| Код | 547861 |
| Дата создания | 2023 |
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 2 мая в 12:00 [мск]
Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
|
Физическая культура. ВКР, Диплом. Тема - Особенности влияния системы Пилатес на опорно-двигательный аппарат женщин первого периода зрелого возраста. Объем работы - 64 страницы, уникальность - не менее 70%. Успешно защищена в 2023 году.
Метод Пилатеса в своей оригинальной форме, как подчеркивал основатель данного направления, должен затрагивать все сферы жизни, уделяя акцент взаимодействию разума и тела при выполнении упражнений. Оставленные после себя материалы немецкого специалиста, помогают выделить ряд основных принципов данного вида фитнеса. В перечень входят контроль, дыхание, плавность, нахождения центра тела, сосредоточенность. Но особое внимание уделяется концентрации внимания и правильному дыханию [19].
Цель исследования- разработать и апробировать систему Пилатес для включения в тренировочный процесс женщин первого периода зрелого возраста.
Объект исследования – тренировочный процесс женщин первого периода зрелого возраста. Предмет исследования – методика по системе Пилатес для улучшения физической подготовленности и психоэмоционального состояния женщин первого периода зрелого возраста.
Гипотеза исследования: предполагается, что занятия по системе Пилатес с женщинами первого периода зрелого возраста будут способствовать коррекции опорно-двигательного аппарата.
Научная новизна исследования: занятия по системе Пилатес, учитывающие степень физической подготовленности (состояние опорно- двигательного аппарата) и двигательный опыт женщин первого периода зрелого возраста, позволяющие скорректировать проблемы опорно аппарата применяются впервые.
Теоретическая значимость исследования заключается: в системном обосновании и предоставлении программы оздоровительных тренировок с учетом физической подготовленности и двигательного опыта занимающихся.
Практическая значимость работы заключается в разработке многоуровневой программы тренировок по системе Пилатес, которая может применяться в организации занятий в сфере оздоровительного фитнеса.
Введение 4
Глава 1. Особенности занятий Пилатесом и его влияние на организм женщин первого периода зрелого возраста 7
1.1. Морфофункциональные особенности женского организма первого периода зрелого возраста 7
1.2. Особенности Пилатеса как одного из видов оздоровительного фитнеса 9
1.2.1. Отличительные особенности системы Пилатес 12
1.2.2. Принципы выполнения упражнений по системе Пилатес 14
1.3. Особенности опорно-двигательного аппарата женщин первого периода зрелого 19
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 25
2.1. Задачи исследования 25
2.2.Методы исследования 25
2.2.1. Анализ научно-методической литературы 25
2.2.2. Педагогический эксперимент 26
2.2.3. Педагогическое тестирование 27
2.2.4. Методы математической статистики 31
2.3. Организация исследования 31
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 33
3.1. Особенности экспериментальной методики 33
3.2. Оценка состояния опорно-двигательного аппарата испытуемых до эксперимента 36
3.3. Оценка состояния опорно-двигательного аппарата испытуемых после проведенного эксперимента 38
3.4. Обсуждение полученных в ходе эксперимента результатов 40
Выводы 46
Библиография 49
Приложения 54