Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Реферат*
| Код |
557951 |
| Дата создания |
2018 |
| Страниц |
23
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 18 октября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Содержание
Введение 3
1. Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями 4
2. Комплекс утренних упражнений 12
3. Самостоятельные тренировочные занятия 16
4. Комплексная общеукрепляющая тренировка 19
Заключение 22
Список использованных источников 23
Введение
Физическое здоровье обеспечивает максимально продуктивное состояние организма, которое обуславливается нормальным функционированием всех его систем и органов.
Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Движение необходимо, как пища и сон.
Фрагмент работы для ознакомления
Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений. Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците двигательной активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов.
Занятия дома при должном усердии приносят меньший результат, чем тренировки в фитнес-центрах или работа на дорогих тренажёрах под строгим надзором инструктора.
Список литературы
Список использованных источников
1. Всеобщая история физической культуры и спорта / Под ред. В.В.Столбова. – М.: Радуга, 1982.
2. Горбунов Г.Д., Гигунов Е.Г. Психология физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2009. - 256 с.
3. Иванов Г.И. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями [Электронный ресурс] / Режим доступа: sport.pu.ru/t6.htm Дата обращения 17.01.2019
4. Ильинич В.И. Физическая культура студента. – М.: «Гардарики» – 324 с.
5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры // Физкультура и спорт. – М, 2009. – С. 48.
6. Орешкин Ю.А. К здоровью через физкультуру // Медицина. – М, 2006. – С, 84-86.
7. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. [Электронный ресурс] / Режим доступа: http://hippocrate.narod.ru/f/fiz_1.htm Дата обращения 17.01.2019
8. Попов С.Н. Лечебная физическая физкультура // Физкультура и спорт. – М, 2008. – С. 78.
9. Физические упражнения, комплекс упражнений и занятия физической культурой. [Электронный ресурс] / Режим доступа: http://www.kmssport.ru/articles/view/8.htm Дата обращения 17.01.2019
10. Физкультура для ленивых. Простые правила тренировок на улице, дома, в офисе [Электронный ресурс] / Режим доступа:^http://www.aif.ru/health/life/fizkultura_dlya_lenivyh_prostye_pravila_trenirovki_na_ulice_doma_i_v_ofis Дата обращения 17.01.2019.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.01118