Методические особенности развития общей выносливости у школьников 16 - 17 лет на уроках физической культуры

ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 5
1.1. Выносливость, ее характеристика и виды 5
1.2. Возрастные и индивидуальные обоснования физиологических основ выносливости 7
1.3. Методы развития выносливости - их классификация и характеристика 11
1.4. Анатомо-физиологическая и психологическая характеристика школьников 16-17 лет 13
1.5. Средства и методы развития выносливости у школьников 16-17 лет 17
ГЛАВА 2. МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ОБОСНОВАНИЯ МЕТОДОВ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТ 20
2.1. Методика исследования 20
2.2. Организация исследования 24
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 26
3.1. Динамика показателей уровня физического развития и выносливости школьников 16-17 лет 26
3.2. Показатели выносливости школьников 16-17 лет контрольной и экспериментальной групп 29
3.2. Обсуждение результатов исследования 32
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 34
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 35

Выносливость имеет важное значение в жизни человека. Сохранение высокой работоспособности на протяжении длительного промежутка времени содействует плодотворной трудовой, познавательной, и учебной деятельности.
На современном этапе развития общества, по мнению ведущих специалистов, проблема развития выносливости заключается в отсутствии совершенной методики развития этого физического качества. Для решения проблемы многие авторы предлагают, так называемую интегральную тренировку, в которой сочетаются одновременно несколько методов развития выносливости, различных по направленности воздействия на механизмы энергообеспечения. Применение этой методики требует тщательного исследования, особенно подробно следует изучить влияние этой тренировки на организм юных спортсменов. Ведь именно в этот период становления двигательной и функциональной базы спортсмена особенно важно правильно подобрать эффективные средства и методы тренировки.
Развитие выносливости подразумевает, прежде всего, повышение производительности сердечно-сосудистой и дыхательной систем; мощности, емкости и эффективности энергетического обеспечения; поддержание механической эффективности и мощности рабочих движений на фоне возрастающего утомления. Так как механизмы, обеспечивающие высокую функциональную производительность у человека, созревают раньше по сравнению с механизмами, обеспечивающими высокие уровни проявления силовых и скоростных способностей, то многолетняя подготовка школьников 16-17 лет, прежде всего, должна быть направлена на повышение функциональных возможностей организма.
Современная классификация нагрузок на выносливость разработана преимущественно для взрослых квалифицированных спортсменов. Учет возрастных особенностей реакций организма детей и подростков на нагрузки требует соответствующих коррекций в этой классификации тренировочных упражнений. [14, 27]
Необходимо помнить, что упражнения на выносливость предъявляют значительные требования к организму занимающегося, к физической, волевой подготовке, поэтому следует учитывать возрастные, анатомофизиологические и психологические особенности занимающихся. Поэтому построение методики тренировки выносливости требует строгого учета индивидуальных и типологических особенностей занимающихся. [31]
В нашем исследовании делается попытка проанализировать особенности построения учебно-тренировочного процесса у школьников 16-17 лет и выявить эффективные пути совершенствования их выносливости - одного из базовых качеств спортсмена.
В связи с выявленной проблемой нами была выдвинута гипотеза исследования: мы предположили, что использование в одном тренировочном занятии тренировочных средств, направленных на развитие как аэробных, так и анаэробных возможностей школьников 16-17 лет окажется более эффективным методом развития выносливости по сравнению с общепринятыми.
Цель исследования: совершенствование и анализ эффективности применения различных методов выносливости у школьников 16-17 лет.
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс, направленный на развитие выносливости у школьников 16-17 лет.
Предметом исследования являются механизмы, закономерности и факторы, влияющие на процесс развития выносливости у школьников 16-17 лет.
В связи с выдвинутой проблемой исследования, нами были поставлены следующие задачи исследования:
1. Изучить уровень развития выносливости у школьников 16-17 лет.
2. Сравнить эффективность применения различных методов развития выносливости у школьников 16-17 лет.
3. Разработать методику развития выносливости, направленную на одновременное развитие аэробных и анаэробных возможностей.
4. Определить изменения уровня выносливости с использованием средств подвижных игр в ходе эксперимента.
Для решения поставленных задач применялись следующие методы:
1. Анализ научно-методической литературы;
2. Контрольные испытания;
3. Педагогический эксперимент;
4. Педагогическое наблюдение;
5. Статистические методы.
Новизна и теоретическая значимость исследования заключается в том, что предпринята попытка определить методы развития выносливости у школьников 16-17 лет. Разработаны и апробированы комплексы упражнений, направленные на развитие выносливости и могут быть предложены в практической деятельности специалистов.

Под выносливостью понимают единство проявления психофизиологических и биоэнергетических функций организма человека, позволяющих длительно противостоять утомлению при механической работе. [21]
Продолжительность механической работы делится на три фазы: начального утомления, компенсированного и декомпенсированного утомления. Первая фаза характеризуется появлением первых признаков усталости, свидетельствующих о начале развития утомления. Вторая фаза характеризуется прогрессивно углубляющимся утомлением, поддержанием заданной мощности работы за счет волевых дополнительных усилий и частичным изменением биохимической структуры двигательного действия. Третья фаза характеризуется высокой степенью утомления, приводящего к снижению мощности работы вплоть до ее прекращения.
Выделяют общую и специальную выносливость.