и формирование познавательной деятельности ребенка / Под ред. Д.А. Фарбер, М.М. Безрукий. – М.: И. в Московском психолого-социальном институте, 2019. – 432 с.
11. Ремшмидт Х. Отрочество и подростковый возраст: проблемы развития личности / М.: Мир, 2019. – 320 с.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00369