Скандинавская ходьба, как средство для улучшения кардиореспираторной системы человека

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Общая характеристика скандинавской хоьбы 4
2. Влияние скандинавской ходьбы на кардиореспираторную систему человека 7
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 12
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 13

В европейских странах Скандинавская ходьба является одним из наиболее часто рекомендуемых семейными врачами видов физических занятий для регулирования веса, улучшения работы сердца и кровеносной системы и обеспечения общей и эффективной нагрузки на все тело.
Актуальность темы в том, что скандинавская ходьба является универсальным видом, фитнеса, и ЛФК для всех категорий людей. Ходьба позволяет укрепить мышцы ног, спины, верхнего плечевого пояса, имея малый риск, чтобы получить травму.
Человек с лыжными палками в летнем городском пейзаже поначалу вызывал удивление. Обывателям было неясно — зачем во время обычной прогулки по парку использовать атрибут зимних видов спорта? По мере нарастающей популярности такой ходьбы, для прохожих это перестало быть зрелищем и диковинкой, никто давно не оборачивается, зная, что люди, выбравшие такой вид тренировки, не сошли с ума, а всего лишь заботятся о своем здоровье и ведут активный образ жизни. Речь идет о новом виде спорта — скандинавская ходьба. Сегодня этот спорт интересует не только единичных любителей, и люди активно углубляются и знакомятся с его деталями. Также, в данной статье, будут рассмотрены показания и противопоказания к ее использованию с точки зрения доказательной медицины. Со стороны скандинавская ходьба выглядит довольно специфично: люди идут скорым шагом с лыжными палками, но лыж на них нет. Скандинавская ходьба — это не развлечение, а вполне серьезный вид фитнеса для укрепления здоровья и для похудения. Польза скандинавской ходьбы огромна! Существует спортивная ходьба — об этом виде спорта все знают. Но скандинавская ходьба с палками — это нечто особенное.
Степень изученности. В разработке данной темы были использованы работы таких авторов как: Митяева А. М., Яшин В. Н., Квагинидзе В. С., Крюкова Д. А., Мармузова Л. В., Назарова Е. Н., Туманян Г. С., Морозов М. А. и др.
Целью данной работы является изучение скандинавсой ходьбы, как средства для улучшения кардиореспираторной системы человека, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи:
- Рассмотреть общую характеристику скандинавской хоьбы;
- Исследовать влияние скандинавской ходьбы на кардиореспираторную систему человека.
Структура данной работы состоит из: введения, 2 глав, заключения и списка используемой литературы.

По всей работе ссылки или подстрочные или в квадратных скобках (в разных работах по разному)
Работа прошла проверку по системе ЕТХТ, но пройдет и по системе -antiplagiat.ru, -Антиплагиат ВУЗ- (http://rane.antiplagiat.ru/ и др. тому подобные), -ЕТХТ (и документом и текстом), Руконтекст, проходит и польский СТРАЙК и plagiat.pl, новую систему СКОЛКОВО (самая последняя версия АП ВУЗ)