Здоровый образ жизни

1.2 Понятие здорового образа жизни

Здоровый образ жизни – образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний путём контроля над поведенческими факторами риска. Этот подразумевает отказ от табака и употребления алкоголя, рациональное питание, физическую активность, укрепление психического здоровья и другие меры по укреплению здоровья.
Д.А. Григорьева считает, что «в определении понятия здорового образа жизни необходимо учитывать два важных фактора генетическую природу конкретного человека и ее соответствие условиям жизнедеятельности» .

Целью здорового образа жизни является сохранение и укрепление здоровья, продление жизни и повышение ее качества.
Принципы здорового образа жизни: правильное, сбалансированное питание; физическая активность; гигиенический уход; соблюдение режима дня; укрепление иммунитета; эмоциональный настрой; отсутствие вредных привычек.
Составляющие здорового образа жизни человека представлены в работе с помощью рисунка 2.

Рисунок 2 – Составляющие здорового образа жизни

Принципы образа жизни обычно закладываются в молодом возрасте, поэтому для формирования здорового образа жизни важным является формирование здорового образа в этом возрасте – привычки, сформировавшиеся в молодости, зачастую сохраняются и во взрослой жизни.

Введение

Согласно «Большой российской энциклопедии», «здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов» .
Роль здоровья человека в жизни общества и индивидуума трудно переоценить. Здоровье является одним из основных факторов, определяющих качество жизни человека, его способность работать и развиваться. Хорошее здоровье также способствует социальной интеграции и благополучию, снижает уровень бедности и неравенства.
Кроме того, здоровье имеет важное значение для экономического роста и развития страны, так как здоровые люди способны более эффективно работать и создавать новые рабочие места. Поэтому важное место в жизни человека занимает здоровый образ жизни.
Актуальность темы исследования индивидуального проекта заключается в том, что здоровый образ жизни способствует улучшению качества жизни людей, повышению их работоспособности и продлению жизни.
Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек и управление стрессом. Все эти компоненты здорового образа жизни помогают снизить риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые, онкологические и другие.
Цель исследования в индивидуальном проекте – это изучение здорового образа жизни.
Задачи исследования в индивидуальном проекте:
– изучить здоровье человека как общественная ценность;
– охарактеризовать понятие здорового образа жизни;
– выявить проблемы здорового образа жизни у молодежи;
– определить направления улучшения здорового образа жизни у молодежи.
Объект исследования в индивидуальном проекте – это человеческое здоровье.
Предмет исследования в индивидуальном проекте – роль здорового образа жизни в укреплении здоровья человека.
Методы исследования в индивидуальном проекте:
– логический метод;
– статистический метод;
– сравнительный метод;
– метод обобщения.
Структура индивидуального проекта:
– введение;
– основная часть, представленная из нескольких разделов;
– заключение;
– список использованных источников;
– приложения.

Содержание

Введение 4
1. Теоретический раздел 6
1.1 Здоровье человека как общественная ценность 6
1.2 Понятие здорового образа жизни 8
2. Практический раздел 10
2.1 Проблемы здорового образа жизни у молодежи 10
2.2 Направления улучшения здорового образа жизни у молодежи 12
Заключение 13
Список использованных источников 14
Приложения 15