Работоспособность человека

Оглавление

Введение 3
1. Физическая работоспособность 4
2. Определение работоспособности 6
3. Методы повышения физической работоспособности 8
4. Активный отдых для повышения работоспособности 9
Заключение 10
Список использованных источников 11

Введение

Физическая работоспособность означает способность человека выполнять определенную физическую работу в течение длительного периода времени, не влияя на ее качество и производительность. Человек с высокой работоспособностью медленнее устает и быстрее восстанавливается [5].
На данный момент единственным точным показателем работоспособности и, следовательно, того, когда ее восстанавливать, является объем работы, который можно выполнить.
Показатели работоспособности у всех разные и зависят от возраста, психического настроения, состояния здоровья, физической силы, опыта работы, уровня физической подготовки и многих других факторов.
Потребность в физических упражнениях - одна из общебиологических потребностей организма, которая на всех этапах его эволюционного развития играет важную роль в его жизни и становлении человека. Развитие происходит в тесной связи с активной мышечной деятельностью [2].

Актуальность выбранной темы заключается в том, что профилактика и восстановление организма в случае утомления, усталости и переутомления являются необходимыми мерами. А процессы восстановления обеспечивают пополнение и обогащение энергетических ресурсов, улучшение физической формы и повышение эффективности. В решении проблемы восстановления большое значение имеют физические упражнения, физическая культура и спорт.
Цель данной работы: рассмотрение работоспособности человека.
Задания:
 рассмотреть физическую работоспособность и её определение;
 проанализировать методы повышения физической работоспособности ;
 ознакомиться с влиянием активного отдыха на повышения работоспособности.