Программы фитнес тренеровок для похудения

1. Особенности и виды фитнес тренировок

Слово "Fitness" дословно переводится с английского как «пригодность» или «соответствие». Часто в английском языке используется выражение "То be fit", что можно перевести как "быть в форме". В учебнике Эдварда Т. Хоули (Edward Т. Howley) и Б. Дона Френкса (В. Don Franks) «Оздоровительный Фитнес» ("Health Fitness") можно прочитать следующее определение разных категорий фитнеса.
Общий фитнес представляет собой стремление к оптимальному качеству жизни, который включает социальный, психический, духовный и физический компоненты. Применяют также термин «положительное здоровье».
Физический фитнес представляет собой стремление к оптимальному качеству жизни, которое содержит достижение наиболее высоких уровней подготовленности по состояниям тестирования, малый риск нарушений здоровья. Данное состояние известно также как хорошее физическое состояние, или физическая подготовленность.
3. Тренировочные программы для похудения
Грамотно разработанная программа тренировки для сжигания жира содержит в себе большое число составляющих; имеется множество аспектов, которые определяют, насколько успешной она будет.
Для начала необходимо заняться базовой программой и определить эффективные тренировки для похудения. Ведь, мышцам нужно войти в тонус, а организму привыкнуть к нагрузкам. Не нужно забывать перед упражнениями выполнить разминку - это довольно важно. В базовый уровень занятия входят представленные упражнения ниже, которые нужно выполнять в два или три подхода:
1. Прыжки со скакалкой;
2. Приседания с использованием гантелей в качестве нагрузки;
3. «Выпады вперед» - 15 раз;
4. Взмахи ногами - 15-20 раз;
5. Всем нам известный «мостик»;
6. Наклоны туловища с использованием гантель.
Все достаточно просто и в тоже время эффективно. Со временем, это покажется довольно легким, а значит, можно будет перейти к другим упражнениям, которых существует большое количество. Поэтому, может появиться вопрос - какие тренировки эффективнее? Ответить на данный вопрос можно только обозначив, какой части тела необходимо уделить наибольшее внимание

Здоровье представляет собой бесценное достояние не только каждого человека, но и общества в целом. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, потому как это является главным условием и залогом полноценной и счастливой жизни.
Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно заниматься решением основных жизненных задач, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Особенности и виды фитнес тренировок.Основные факторы, влияющие на эффективность занятий фитнесом для похудения.Тренировочные программы для похудения.