Виды травм. Профилактика травматизма при занятиях физическими упражнениями. Структура самостоятельных занятий физическими упражнениями

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Виды травм. Профилактика травматизма при занятиях физическими упражнениями 5
2. Расчет индивидуальной нагрузки на занятиях физической культуры 13
3. Основные принципы организации самостоятельных занятий 17
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 23
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 25

Актуальность темы в том, что приобщение к физической культуре — важное слагаемое в формировании здоровогообраза жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятийфизической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями:
Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособностьСовременные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальнымвозможностям человека.
Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованнойдвигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма надостижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье, позволяет в рамках короткогорабочего дня выполнить все намеченные дела.
Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок— один из обязательных факторов здорового режима жизни.
Убольшого числа людей, занимающихся умственной деятельностью, наблюдается ограничение двигательнойактивности.
Возрастающее значение систематических занятий физическими упражнениями, связанное с глубокими изменениями образа жизни человека, требует разработки мероприятий, способных обеспечить высокую эффективность использования средств физической культуры и спорта для укрепления здоровья и повышения работоспособности широких масс населения.
Особую важность проблема здоровья приобретает для учащихся. На пути становления необходимо проявить много упорства, преодолеть значительные по объему и интенсивности тренировочные нагрузки, которые предъявляют исключительно высокие требования к организму. Поэтому даже незначительные на первый взгляд нарушения учебно-тренировочного процесса приводят иногда к травмам и заболеваниям, в ряде случаев - тяжелым.
Актуальность темы в том, что правила безопасного поведения школьников давно прописаны, широко обсуждаются в рамках образовательных учреждений, в семьях, в средствах массовой информации. И, казалось бы, все с ними знакомы. Но, тем не менее, мы часто узнаём о серьёзных травмах, полученных школьниками в различных местах: дома, на улице, в школе и т.д.
Степень изученности. В разработке данной темы были использованы работы таких авторов как: Власова Г.Б., Венгеров А.Б., Головистикова А.Н., Дмитриев Ю.А. и др., а так же были использованы Конституция Российской Федерации .
Целью данной работы является изучение определенных вопросов по физической культуре, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи:
- Рассмотреть виды травм и профилактику травматизма при занятиях физическими упражнениями;
- Исследовать расчет индивидуальной нагрузки на занятиях физической культуры;
- Охарактеризовать основные принципы организации самостоятельных занятий.
Структура данной работы состоит из: введения, 3 глав, заключения и списка используемой литературы.

По всей работе ссылки или подстрочные или в квадратных скобках (в разных работах по разному)
Работа прошла проверку по системе ЕТХТ, но пройдет и по системе -antiplagiat.ru, -Антиплагиат ВУЗ- (http://rane.antiplagiat.ru/ и др. тому подобные), -ЕТХТ (и документом и текстом), Руконтекст, проходит и польский СТРАЙК и plagiat.pl, новую систему СКОЛКОВО (самая последняя версия АП ВУЗ)