Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
| Код |
587705 |
| Дата создания |
2021 |
| Страниц |
38
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 17 сентября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Содержание
Введение 3
ГЛАВА 1. Литературный обзор по теме исследования 5
1.1.Характеристика гиревого спорта 5
1.2.Тренировочная нагрузка в гиревом спорте 12
Глава 2. Организация и методы исследования 18
2.1. Организация исследования 18
2.2. Методы исследования 21
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 24
3.1.Анализ показателей кроссовой подготовки школьников 24
3.2.Анализ показателей гиревой подготовки школьников экспериментальной и контрольной групп 30
Заключение 37
Список используемой литературы 38
Введение
Введение
Гиревой спорт в настоящее время является одним из самых динамично развивающихся видов спорта. Об этом свидетельствует неизменный рост соревнований в различных регионах России. Упражнения с гирями являются в России истинно народным видом спорта. На праздниках и гуляниях издревле проводились состязания силачей. В последнее время всё больше стали заявлять своих спортсменов на Чемпионаты и кубки мира.
Рост и популяризация гиревого спорта приводит к росту рекордов и нормативов, входящих в единую спортивную классификацию. В связи с этим встаёт проблема повышения личных результатов гиревиков, связанная с методами тренировки. В этом и заключается актуальность нашей работы.
Для их совершенствования в настоящее время прилагаются большие усилия. Одной из проблем в современном гиревом мире является проблема тренировки мышечных групп, общей и специальной выносливости спортсмена.
В гиревой спорт приходят дети раннего возраста, и их развитие протекает одновременно с развитием костно-мышечной системы, морально-волевых и скоростно-силовых качеств.
В возрасте в 14–15 лет воспитание выносливости у детей протекает в благоприятном периоде. Это качество нужно спортсменам-гиревикам для улучшения их результатов, как в рывке, так и в толчке [22]. Мышечная выносливость – это залог хороших результатов.
Следует отметить, что в гиревом спорте мышечные группы для тренировки специальной выносливости работают в изометрическом режиме. При работе с литературными источниками мы узнали, что для повышения аэробной производительности обязательно включение в тренировочный цикл кроссов умеренной интенсивности, лыжных пробежек, плавания. Но не нашли как использовать эти средства [22].
Цель исследования – изучить влияние кроссовой подготовки на развитие физических качеств гиревиков 14–15 лет.
Исходя из поставленной нами цели, были сформулированы следующие задачи исследования:
1. Проанализировать научную литературу по данной проблеме.
2. Подобрать методику воспитания общей физической подготовки с использованием кроссовой подготовки и опробовать ее в тренировочном процессе гиревиков 14–15 лет.
3. Экспериментально проверить и обосновать эффективность влияния кроссовой подготовки на развитие физических качеств у гиревиков 14–15 лет:
а) Проанализировать изменения показателей кроссовой подготовки учащихся в ходе эксперимента;
б) Проанализировать изменения показателей гиревой подготовки учащихся в ходе эксперимента.
Объектом исследования является процесс развития общей физической подготовки гиревиков 14–15 лет.
Предметом исследования – влияние кроссовой подготовки на развитие физических качеств гиревиков в среднем школьном возрасте.
Практическая значимость нашего исследования заключается в том, что его результаты могут быть использованы тренерами и учителями физической культуры при занятиях с учащимися среднего школьного возраста.
Структура работы: курсовая работа состоит из введения, трех глав, заключения и использованной литературы.
Фрагмент работы для ознакомления
курсовая работа 2021 года, состоит из 38 страниц, защищена на отлично, оригинальность работы 60%
В гиревой спорт приходят дети раннего возраста, и их развитие протекает одновременно с развитием костно-мышечной системы, морально-волевых и скоростно-силовых качеств.
В возрасте в 14–15 лет воспитание выносливости у детей протекает в благоприятном периоде. Это качество нужно спортсменам-гиревикам для улучшения их результатов, как в рывке, так и в толчке [22]. Мышечная выносливость – это залог хороших результатов.
Следует отметить, что в гиревом спорте мышечные группы для тренировки специальной выносливости работают в изометрическом режиме. При работе с литературными источниками мы узнали, что для повышения аэробной производительности обязательно включение в тренировочный цикл кроссов умеренной интенсивности, лыжных пробежек, плавания. Но не нашли как использовать эти средства [22].
Список литературы
Список используемой литературы
1. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю. А., Вяткина З.Н. Теория и методика физического воспитания. – М.: 2013.
2. Бойко В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека, - М.: Физкультура и спорт, 2004. – 144 с. Ил. – (Наука – спорту; Основы тренировки).
3. Васильева В. В. Изменение возбудимости центральной нервной системы при интенсивной работе. // Теория и практика физической культуры. 2001г. - № 6.
4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт; 2007; ил. – (Наука – спорту; Основы тренировки).
5. Виноградов Г. П. Гиревой спорт как средство атлетической подготовки подростков и юношей: методические рекомендации – Г. П. Виноградов – Л.: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 2008.
6. Воротынцев А., Богатырям России// Спортивная жизнь России. 2004–№1.
7. Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых. – М.: Советский спорт, 2005.
8. Волков Н. И. Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызываемый повторной мышечной работой. // Теория и практика физической культуры, - 2007г.- № 2.
9. Гиревой спорт: Правила соревнований. Рыбинск: Президиум ВФГС. 2007.
10. Горбов А.М. Гиревой спорт. – М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2006.
11. Дворкин Л. С. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Серия «Хит сезона». Ростов н/Д: Феникс, 2001.
12. Добровольский С. С. Техника гиревого двоеборья и методика ее совершенствования: Учебное пособие/ С.С.Добровольский, В.Ф.Тихонов. – Хабаровск: ДВГАФК, 2004.
13. Зайцев Ю. М. Занимайтесь гиревым спортом / Ю. М. Зайцев, Ю. И. Иванов, В. К. Петров. – М.: Советский спорт, 2009.
14. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2000.
15. Иванов Ю. И., Семенов ГЛ., Чудинов В.И. Различные режимы работы мышц в процессе специальной силовой подготовки. // Теория и практика физической культуры. 2007г. - № 3.
16. Лепёшкин В.А. Силовые упражнения. Гири: учеб. Пособие для занятий с учащимися 10–11 классов. Ростов н/Д: Феникс, 2007.
17. Литвинов Е. Н. и др. Как стать сильным и выносливым: Кн. Для учащихся / Е. Н. Литвинов, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон. – М: Просвещение, 2018.
18. Лях В. И. Методика физического воспитания учащихся 10–11 классов: Пособие для учителя – М., 2015.
19. Матвеев Л. П. Проблема периодизации спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 2008.
20. Матвеев Л. П. Методы физического воспитания. – М.: Физкультура и спорт, 2011.
21. Петров В. К., Чудинов В.И. Пути рационализации методов силовой тренировки// Теория и практика физической культуры. – 2006. - № 5.
22. Петров В. К. Сила нужна всем. – М.: Физкультура и спорт, 2008.
23. Поляков В. А., Воропаев В. И. Гиревой спорт: Методическое пособие. М.: Физкультура и спорт, 2010.
24. Ромашин Ю.А. Гиревой спорт: Учебно – методическое пособие / Ю.А. Ромашин, Р.А. Хайрулин, 2011.
25. Сергеев Б. В. Определение физической подготовленности школьников. – М., 2009.
26. Слободан А. П. Исследование оптимального сочетания различных режимов работ мышц в тренировке тяжелоатлета // Теория и практика физической культуры. – 2010г. - № 7.
27. Тихонов В. Ф., Суховей А. В., Леонов Д. В. «Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки»: ОАО «Издательство "Советский спорт». Москва; 2009.
28. Фарфель B.C. Физиологические особенности работ различной мощности. – М.: Физкультура и спорт, 2009.
29. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 2005.
30. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. 2009.
31. www.girevik-onlin.ru
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00476