Физическая подготовка хоккеистов на земле

Физическая подготовка хоккеистов на земле

Для соревновательной деятельности хоккеистов характер-ны: переменная интенсивность, преимущественно скоростно-силовая на-правленность и аритмия, выражающиеся в хаотичном чередовании разных по времени взрывных действий и кратковременных пауз.
Установлено, что в процессе соревновательной деятельности как в одном игровом отрезке, так и в матче в целом, хоккеист высокой квалификации выполняет работу различной мощности в следующем соотношении:
-максимальной и суб-максимальной мощности - 14-16% в анаэроб-ных режимах;
-большой - 24-26% в смешанном (аэробно-анаэробном) режиме;
-умеренной - 60% в аэробном режиме;
-за игру хоккеист высокой квалификации пробегает 6-8 км, ЧСС ко-леблется от 145 до 200 уд./мин;
Выполнение большого объема сложно координационныхтехнико-тактических действий, жесткость силовых единоборств и высокая эмоцио-нальность соревновательной деятельности вызывают большие физические и психические нагрузки. Постоянное и внезапное изменение игровых ситуаций требует от игроков предельной собранности, обостренного внимания, умения быстро оценить обстановку и принять рациональное решение. Эта составляющая игровой деятельности хоккеиста способствует воспитанию у него координационных качеств, распределенного внимания, периферического зрения, пространственной и временной ориентировки.[5]
Для соревновательной деятельности характерен высокий дух сопер-ничества, связанный с противоборством игроков, звеньев и команды в целом. Стремление обыграть противника, превзойти его в быстроте действий, изобретательности, силе, точности и других действиях, направленных на достижение победы, способствует мобилизации всех возможностей для преодоления трудностей, возникающих в ходе борьбы. Выполнение технико-тактических приемов игры в экстремальных условиях, связанных с плотной опекой и жесткостью силовых единоборств, требует большого мужества и способствует воспитанию у хоккеистов высокого уровня волевых качеств: смелости, решительности, настойчивости, инициативы и целеустремленности, а также развитию способности управлять своими эмоциями.
Технико-тактические приемы - это необходимый состав движений, последовательность работы мышц в проявлении рабочих усилий, согласо-ванность движений во времени и в пространстве. Целесообразно из всего многообразия технических приемов выделить два крупных раздела по спе-цифике игровой деятельности: раздел двигательной деятельности полевого игрока и раздел движений и техники вратаря.
Рассмотрим основные двигательные действия полевого игрока.
Передвижения хоккеиста на коньках.
Передвижение на коньках - это неестественное, достаточно сложное по координации движение, требующее определенных физических и психических напряжений. Поэтому для успешного освоения различных способов передвижения на коньках необходима соответствующая предварительная подготовка. Еще до выхода на лед следует вводить в занятия специально-подготовительные и подводящие упражнения

Хоккей один из наиболее любимых народом олимпийских видов спорта, широко культивируемый во многих странах мира. Его популярность и привлекательность связаны с большой зрелищностью, динамикой борьбы противоборствующих команд, быстрой сменой эмоционально насыщенных игровых эпизодов и ситуаций, обилием и жесткостью контактных силовых единоборств, с демонстрацией хоккеистами большого арсенала сложных технико-тактических действий в атаке и обороне, в том числе в экстремальных условиях. Все это свидетельствует о высоких требованиях, предъявляемых к соревновательной деятельности, и определяет особенности ее структуры и содержания.
Достижение высоких спортивных результатов в современном хок¬кее определяется высоким уровнем интегральной подготовленности хоккеистов, т. е. такой, которая предусматри вает органическое един¬ство и оптимальное соотношение физической, технической, тактичес¬кой, волевой и теоретической подготовленности, обеспечивающих высокий уровень спортивного мастерства и успешное выступление в соревнованиях. Из перечисленных составляющих физическая подго¬товка имеет особое значение в воспитании и формировании хоккеис¬тов высокой квалификации. Она является как бы фундаментом, ос¬новной базой, на которой формируется мастерство хоккеиста

Цель работы - раскрыть физическую подготовку на земле. Работа на оценку 5, оригинальность от 60%.