| Код | 546781 |
| Дата создания | 2023 |
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 20 декабря в 12:00 [мск]
Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
|
Физическая культура. ВКР, Диплом. Тема - Повышение уровня физической подготовленности у женщин первого периода зрелого возраста с использованием функционального тренинга. Объем работы - 64 страницы, уникальность - не менее 70%. Успешно защищена в 2023 году.
По мнению ведущих специалистов, физическая подготовка женщин должна планироваться на основании сведений о динамических и циклических физиологических процессах характерных для женщин. Динамика физиологических изменений, происходящих в рамках отдельных фаз овариально-менструального цикла накладывает некоторые ограничения на возможность использования отдельных средств и методов тренировки. Таким образом, современные программы физической подготовки женщин должны базироваться на закономерностях отдельных фаз овариально- менструального цикла.
При этом, существующие программы «функционального тренинга» не учитывают закономерности отдельных фаз овариально-менструального цикла. Это приводит к снижению эффективности физической подготовки и не позволяет говорить о сохранении и преумножении здоровья женщин.
Ввиду вышеперечисленного, актуальность исследования базируется на необходимости разработки программы функционального тренинга женщин первого периода зрелого возраста 25-35 лет с учетом их физиологических особенностей и закономерностей овариально-менструального цикла в частности.
Цель исследования: заключается в совершенствовании подхода к физической подготовке женщин первого периода зрелого возраста 25-35 лет с помощью программы функционального тренинга, учитывающей физиологические особенности.
Объект исследования: физическая подготовка женщин первого периода зрелого возраста 25-35 лет.
Предмет исследования: функциональный тренинг женщин первого периода зрелого возраста 25-35 лет.
Гипотеза исследования: заключается в предположении о том, что использование функционального тренинга позволит повысить эффективность физической подготовки женщин первого периода зрелого возраста 25-35 лет.
Задачи исследования:
1. Определить особенности физической подготовки женщин первого периода зрелого возраста 25-35 лет с учетом характерных для них физиологических процессов;
2. Определить сущность и содержание программы функционального тренинга женщин первого периода зрелого возраста 25-35 лет;
3. Разработать и экспериментально проверить программу функционального тренинга женщин первого периода зрелого возраста 25-35 лет с учетом характерных для них закономерностей физиологических процессов.
Практическая значимость исследования заключается в возможности использования разработанной программы функционального тренинга при работе с женщинами первого периода зрелого возраста 25-35 лет в физкультурно-спортивных организациях.
Структура бакалаврской работы состоит из введения, трех глав, а также заключения, списка использованной литературы и приложений.
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЖЕНЩИН ПЕРВОГО ПЕРИОДА ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА 7
1.1 Влияние частно-специфических особенностей организма женщин первого периода зрелого возраста на построение процесса физической подготовки 7
1.2 Особенности функционального тренинга женщин первого периода зрелого возраста 11
1.3 Сущность и содержание функционального тренинга женщин первого периода зрелого возраста 25-35 лет 18
ГЛАВА 2. ИССЛЕДОВАНИЕ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЖЕНЩИН ПЕРВОГО ПЕРИОДА ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА 20
2.1 Организация исследования результативности функционального тренинга 20
2.2 Методика экспериментальной работы по проверке результативности программы физической подготовки женщин первого периода зрелого возраста с использованием функционального тренинга 22
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ ПО ИССЛЕДОВАНИЮ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЖЕНЩИН ПЕРВОГО ПЕРИОДА ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА 34
3.1 Разработка программы физической подготовки женщин первого периода зрелого возраста с использованием функционального тренинга 34
3.2 Анализ результатов педагогического эксперимента, по проверке результативности программы функционального тренинга для женщин первого 36
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 43
Список источников 45
Приложение 1 52
Приложение 2 63