Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Реферат*
| Код |
416256 |
| Дата создания |
2019 |
| Страниц |
26
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 20 декабря в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Введение 3
1 Основы закаливания 5
1.1 Что такое закаливание 5
1.2 Основные правила закаливания 6
1.3 Виды закаливания 7
1.4 Значение закаливания 8
2. Лечебная физкультура при пороках сердца. 10
2.1 Основные формы, методы и средства лечебной физкультуры. 10
2.2 ЛФК при врожденных и приобретенных пороках сердца 15
Заключение 20
Список использованной литературы 22
Приложения. 24
Введение
Увеличение эмоциональных нагрузок неизбежно (поток информации постоянно растет), а физические нагрузки постоянно сокращаются. Для создания условий поддержания своего здоровья на необходимом уровне нужна физическая нагрузка. Человек должен сам выработать в себе постоянную привычку заниматься физическими упражнениями, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками. Это одна из основных частей индивидуальной системы здорового образа жизни.
Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных уп ражнений. Физически тренированные люди лучше справляются с болезнями, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на 2-3 часа.
Немаловажное значение для сохранения и укрепления здоровья имеет закаливание организма. Закаливание в сочетании с двигательной активностью является одним из эффективных средств укрепления здоровья.
Закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путем систематического воздействия на организм этих факторов
Фрагмент работы для ознакомления
В данной работе освещены понятие закаливания, его виды, основыне правила, значение, рассмотрены основные формы, методы и средства ЛФК и ЛФК при пороках сердца.
Список литературы
1. Артюхов, Ю.А. Как закалить свой организм / Ю.А. Артюхов - Минск: Харвест, 2012. - 224 с.
2. Мильнер, Е.Г. Формула жизни / Е.Г. Мильнер - М.: Физкультура и спорт, 2013. - 112 с.
3. Попов, С.Н. Лечебная физическая культура / С.Н. Попов - М.: Академия, 2014. - 416 с. - (Высшее профессиональное образование).
4. Привес, М.Г. Анатомия человека. 12-е изд., перераб. и доп / М.Г. Привес - СПб.: Издательский дом СПбМАПО, 2016. - 720 с.
5. Степанян, А.Ф. Лечебная гимнастика при заболеваниях сердечно- сосудистой системы / А.Ф. Степанян - М., 2011. - 231 с.
6. Туманян, Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учебное пособие / Г.С. Туманян - М.: Академия, 2014. - 336 с. - (Высшее профессиональное образование).
7. Сочетанное применение физических и спортивных упражнений, массажа, закаливания и трудовых занятий в лечении и реабилитации больных / Ю.Н. Чернов [и др.] // Лечебная физическая культура и массаж. - 2015. - С. 41.
Использованы материалы с сайтов:
1. Епифанов Е.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: [Электронный ресурс] / Библиотека международной спортивной информации. - URL: http://bmsi.ru/doc/c3fe47df-2a71-44e7-bd55-3ea64ec7c010
2. Википедия - свободная энциклопедия: [Электронный ресурс]. - URL: http://wikipedia.org
3. Медицинская энциклопедия - справочник: [Электронный ресурс]. - URL: http://www.medical-enc.ru/lfk/
4. Лечебная физкультура: [Электронный ресурс] / Библиотека Online. - URL: http://readbookz.com/book/188/6839.html
5. Гимнастические упражнения, оздоровительная и лечебная физкультура: [Электронный ресурс] / Физкультура для всех: для детей и взрослых. - URL: http://www.fizkultura-vsem.ru
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.004