Повышение уровня физической и функциональной подготовленности различными средствами фитнес-тренировки у женщин первого периода молодого возраста (ВКР, Диплом)

Физическая культура. ВКР, Диплом. Тема - Повышение уровня физической и функциональной подготовленности различными средствами фитнес-тренировки у женщин первого периода молодого возраста. Объем работы - 46 страниц, уникальность - не менее 70%. Успешно защищена в 2023 году.

Женщины в возрасте 25–35 выполняют активную социальную роль в обществе. Как правило, это связано с карьерными перспективами, исполнением роли членов семьи и иными ролями, выполнение которых зачастую в современном обществе отодвигает на задний план заботу граждан, в частности, выделенной группы, о функциональных и физических возможностях своего организма.

Однако с учетом роста популярности в городской среде фитнес-клубов, в частности, среди женщин 25-35 лет (например, по статистике открытых источников, в Москве более 1000 фитнес-клубов, которые охватывают своими услугами более 2.000.000 человек), появляется перспектива решения проблемы поддержания и повышения функциональных и физических возможностей разных категорий граждан, которая является актуальной.

Актуальность данной проблемы подтверждается снижением показателей физической подготовленности, которая прослеживается при анализе отчетов Министерства спорта Российской Федерации: процент рассматриваемой категории населения за последние 5 лет, которые принимаю участие в сдаче норм ГТО и их результативность снизилась.

Цель исследования – повышение уровня функциональной и физической подготовленности женщин первого периода молодого возраста, различными средствами фитнес-тренировки «Body&Mind» для женщин первого периода молодого возраста.

Объект исследования – тренировочный процесс у женщин первого периода молодого возраста. Предмет исследования – различные средства фитнес-тренировки Body&Mind как средство повышения функциональной и физической подготовленности женщин первого периода молодого возраста.

Структура выпускной квалификационной работы состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованной литературы и 2 приложений.

ВВЕДЕНИЕ 2

ГЛАВА 1. Социально-биологические основы, физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки 5

1.1 Физиологические особенности женщин первого периода молодого возраста

1.2 Особенности физического развития и физической подготовленности

женщин первого периода молодого возраста 6

1.3 Особенности тренировки с использованием различных средств фитнеса«Body&Mind» 9

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ГЛАВЕ 1 14

ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 15

2.1 Задачи исследования 15

2.2 Методы исследования 15

2.2.1 Анализ научно-методической литературы 16

2.2.2 Педагогический эксперимент 16

2.2.3 Педагогическое тестирование 16

2.2.4 Методы математической статистики 20

2.3 Организация исследования 21

ГЛАВА 3. Результаты исследования 23

3.1 Реализация применения различных средств фитнес-тренировки Body&Mind для женщин первого периода молодого возраста 23

3.2 Результаты тестирования до проведения педагогического

эксперимента 25

3.3. Эффективность применения различных средства фитнес-тренировки «body&mind» для женщин первого периода молодого возраста 28

ВЫВОДЫ 32

БИБЛИОГРАФИЯ 34

ПРИЛОЖЕНИЯ 39