Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Определение понятия «физические упражнения» 5
2. Характеристика форм самостоятельных занятий физических упражнений 9
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 16
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 18

Актуальность темы в том, что приобщение к физической культуре — важное слагаемое в формировании здоровогообраза жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятийфизической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями:
Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособностьСовременные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальнымвозможностям человека.
Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованнойдвигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма надостижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье, позволяет в рамках короткогорабочего дня выполнить все намеченные дела.
Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок— один из обязательных факторов здорового режима жизни. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, объединенных термином «двигательная активность».
Убольшого числа людей, занимающихся умственной деятельностью, наблюдается ограничение двигательнойактивности.
Степень изученности. В разработке данной темы были использованы работы таких авторов как: Арзуманов С. Г., Барчуков И.С., Голощапов Б.Р., Григоревич В.В., Евсеев Ю. И., Лапис Г.А., Лубышева Л.И., Прокофьева В.Н., Трескин А.В., Янкелевич Е. И. и др.
Целью данной работы является изучение основ самостоятельных занятий физическими упражнениями, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи:
- Рассмотреть определение понятия «физические упражнения»;
- Исследовать формы самостоятельных занятий физических упражнений.
Структура данной работы состоит из: введения, 2 глав, заключения и списка используемой литературы.

По всей работе ссылки или подстрочные или в квадратных скобках (в разных работах по разному)
Работа прошла проверку по системе ЕТХТ, но пройдет и по системе -antiplagiat.ru, -Антиплагиат ВУЗ- (http://rane.antiplagiat.ru/ и др. тому подобные), -ЕТХТ (и документом и текстом), Руконтекст, проходит и польский СТРАЙК и plagiat.pl, новую систему СКОЛКОВО (самая последняя версия АП ВУЗ)