Использование дополнительных средств физической культуры: массажа, гигиены, оздоровительных сил природы при вегетососудистой дистонии

Механизм рефлекторного воздействия массажа на организм человека, виды массажа
О массаже и его возможностях говорится и рассказывается очень много. На сегодня существует множество вариантов классификации массажей.
Формы массажа: Общий; Частный; Самомассаж; Взаимный; Массаж в четыре руки; Массаж ногами; Банный массаж
Целевой массаж: Оздоровительный (гигиенический), лечебный; Релаксационный и тонизирующий; Активизирующий дыхание, перкуссионный; Лимфодренажный массаж
Массаж по категориям: Детский массаж; Спортивный массаж; Массаж для женщин (Гинекологический массаж); Массаж для мужчин (Урологический массаж); Рефлекторные техники: Периостмассаж; Рефлекторно-сегментарный массаж; Соединительнотканный массаж; Колон массаж.
Национальные виды массажа: Бирманский; Гавайский; Японский; Индонезийский;Классический (Русский); Тибетский; Турецкий
Западные виды: Эстетический; Антицеллюлитный массаж; Косметический массаж; Массаж по мёду; Массаж по Жаке; Силуэт-массаж
Массаж с приспособлениями: Баночный массаж; Гидромассаж; Криомассаж (холодовой); Массаж камнями; Массаж ложками; Самомассаж с приспособлениями; Щеточный массаж; Вакуумный массаж; Вибрационный массаж
Сущность массажа заключается в нанесении телу пациента раздражений различной интенсивности и силы. Из всех массажных приёмов наиболее выраженным рефлекторным действием на нервную систему обладает механическая вибрация. Отечественная физиология показала, что между силой раздражения и ответной реакцией существует сложная зависимость. Установлено, что лёгкое, медленное поглаживание и растирание снижают возбудимость тканей, устраняют боли и оказывают успокаивающее влияние на нервную систему. Наоборот, при энергичном и быстром поглаживании, растирании повышается степень раздражительных процессов. Такие зоны называют рефлексогенными. Эти зоны богаты вегетативной иннервацией. Избирательный массаж в этих зонах получил название рефлекторно-сегментарного. Рефлекторный принцип неотъемлем от представления о трофической функции нервной системы, её главенствующей и руководящей роли во всех функциях нашего организма. В основе механизма действия всех физических факторов на организм, в том числе и массажа, лежит принцип рефлекса. при небольших и ограниченных по площади и интенсивности раздражения этот рефлекс носит, преимущественно, сегментарный, а при более разлитых и более энергичных раздражения, как при классическом массаже- генерализованный характер. А.Е. Щербак, основоположник рефлекторно-сегментарного метода лечения в нашей стране, утверждал, что в основе лечебного эффекта массажа лежит рефлекторно вызванное изменение вегетативной иннервации. в зависимости от характера раздражителя, его интенсивности, места приложения, величины и площади воздействия, возникают те или иные вегетативные рефлексы. он выделил сегментарный рефлекс, где меняется тонус вегетативной иннервации, преимущественно в тканях того метамера, которому принадлежит раздражаемая поверхность кожи

Почему, где и как точно вегетососудистая дистония развивается, никто не знает на сегодняшний день. Предложения существуют, что процесс связан с нарушениями в лимбической системе мозга. Но у этого нет научных подтверждений. Современная наука не знает, как мозг человека работает и где есть его сознание. Поэтому никакие современные исследования не в состоянии определить нарушение в работе мозга при ВСД. Вегетососудистая дистония возникает из-за болезней нервной центральной системы, инфекционных болезней. Иммунная система в период болезни образует механизм защиты от инфекции. После победы над болезнью этот механизм по ошибке воздействует на сильное переутомление организма, вызывая симптомы вегетососудистой дистонии.
Ударение и плохая еда могут вызвать болезнь. Эти факторы ослабляют нервную сис тему и механизмы разрыва его адаптации. В результате организм сопротивляется инфекционным заболеваниям меньше.
Бездействующий образ жизни, "сидячая" работа приводит к вегетососудистой дистонии. Отсутствие физической активности приводит к появлению избыточного веса и болезням скелетно-мышечных и сердечно-сосудистых систем. Дистония сосудов головного мозга появляется из-за психологических расстройств: затяжной депрессии, синдрома дефицита внимания, повышенной раздражительности и возбудимости. Эти факторы ведут к стрессу, вслед за которым проявляются симптомы ВСД.
В момент, когда человек испытывает одно или постоянное нервное возбуждение (острый или хронический стресс), гормон адреналин выделяется в его крови. В этом случае, тело увеличивает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и другие показатели жизни. Благодаря действию адреналина, вы можете во время опасности, выполнять такие действия, которые никогда не могли быть осуществлены в спокойном состоянии. Но энергия не выйдет, если ничто не угрожает вам на самом деле. Обычно, через некоторое время, эта реакция в организме проходит. Выделенный гормон разрушается и восстанавливаются все жизненные показатели. Этот период зависит от силы и продолжительности раздражающего эффекта. И только на одно необходимое условие. Раздражающий фактор должен исчезнуть. Но когда внутренняя неприкосновенность, человек остается в ситуации внутреннего стресса. Это связано с различными факторами, большинство из которых зависит от самого человека. В организме постоянно выделяется повышенное количество адреналина. Вы становитесь более восприимчивыми к раздражающим ситуациям нервной системы. Вы начинаете реагировать на то, что вы никогда не замечали раньше. Слезливость появляется в простые моменты жизни. Испытывая постоянное перенапряжение, ваше подсознание начинает защищать себя

Использование дополнительных средств физической культуры: массажа, гигиены, оздоровительных сил природы .
1.1.Механизм рефлекторного воздействия массажа на организм человека, виды массажа.
1.2.Гигиена питания, сна, одежды, личная гигиена, гигиена спорта.
1.3.Механизм влияния оздоровительных сил природы: закаливание, солнечные, воздушные ванны, водные процедуры.
2. Механизм оздоровительного воздействия дополнительных средств физической культуры при вегетососудистой дистонии.
2.1. Массаж при вегетососудистой дистонии.
2.2. Гигиена при вегетососудистой дистонии.
2.3. Механизм влияния оздоровительных сил природы при вегетососудистой дистонии.
Работа на оценку 5, оригинальность от 60%.