Основные техники аутотренинга

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ 3
1. Общие сведения 4
1.1 Аутотренинг 4
1.2 Практическое применение аутотренинга 4
1.3 Возможности аутотренинга 5
2. Техника аутотренинга 7
2.1 Этапы аутотренинга 7
2.2 Подготовка к аутотренингу 7
2.3 Основная стадия аутотренинга 9
2.4 Эффекты аутогенной тренировки 10
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 11
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 12

ВВЕДЕНИЕ
Аутотренинг (АТ) - это техника саморегуляции психического состояния, в основе которой лежат разные формы самовнушения. Первооткрывателем этого метода был Иоганн Генрих Шульц - немецкий психиатр, специализировавшийся на лечении своих пациентов с помощью гипноза и выпустивший в 1932 году книгу "Аутогенная тренировка", в которой описаны принципы самовнушения. Данная книга считается основным пособием по аутотренингу, и современные психотерапевты со всех стран мира признают эффективность и рациональность описанной в ней методики.
Актуальность темы реферата заключается в том, что аутогенная тренировка - это то уникальное сочетание приятного с полезным, которое в нашей жизни встречается достаточно редко и ценится высоко.
Цель работы - более полное изучение основных техник аутотренинга.
Для достижения поставленной цели необходимо решить несколько задач: рассмотреть общие сведения об аутотренинге, практическое применение аутотренинга и его возможности, этапы аутотренинга, подготовку к нему, основную стадию, а также эффекты аутогенной тренировки и другие моменты.
Структура реферата включает в себя несколько частей: введение, основную часть (две главы), заключение и библиографический список, состоящий из пяти источников литературы

Структуру работы смотрите в содержании.
Ссылки на литературу есть.
Оформление по ГОСТу.