Основы закаливания

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ 3
1. Роль закаливания в укреплении здоровья и профилактике заболеваний 4
1.1 Влияние закаливания на организм человека 4
1.2 Принципы закаливания организма 5
2. Виды закаливание организма 7
2.1 Воздушные ванны 7
2.2 Закаливание водой 8
2.3 Гелиотерапия 10
2.4 Хождение босиком 10
2.5 Искусственное ультрафиолетовое облучение 11
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 12
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 13

ВВЕДЕНИЕ
Здоровье – одна из важнейших человеческих ценностей, один из источников полноценной жизни, залог оптимальной самореализации. В современных условиях рыночной экономики, здоровье все больше и больше возвышается в цене.
Закаливание организма - это формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на повышение иммунитета организма, что в конечном итоге приводит к снижению «простудных» заболеваний.
Среди множества способов укрепления иммунитета, сохранения здоровья, на первом месте стоит закаливание организма. Об этом все мы слышали с детства: «закаляйся – если хочешь быть здоров… водой холодной обливайся». Повышение устойчивости человека к различным неблагоприятным факторам окружающей среды - основная задача современной медицины. В этом именно и заключается её профилактическая направленность.
Актуальность темы реферата заключается в том, что закаливание является самым простым, но очень эффективным способом восстановления иммунитета.
Цель работы – более полное изучение основ закаливания.
Для достижения поставленной цели необходимо решить несколько задач: рассмотреть влияние закаливания на организм человека, принципы закаливания, виды закаливания, такие как воздушные ванны, закаливание водой, гелиотерапия, хождение босиком, а также искусственное ультрафиолетовое облучение и другие моменты.
Структура реферата включает в себя несколько частей: введение, основную часть (две главы), заключение и библиографический список, состоящий из пяти источников литературы.

Структуру работы смотрите в содержании.

Ссылки на литературу есть.

Оригинальность - 64% по антиплагиат.ру.

Оформление по ГОСТу.