Инновационные оздоровительные физкультурные методики при травмах опорно-двигательного аппарата

Каждая полученная травма оставляет за собой неизгладимые последствия. Но наше время, время новых технологий и инноваций в сфере медицины, даёт человеку возможность полного восстановления и выздоровления.
В посттравматический период важно проведение реабилитационных мероприятий, таких как ходьба, плавание, йога, динамических упражнений, массажа. Отсутствие реабилитации обрекает пострадавшего и его близких на мучительное существование.
Таким образом, обобщая представленные данные, следует обратить внимание, что в течение многих десятилетий физическая реабилитация, которая является важным составляющим компонентом медицинской реабилитации, характеризуется совершенствованием своих средств и методов.
В настоящее время физическая реабилитация представлена комплексом средств — лечебной физической ...

Введение 2
1. Методика йогатерапии при травмах опорно-двигательного аппарата 3
2. Методика кинезитерапии при травмах опорно-двигательного аппарата 8
Заключение 18
Список литературы 20

Травма — это серьёзное повреждение, шок для организма. Наиболее общими местными симптомами травмы являются боль, отёк и повышение температуры в месте повреждения. Проявление общей реакции организма на травму зависит от её тяжести: чем тяжелее травма, тем более выражены общие симптомы, к которым относится повышение температуры тела, нарушение обменных процессов, нарушение деятельности со стороны сердечно-сосудистой и нервной системы. Тяжёлые травмы часто сопровождаются осложнениями, такими как травматический шок и нарушение функционирования травмированного органа или обильная кровопотеря. Травма открытого характера вызывает общий инфекционный процесс всего организма [1].
Открытыми травмами являются ожоги, порезы, переломы, т. е. нарушение кожного покрова.
Закрытые травмы — это вывихи, ушибы , сотрясение, результатом которого является раздражение нервной системы, а также ощущение страха и угрозы.
Травмы подразделяются на простые и комбинированные [3]. Характер травмы может предусматривать операционное вмешательство, за чем обычно следует лечебно-оздоровительная физкультура. Психологическая травма влечёт за собой медико-биологический курс лечения.
Спортивные травмы, как правило, бывают связаны с опорно-двигательным аппаратом, суставами и связками. Лечение и восстановление занимают продолжительное время [1].
Цель работы – изучить инновационные оздоровительные физкультурные методики при травмах опорно-двигательного аппарата.

Переплести предплечья крест-накрест, позволить спине и рукам свободно свисать под собственной тяжестью.4. Дышать ровно и глубоко. Удерживать позу 6-10 секунд.ОтстройкаСтопы вместе, внешние стороны стоп параллельны (можно чередовать характер выполнения, время от времени плотно сводя пятки). Ноги полностью выпрямлены, коленные чашечки подтянуты вверх. Спина вытягивается вниз под собственным весом.Шея расслаблена.8. Повторить весь комплекс от 3 до 12 циклов, в зависимости от уровня вашей подготовленности. Не забывайте фиксировать себя в каждом упражнении на 6-10 секунд. Следите за дыханием. Помните, что важно качество исполнения каждого упражнения в комплексе, а не только количество повторений этого комплекса.Выполнять комплекс 2-3 раза в неделю или чаще, но не реже 2 раз в месяц. Для хорошотренированных людей, эффективность этого комплекса несколько ниже, поэтому таким людям необходимо переходить к выполнению комплекса среднего или даже высокого уровня сложности. 2. Методика кинезитерапии при травмах опорно-двигательного аппаратаКинезитерапия - единственный активный метод лечения, при котором человек полноценно участвует в оздоровительном процессе, что способствует возрастанию мотивации, веры в собственные силы. Данный метод лечения показан практически всем имеющим нарушения в опорно-двигательном аппарате.Регулярные занятия кинезитерапией улучшают осанку, физическое состояние, укрепляют мышечный корсет, улучшают кровоснабжение, улучшают обменные процессы в межпозвоночных дисках, позвонках и окружающих тканях, восстанавливают нормальное положение позвоночно-двигательных сегментов и разрушают патологические двигательные стереотипы, восстанавливают подвижность в суставах.Кинезитерапия, являясь средним звеном между традиционной медициной и физической культурой, занимается увеличением функциональных возможностей организма и восстановлением трудоспособности человека посредством занятий на специальных декомпрессионных тренажерах по подобранной для индивидуума программе физических упражнений с учетом индивидуальных адаптационных возможностей организма. Как пишет автор методики: «...За горами гипертрофированных мышц спортсменов они не увидели настоящих возможностей применения тренажеров в медицинской практике при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, продолжая использовать примитивные средства активизации через резиновые бинты и гимнастические палки» [13]. Благодаря работам С.М. Бубновского и его соратников кинезитерапия получила приставку современная, так как в своем арсенале использует не только самые современные лечебно-реабилитационные тренажеры и тренажеры силовые общедоступного ряда, но и такие необходимые физиотерапевтические методы, как криотерапия (лечение средами низких температур), пантотерапия (применение продуктов пантового мараловодства), бальнеотерапия, а в ряде случаев и общеизвестные естественные методы вспомогательной терапии - игло-, апи-, гирудотерапию и партерную гимнастику.Одним из специфических отличий методики во время выполнения упражнений является обучение пациентов управлению дыхательной мускулатурой, или так называемому диафрагмальному дыханию, позволяющему при выполнении силовых и стрейтчинговых упражнений снижать внутригрудное и внутрибрюшное давление.Основные правила современной кинезитерапии достаточно просты: «Все в человеке - все для человека», «Noli nocere», «Правильное движение лечит, неправильное же - калечит». При лечении переломов и других травм необходимы активные физические действия самого больного, его упорная тренировочная работа. После операции остеосинтеза основой всех дальнейших лечебных мероприятий является кинезитерапия. Кинезитерапию недостаточно просто назначить, ей нужно обучать больноых, разъяснить суть их действий, необходимость и важность лечебных тренировок, которые не заменятся никакими иными процедурами, лекарствами и мазями. Работу по восстановительному лечению необходимо начинать лечащему врачу стационара. Только ему известны все детали конкретного повреждения.Он лучше всех знает, что больному нельзя делать, а что можно, нужно, когда и как. Общаясь с врачом больным необходимо понять смысл упражнений, а не просто запомнить. Когда больными понимается суть и механизм упражнения, то они работают с интересом и удвоенной энергией. Обычно для начала необходимо освоить всего несколько базовых упражнений. Единственный способ поддерживать двигательный аппарат в деятельном состоянии и сохранить плотность костной ткани поврежденной конечности – это не лишать ее всех видов нагрузки. Больного легко научить безопасным нагрузкам на поврежденную конечность и убедить в их необходимости. Так, после травм голени и заднего отдела стопы есть одно главное упражнение, выполнение которого решает одновременно все задачи, перечисленные выше. В исходном положении сидя с опорой переднего отдела стопы на подставку необходимо выполнять подъемы и опускания пятки, которая при расслабленных мышцах повисает, не касаясь пола. Подставка обеспечивает выполнение движений в максимально возможном объеме с постоянной осевой нагрузкой весом ноги. При этом нагрузка действует на как бы изолированный сегмент «голень-стопа» и может быть поэтапно увеличена утяжелителем, уложенным сверху на колено. Упражнение помогает тренировать подошвенные сгибатели стопы и увеличивает ее тыльную флексию. Упражнения необходимо повторять многократно, действуя по принципу: чем больше – тем лучше.Больному разъясняют, что в этом упражнении важен момент полного расслабления мышц с короткой остановкой на пару секунд, когда происходит максимальное тыльное сгибание стопы под действием веса согнутой ноги, а позднее и дополнительного отягощения. Эффект упражнения наблюдается с первых дней. Пятка опускается все ниже и ниже, синюшность и отечность пропадают. Подниматься на носочек больному становится легче, можно использовать большее отягощение. И это основные стимулы и мотивация для тренировочной работы. У человека, который видит быстрый результат своего труда, появляется интерес, воля, терпение и упорство. Все процедуры, мази и лекарства заменяются кинезитерапией, которую можно проводить дома, сидя на стуле у телевизора. Домашняя реабилитация не требует никакой аппаратуры и финансовых затрат. Больным важно объяснить, что отечность вызвается нарушением венозного возврата из дистальных отделов ноги. Человек занимается с большим желанием и охотой, когда понимает причины отёка и механизм упражнения. Также больным следует узнать, что в работающих мышцах, которые окружают зону травмы, кровоток возрастает в 10–15 раз, а это важный фактор формирования регенерата. Никакие физиопроцедуры не могут дать такой эффект. Один из основных выводов, к которым привел многолетний опыт применения кинезитерапии, заключается в следующем: число видов упражнений, которое задаёшь больному, должно быть минимальным, а количество повторов и подходов – максимально возможным. В стандартных программах ЛФК все упражнения не могут быть равноценными. Вместо 20–30 упражнений традиционного комплекса с повторением каждого по 6–8 раз кинезитерапия предлагает многократно выполнять 3–4 базовых упражнения. Для конкретного больного они являются главными и играют доминирующую роль в его лечебных тренировках. Задача врача – подобрать такие упражнения и показать больному, как сделать их легко выполнимыми.Почти любое двигательное упражнение можно сделать легко выполнимым для максимального числа повторов и подходов. На начальном этапе лечебных тренировок проведению большинства упражнений, кроме лености и недопонимания, мешают два фактора: боль и мышечная слабость. И то, и другое проявляется, когда при совершении движения приходится преодолевать силу тяжести всей конечности или отдельного её сегмента. При выполнении подобных упражнений в условиях, близких к невесомости (на специальных тренажерах, в водной среде, на разгружающих подвесках), и боль, и слабость, и даже леность не проявляются или выражены настолько мало, что перестают быть лимитирующими факторами для кинезитерапии. После травмы области коленного сустава и диафиза бедра выполнение синхронных сгибательно-разгибательных движений в тазобедренном и коленном суставах в исходном положении «лёжа на спине» несложно облегчить не только скольжением пятки по гладкой поверхности, но и дополнительной резиновой тягой за стопу в проксимальном направлении. Действие тяги можно увеличить настолько, что синхронное сгибание в суставах станет практически пассивным, а разгибание потребует небольшого усилия, чтобы преодолеть сопротивление при отталкивании мягкой петли эспандера. Такое упражнение в домашних условиях эффективно также после эндопротезирования коленного и тазобедренного суставов. Максимально облегчённые движения в заданном диапазоне больной в состоянии повторять без особого труда сотни раз. При минимальной нагрузке мышцы способны работать долгое время.Большинство облегчённых упражнений хорошо известно, но нигде они не поставлены во главу угла программы кинезитерапии, а присутствуют как составная часть некоторых отдельных комплексов. Вскоре после операции при травмированных и ослабленных мышцах достичь активного функционирования сустава можно, начав с выполнения только максимально облегчённого упражнения. Это не короткая серия упражнений с десятком повторений и несколькими подходами, а активная работа сустава в предельно достигаемом диапазоне движений. При такой тренировочной работе упражнение многократно повторяют в течение дня, затрачивая не менее 1,5–2 часов. Облегчающие условия поэтапно изменяют в сторону снижения, включая тренировки с преодолением обычных весовых нагрузок, а затем и с отягощением.Для создания облегченных условий разгрузки не всегда обязательно применение специальных тренажеров или бассейна. Можно пойти другим путем и выбрать для больного такое исходное положение, которое изменит направление действия силы тяжести всей конечности или дистального её сегмента в определенном секторе движения так, что при слабых мышцах станет возможным многократное повторение упражнения, которое в иных условиях было крайне затруднительно или невыполнимо. Например, у больного через 3,5 месяца после операции фиксации вывихнутого акромиального конца ключицы крючковидной пластиной осталась контрактура плечевого сустава, несмотря на физиолечение и лечебную физкультуру в исходном положении стоя. Активное отведение и сгибание в плечевом суставе было возможно не более чем на 60°. Стоило больного уложить на кушетку, изменить направление действия силы тяжести на руки, как он смог в исходном положении лежа, удерживая в руках палку, многократно повторять жим от груди вертикально вверх до полного разгибания локтевых суставов, а через неделю – подъемы палки на вытянутых руках от бедер со сгибанием в плечевом суставе до 110°. Упражнение рекомендовано выполнять дома многократно в течение дня. В исходном положении «лежа на спине» вес разогнутой руки при многократном поднятии ее далее вертикальной линии увеличивает амплитуду активного сгибания в плечевом суставе. При этом небольшой утяжелитель, висящий на кисти, вместе с действием массы конечности производит растягивающий эффект, как бы редрессируя плечевой сустав при его контрактуре.Изменяя положение тела при выполнении упражнения, можно минимально или максимально нагружать отдельную мышечную группу в различных фазах движения. Дополнительное разумно дозированное отягощение помогает увеличивать размах движений и растягивать параартикулярные ткани при кинезитерапии контрактур без микроповреждений. Состояние наших мышц и суставов обусловлено постоянным воздействием силы тяжести. Здоровый человек гравитационных нагрузок не замечает.