Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Дипломная работа*
| Код |
562716 |
| Дата создания |
2022 |
| Страниц |
134
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 19 декабря в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
1.3. Особенности развития силы у юношей 10 классов на уроках физической культуры
Правильная постановка физического воспитания в школе требует знания и учета возрастных особенностей развития организма учащихся. В соответствии с этими особенностями конкретизируются задачи физического воспитания, уточняются средства и методы их разрешения, определяется степень нагрузки на организм учащихся.
В возрасте 16-17 лет процесс роста и развития организма еще продолжается. По сравнению с подростками 12-15 лет у юношей 10 классов наблюдается относительно спокойное и равномерное протекание всех процессов развития отдельных органов и систем организма.
На уроках физической культуры необходимо обеспечить всестороннее развитие мускулатуры путем выполнения разнообразных физических упражнений с вовлечением в работу различных мышечных групп. Для этого следует широко использовать общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища в разные стороны, упражнения с палками, набивными мячами, упражнения на гимнастической стенке и т. д.
Ж.К. Холодов и В.С. Кузнецов отмечают, в отличие от подросткового возраста у 10-классников опорно-двигательный аппарат становится более стойким к двигательным напряжениям, статической работе. В этом возрасте появляются благоприятные возможности для развития силы и выносливости мышц. Вместе с тем опасность вредного влияния на развитие костей и мышц чрезмерных двигательных напряжений и часто повторяемой статической работы до некоторой степени остается. Так, было замечено, что у юношей - штангистов в возрасте 17 лет после многократного поднимания штанги в течение дня уплощается стопа. Высота свода стопы и другие ее, морфо функциональные показатели у юных легкоатлетов восстанавливаются только через 1-2 дня после двухчасовой тренировки [31].
Для обеспечения правильного развития костно-мышечной системы целесообразно применять посильные, умеренные упражнения и с большим напряжением мышц, направленные на развитие силы, однако такие упражнения должны проводиться в чередовании с более легкими. В этих упражнениях напряжения отдельных мышц должны сочетаться с их последующим расслаблением и работой других мышц. Из всего сказанного можно заключить, что для развития быстроты и силы движения могут быть использованы любые физические упражнения, но лишь постольку, поскольку они включают в себя элементы новизны и представляют для занимающихся определенную двигательную трудность.
При формировании того или иного двигательного навыка всегда важно выяснить его прочность, устойчивость и длительность сохранения. Это позволит правильно строить педагогический процесс. В научной литературе имеются данные, которые говорят о том, что дети, как правило, затрачивают много времени на овладение тем или иным сложным движением, но, овладев им, сохраняют двигательный навык надолго.
Таким образом, можно сделать вывод, что силовые способности тренируемы и легко поддаются воздействию педагогического процесса, специально направленного на их развитие. Выяснено, что высокая степень развития быстроты и силы движений оказывает положительное влияние на овладение детьми новыми двигательными формами, и что силовые способности сохраняются в течение сравнительно длительного срока. Установлено, что взаимосвязи между уровнем физического развития детей и уровнем развития их силовых способностей не существует, и поэтому есть основание заниматься упражнениями, направленными на развитие быстроты и силы движений, со всеми учащимися без исключения.
Введение
Введение
Значение физической культуры в школьный период жизни человека заключается в создании фундамента для всестороннего физического развития, укрепления здоровья, формирования разнообразных двигательных умений и навыков. Все это приводит к возникновению объективных предпосылок для гармонического развития личности. Полноценное развитие детей школьного возраста без активных физкультурных занятий практически недостижимо.
Кроме того, согласно трудам Карауловой Л.К., возраст юношей учащихся в 10 классе считается наиболее благоприятным для воспитания силовых способностей, что позволяет в дальнейшем значительно быстрее приспосабливаться выполнять освоенные движения в разнообразных условиях двигательной деятельности.
Силовые способности человека выполняют в управлении его движениями важную функцию, а именно согласование, упорядочение разнообразных двигательных движений в единое целое соответственной поставленной задачи.
По мнению Ж.К. Холодова и В.С. Кузнецова хорошо развитые силовые способности являются необходимыми предпосылками для успешного обучения физическим упражнениям. Они влияют на темп, вид и способ усвоения спортивной техники, а также на ее дальнейшую стабилизацию и ситуационно-адекватное разнообразное применение. Силовые способности ведут к больше плотности и вариативности процессов управления движениями, к увеличению двигательного опыта.
Разнообразные варианты упражнений, необходимые для развития силовых способностей - гарантия того, что можно избежать монотонности и однообразия в занятиях, обеспечить радость от участия в спортивной деятельности.
Поэтому совершенствование силовых способностей помимо физических качеств в школьном возрасте является актуальной задачей. Тем более, что возраст юношей 10 класса является наиболее благоприятным в этом отношении.
Изучение силы на уроках физической культуры по разделу гимнастике способствует созданию предпосылок и условий, с помощью которых наиболее успешно необходимые умения и навыки, в частности заключается в том, чтобы всесторонне развить ее и обеспечить возможность высоких проявлений в разнообразных видах двигательной деятельности (спортивной и, трудовой).
Возникает проблема, каким образом использовать упражнения с отягощением для развития силовых способностей юношей 10 класса на уроках физической культуры по разделу «Гимнастика»?
Объект: процесс развития силы юношей 10 класса на уроках физической культуры по разделу «Гимнастика».
Предмет: отягощения как средство развития силы юношей 10 класса на уроках физической культуры по разделу «Гимнастика».
Цель: подбор и апробирование упражнений с отягощением для развития силы юношей 10 класса на уроках физической культуры по разделу «Гимнастика».
Задачи исследования:
1. Охарактеризовать анатомо-физиологические особенности развития юношей 10 класса;
2. Раскрыть сущность понятия «сила» в физическом воспитании;
3. Рассмотреть особенности использования упражнений с отягощением для развития силы юношей 10 класса;
4. Подобрать и апробировать упражнения с отягощением для развития силы юношей 10 класса на уроках физической культуры по разделу «Гимнастика».
Методы исследования: анализ научно – методической литературы, описание, обобщение.
Теоретической основой исследования стали труды авторов:
• Л.К. Караулова о физиологических и возрастных особенностях юношей 10 класса;
• Захарова Е. Н., Карасева А. В.о методических основах развития физических качеств;
• Холодова Ж.К. о методах и средствах развития силы у юношей 10 класса;
• Матвеев Л.П. об упражнениях на развитие силы с отягощениями;
Новизна: подбор комплексов упражнений с отягощением для развития силы юношей 10 класса на уроках физической культуры по разделу «Гимнастика».
Практическая значимость: подобранные нами комплексы упражнений с отягощением для развития силы юношей 10 класса на уроках физической культуры по разделу «Гимнастика» может быть использован учителями физической культуры СОШ и студентами специальности на педагогической практике.
Фрагмент работы для ознакомления
Оглавление
Введение…………………………………………………………………………….3
Глава I. Теоретические основы развития силы у юношей 10 классов на уроках физической культуры по разделу «Гимнастика»……………………..6
1.1. Анатомо-физиологические особенности развития юношей 10 классов………………………………………………………………………………..6
1.2. Сущность понятия «сила» в физическом воспитании…………………9
1.3. Особенности развития силы у юношей 10 классов на уроках физической культуры……………………………………………………………....13
1.4. Особенности использования упражнений с отягощением для развития силы юношей 10 классов на уроках физической культуры по разделу «Гимнастика»……………………………………………………………………….15
Глава II. Содержание опытно-практической работы по использованию упражнения с отягощением для развития силы у юношей 10 класса на уроках физической культуры по разделу «Гимнастика»……………………20
2.1.Организация исследования……………………………………………..20
2.2.Содержание исследования……………………………………………...23
2.3. Результаты исследования………………………………………………35
Заключение………………………………………………………………………...36
Библиографический список……………………………………………………..38
Приложения……………………………………………………………………......42
Список литературы
Библиографический список
1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания : учебн. пособ. / Б.А. Ашмарин.– Москва: Физкультура и спорт, 2010. - 235с. – Текст : непосредственный.
2. Баёва Н.А. Анатомия и физиология детей школьного возраста : учебн. пособ. / Н.А. Баёва, О.В. Погадаева. – Омск : СибГУФК, 2003. – 56с. – Текст : непосредственный.
3. Баршай, В. М. Гимнастика : учебн. пособ. / В.М. Баршай, В.Н. Курысь, И.Б. Павлов. – Москва : КноРус, 2013. - 312c. – Текст : непосредственный.
4. Березин А.В. Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов : пособие для учителя / Березин А.В., Зданевич А.А., Ионов Б.Д.; под ред. В.И. Ляха. – Москва : Просвещение, 1997, - 125 с. – Текст: непосредственный.
5. Васильева А.Н. Исследование развития силы у старших школьников средствами атлетической гимнастики – Текст : электронный /А.Н. Васильева//Инфоурок.ру: ведущий образовательный портал России. – 2018. – URL : https://infourok.ru/issledovanie-razvitiya-sili-u-starshih-shkolnikov-sredstvami-atleticheskoy-gimnastiki-3387129.html(Дата обращения: 03.05.2022).
6. Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки : учебн. пособ. /Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А.А. Сафонов. – Москва : Лептос, 1994. – 368с. – Текст : непосредственный.
7. Караулова Л. К. Физиология физического воспитания и спорта : учебник для студ. учрежд. высш. проф. образ. в направл. физ. культ. / Л. К. Караулова. – Москва : Академия, 2012. – 296с. - Текст : непосредственный.
8. Комплекс упражнений на развитие силы - Текст : электронный //Мультиурок.ру: ведущий образовательный портал России. – 2018. – URL : https://multiurok.ru/files/kompleks-uprazhnenii-na-razvitie-sily.html(Дата обращения: 03.05.2022)
9. Комплекс упражнения на развитие силы с отягощением - Текст : электронный //Инфоурок.ру: ведущий образовательный портал России. – URL : https://infourok.ru/1-kompleks-uprazhneniya-na-razvitie-sily-4237952.html (Дата обращения: 22.04.2022)
10. Комплексы физических упражнений с отягощением -Текст : электронный //Нспортал.ру: ведущий образовательный портал России. – URL :https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2012/08/16/kompleksy-fizicheskikh-uprazhneniy-s-otyagoshcheniem. (Дата обращения: 05.05.2022)
11. Кофман П.К. Настольная книга учителя физической культуры : учебн. пособ. / П.К. Кофман. - Москва: Физкультура и спорт, 2008. - 146с. – Текст : непосредственный.
12. Лях В.И. К вопросу о природе межиндивидуальной вариативности некоторых скоростно – силовых способностей детей 16-17 лет /В.И. Лях, В.А. Соколкина // В.И. Лях, В.А. Соколкина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2007. - № 2. - С. 2-7. – Текст : непосредственный.
13. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников : метод. пособ. / В.И. Лях. – Москва : АСТ – Издательство, 1989. – 270с. – Текст : непосредственный.
14. Мавеева Э.А., Дегтярев И.П., Циргиладзе И.В. Теория и практика физ. культуры /Э.А. Мавеева, И.П. Дегтярёв, И.В. Циргиладзе //Физическая культура. - 2014. - № 10 - с.12-14. – Текст : непосредственный.
15. Максименко А. М. Основы теории и методики физической культуры : учебн. пособие / А.М.Максименко. – Москва : 4-й филиал военного издательства, 2001. – 310с. – Текст : непосредственный.
16. Максименко А. М. Теория и методика физической культуры : учебник / А. М. Максименко. – Москва : Физическая культура, 2005. – 544с. – Текст : непосредственный.
17. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры : учебник для инст. физ. культ. / Л. П. Матвеев. – Москва : Физкультура и спорт, 1991. – 543с. – Текст : непосредственный.
18. Методика развития силы на уроках физической культуры- Текст : электронный //Инфоурок.ру: ведущий образовательный портал России. – URL : https://infourok.ru/1-kompleks-uprazhneniya-na-razvitie-sily-4237952.html (Дата обращения: 22.04.2022)
19. Методика развития силы учащихся средней школы – Текст : электронный .– URL: https://studbooks.net/751831/turizm/metodika_razvitiya_sily_uchaschihsya_sredney_shkoly(Дата обращения: 08.04.2022).
20. Наглядная физиология С. Зильбернагль, А. Деспопулос / пер. с англ. — 2-е изд., исправ. и дополн. - Москва : Лаборатория знаний, 2019. — 424с. – Текст : непосредственный.
21. Палыга В.Д. Гимнастика : учебное пособие /В.Д. Палыга. - Москва : Просвещение,1982. – 324с. – Текст : непосредственный.
22. Развитие силовых способностей у учащихся старших классов на уроках физической культуры – Текст : электронный – URL: https://revolution.allbest.ru/pedagogics/01206025_0.html(Дата обращения: 06.05.2022).
23. Сапин М. Р. Анатомия человека : учеб. для студ. высш. учеб. заведений : в 2 кн. Кн. 1 Анатомия человека / М.Р. Сапин, Д.Б. Никитюк, В.М. Николенко. – Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2020. – 528с. - Текст : непосредственный
24. Стамбулова Н.В. Исследование развития психических процессов и двигательных качеств у школьников 16-17 лет. : учебн. пособ. / Н.В. Стамбулова. -Санкт – Петербург: Питер, 2011.-48 с. – Текст : непосредственный.
25. Упражнения на группы мышц – Текст : электронный– URL:https://makefitness.pro/gruppi_mishc/(Дата обращения: 06.05.2022).
26. Урок по физической культуре на тему «Развиваем силу» - Текст : электронный // Инфоурок.ру : ведущий образовательный портал России. – URL :https://infourok.ru/urok-po-fizicheskoy-kulture-na-temu-razvivaem-silu-1438693.html (Дата обращения: 05.05.2022).
27. Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования / М-во образования и науки Рос. Федерации. – 8-е изд., перераб. – Москва : Просвещение, 2019. – 61с. - Текст : непосредственный
28. Физиология человека. В 2-х томах. Том 1 Физиология человека / под ред. Покровского В. М., Коротько Г. Ф. – 2-е изд., перераб. и доп. - Москва : Медицина, 2003. – 656с. - Текст : непосредственный
29. Физические упражнения, направленные для развития силы : мет. пособ. для учителей /сост. А.В. Скороходова. – Нижний Тагил : МБОУ СОШ №20, 2019. – 123с. – Текст : непосредственный.
30. Фомин Н. А. Возрастные основы физического воспитания : книгадля препод. физ. восп., трен., науч. раб., врачей и психологов спорта / Н. А. Фомин, В. П. Филин. – Москва : Физкультура и спорт, 1972. – 176с. - Текст : непосредственный.
31. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – 13-е изд., исправ. и дополн. – Москва : Академия, 2016. – 496с. – Текст : непосредственный.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00339