ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ 1 НСПК

Оценка 29 из 36 (81%)

Вопрос 1

Рациональное питание человека – это одно из преимуществ здоровья и правильного физического воспитания, которое включает в себя приём полноценной пищи, с учётом всех физиологических потребностей человеческого организма.

Прочитайте предложенный перечень питательных веществ для организма человека и определите приоритет их употребления в пищу в порядке убывания. Заполните схему питательных веществ для организма человека, перемещая цифру соответствующего номера в необходимый блок схемы.

1. сложные углеводы (картофель, хлеб, крупы, макароны, зерновые и бобовые продукты);

2. жиры животного происхождения (сливочное масло, сливки, сметана, молоко, сыр, мясо);

3. растительная клетчатка (овощи, фрукты, оболочки семян злаков);

4. простые углеводы (сахар, мёд, варенье, фрукты, изюм);

5. минеральные вещества; витамины; вода;

6. белки животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молочные продукты);

7. жиры растительного происхождения (подсолнечное, оливковое, кукурузное масло);

8. белки растительного происхождения (картофель, фасоль, крупяные изделия, орехи).

Вопрос 2

Вы активно занимаетесь физической культурой, вам необходимо составить комплекс общеразвивающих упражнений, направленный на повышение функционального уровня систем организма, с учетом последовательности упражнений по принципу «сверху вниз».

Внимательно прочитайте предложенный перечень упражнений. Заполните схему последовательного выполнения упражнений, для этого перенесите в блок схемы соответствующий номер упражнений. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (упражнения, нарушающие последовательность выполнения).

1. упражнения для мышц шеи (наклоны, повороты, круговые движения головы);

2. упражнения для плеч и рук (подъёмы, отведения, круговые движения);

3. упражнения со скакалкой;

4. повороты, наклоны, круговые движения туловища;

5. прыжки с подъемом рук вверх;

6. махи, выпады ногами;

7. упражнения в парах;

8. полуприседы, приседы;

9. упражнения в стойках и упорах на коленях;

10. прыжки или бег на месте с согласованными движениями рук и ног;

11 упражнения выполняемые в положении сидя;

12. упражнения, выполняемые в положении лежа;

13. ходьба с восстановлением дыхания.

Вопрос 3

Известно, что организм — это единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся

биологическая система, состоящая из многочисленных, тесно связанных элементов,

строение и функции которых наследуются, но зависят и изменяются под влиянием

условий внешней среды. Заполните таблицу «Организм человека – единая система», для этого прочитайте внимательно определения и выберите правильный ответ из

выпадающего списка. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы

(неправильное название элементов организма)

Таблица – Организм человека – единая система

Элемент организма / Определение

Вопрос 4

Заполните таблицу «Системы организма человека», где соотнесите системы организма человека, согласно принадлежности органов и их функций. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильное название систем организма человека).

Таблица – Системы организма человека

Органы, входящие в состав / Функции системы / Название системы

Вопрос 5

Внимательно прочитайте основные цели занятия с применением степ-платформы. Установите соответствие каждой предложенной цели занятия физической культуры элементу выполнения с применением степ-платформы.

Таблица – Отражение цели в структуре занятия физической культуры с применением степ-платформы.

№ п/п / Основные цели / Элемент структуры занятия ФК

Вопрос 6

Вам предстоит выступить перед коллегами по вопросу: «Факторы, определяющие здоровье человека». Прочитайте утверждения и выберите только такие, которые вы могли бы включить в свой доклад. Выберите одно или несколько верных утверждений и перечислите их цифрами в порядке возрастания, без пробелов и запятых.

Утверждение 1. Здоровье — состояние полного физического и психического благополучия, обеспечивающего полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.

Утверждение 2. Главный фактор, определяющий здоровье человека, – это уровень развития системы здравоохранения в стране.

Утверждение 3. Основными компонентами физического здоровья человека являются: двигательная активность, рациональное питание, закаливание, личная гигиена, умение отдыхать, отказ от вредных привычек.

Утверждение 4. Наука, изучающая причины заболеваний и направленная на предупреждение и лечение болезней, называется медициной.

Утверждение 5. К факторам, которые отражают здоровый образ жизни человека относятся: гиподинамия, нарушенный режим питания, низкая медицинская активность, злоупотребление алкоголем, курение, наркомания.

Утверждение 6. Психическое здоровье — состояние душевного благополучия человека, характеризуется отсутствием психических отклонений и обеспечивает адекватную регуляцию поведения в окружающих условиях.

Утверждение 7. Социальное здоровье — это система ценностей, установок и мотивов поведения в социальной среде.

Утверждение 8. Потребность в здоровье носит индивидуальный характер, она применима только отдельным индивидам.

Вопрос 7

Сбалансированный рацион питания человека, способствует сохранению здоровья, высокой физической и умственной работоспособности, активному долголетию, а потому, требует поэтапного планирования рациона питания. Проанализируйте ваш персональный рацион питания и установите последовательность выполнения, в соответствии с этапами его планирования.

Впишите правильный ответ цифрой, без пробела, без запятой, соблюдая последовательность этапа.

Таблица – Поэтапное планирование рациона питания

Номер этапа / Наименование этапа планирования рациона питания / Действия

Оценка 29 из 36 (81%)

Вопрос 1

Рациональное питание человека – это одно из преимуществ здоровья и правильного физического воспитания, которое включает в себя приём полноценной пищи, с учётом всех физиологических потребностей человеческого организма.

Прочитайте предложенный перечень питательных веществ для организма человека и определите приоритет их употребления в пищу в порядке убывания. Заполните схему питательных веществ для организма человека, перемещая цифру соответствующего номера в необходимый блок схемы.

1. сложные углеводы (картофель, хлеб, крупы, макароны, зерновые и бобовые продукты);

2. жиры животного происхождения (сливочное масло, сливки, сметана, молоко, сыр, мясо);

3. растительная клетчатка (овощи, фрукты, оболочки семян злаков);

4. простые углеводы (сахар, мёд, варенье, фрукты, изюм);

5. минеральные вещества; витамины; вода;

6. белки животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молочные продукты);

7. жиры растительного происхождения (подсолнечное, оливковое, кукурузное масло);

8. белки растительного происхождения (картофель, фасоль, крупяные изделия, орехи).

Вопрос 2

Вы активно занимаетесь физической культурой, вам необходимо составить комплекс общеразвивающих упражнений, направленный на повышение функционального уровня систем организма, с учетом последовательности упражнений по принципу «сверху вниз».

Внимательно прочитайте предложенный перечень упражнений. Заполните схему последовательного выполнения упражнений, для этого перенесите в блок схемы соответствующий номер упражнений. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (упражнения, нарушающие последовательность выполнения).

1. упражнения для мышц шеи (наклоны, повороты, круговые движения головы);

2. упражнения для плеч и рук (подъёмы, отведения, круговые движения);

3. упражнения со скакалкой;

4. повороты, наклоны, круговые движения туловища;

5. прыжки с подъемом рук вверх;

6. махи, выпады ногами;

7. упражнения в парах;

8. полуприседы, приседы;

9. упражнения в стойках и упорах на коленях;

10. прыжки или бег на месте с согласованными движениями рук и ног;

11 упражнения выполняемые в положении сидя;

12. упражнения, выполняемые в положении лежа;

13. ходьба с восстановлением дыхания.

Вопрос 3

Известно, что организм — это единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся

биологическая система, состоящая из многочисленных, тесно связанных элементов,

строение и функции которых наследуются, но зависят и изменяются под влиянием

условий внешней среды. Заполните таблицу «Организм человека – единая система», для этого прочитайте внимательно определения и выберите правильный ответ из

выпадающего списка. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы

(неправильное название элементов организма)

Таблица – Организм человека – единая система

Элемент организма / Определение

Вопрос 4

Заполните таблицу «Системы организма человека», где соотнесите системы организма человека, согласно принадлежности органов и их функций. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильное название систем организма человека).

Таблица – Системы организма человека

Органы, входящие в состав / Функции системы / Название системы

Вопрос 5

Внимательно прочитайте основные цели занятия с применением степ-платформы. Установите соответствие каждой предложенной цели занятия физической культуры элементу выполнения с применением степ-платформы.

Таблица – Отражение цели в структуре занятия физической культуры с применением степ-платформы.

№ п/п / Основные цели / Элемент структуры занятия ФК

Вопрос 6

Вам предстоит выступить перед коллегами по вопросу: «Факторы, определяющие здоровье человека». Прочитайте утверждения и выберите только такие, которые вы могли бы включить в свой доклад. Выберите одно или несколько верных утверждений и перечислите их цифрами в порядке возрастания, без пробелов и запятых.

Утверждение 1. Здоровье — состояние полного физического и психического благополучия, обеспечивающего полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.

Утверждение 2. Главный фактор, определяющий здоровье человека, – это уровень развития системы здравоохранения в стране.

Утверждение 3. Основными компонентами физического здоровья человека являются: двигательная активность, рациональное питание, закаливание, личная гигиена, умение отдыхать, отказ от вредных привычек.

Утверждение 4. Наука, изучающая причины заболеваний и направленная на предупреждение и лечение болезней, называется медициной.

Утверждение 5. К факторам, которые отражают здоровый образ жизни человека относятся: гиподинамия, нарушенный режим питания, низкая медицинская активность, злоупотребление алкоголем, курение, наркомания.

Утверждение 6. Психическое здоровье — состояние душевного благополучия человека, характеризуется отсутствием психических отклонений и обеспечивает адекватную регуляцию поведения в окружающих условиях.

Утверждение 7. Социальное здоровье — это система ценностей, установок и мотивов поведения в социальной среде.

Утверждение 8. Потребность в здоровье носит индивидуальный характер, она применима только отдельным индивидам.

Вопрос 7

Сбалансированный рацион питания человека, способствует сохранению здоровья, высокой физической и умственной работоспособности, активному долголетию, а потому, требует поэтапного планирования рациона питания. Проанализируйте ваш персональный рацион питания и установите последовательность выполнения, в соответствии с этапами его планирования.

Впишите правильный ответ цифрой, без пробела, без запятой, соблюдая последовательность этапа.

Таблица – Поэтапное планирование рациона питания

Номер этапа / Наименование этапа планирования рациона питания / Действия