Дифференцированная физическая нагрузка в тренировке хоккеиста после травмы голеностопа

Введение 4
Глава I Характеристика травм 7
1.1 Общая характеристика травм 7
1.2 Характеристика травм голеностопного сустава и голени 17
Глава 2 Профилактика спортивного травматизма и заболеваний 22
2.1 Восстановительные и профилактические методы 22
2.2 Страховка и самостраховка при выполнении физических упражнений 35
2.3 Самоконтроль в процессе занятия физическими упражнениями 36
2.4 Некоторые виды лекарственных средств для ускорения восстановления 37
Глава 3 Специфика тренировочной и соревновательной деятельности в хоккее 42
3.1 Специфика тренировок 42
3.2 Оценка психофизиологического и психического состояния при занятиях хоккеем 48
Глава 4 Подходы к технико-тактической подготовке юных хоккеистов 59
Глава 5 Комплекс занятий по реабилитации – восстановлению после травм 88
Глава 6 Физиологическая характеристика двигательной активности и формирования движений 98
6.1 Двигательная активность и её влияние на адаптационные процессы и резервные возможности организма человека 98
6.1.1 Адаптация организма - физиологическая основа функционального и двигательного совершенствования человека 98
6.1.2 Общий и локальный эффект воздействия физических упражнений (нагрузки) на организм человека 100
6.2 Обмен веществ и энергии в покое и при различных нагрузках 109
6.2.1 Обмен веществ 109
6.2.2 Обмен энергии. Энергозатраты 112
6.3 Работоспособность. Утомление. Восстановление работоспособности 117
6.3.1 Работоспособность 117
6.3.2 Утомление. Усталость 117
6.3.3 Восстановление работоспособности 119
6.4 Влияние биологических ритмов на физиологические процессы и работоспособность 121
6.5 Физиологические механизмы формирования и совершенствования двигательных действий 125
Выводы 130
Список литературы 132

Целью работы является дифференцированная физическая нагрузка в тренировке хоккеиста после травмы голеностопа.
В соответствии с целью можно выделить следующие задачи:
1. Дать характеристику травм при занятии хоккеем.
2.Рассмотреть профилактику спортивного травматизма и заболеваний.
3. Проанализировать специфику тренировочной и соревновательной деятельности в хоккее.
4. Выявить основные подходы к технико-тактической подготовке юных хоккеистов.
5. Разработать комплекс занятий по реабилитации – восстановлению после травм хоккеистов голеностопа.
6. Провести физиологическую характеристику двигательной активности и формирования движений.
Для решения поставленных задач в исследовании использованы следующие методы:
1) анализ и обобщение данных научно-методической литературы;
2) психофизиологической Показать все диагностики;
3) общей физической культуры.
Объект исследования – хоккеист после травмы голеностопа.
Предмет исследования – дифференцированная физическая нагрузка в тренировке хоккеиста после травмы голеностопа. Скрыть

В соответствии с целью можно выделить следующие задачи:
1. Дать характеристику травм при занятии хоккеем.
2.Рассмотреть профилактику спортивного травматизма и заболеваний.
3. Проанализировать специфику тренировочной и соревновательной деятельности в хоккее.
4. Выявить основные подходы к технико-тактической подготовке юных хоккеистов.
5. Разработать комплекс занятий по реабилитации – восстановлению после травм хоккеистов голеностопа.
6. Провести физиологическую характеристику двигательной активности и формирования движений.