Развитие скоростно-силовых качеств у младших школьников

ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………………3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ
СКОРОСТНО – СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ …..6
1.1. Скоростные качества и методика их воспитания ……………………....6
1.2. Силовые качества и методика их воспитания ………………………...14
1.3. Развитие скоростно – силовых качеств ….……………………………18
1.4. Тесты для определения уровня развития скоростно – силовых
качеств ……………………………………………………………………….21
1.5. Возрастные особенности детей 9 – 10 лет …………………………....22
1.5.1. Анатомо – физиологические особенности детей 9 – 10 лет…….22
1.5.2. Психологические особенности детей 9 – 10 лет ………………..27
1.6. Подвижные игры, как средство физического
воспитания детей……………………………………………………………..30
1.7. Заключение по главе ………………………………………………...….39
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ, РЕЗУЛЬТАТЫ
ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ…………………………………….42
2.1. Методы исследования…………………………………………………...42
2.2. Организация исследования ……………………………………………..47
2.3. Особенности методики …………………………………………………47
2.4. Результаты исследования и их обсуждение …………………………..53
ВЫВОДЫ ………………………………………………………………………..58
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ …………………………….60

1.1. Скоростные качества и методика их воспитания

Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени.
Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений (Матвеев Л.П., 1991).
Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы:
- простые: ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой);
- сложные: встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий (спортивные игры, единоборства, горнолыжный спорт и т.д.).
Большинство сложных двигательных реакций в физическом воспитании и спорте - это реакции «выбора», когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной ситуации (Портных Ю.И., 2000).
...

1.2. Силовые качества и методика их воспитания.

Сила - это способность преодолевать определенное сопротивление или противодействовать ему за счет деятельности мышц.
В качестве сопротивления могут выступать силы земного тяготения, которые равняются массе тела человека; реакция опоры при взаимодействии с ней; сопротивление окружающей среды; масса отягощений предметов, спортивных снарядов; силы инерции собственного тела или его звеньев и других тел; сопротивление партнера и т.п. Чем большее сопротивление способен преодолеть человек, тем он сильнее (Холодов Ж.К., 2006).
В зависимости от двигательной задачи и характера работы опорно-двигательного аппарата, сила, проявляемая мышцами, приобретает специфические особенности, которые становятся более выраженными с ростом физической подготовленности человека.
Основными, качественно специфическими для разных двигательных действий видами проявления силы есть: абсолютная, скоростная, взрывная сила и силовая выносливость.
...

1.3. Развитие скоростно – силовых качеств

Наиболее успешно быстрота развивается в 9 – 10 - летнем возрасте. Поскольку быстрота движений зависит от силы мышц, поэтому эти качества развивают параллельно.
Развитие такого качества, как быстрота зависит от лабильности нервно-мышечного аппарата, эластичности мышц, подвижности в суставах, согласованности деятельности мышц-антагонистов при максимально частом чередовании процессов возбуждения и торможения, степени владения техническими приемами (Пензулаева Л.И., 1984).
Повысить уровень быстроты движений за счет силы мышц можно прежде всего посредством улучшения способности проявлять очень большие мышечные усилия. Только эта способность и совершенная нервно-мышечная координация позволяют спортсмену выполнять мощные движения, проявлять взрывные усилия. Без этого невозможны достижения, например в легкой атлетике (барьерный бег, прыжки, метание и др.
...

1.4. Тесты для определения уровня развития скоростно – силовых качеств

Для определения уровня развития скоростно-силовых качеств разработаны специальные тесты. В рамках данной работы мы решили применить следующие контрольные испытания (тесты) до и после эксперимента:
1. Прыжок в длину с места – предназначен для определения «взрывной силы». Тест выполняется из положения стоя, выпрыгиванием двумя ногами одновременно с приземлением на две ноги. Результат определяется от линии старта до точки касания пяток испытуемого.
2. Бег 30 метров с высокого старта – определяет скорость преодоления дистанции. Испытуемый встаёт к линии в положении высокого старта. По команде «Марш!», он начинает бег с максимально возможной скоростью. Результат оценивается по времени пробегания отрезка.
3. Бросок набивного мяча (1кг) из положения сед, ноги врозь – используется для оценки скоростно-силовых способностей.
...

1.6. Подвижные игры, как средство воспитания детей

Основной формой занятий физическими упражнениями в начальной школе является урок физической культуры, который строится в соответствии с общими педагогическими положениями, а также с методическими правилами физического воспитания. Специфика задач и содержания программы по физическому воспитанию обусловливает некоторые особенности урока физической культуры с учетом возрастных особенностей занимающихся.
1. Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьба, бег, прыжки, метания, лазание и т.п.).
2. На одном уроке целесообразно решать не более 2—3 задач, связанных с усвоением или совершенствованием учебного материала.
3. Чем младше класс, тем больше внимания уделяется укреплению мышц стоп и формированию правильной осанки.
4. На каждом уроке обязательно проводятся подвижные игры.
...

Заключение по главе.

Одно из основных условий высокой эффективности системы физической подготовки учащихся заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов развития детей.
Младший школьный возраст (детский) охватывает детей с 6— 7 до 11 лет. Он характеризуется относительно равномерным развитием опорно-двигательного аппарата, но интенсивность роста отдельных размерных признаков его различна.
Опорно-двигательный аппарат у младших школьников способен выдерживать значительные статические напряжения и выполнять длительную работу, что обусловлено нервной регуляцией, строением, химическим составом и сократительными свойствами мышц.
Суставы детей младшего школьного возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Мышцы детей младшего школьного возраста имеют тонкие волокна, содержат в своем составе лишь небольшое количество белка и жира.
...

2.1. Методы исследования

Для решения поставленных задач нами были использованы следующие методы:
1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования;
2. Педагогическое наблюдение;
3. Педагогический эксперимент;
4. Метод тестирования;
5. Метод математической статистики.

1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования.

Анализ литературных источников использовался с целью поиска и систематизации научных данных по теме исследования. Нами были рассмотрены вопросы, касающиеся анатомо-физиологических особенностей детей 9 – 10 лет, психологических особенностей данного возраста, методика воспитания скоростно – силовых качеств. Проанализирована современная научная информация по вопросам использования подвижных игр, как средства физического воспитания детей. Библиография включает в себя 24 издания.

2. Педагогическое наблюдение.
...

2.2. Организация исследования

Исследование проводилось в течение 6 месяцев и включало следующие этапы:
1. На первом этапе август - сентябрь 2011 года подбирались источники литературы и анализировались, составлялся план исследовательской работы, определялся объект исследования, выдвигалась цель и гипотеза, а также ставились задачи соответственно цели.
2. На втором этапе сентябрь - октябрь 2011 года проводился педагогический эксперимент. В качестве экспериментальной группы был выбран 4 «А» класс - класс с меньшей физической подготовкой, а в качестве контрольной группы 4 «Б» – класс, где было больше физически подготовленных детей. Экспериментальная группа занималась по нашей методике, а контрольная – по ранее применяемой на уроках физического воспитания.
3. На третьем этапе декабрь 2011 – январь 2012 года проводился анализ и интерпретация полученных данных, формулировались выводы, проводилось окончательное оформление выпускной квалификационной работы.

2.3.
...

2.3. Особенности методики

При анализе научно – методической литературы мы обнаружили, что существует достаточно подробное описание методов развития скоростно – силовых качеств, присутствуют средства, но в то же время четко выстроенной методики по воспитанию скоростно – силовых качеств при работе с младшими школьниками 9 – 10 лет нами обнаружено не было.
Анализ литературы позволил сделать вывод, что для развития скоростно – силовых качеств, наиболее подходящим возрастом является период с 7 до 11 лет, а хорошо подходящим средством по психологическим и физическим параметрам, являются подвижные игры.
Мы выделили три основные группы упражнений, способствующих развитию скоростно – силовых качеств:
1. Упражнения общего воздействия;
2. Силовые упражнения;
3. Прыжковые упражнения.
...