Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Реферат*
| Код |
557641 |
| Дата создания |
2023 |
| Страниц |
14
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 19 декабря в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Введение 3
1. Определение и классификация силовых упражнений 4
1.1. Основные виды силовых упражнений 4
1.2. Влияние силовых упражнений на организм 5
2. Особенности проведения силовых тренировок 7
2.1. Правильная техника выполнения упражнений 7
2.2. Оптимальные нагрузки и объем тренировок 8
3. Преимущества и риски силовых упражнений 10
Заключение 13
Список литературы 14
Введение
Цель данного реферата - рассмотреть основные особенности силовых упражнений и их влияние на организм.
Основными задачами работы являются изучение различных видов силовых упражнений, определение оптимального объема и регулярности тренировок, выявление преимуществ и рисков.
Фрагмент работы для ознакомления
Физическая культура является неотъемлемой частью здорового образа жизни и важным элементом поддержания физической формы. В рамках физической культуры силовые упражнения занимают особую роль, поскольку они способны эффективно развивать мышцы и повышать физическую силу и выносливость. Однако, для достижения оптимальных результатов и предотвращения возможных травм, крайне важно понимать особенности силовых упражнений и правильно их проводить.
Список литературы
1. Аверьянова, Н. А. Развитие силовой выносливости / Н. А. Аверьянова, Е. С. Саблина // Традиции и инновации в строительстве и архитектуре. Социально-гуманитарные и экономические науки: сборник статей. – Самара, 2016. – С. 134–136.
2. Григорьева, И.В. Физическая культура. Основы спортивной тренировки: учебное пособие / И. В. Григорьева, Е. Г. Волкова, Ю. С. Водолазов. – Воронеж : Воронежская государственная лесотехническая академия, 2012. – 87 с.
3. Губа, В.П. Теория и методика современных спортивных исследований: монография / В. П. Губа, В. В. Маринич. – М.: Спорт, 2016. – 233 с.
4. Жуков, Р.С. Основы спортивной тренировки / Р. С. Жуков. – Кемерово : Кемеровский государственный университет, 2014. – 110 с.
5. Корягина, Ю. В. Физиология силовых видов спорта: учебное пособие / Ю. В. Корягина ; Сибирский государственный университет физической культуры и спорта. – Омск : Издательство СибГУФК, 2003. – 60 с.
6. Лукьяненко, В. П. Физическая культура: основы знаний : учебное пособие / В. П. Лукьяненко. – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: Советский спорт, 2007. – 228 с.
7. Чеснова, Е.Л. Физическая культура: учебное пособие / Е. Л. Чеснова. – М.: Директ-Медиа, 2013. – 160 с.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00517